Kann das Trinken von viel Wasser den Blutdruck senken?

Wasser verbindet sich mit verschiedenen anderen Substanzen, die im Blutkreislauf einer Person vorhanden sind, um eine bedeutende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks und der Flüssigkeitszufuhr zu spielen.

Der Blutdruck von Menschen variiert während des Tages und kann je nach ihrem geistigen und körperlichen Zustand sinken oder steigen. Ärzte betrachten einen Blutdruck, der konstant über 140 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) systolisch oder über 90 mmHg diastolisch gemessen wird, als hohen Blutdruck.

Der Verzehr von Nahrungsmitteln und verschiedenen Flüssigkeiten mit hohem Salzgehalt trägt dazu bei, das Problem des Blutdrucks zu erhöhen. Darüber hinaus führt der Konsum von Flüssigkeiten oder Wasser in unzureichender Menge zu Dehydration und hohen Natriumspiegeln im Blutstrom einer Person.

Ja, viel Wasser zu trinken hilft, den Blutdruck zu senken. Wann immer eine Person zu wenig Wasser zu sich nimmt, kompensiert der Körper des Patienten dies durch Natriumretention. Dies ist in der Tat ein Warnsignal, da Natrium in engem Zusammenhang mit dem Problem des Bluthochdrucks steht.

Durch die Retention von Natrium führt eine anhaltende Dehydratation zu einem allmählichen Schließen verschiedener Kapillarbetten, die im menschlichen Körper vorhanden sind. Dies führt zu einer Erhöhung des Drucks auf die Arterien und dadurch zu einer Erhöhung des Blutdrucks. Daher ist es wichtig, dass Sie die folgenden wichtigen Schritte unternehmen, um das Problem des Bluthochdrucks zu vermeiden, der zu Dehydration führen kann .

Wenn Sie bereits ein Patient mit Bluthochdruck sind, sollten Sie eine höhere Wasseraufnahme anstreben, dh täglich etwa acht oder zehn Gläser Wasser von etwa 8 Unzen.

Möglicherweise übertreiben Sie es mit Ihrer Wasseraufnahme, während Ihr Körper möglicherweise nur ausreichende Mengen zu sich nimmt. Wenn Sie derzeit keine übermäßige Wassermenge haben, müssen Sie Ihre Wasseraufnahme schrittweise erhöhen und dadurch Ihrem Körper ermöglichen, sich leicht anzupassen. Das ist weil; Obwohl das Trinken von mehr Wasser Ihr Bluthochdruckproblem reduziert, kann das Trinken von mehr als 96 Unzen Wasser täglich zu einer erhöhten Belastung Ihrer Nieren und des Verdauungssystems führen.

Achten Sie darauf, den Wasserspeicher wieder aufzufüllen, den Sie beim Sport durch Verdunstung und Schweiß verloren haben. Achten Sie darauf, vor, während und nach der körperlichen Betätigung ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Insbesondere bei körperlichen Übungen sollten Sie folgende Punkte immer im Hinterkopf behalten:

• Trinken Sie etwa 2 Gläser, dh 16 Unzen Wasser oder Flüssigkeit vor zwei Stunden Ihrer körperlichen Betätigung.
• Trinken Sie alle 15 Minuten Wasser, während Sie sich etwa eine Stunde lang körperlich betätigen.
• Wenn Sie daran arbeiten, Ihren Blutdruck zu senken, sollten Sie während des Trainings unbedingt Restriktionsflüssigkeiten vermeiden.

Körper ein Mensch sucht ständig nach Gleichgewicht und reagiert auf sich ändernde Natriumspiegel und andere im Blut vorhandene Elektrolyte, indem er einfach sein Blutvolumen erhöht oder verringert. Immer wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut zu stark ansteigt, reagieren Ihre Nieren, indem sie eine übermäßige Menge Natrium in Kombination mit Wasser als Urin abgeben.

Wenn Sie bereits ein Patient mit Nieren- oder anderen systemischen Problemen sind, mit denen Ihr Körper nicht fertig wird und die unter einer enormen Natriumbelastung stehen, wird Ihr Blutdruck ansteigen. Das Trinken von Wasser in größeren Mengen erhöht die Menge an Wasser oder Flüssigkeit im Körper, um die Natriumbelastung (basierend auf der Natriumausscheidung) zu reduzieren und den Druck in den Blutgefäßen aufrechtzuerhalten.