Kann Dehydrierung die Ursache für Angstzustände sein?

Viele Dinge können zu Angst und Angstsymptomen beitragen. In manchen Fällen können diese Probleme direkt Angst verursachen. In anderen Fällen können Ihre Angstsymptome einfach schlimmer werden. In jedem Fall müssen Sie, um Ihre Angst effektiv in den Griff zu bekommen, sicherstellen, dass Sie Faktoren behandeln, die zur Entwicklung von Angstsymptomen beitragen können.

Dehydration allein verursacht selten Angstzustände, aber wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie jetzt schlimmere Angstsymptome bekommen und in Zukunft noch größere Angstzustände entwickeln. Daher sollten Sie besonders, wenn Sie zu Angstzuständen neigen, darauf achten, dass Sie täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Dehydration allein kann Angst verursachen

Es ist möglich, dass Menschen, die regelmäßig dehydriert sind, häufig Angstzustände verspüren. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, aber ein großer Teil der Bevölkerung ist ständig zumindest leicht dehydriert. Die meisten Fälle von Dehydrierung können durch einfache Veränderungen wie mehr Wasser trinken oder die Natriumaufnahme verringern verhindert werden. Obwohl Dehydrierung durchaus allein Angstzustände verursachen kann, ist sie für die meisten Menschen nicht die einzige Ursache, sondern nur einer von vielen beitragenden Faktoren.

Dehydration und Angst

Dehydration ist in der heutigen Gesellschaft ein chronisches Problem. Wenn man bedenkt, dass Wasser frei verfügbar ist und keine Nebenwirkungen verursacht, ist es rätselhaft, dass viele Menschen weiterhin dehydriert sind.

Dehydration kann sich auf verschiedene Weise auf Ängste auswirken. Wenn der Körper dehydriert ist, beginnt er, nicht mehr richtig zu funktionieren. Hormone können aufgrund der schlechten Durchblutung nicht an ihre Bestimmungsorte gelangen. Muskeln können sich verspannen. Ihr Gehirn kann aufgrund von Wasserverlust geschwächt werden oder sich verändern.

Vereinfacht: Wenn Ihr Körper gestresst ist, erleben Sie in der Folge Angst.

Dehydration und Panikattacken

Bei Menschen mit Panikattacken tritt ein häufigeres Problem auf. Panikattacken haben oft Auslöser, und diese Auslöser sind oft körperlicher Natur. Wenn ein körperlicher Auslöser wie Dehydrierung auftritt, kann eine Person, die zu Panikattacken neigt, in Panik geraten und sich fühlen, als ob sie sterben würde.

Wenn Sie dehydriert sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie viele der Symptome erleben, die Panikattacken auslösen, viel höher. Einige Beispiele sind:

• Benommenheit
• Muskelermüdung und -schwäche
• Kopfschmerzen
• Ohnmachtsgefühl
• Erhöhte Herzfrequenz

All dies sind häufige Auslöser von Panikattacken. Wenn Sie zu Panikattacken neigen, sollten Sie darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um einige dieser Auslöser zu vermeiden. Auch wenn eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Panikattacken nicht stoppen wird, können sie seltener werden oder zumindest einige der Auslöser, die sie verschlimmern, reduzieren.

Vermeidung übermäßiger Symptome

Selbst wenn Sie unter allgemeiner Angst ohne Panikattacken leiden, kann das Trinken von mehr Wasser ein wichtiges Mittel zur Überwindung der Angst sein. Wasser scheint auch eine natürliche beruhigende Wirkung zu haben, möglicherweise als Folge der Umkehrung der Dehydrierung. Selbst wenn also keine Dehydrierung die Angst verursacht, kann das Trinken von mehr Wasser ein Gefühl der Entspannung hervorrufen. Wassertrinken kann beruhigend wirken und Ihr Körper profitiert in Zeiten intensiven Stresses oft von der zusätzlichen Flüssigkeitszufuhr.

Angst durch Dehydrierung überwinden

Dehydration ist vollständig vermeidbar. Wenn Sie öfter Wasser trinken, vermeiden Sie viele Symptome der Dehydration und die daraus resultierende Angst. Es schadet nicht, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie gut Sie hydriert sind. Wenn Sie zu Ihren täglichen Mahlzeiten ein paar zusätzliche Gläser Wasser trinken, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Angst und einige ihrer Symptome nachlassen.

Doch die meisten Menschen, die unter Angstzuständen und Dehydrierung leiden, haben unabhängig von ihrem Flüssigkeitshaushalt Angstzustände. Ihre Wasseraufnahme beeinflusst lediglich, wie schwerwiegend sich ihre Symptome anfühlen. Deshalb müssen Sie Ihre Angstzustände unabhängig davon behandeln, ob Sie einfach nur Ihre Wasseraufnahme erhöhen.