Kann Folsäure Ihr Haar schneller wachsen lassen?
Kann Folsäure Ihr Haar schneller wachsen lassen?
Die Ernährung hat einen Einfluss sowohl auf die Haarstruktur als auch auf das Haarwachstum. Eisen spielt eine bedeutende Rolle beim Haarwachstum, was im Tiermodell nachgewiesen wurde. Arachidonsäure, eine Omega-6-Fettsäure, wirkt sich auf das Haarwachstum aus, indem sie die Follikelproliferation fördert. In ähnlicher Weise hat eine Zinkergänzung bei Patienten mit Mangel zu Haarwuchs geführt. Derzeit gibt es jedoch nur begrenzte Informationen zu den Auswirkungen einer Folsäure-Supplementierung auf das Haarwachstum.
Haarausfall ist besonders bei Männern und Frauen im Alter von fast 50 Jahren weit verbreitet. Personen mit Haarausfall stellen häufig die Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel das Haarwachstum wiederherstellen oder weiteren Haarausfall verhindern können. Tatsächlich wurde eine Überversorgung mit bestimmten Nährstoffen, einschließlich Selen, Vitamin A und Vitamin E, tatsächlich mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Es ist jedoch überraschend, dass das meistverkaufte Haarpräparat auf Amazon.com sowohl Vitamin A als auch Vitamin E enthält, gefolgt von Selen.
Folsäure kommt natürlicherweise in allen Blattgemüsen, Früchten und in vielen angereicherten Lebensmitteln vor, was einen Mangel selten macht. Bisher ist kein Bericht darüber verfügbar, dass Folsäure mit dem Haarwachstum in Verbindung gebracht wird. Tatsächlich ist Haarausfall nicht mit Folsäuremangel verbunden. Laut Durusoy et al., 2009, wurde bei 91 Patienten mit Haarausfall kein signifikanter Unterschied im Serum-Folatspiegel im Vergleich zu den Kontrollen beobachtet. In einer anderen Studie zeigten 200 Frauen mit chronischem Telogen-Effluvium (Haarausfallstörung), dass 28,5 % eine erhöhte Folsäure im Serum aufwiesen (Rushton DH, 2002).
Fazit
Der Tagesbedarf an Folsäure beträgt 400 mcg pro Tag. Diese Menge reicht nicht aus, um das Haarwachstum schneller anzukurbeln. Andererseits gibt es bisher keine wissenschaftlichen Beweise oder Beweise für den Zusammenhang von Folsäure mit Haarwachstum oder Haarausfall. Tatsächlich zeigte eine an 200 Frauen mit chronischem Telogeneffluvium (Haarausfallstörung) durchgeführte Studie, dass 28,5 % der Folsäure im Serum erhöht waren. Trotz des hohen Folsäurespiegels besteht Haarausfall. Es liegen nur begrenzte Informationen über die Auswirkungen einer Folsäure-Supplementierung im Zusammenhang mit der Verbesserung des Haarwachstums vor.