Kann IBS länger als einen Monat dauern und was beinhaltet die Low-FODMAP-Diät für IBS?

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine sehr häufige Erkrankung, die bei jedem Mann oder jeder Frau in jeder Altersgruppe auftreten kann. Es ist gekennzeichnet durch Anomalien beim Stuhlgang, Blähungen und Bauchschmerzen , die mehrere Tage oder sogar Monate anhalten. Bauchschmerzen können von einfachen Krämpfen bis hin zu schweren, unerträglichen Zuständen bei Frauen reichen. Es kann ferner zu anderen Zuständen wie Depressionen und Müdigkeit führen.

Eine Person, die an IBS leidet, kann Durchfall , Verstopfung, Anfälle oder die Kombination dieser Zustände erfahren. Andere Symptome von Reizdarmsyndrom sind Schleimabsonderung während des Stuhlgangs, Blähungen, häufiger Stuhldrang.

In den USA leiden etwa 20 % der Menschen im Erwachsenenalter an Reizdarmsyndrom. Es kann Kontraktionen im Dickdarm verursachen und den Dickdarm empfindlicher machen. IBS kann jede Person in jeder Altersgruppe betreffen, tritt jedoch besonders häufig bei jüngeren Frauen auf. Die Symptome von IBS werden normalerweise zum ersten Mal gesehen, wenn eine Person in der Altersgruppe von 20-40 Jahren ist. Die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen von Reizdarmsyndrom betroffen sind, ist im Vergleich zu Männern doppelt so hoch. Die Symptome von IBS sind bei Frauen während der Menstruation stärker ausgeprägt. Daher wird vermutet, dass IBS mit reproduktiven Hormonen zusammenhängt.

IBS-Symptome und -Störungen bestehen in der Regel über einen langen Zeitraum. IBS ist eine chronische Krankheit und es gibt bisher keine Heilung. Die Symptome von IBS können länger als einen Monat oder sogar länger anhalten.

Die Dauer der IBS-Symptome kann in den meisten Fällen zwischen 2 und 12 Monaten anhalten. Die Dauer der Symptome kann von Person zu Person variieren. Es gibt jedoch einige Menschen, bei denen die Symptome kommen und gehen können. Stress und Angst können auch dazu führen, dass die Symptome auftreten oder schwerwiegend werden.

Manche Menschen reagieren allergisch auf bestimmte Lebensmittel. Daher kann das Essen falscher Lebensmittel auch zu IBS-Symptomen führen. Sie können einige Tage warten, um zu sehen, ob die Symptome unterdrückt werden. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie sich für eine ordnungsgemäße Untersuchung und Behandlung an Ihren Arzt wenden. Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor, der zur Behandlung der Symptome eingesetzt werden kann. Eine Low-FODMAP-Diät ist ein wirksames Mittel, um die Symptome von IBS zu unterdrücken oder zu behandeln, wenn die IBS-Symptome länger als einen Monat anhalten.

Es gibt zwei Phasen in einer Low-FODMAP-Diät für IBS. Es ist wichtig, dass sich jeder Einzelne in jeder Phase der FODMAP-Diät beraten und beraten lässt, da jeder Mensch je nach Verträglichkeit unterschiedlich darauf reagiert. Daher ist bei jedem Einzelnen eine spezialisierte Herangehensweise erforderlich.

Die allgemeinen Richtlinien zu einer FODMAP-armen Ernährung bei Reizdarmsyndrom finden Sie weiter unten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass sie nicht für jeden Menschen gleichermaßen gelten. Währenddessen versorgt eine FODMAP-arme Ernährung den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und Energie. Der erste Schritt besteht darin, Ihren IBS-Zustand von einem medizinischen Experten diagnostizieren zu lassen, um genau über Ihre Symptome und Zustände Bescheid zu wissen, die Ihnen helfen werden, eine geeignete Ernährung zu entwickeln. Es wird dringend empfohlen, dass Sie sich von einem spezialisierten Ernährungsberater beraten und helfen lassen, um eine für Sie geeignete Low-FODMAP-Diät vorzubereiten. Verlassen Sie sich nicht auf die Informationen, die im Internet und in Büchern verfügbar sind, da der Fall jedes Einzelnen anders ist.

Während der ersten Phase der Low-FODMAP-Diät für IBS muss eine Person alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt für einen Zeitraum von 4-6 Wochen vermeiden. Um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen, wird Ihr Ernährungsberater Ihnen alternative Lebensmittel in Ihrer Ernährung anbieten. Ihr Ernährungsberater würde die Veränderungen Ihrer Symptome als Reaktion auf die Diät aufzeichnen und Ihre Ernährung entsprechend anpassen. Diese Beobachtungen werden Ihrem Ernährungsberater helfen, eine Diät für die Phase 2 der Low-FODMAP-Diät zu planen.

Während der zweiten Phase der Low-FODMAP-Diät für IBS würde Ihr Ernährungsberater bestimmte Lebensmittel zulassen, die während der ersten Phase eingeschränkt waren. Dann würde die Reaktion Ihres Körpers auf jedes Lebensmittel aufgezeichnet werden. Dies hilft bei der Identifizierung der genauen Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern und daher vermieden werden müssen. Nach und nach wird eine richtige Ernährung gefunden, die für den Einzelnen geeignet ist und langfristig fortgesetzt werden kann.