Kann man mit Asthma sicher Sport treiben?

Nicht leicht atmen zu können, kann für jeden eine beängstigende Erfahrung sein, insbesondere für Kinder. Wenn Sie oder Ihr Kind im Allgemeinen in Ruhe atmen können, beim Sport jedoch unangenehme Symptome wie Keuchen oder Husten bemerken, haben Sie möglicherweise Asthma beim Sport. 

Obwohl Sportasthma Ihre Leistungsfähigkeit beim Training beeinträchtigen und für Eltern mit betroffenen Kindern besorgniserregend sein kann, ist es für Menschen mit Sportasthma in der Regel sicher, weiterhin Sport zu treiben. Es kann mit Hilfe Ihres Arztes verhindert und behandelt werden. 

Was ist Belastungsasthma?

Belastungsbedingtes Asthma, auch Belastungsbronchokonstriktion¹ oder Sportasthma genannt, tritt auf, wenn sich die Atemwege Ihrer Lunge aufgrund anstrengender körperlicher Aktivität verengen. Während Sportasthma als Asthma bezeichnet wird, ist es nicht genau das, was es ist. 

Bei Menschen mit Sportasthma verengen sich die Atemwege ausschließlich, wenn sie Sport treiben. Bei Menschen mit der Diagnose Asthma ist körperliche Aktivität wahrscheinlich nur einer von mehreren Faktoren, die asthmatische Symptome hervorrufen können. 

Sportasthma kann für Menschen, die gerne Sport treiben, ärgerlich und für Eltern von Kindern, die darunter leiden, beängstigend sein. Die gute Nachricht ist, dass es für die meisten Menschen mit Belastungsasthma unbedenklich ist, weiterhin einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, indem sie ihre Symptome in den Griff bekommen und bei Bedarf Medikamente einnehmen.

Was sind die Symptome von Asthma beim Sport?

Die Symptome von Sportasthma können von Person zu Person unterschiedlich sein. Darüber hinaus können diese Symptome während oder nach dem Training auftreten und ohne Behandlung bis zu einer Stunde oder länger anhalten.

Zu den häufigsten Symptomen von Sportasthma gehören:

• Kurzatmigkeit

• Keuchend

• Husten

• Engegefühl oder Schmerzen in der Brust

• Fühlen Sie sich während des Trainings müde

• Ungewöhnlich schlechte sportliche Leistung

• Vermeiden von körperlicher Aktivität (typischerweise bei Kindern)

Ursachen von Sportasthma

Die Ursache für Sportasthma scheint offensichtlich: Bewegung. Obwohl dies zutrifft, könnten auch andere Faktoren dazu beitragen, dass jemand Symptome von Belastungsasthma entwickelt. 

Beispielsweise verschlimmern sich die Symptome von Sportasthma häufig, wenn:

• Die Luft draußen ist trocken und kalt

• Schlechte Luftqualität aufgrund der Umweltverschmutzung

• Hoher Pollenflug

• Einatmen von Chemikalien, Rauch oder anderen Dämpfen aus dem Stadtverkehr oder Industriegebieten

Es ist auch erwähnenswert, dass Sie im Ruhezustand eher durch die Nase atmen. Dadurch spendet Ihre Nase Feuchtigkeit und erwärmt die Luft, die Sie durch Ihre Nasenlöcher atmen. 

Andererseits ist es wahrscheinlicher, dass Sie beim Training durch den Mund atmen. Dadurch bleibt die Luft trocken und kalt. 

Bei Menschen mit Sportasthma kann diese kalte, trockene Luft dazu führen, dass sich die Muskeln rund um die Atemwege verengen und das Atmen erschwert wird. Einige Studien haben jedoch das Gegenteil herausgefunden, nämlich dass die Nasenatmung vor belastungsbedingten Bronchospasmen schützt, insbesondere bei Patienten mit allergischer Rhinitis.

Belastungsasthma kann jeden treffen; Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass es bei Menschen mit Asthma auftritt. Schätzungen zufolge haben bis zu 90 %² der Menschen mit Asthma auch Sportasthma. Ebenso kommt es besonders häufig bei Menschen vor, die Hochleistungssport betreiben. 

Wie wird Sportasthma diagnostiziert?

Wenn Sie oder Ihr Arzt den Verdacht haben, dass Ihr Kind an Sportasthma leiden könnte, wird er wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung und eine Reihe von Tests durchführen, um die Ursache seiner Symptome zu ermitteln. 

Diese Tests könnten Folgendes umfassen:

Spirometrie

Mithilfe der Spirometrie wird ermittelt, wie gut Ihre Lunge funktioniert, wenn Sie sich nicht körperlich betätigen. Ein Spirometer ist ein Gerät, das die Luftmenge misst, die Sie einatmen, wie viel Luft Sie ausatmen und wie schnell Sie ausatmen können.

Nachdem Sie Ihre Lungenfunktion im Ruhezustand beobachtet haben, lässt Ihr Arzt Sie den Test möglicherweise noch einmal durchführen, nachdem Sie ein inhaliertes Medikament, einen sogenannten Bronchodilatator, verwendet haben, um Ihre Lunge zu öffnen. Anschließend vergleichen sie die Ergebnisse beider Tests. 

Belastungstest

Für diesen Test müssen Sie etwa 8 bis 12 Minuten lang trainieren, normalerweise auf einem stationären Fahrrad, und dabei Ihre Herzfrequenz auf 80 % bis 90 % des vorhergesagten Maximums steigern. Anschließend wird Ihr Arzt beobachten, wie sich Ihre Ausatmungsfrequenzen und -volumina auswirken. 

Es ist wichtig, dass die körperliche Aktivität, der Sie ausgesetzt sind, intensiv genug ist, um Ihre durch körperliche Betätigung verursachten Asthmasymptome auszulösen.

Wie wird Sportasthma behandelt?

Sportasthma ist leider nicht heilbar. Aus diesem Grund dient die Behandlung der Vorbeugung und Behandlung der Symptome, die während oder nach dem Training auftreten. 

Eine enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist der beste Weg, Ihr durch körperliche Betätigung verursachtes Asthma zu behandeln. Sie und Ihr Gesundheitsteam können einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. 

Möglicherweise möchten Sie sich vor dem Training aufwärmen. Allerdings ist die Rolle des Aufwärmens vor dem Training aufgrund widersprüchlicher Daten unklar. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise ein oder mehrere Medikamente, um Ihre Atemwege zu öffnen, wenn Sie körperlich aktiv sind. 

Zu diesen Medikamenten können gehören:

Kurzwirksamer Beta-Agonist 

Das kurzwirksame Beta-Agonist-Medikament (SABA) ist eine Art Bronchodilatator. Es wird zur Linderung von durch körperliche Betätigung verursachten Asthmasymptomen während einer Episode eingesetzt. 

Dieses Medikament, auch Rettungsinhalator genannt, wird eingeatmet und gelangt direkt in Ihre verengten Atemwege. Es ist auch möglich, dass dieses Medikament Symptome vorbeugt, wenn Sie es 15 Minuten vor dem Training einnehmen. 

Langwirksamer Beta-Agonist (LABA)

Das langwirksame Beta-Agonist-Medikament (LABA) wirkt wie SABA-Medikamente, indem es die Muskeln Ihrer Atemwege entspannt und die Luft einströmen lässt. Sie sollten das LABA-Medikament 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Training einnehmen. 

Es ist wichtig zu beachten, dass es sich bei dieser Art von Medikamenten nicht um einen Notfallinhalator handelt. Aus diesem Grund sollte es nicht verwendet werden, sobald Symptome auftreten. 

Dies kann besonders für Patienten nützlich sein, die länger als drei Stunden oder mehr als zweimal täglich trainieren. Aktuelle Leitlinien empfehlen jedoch nicht mehr die alleinige Verwendung von LABA, da die Vorteile mit der Zeit nachlassen.

Leukotrien-Rezeptor-Antagonisten (LTRAs)

Diese Medikamente werden oral eingenommen, um eine Entzündung der Atemwege zu verhindern, die häufig zu Asthmasymptomen, einschließlich Sportasthma, führen kann.

Inhalative Kortikosteroide

Diese Medikamente erhöhen den Luftstrom zu Ihrer Lunge, indem sie die Entzündung in Ihren Atemwegen reduzieren. 

Ipratropium

Dieses Medikament wird inhaliert und hat sich bei Spitzenlangläufern als wirksam erwiesen. 

Welche Sportarten eignen sich am besten für Menschen mit Asthma?

Obwohl Sportasthma in der Regel behandelt und verhindert werden kann, können bestimmte Aktivitäten oder Sportarten für Menschen mit Belastungsasthma die bessere Option sein. 

Hier sind einige Beispiele für Sportarten, bei denen die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sie Asthmasymptome hervorrufen:

• Golf

• Tennis

• Yoga

• Gymnastik

• Fechten

• Bodybuilding

Ebenso können andere Sportarten die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass bei einer Person, bei der Belastungsasthma diagnostiziert wurde, Symptome auftreten. 

Insbesondere Ausdauersportarten oder solche, die dazu anregen, viel Energie zu verbrauchen, ohne viel Ruhe dazwischen zu haben, sowie Sportarten, die bei trockenem und kaltem Wetter stattfinden, darunter:

• Langstreckenradfahren oder Laufen

• Triathlon

• Baden

• Eishockey

• Skifahren

So gehen Sie bei Asthma auf Nummer sicher

Bevor Sie Sport treiben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Asthmasymptome unter Kontrolle bringen, indem Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und die Ihnen verschriebenen Medikamente einnehmen. Bringen Sie unbedingt alle Medikamente zur Langzeitkontrolle mit, die Ihnen verschrieben wurden, auch wenn Sie sich gut fühlen. Andernfalls könnten sich Ihre Symptome verschlimmern.

Wenn bei Ihnen Schübe auftreten, warten Sie am besten, bis Ihre Asthmasymptome abgeklungen sind, bevor Sie sich wieder körperlich betätigen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie Ihren Notfallinhalator und andere schnell wirkende Medikamente überall dabei haben, insbesondere wenn Sie trainieren möchten.

Auf diese Weise können Sie es jederzeit mitnehmen, wenn Sie es benötigen. Wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, Ihre schnell wirkenden Medikamente vor dem Training einzunehmen, tun Sie dies unbedingt.

Wenn Sie Ihrem Arzt Ihre Trainingspläne für die Zukunft mitteilen, z. B. Sport treiben oder an einem Trainingsprogramm teilnehmen, können Sie hervorragend darauf vorbereitet sein. 

Ihr medizinisches Team kann Ihnen Vorschläge machen, wie Sie einen Ausbruch von Sportasthma verhindern können, wie zum Beispiel:

• Vermeiden Sie es, im Freien zu trainieren, wenn die Luftqualität schlecht ist oder der Pollenflug hoch ist

• Tragen Sie beim Training im Freien im Winter eine Mundbedeckung, z. B. einen Schal oder eine Maske

• Trainieren Sie, wenn der Stadtverkehr gering ist, und vermeiden Sie Sport, wenn die Luftqualitätsindizes hoch sind

Es ist auch eine gute Idee, die Personen, die mit Ihnen trainieren, über Ihre Sportasthma-Erkrankung zu informieren, einschließlich Ihres Trainers und Ihrer Teamkollegen. Dies wird ihnen helfen zu verstehen, warum Sie möglicherweise eine Pause einlegen oder Medikamente einnehmen müssen, wenn Sie Symptome eines Schubes verspüren. 

Je vertrauter Sie mit den Symptomen und Auslösern Ihres Belastungsasthmas werden, desto besser können Sie es verhindern und in den Griff bekommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es auftritt.

So stellen Sie sicher, dass Ihr Kind beim Sport sicher ist 

Wenn bei Ihrem Kind Belastungsasthma diagnostiziert wurde, muss es einen Asthma-Aktionsplan erstellen, bevor es sich körperlich betätigen kann. Der Trainer Ihres Kindes und alle anderen Erwachsenen, die während der Teilnahme an Sportveranstaltungen für Ihr Kind verantwortlich sein könnten, sollten eine Kopie dieses Aktionsplans haben. 

Besprechen Sie zu Beginn jeder Sportsaison die Bedürfnisse Ihres Kindes mit dem Trainer. Dazu gehört auch, was im Notfall zu tun ist und was bei Ihrem Kind wahrscheinlich die Asthma-Sportsymptome auslöst. 

Wenn Ihr Kind während des Trainings Asthmasymptome entwickelt, muss es schnellen Zugang zu seinem Notfallinhalator haben. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, wo sich ihre Asthmamedikamente befinden und wie sie diese richtig anwenden.

Was ist ein Asthma-Aktionsplan?

Wenn Sie Ihr Kind mit einem Asthma-Aktionsplan³ ausstatten, können Sie am besten sicherstellen, dass es und die Menschen in seiner Umgebung genau wissen, welche Schritte zu unternehmen sind, wenn sich die Asthmasymptome verschlimmern. 

Ihr Arzt erstellt einen Asthma-Aktionsplan, um Ihr Sportasthma unter Kontrolle zu halten. Im Idealfall beugt die Befolgung des Asthma-Aktionsplans nicht nur Schüben während des Trainings vor und hilft, diese im Falle ihres Auftretens effektiv zu bewältigen.

Das Aufschreiben der spezifischen Schritte, die Ihr Arzt einer Person empfiehlt, die sie unternehmen sollte, wenn ihr Kind eine Asthmabehandlung benötigt, kann Ihnen, Ihrem Kind und den Erwachsenen, die dafür verantwortlich sind, den Druck nehmen, sich an jedes Detail zu erinnern. 

Am besten bringen Sie den Asthma-Aktionsplan Ihres Kindes überallhin mit, falls es zu einem Asthmaanfall kommt. 

Die Asthma-Aktionspläne sind für jede Person individuell, daher können Ihre Pläne von denen anderer Personen abweichen. Sie alle haben bestimmte Faktoren gemeinsam, z. B. was zu tun ist, wenn die Person einen Schub verspürt, welche Medikamente sie wann einnehmen muss und wann sie einen Notarzt aufsuchen muss. 

Es ist wichtig zu beachten, dass der Erfolg eines Asthma-Aktionsplans davon abhängt, dass Sie ihn wie angewiesen befolgen, auch wenn Sie sich normal fühlen. 

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome, Ihren Lebensstil und andere Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen, damit dieser Ihren Asthma-Aktionsplan bei Bedarf ändern kann.

Die Fakten

Wenn Sie oder Ihr Kind beim Training oder beim Sport unter Husten, pfeifenden Atemgeräuschen oder Schwierigkeiten beim Atmen leiden, liegt möglicherweise Sportasthma vor. Belastungsasthma kann lästig und beängstigend sein, insbesondere für Eltern, die zusehen müssen, wie ihre Kinder Schwierigkeiten beim Atmen haben. In der Regel lässt es sich jedoch behandeln und verhindern. 

Wenn Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, Ihren Asthma-Aktionsplan befolgen und Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen, können Sie oder Ihr Kind weiterhin Sport treiben und Sport treiben, ohne durch verengte Atemwege eingeschränkt zu werden.