Kann man mit Reizdarmsyndrom abnehmen?

20 % der Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden , haben negative Auswirkungen auf ihr GI-System. Es gibt keinen genauen Grund, warum eine Person Opfer des Reizdarmsyndroms wird, aber es gibt sowohl physische als auch psychische Gründe, die den Zustand des Patienten, der an Reizdarmsyndrom leidet, verschlechtern können. Aus solchen Gründen können Sie feststellen, dass die Nahrung zu schnell durch Ihren Verdauungstrakt gelangt und Durchfall verursacht, oder dass die Nahrung viel Zeit braucht, um den Verdauungstrakt zu passieren, und der Stuhl trocken wird, was zu Verstopfung führt.

Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen dem Reizdarmsyndrom oder IBS und Gewichtsverlust, aber die Symptome, die das Reizdarmsyndrom verursachen, oder die Probleme, die sich bei einer Person aufgrund von IBS entwickeln, können zu Gewichtsverlust führen. Es ist jedoch nicht wahrscheinlich, dass jeder Patient, der an einem Reizdarmsyndrom leidet, an Gewicht verliert oder zunimmt.

Aufgrund von Durchfall entleert sich der Magen immer schneller. Die Nahrungsaufnahme wird geringer als das, was als Stuhl aus dem Körper kommt. Dies führt bei Patienten mit Reizdarmsyndrom zu Gewichtsverlust.

Eine Ernährungsumstellung kann bei IBS-Patienten zu Gewichtsverlust führen. Aufgrund des Reizdarmsyndroms stellen Sie Ihre tägliche Ernährung oft auf etwas um, das weniger Fett und Stärke enthält. Gleichzeitig nimmt der Bauch nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung auf, während die Nahrung den Verdauungsprozess durchläuft. Dadurch bekommt Ihr Körper einen Mangel an allen Nährstoffen und er wird schwächer und dünner.

Wenn Sie Fleisch durch Gemüse ersetzen, erhalten Sie möglicherweise die erforderliche Menge an Kohlenhydraten, aber Sie verlieren Gewicht, da der Körper beginnt, das gespeicherte Fett zu verwenden.

Patienten mit Reizdarmsyndrom müssen viel Wasser trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden und eine gute Verdauung zu erreichen. Aufgrund des Reizdarmsyndroms entwickeln Sie Gas und Blähungen, dies tötet Ihren Appetit und Sie beginnen, weniger Nahrung als gewöhnlich zu sich zu nehmen, da Sie Ihren Körper nicht belasten und Schmerzen aufgrund des Verzehrs von auslösenden Nahrungsmitteln erleiden möchten. Daher führt dies zu Gewichtsverlust.

Das Reizdarmsyndrom kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, da Sie sich während der Tage, an denen Sie sich gut fühlen, vielleicht mit den fehlenden Kalorien auffüllen und Lebensmittel essen möchten, die zu geringeren Rückständen führen, um unerwünschte Symptome zu vermeiden.

Falls Sie nicht schnell ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen möchten, um Symptome wie Blähungen und Blähungen zu vermeiden, können Sie sich angewöhnen, ballaststoffreiche Nahrung langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können auch Lebensmittel zu sich nehmen, die lösliche Ballaststoffe enthalten, um Symptome im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu vermeiden.

Ersetzen Sie die Fette in Ihrer Ernährung durch leicht verdauliche Kohlenhydrate aus Vollkorn. Trinken Sie außerdem viel Wasser.

Anstatt schwere Mahlzeiten am Tag zu essen, nehmen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich.

Vermeiden Sie alkoholische Getränke, Koffein, Getränke mit Süßungsmitteln (kohlensäurehaltig), fettreiche Speisen und schwere Milchprodukte.

Beschränken Sie sich bei der Aufnahme von Lebensmitteln der FODMAP-Gruppe wie Fruktose und Laktose. Sie können sie langsam zu Ihrer Ernährung hinzufügen (indem Sie die Menge begrenzen), nachdem Sie herausgefunden haben, welche für Sie sicher ist.