Gesundheit

Kann Musik Ihre Migräne lindern?

Was ist Musiktherapie bei Migräne?

Eine Erkrankung, die mehr als 10 %¹ der Weltbevölkerung betrifft (schätzungsweise dreimal mehr Frauen als Männer), Migräne Kopfschmerzen zu einem wichtigen Thema in der Forschung werden. Wissenschaftler suchen nicht nur weiterhin nach einem Heilmittel für die primäre Kopfschmerzerkrankung, sondern auch nach Behandlungen, die den vielen Menschen Linderung verschaffen könnten, bei denen bestehende Migränebehandlungen nicht wirken. 

Obwohl migränespezifische Medikamente und allgemeine Schmerzmittel vielen Menschen wirksam bei der Bewältigung ihrer Migräne helfen, untersuchen Forscher das Konzept der Migräne-Musiktherapie und ihre mögliche Rolle bei der Linderung von Migräneanfallsymptomen – und Studien² deuten darauf hin, dass es einen Versuch wert sein könnte, wenn auch mehr Forschung ist nötig. 

Musiktherapie ist eine Form der Audiotherapie. Bei der Audiotherapie werden verschiedene Audiotypen wie Klänge, Musik oder gesprochene Worte verwendet, um möglicherweise die Gesundheit oder das Wohlbefinden einer Person zu verbessern.

Der erste bekannte Hinweis auf Musiktherapie erschien im Jahr 1789³. Obwohl es sich also nicht um ein neues Konzept handelt, gewinnt die Musiktherapie aufgrund ihrer möglichen Vorteile als Therapie gegen Migräne an Aufmerksamkeit. 

Wie funktioniert Audiotherapie und welche Wissenschaft steckt dahinter?

Wir verstehen nicht ganz, warum Musik bei manchen Menschen therapeutische Reaktionen hervorruft. Untersuchungen zu den Verbindungen zwischen Musik und dem Gehirn deuten jedoch darauf hin, dass Musik Schmerzen lindern, Stresshormone reduzieren, die Aktivität in Teilen des Nervensystems reduzieren kann, die mit Stress verbunden sind beeinflussen die Aktivität in bestimmten Teilen des Gehirns, die an Migräne beteiligt sein können⁵.

Auch reflexive Hirnstammreaktionen können eine Rolle spielen. Es gibt beispielsweise Hinweise darauf, dass entspannende Musik die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Muskelspannung senkt. 

Ein Protein namens Interleukin-6⁶ (IL-6), das zur körpereigenen Abwehr gegen Krankheiten oder Verletzungen beiträgt, erhöht sich bei Migränepatienten während eines Anfalls. Das Hören entspannender Musik wird mit einem niedrigeren IL-6-Spiegel in Verbindung gebracht. Dies ist ein weiterer möglicher Faktor für die Wirksamkeit der Musiktherapie bei der Schmerzbehandlung. 

Wie reagieren Menschen auf Anti-Migräne-Musik?

Schmerzlinderung im Zusammenhang mit Musik ist ein gut erforschtes Thema. Eine Literaturübersicht⁷ berichtet, dass bis zu 70 % der Patienten mit verschiedenen Beschwerden feststellten, dass ihre Schmerzen durch Musik um mindestens die Hälfte reduziert wurden. 

Eine Studie⁸ mit mehr als 150 Migränepatienten zeigt, dass Musik bei akuter Migräne helfen kann, indem sie:

Schweregrad reduzieren

Im Vergleich zu der Gruppe, die nur Migränemedikamente erhielt, war bei den Personen, die ihre Behandlung mit Musik ergänzten, die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Schmerzstärke nach 30 Minuten nachließ. Der Schweregrad verringerte sich bei 84 % der Personen in der Musiktherapiegruppe im Vergleich zu 73 % in der Gruppe, die nur Medikamente erhielten.

Darüber hinaus stammten von den 13 Patienten, die während der Studie aufgrund hoher Schmerzbewertungen zusätzliche Medikamente benötigten, nur drei aus der Musik- und Medikamentengruppe. 

Verkürzung der Dauer

Im Vergleich zur Gruppe, die nur Medikamente einnahm, war es bei Personen in der Musik- und Medikamentengruppe wahrscheinlicher, dass Symptome für kürzere Zeit auftraten. 100 % stellten innerhalb von zwei Stunden eine Besserung fest, verglichen mit 94 % in der Gruppe, die nur Medikamente einnahm.

Die Teilnehmer wurden aus der Studie entlassen, als ihre Symptome nachließen. Nach zwei Stunden fühlten sich 13 Teilnehmer gut genug, um zu gehen. Davon gehörten 11 zur Musik- und Medikamentengruppe. 

Wie kann man bei Migräne am besten Musik hören?

Um konsistente Ergebnisse zu gewährleisten, sollten Sie einen Musiktherapeuten aufsuchen. Während das Hören Ihrer Lieblingsmusik sicherlich entspannend sein kann, ist das bloße Musikhören in der Freizeit nicht unbedingt eine wirksame Therapie gegen Migränekopfschmerzen. 

Bemerkenswerterweise ist das Geräusch bei manchen Menschen ein Auslöser für Migräne, und Migräne geht häufig mit einer erhöhten Lärmempfindlichkeit einher. Wenn Sie also zu Hause nur Musik hören, um Ihre Migräne zu bekämpfen, kann es sein, dass Sie sie sogar verschlimmern. Darüber hinaus kann der Druck durch nicht spezielle Kopfhörer bei Migräne unangenehm sein.

Wenn formelle Musiktherapie für Sie nicht zugänglich oder bequem ist, gibt es wissenschaftlich fundierte Optionen für zu Hause, die sich als effektiver erweisen können, als nur Ihre Lieblings-Playlist anzuhören. In einer Studie, in der Teilnehmer die Music Care-App über einen Zeitraum von drei Monaten nutzten, stellten die Forscher eine Verringerung der Häufigkeit von Migräneattacken und des Medikamentengebrauchs fest. 

Welche Musik ist die beste gegen Migräne?

Die Musik, die bei einer Person funktioniert, funktioniert möglicherweise bei einer anderen Person nicht, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Zusammenhänge zwischen Musik und Migräne zu verstehen. Zu den Musikarten, die Sie in Betracht ziehen könnten, gehören: 

Binaurale Beat-Technologie

Bei der binauralen Beat-Technologie (BBT) werden zwei leicht unterschiedliche Frequenzen durch das rechte und das linke Ohr gesendet, obwohl das Gehirn sie als eine Einheit wahrnimmt. Zwar gibt es keine aktuelle Studie, die BBT speziell für die Behandlung von Migräne unterstützt, doch die Vorteile von BBT bei Stimmung, Angstzuständen und Schlafqualität könnten bei Migränepatienten einen Unterschied machen.

Klassische Musik

Laut dem National Headache Institute⁹ hat klassische Musik eine beruhigende Wirkung – sie reduziert Ängste und Stress, was Muskelverspannungen lindern und Migränesymptome verbessern kann. In ihrer Studie¹⁰ über klassische indische Musik zur Migränelinderung stellte ein Forscherteam fest, dass die Teilnehmer der Musikgruppe weniger schwere und seltenere Migräne hatten. 

weißes Rauschen

Weißes Rauschen umfasst ein breites Spektrum an „Hintergrund“-Schallfrequenzen. Zwar reagieren Migränepatienten häufig empfindlicher auf Alltagsgeräusche, doch weißes Rauschen kann bei Migräne und Schmerzlinderung helfen.

Laut dem National Headache Institute¹¹ können unvorhersehbare und unkontrollierbare Geräusche von der Straße oder in Ihrem Büro zu Stress führen, aber Geräusche von Ihrem Ventilator oder der Regen, der auf ein Fenster fällt, können helfen, indem sie Sie von den Schmerzen chronischer Kopfschmerzen ablenken. 

Es ist erwähnenswert, dass sich zwar viele Menschen bei Migräne zu melodischer oder instrumentaler Musik hingezogen fühlen, es aber Hinweise darauf gibt, dass schwerere, intensivere Arten von Musik für Migränepatienten, die sie genießen, von Vorteil sein könnten.

Nach Angaben des Migraine Relief Center¹² wird musikinduzierte Analgesie (die Regulierung von Emotionen, die zu einer Schmerzlinderung führt) bei Migränepatienten praktiziert, die wissen, was sie mögen, wobei einige der beliebtesten Musikrichtungen Dubstep, Heavy Metal und elektronischen Tanz umfassen Musik.  

Mögliche Vorteile der Musiktherapie

Zu den potenziellen Vorteilen und gesundheitlichen Ergebnissen der Musiktherapie gehören:

  • Entspannung

  • Schmerzlinderung

  • Reduzierte Muskelspannung

  • Rückgang negativer Gedanken

  • Entspannung

  • Geringere stressbedingte Blutdruckreaktion

  • Bessere Stimmung

  • Weniger Angst

  • Bessere Schlafqualität

  • Kürzere Dauer eines Migräneanfalls

  • Reduzierung der Migränehäufigkeit

Wie wirksam ist Musiktherapie bei Migräne?

Wie in diesem Artikel erläutert, haben mehrere Studien die Auswirkungen von Musik auf Migräne untersucht, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um Schlussfolgerungen zu ziehen.

Forschungen zu Musik zur Schmerzkontrolle, zum Stressabbau und zur selektiven Gehirnaktivierung könnten Orientierung für zukünftige Forschungen zu den Zusammenhängen zwischen Musiktherapie und Migräne geben.

Da es sich bei der Musiktherapie um einen minimalinvasiven Eingriff handelt, kann es einen Versuch wert sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Migränesymptome in den Griff zu bekommen. Wenn Sie sich für Musiktherapie interessieren, wenden Sie sich an einen qualifizierten Musiktherapeuten.

Gibt es Risiken im Zusammenhang mit Musiktherapie?

Forscher haben bisher keine bestimmten Risiken im Zusammenhang mit der Musiktherapie identifiziert. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.  

In einer Veröffentlichung der University of Dayton¹³ warnte ein Team von Musiktherapeuten vor zwei potenziellen Risiken:

  1. Überstimulation

  2. Verwirrung 

Patienten mit chronischer Migräne sollten mit einem Musiktherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass ihre Behandlung sicher und geeignet ist.

Die Fakten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Intensität einer Migräne bei vielen Patienten schwerwiegend ist. Die Auswirkungen einer Migräne auf die Lebensqualität können manchmal schädlich sein und sogar zu Funktionseinschränkungen führen. Zwar stehen heute viele wirksame Behandlungsoptionen zur Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen zur Verfügung, doch nicht jeder Behandlungsplan funktioniert bei jedem Menschen.

Aus diesem Grund sind Klang- und Musiktherapie in neueren Studien zu einem weiteren wichtigen Diskussionsthema geworden.

Den begrenzten verfügbaren Forschungsergebnissen zufolge können Migränepatienten jedoch von weniger Ängsten, Stress, weniger Migräneattacken und deren Häufigkeit, Stimmungsschwankungen, Schmerzen und vielem mehr profitieren. Andererseits besteht ein geringes Risiko einer Reizüberflutung und Verwirrung.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Wirksamkeit der Musiktherapie und schlüssigere Vorteile der Musikintervention bei Personen mit diagnostizierter Migräne aufzudecken, gibt es Hinweise darauf, dass sie für einige Patienten von Vorteil sein kann. Wie immer konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine Migräne-Musiktherapie zu besprechen und herauszufinden, ob sie für Sie geeignet ist.

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