Kann Physiotherapie bei der Heilung von Tennisellenbogenerkrankungen helfen und wie lange dauert die Erholungsphase?

Sehne ist ein Bindegewebe, das die Muskeln mit dem Knochen verbindet. Eine Sehnenschwellung aus irgendeinem Grund wird als Tendinitis bezeichnet. Tennisellenbogen ist eine Art Sehnenscheidenentzündung, die durch Schmerzen im Arm und Ellenbogen gekennzeichnet ist. In den meisten Fällen besteht kein Zusammenhang zwischen Tennisspielen und der Erkrankung Tennisarm. Es können verschiedene Aktivitäten sein, die zu einem Tennisarm führen. Obwohl es in jedem Alter auftreten kann, leiden normalerweise die Menschen um die 40 Jahre mehr. Es gibt zwei Arten von Tennisellenbogen, einer ist akut und der andere chronisch. Die akute Form wird durch die Verletzung des Ellbogens verursacht, während bei der chronischen Form keine Entzündung auftritt, wie dies im akuten Zustand der Fall ist. Stattdessen wird es durch die Unterbrechung der Blutversorgung der Muskeln und die Ansammlung von Chemikalien verursacht, die eine Übertragung von Schmerzen in den Nerven verursachen.

Kann Physiotherapie bei der Heilung von Tennisarmerkrankungen helfen?

Physiotherapie ist eine Art Behandlung der verschiedenen Knochen- und Muskelanomalien oder -verletzungen. Die Physiotherapie bei Tennisellenbogenschmerzen umfasst einige Verfahren wie Übungen, Massagen, Laserbehandlungen, Wärmebehandlungen usw. Das Hauptziel der Physiotherapie besteht darin, die betroffenen Teile gut durchbluten zu lassen. Eine ausreichende Blutversorgung wiederum befriedigt den Sauerstoffbedarf in den umliegenden Bereichen der Ellbogenschmerzen. Vorteile der Physiotherapie sind nachfolgend aufgeführt:

  • Es stärkt die Muskulatur
  • Physiotherapie Verringert Steifheit
  • Erhöht die Flexibilität
  • Physiotherapie Verbessert den Blutfluss
  • Die Sauerstoffversorgung wird unterstützt
  • Hilft bei schneller Heilung

All dies erleichtert die effektive Nutzung der Gelenke und heilt den Tennisarm effizient.

Ursachen für Tennisellenbogen

Tennisellenbogen kann durch den häufigeren Einsatz von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger für Präzisionsarbeiten oder für Greifaktionen entstehen. Wiederholte Bewegungen sind bei Menschen zu erwarten, die in verschiedenen Bereichen wie Tippen, Malen, Schreinern usw. arbeiten. Diese Störung tritt hauptsächlich bei Menschen auf, die Spiele wie Fechten, Tennis, Gewichtheben, Squash und Racquetball spielen.

Das Hauptsymptom des Tennisarms sind Ellbogenschmerzen. Der Schmerz kann von den Muskeln außerhalb der knaufartigen Struktur im Ellbogenbereich ausgehen und manchmal auf die ganze Hand ausstrahlen, die sich zum Unter- und Oberarm bewegt. Die Betroffenen haben Schmerzen, wenn sie Aktivitäten ausführen, bei denen bestimmte Handmuskeln betroffen sind. Sie finden es schwierig, einen Gegenstand festzuhalten, das Handgelenk zu strecken, Hände zu schütteln, etwas anzuheben, eine Faust zu machen, die Tür zu öffnen usw.

Behandlung des Tennisarms

Der Tennisellenbogen heilt mit der Zeit allmählich von selbst. Wichtig ist hier, den schmerzenden Muskeln ausreichend Ruhe zu gönnen. Folgendes ist hilfreich für eine schnelle Genesung:

Einige Übungen zur Handbewegung sind hilfreich bei der Behandlung des Tennisarms, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden. Durch diese Übungen würde die Steifheit reduziert und die Flexibilität der Handbewegung erhöht. Die Übungen sollten 3 bis 5 Mal am Tag sehr langsam durchgeführt werden.

Das Eis alle 3 oder 4 Stunden für etwa 20 bis 30 Minuten über den schmerzenden Muskeln zu halten, wäre hilfreich, um die Schwellung und den Schmerz zu reduzieren, indem die Blutgefäße verengt werden. Dies führt schließlich zu Taubheit und heilt schnell. Diese Vereisung kann durchgeführt werden, bis die Tennisarmschmerzen vollständig verschwunden sind. Dies geschieht eigentlich unmittelbar nach der Verletzung für 2 bis 3 Tage.

Ärzte verschreiben NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) , wenn der Patient die Schmerzen nicht ertragen kann. Zu diesen Medikamenten gehören Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw. Sie haben auch Nachteile, wenn sie ohne ärztlichen Rat eingenommen werden, da sie den Heilungsprozess verlängern können, indem sie Blutungen, Geschwüre usw. verursachen.

Weitere Schmerzen und Belastungen können durch die Verwendung von Gurten für Ellbogenschmerzen reduziert werden.

Als kurzfristige Behandlung von Tennisarmerkrankungen können Steroide vom Arzt in Form von Tabletten und/oder Injektionen verschrieben werden.

Die Art der Physiotherapie entscheidet der Therapeut je nach Stärke der Schmerzen und schlägt spezifische Übungen vor. Sie ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt auch davon ab, an welcher Stelle die Muskulatur betroffen ist. Einige der Übungen, die normalerweise von Therapeuten bei Ellbogenschmerzen vorgeschlagen werden, sind:

Eine Hantel von weniger als 2 Pfund kann in der schmerzenden Hand gehalten werden. Die Handfläche sollte nach unten zeigen. Die Person sollte sich mit dem Ellbogen auf dem Knie hinsetzen. In dieser Position wird das Handgelenk nach unten und dann nach oben oder umgekehrt bewegt.

Ein Handtuch wird mit beiden Händen gehalten und gedreht, als würde Wasser daraus entfernt. Diese Übung wird in beide Richtungen durchgeführt.

Für diese Übung wird ein Gummiband verwendet. Es wird um alle fünf Finger gelegt und langsam gedehnt. In dieser Position werden einige Sekunden verbracht, um in die normale Position zurückzukehren.

Die schmerzende Hand wird gerade gehalten. Mit Hilfe einer anderen Hand werden die Finger der schmerzenden Hand gestreckt und für 10 Sekunden gehalten. Die Übung wird mit der Handfläche der verletzten Hand nach unten wiederholt.

Der Arm wird gehalten, um 900 zu machen. Mit Hilfe einer anderen Hand wird die Handfläche nach oben gerichtet und dann in die entgegengesetzte Richtung gestreckt. Dies sorgt für ein gutes Dehnungsgefühl und Schmerzen werden bis zu einem gewissen Grad gelindert.

Alle oben genannten Übungen werden nach Möglichkeit 3 ​​bis 5 Mal durchgeführt. Diese werden bis zu 10 Tage oder bis zum Verschwinden der Schmerzen ausgearbeitet. Die Physiotherapie verhilft dem Patienten auf jeden Fall zu einer baldigen Genesung.

Am Anfang wird die Glasur für die ersten 3 Tage gemacht. Anschließend erfolgt eine Wärmebehandlung zur Unterstützung der Heilung. Die Muskeln werden durch Wärmezufuhr entspannt und Schmerzen gelindert.

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Die Kaltlasertherapie ist eine nicht-invasive, sichere Methode, die bei Tennisarm angewendet wird. Es ist eine schmerzfreie Behandlung, die für alle Altersgruppen am besten geeignet ist. Da diese Methode bei der Heilung der Störung sehr effektiv ist, kann sie die Medikation reduzieren. Die Kaltlasertherapie wird auch als Low-Level-Lasertherapie bezeichnet. Hier dringt das Licht durch die Haut ein und reduziert die Entzündung, ohne den Bereich zu erhitzen oder zu beeinträchtigen. Obwohl die Schmerzen sofort gelindert werden, würden einige Sitzungen, wie vom Arzt empfohlen, bessere Ergebnisse bringen.

Wie lange ist die Genesungszeit für eine Tennisarmerkrankung?

Bei leichten Ellbogenschmerzen, die durch einen Tennisarm verursacht werden, kann eine Linderung in etwa 40 bis 56 Tagen erreicht werden. Tennisellenbogenschmerzen können 6 bis 12 Monate anhalten, wenn die Schmerzen stark sind. In einigen anderen Fällen hält der Schmerz sogar 2 Jahre an. In solchen Fällen würden eine Reha und ausreichend Ruhe helfen.

Fazit

Ellenbogenschmerzen heilen von selbst, wenn der Patient den schmerzenden Muskeln genügend Zeit und Ruhe gibt. In vielen Fällen von Ellenbogenschmerzen helfen Physiotherapie und Hausmittel wie Übungen, Vereisung und andere sehr. Einige weitere Fälle erfordern die Einbeziehung eines gut ausgebildeten Therapeuten. Einige Menschen mit Ellbogenschmerzen benötigen möglicherweise einige Medikamente. Ärzte schlagen eine Operation vor, wenn die Ellbogenschmerzen länger als ein Jahr anhalten und/oder wenn alle anderen nicht-invasiven Techniken nicht wirksam sind.

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