Gesundheit und Wellness

Kann Schlafmangel Multiple Sklerose verursachen – Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität

Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Myelin in den Nervenzellen zerstört wird. 2,3 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sind davon betroffen. Die Patienten erleben ein breites Spektrum an Symptomen wie Sehstörungen, Schmerzen und Krämpfe, Gleichgewichtsstörungen, Schwindel , Blase, Kribbeln und Taubheit, sexuelle Funktionsstörungen und kognitive Beeinträchtigungen. Müdigkeit ist das häufigste Symptom der Multiplen Sklerose. Es gibt viele Faktoren, die für Multiple Sklerose verantwortlich sind, wie Epidemiologie, Genetik, Immunität und Infektionserreger. Es gibt eine Reihe von Auslösern für Multiple Sklerose wie Stress, Müdigkeit , Infektionen und Hitze.

Kann Schlafmangel Multiple Sklerose verursachen?

Multiple Sklerose als solche verursacht keine Schlaflosigkeit, aber die MS-bedingten Symptome erschweren das Einschlafen und die Aufrechterhaltung einer guten Schlafqualität. Hier stellen wir die Faktoren vor, die das Einschlafen erschweren. (1)

  • Muskelkrämpfe
  • Neuropathische oder muskuloskelettale Schmerzen
  • RLS (Restless-Legs-Syndrom)
  • Depression
  • Angst
  • Nächtliches Wasserlassen
  • Schlafapnoe
  • Die Nebenwirkung von Arzneimitteln, krankheitsmodifizierenden Arzneimitteln und Arzneimitteln zur Behandlung von Multipler Sklerose kann das Schlafmuster verändern
  • Sitzende Lebensweise
  • Anspannung und Sorgen
  • Mangel an Tageslicht
  • Läsionen im Gehirn können das Schlafmuster beeinflussen

Schlafmangel kann zu Müdigkeit und Depressionen führen und die Schmerzintensität erhöhen, was zu einer anhaltenden Behinderungskrise und einer abnehmenden Lebensqualität beiträgt. Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Multipler Sklerose kann behandelt werden, oder die Arzneimittel, die den Schlaf beeinträchtigen, sollten abgesetzt werden. Ändern Sie den Behandlungsplan und den Wälzer, in dem Medikamente eingenommen werden.

Gabapentin ist ein solches Medikament, das Schmerzen lindert und auch einen guten Nachtschlaf fördert.

Krankheitsmodifizierende Arzneimittel wie Rebif, Avonex, Betaferon und Extavia können den Schlaf zu Beginn der Behandlung beeinträchtigen. Daher wird empfohlen, diese Medikamente abends einzunehmen, damit die mit diesen Medikamenten verbundenen Nebenwirkungen im Schlaf übersprungen werden können. Der Zeitpunkt der Einnahme hängt von der Verträglichkeit der Nebenwirkung ab, können die Nebenwirkungen gut beherrscht werden, dann ist eine Einnahme am Abend ratsam.

Bestimmte krankheitsmodifizierende Medikamente wie Natalizumab (Tysabri) und Cannabis und verwandte Produkte haben das Schlafmuster verbessert, Schlafstörungen reduziert und Müdigkeit verringert. Cannabinoide reduzieren Spastik und Schmerzen.

Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität bei Menschen mit Multipler Sklerose

  • Die Schlafqualität kann durch Aufrechterhaltung des biologischen Rhythmus und gute „Schlafhygiene“ verbessert werden.
  • Bewegen Sie sich den ganzen Tag über körperlich, aber werden Sie nicht so müde, dass Sie sich vor der festgelegten Zeit zurückziehen
  • Nehmen Sie am frühen Morgen Sonnenlicht für ausreichend Vitamin D und vermeiden Sie Sonnenbrand
  • Vermeiden Sie die Einnahme von ZNS-Stimulanzien wie Koffein und Schokolade am Abend, die den Schlaf stören können.
  • Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen mit einem warmen Milchgetränk
  • Benutze das Schlafzimmer nicht zum Fernsehen, sondern konzentriere dich nachts nur aufs Schlafen.

Befolgen Sie täglich die gleiche Routine, um das eindeutige Wach-Schlaf-Muster zu entwickeln.

Menschen, die an Multipler Sklerose leiden, leiden unter bis zu dreimal mehr Schlafstörungen und verminderter Schlafqualität. Einige Symptome, die auf Schlafentzug hindeuten, sind weniger als 7 Stunden Schlaf, Müdigkeit auch nach 8 Stunden, Schläfrigkeit oder Mürbe den ganzen Tag usw. Es kann viele Gründe für Schlafentzug geben, wie z

Die physiologischen Prozesse des Körpers werden beeinträchtigt, was zu Hypersomnie und Narkolepsie führen kann, die Störung ist der Schlaf-Wach-Rhythmus. Es kann zu Atembeschwerden kommen, die Schlafapnoe und Störungen des Schlafverhaltens verursachen. Verantwortlich dafür sind Hormone wie Hypocretin, Dopamin, Noradrenalin und Melatonin.

  • Nährstoffmangel
  • Nebenwirkungen bestimmter Medikamente (krankheitsmodifizierende Therapien, Kortikosteroide und Stimulanzien)
  • Verringerte körperliche Aktivität aufgrund einer Behinderung
  • Emotionale Veränderungen einschließlich Stress, Angst oder Depression

Fazit

Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung; Schlafmangel ist dafür nicht verantwortlich. Multiple Sklerose selbst kann Schlafentzug, Schlaflosigkeit und Narkolepsie verursachen. Krämpfe, Nebenwirkungen von Medikamenten, Stress und Depressionen führen zu Schlafstörungen. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und -dauer für bis zu 8 Stunden, um Müdigkeit und Tagesmüdigkeit vorzubeugen.

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