Kann SMS Nackenschmerzen verursachen?
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SMS zu schreiben ist heutzutage das Gebot der Stunde. Ganz gleich, ob es sich um eine SMS handelt oder um das Chatten mit jemandem, der die zahlreichen heute verfügbaren Anwendungen nutzt, es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ständig SMS schreiben. Eine kürzlich durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass mehr als 80 % der Bevölkerung im Alter zwischen 17 und 40 Jahren ihr Mobiltelefon fast 24 Stunden am Tag nutzten, abgesehen von vielleicht ein paar Stunden Schlaf dazwischen.
Genau diese Altersgruppe geht häufig mit starken Nackenschmerzen in die Notaufnahme. Nun stellt sich die Frage, ob es einen Zusammenhang zwischen den Mobiltelefonen und den Nackenschmerzen dieser Personen gibt. Nackenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine schlechte Sitzhaltung oder ein Problem mit der Halsbandscheibe.
Allerdings sind durch Mobiltelefone verursachte Nackenschmerzen etwas völlig Neues und vielen Menschen nicht bekannt. In diesem Artikel erfahren Sie alles darüber, ob ständiges SMS-Schreiben Nackenschmerzen verursachen kann oder nicht.
Kann SMS Nackenschmerzen verursachen?
Die Antwort auf diese Frage lautet JA, ständiges SMS-Schreiben kann Nackenschmerzen verursachen (1) . Die meisten Menschen nutzen ihre Laptops oder Mobiltelefone die meiste Zeit entweder nach vorne gebeugt oder zurückgesunken auf einem Stuhl, insbesondere tagsüber. Dadurch neigt sich der Kopf nach vorne und es entsteht übermäßiger Druck auf Nacken und Schultern.
Immer wenn jemand sein Mobiltelefon benutzt, um jemandem eine SMS zu schicken, krümmt sich der Hals nach vorne und die Ellbogen sind gebeugt. Dadurch kommt es zu einer unangenehmen Körperhaltung, bei der Druck auf die Nackenmuskulatur ausgeübt wird. Dies ist die Ursache für die starken Nackenschmerzen. In der medizinischen Terminologie wird dieser Zustand als Texthals bezeichnet.
Text Neck ist eine Erkrankung, bei der die Halswirbelsäule durch den ständigen Blick auf das Mobiltelefon oder ein Tablet über einen längeren Zeitraum geschädigt wird. Beim Lesen eines Buches nach unten zu schauen, ist etwas, das jeder tut und das schon seit Jahren tut, aber wenn wir eine SMS schreiben, lesen wir nicht nur die Nachricht, sondern wir tippen sie auch ein, und das auch über längere Zeiträume.
Der Trend zum SMS-Schreiben hat ein solches Ausmaß angenommen, dass bereits kleine Kinder ihre Halswirbelsäule dauerhaft schädigen, was zu ständigen Nackenschmerzen führt. Darüber hinaus verursacht das ständige SMS-Schreiben nicht nur Nackenschmerzen, sondern wirkt sich auch auf den oberen Rücken oder die Brustwirbelsäule aus und verursacht starke, stechende Schmerzen im oberen Rückenbereich .
Da sich die Schultern beim SMS-Schreiben ebenfalls in einer unangenehmen Position befinden, werden sie ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen, was zu Schulterschmerzen oder Krämpfen führen kann. Studien deuten auch darauf hin, dass Text Neck zum Beginn einer frühen Arthritis im Nacken führen kann, die eine Vielzahl von Symptomen verursacht [1] .
Texthals: Vorbeugen ist besser als heilen
Es ist immer besser, dem Auftreten von Text Neck vorzubeugen, indem man bestimmte Maßnahmen befolgt. Halten Sie das Telefon zunächst so weit wie möglich auf Augenhöhe. Dadurch entsteht kein zusätzlicher Druck auf Nacken und Schultern, wenn Sie SMS schreiben oder auf den Bildschirm schauen.
Die zweite Strategie besteht darin, häufige Pausen vom Telefonieren einzulegen (2) . Verbringen Sie etwa eine halbe Stunde Zeit mit Ihrem Kind oder einem Haustier, bevor Sie sich wieder an das Gerät wenden.
Dies beugt nicht nur Nackenschmerzen vor, sondern entlastet auch die Augen.
Abschluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ständiges SMS-Schreiben zu Nackenschmerzen und in manchen Fällen sogar zu dauerhaften Schäden an der Halswirbelsäule führen kann. Daher ist es ratsam, den Blick in vorgebeugter Haltung über einen längeren Zeitraum hinweg auf das Telefon zu vermeiden. Wenn Sie an einem Texthals leiden, ist die Rehabilitation des Halses von größter Bedeutung.
Dies kann durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur des Körpers erfolgen, da diese die Muskeln sind, die den oberen Rücken einschließlich des Nackens stützen. Sie können ins Fitnessstudio gehen oder sich an einen Physiotherapeuten wenden, um herauszufinden, welche Übungen Sie für eine starke Rumpfmuskulatur machen sollten.
Dehnen Sie außerdem immer wieder Ihre Nackenmuskulatur, wenn Sie telefonieren, um sie flexibel zu halten und den Druck, der auf sie ausgeübt wird, etwas zu verringern. Es ist jedoch besser, sich auf begrenzte SMS-Nachrichten zu beschränken und Ihr Telefon nur dann zu benutzen, wenn es absolut notwendig ist, um dauerhafte Belastungen zu vermeiden Schädigung der Halswirbelsäule.
Verweise:
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