Kann Yoga bei der Behandlung von Essstörungen helfen?

Essstörungen sind eine Art von komplexen und schwerwiegenden Störungen, die als Sucht in Verbindung gebracht werden können. Diese sind potenziell riskant und können aus einer Kombination verschiedener emotionaler, biologischer sowie verhaltensbezogener Faktoren resultieren. Menschen, die von solchen Störungen betroffen sind, nutzen Lebensmittel oft als Medium, um ihre Emotionen und Gefühle zu zügeln und Situationen, die überwältigend sind, ein Ende zu bereiten.

Von allen möglichen Medikamenten kann Yoga ein wirksames Medikament sein, um die Wechselbeziehungen zwischen Körper und Geist auszugleichen. Sie können die Symptome, die die Essstörungen verursachen, effektiv lindern und die Emotionen ausgleichen. Das Praktizieren verschiedener Formen der Meditation kann sich als effektiv erweisen, da Essstörungen einen großen Einfluss auf die Köpfe haben. Sie können auch dabei helfen, zwanghafte Gedanken zu reduzieren, die zum Verlust der Selbstbeherrschung führen.

Obwohl diese Störung häufig Frauen jeden Alters betrifft, sind sie weit verbreitet und richten sich oft nicht nur an Frauen. Schätzungen zeigen, dass von 10 Millionen Frauen 1 Million Männer in den USA von Essstörungen betroffen waren. Die Zahl der betroffenen Männer hat in den letzten zehn Jahren konsequent zugenommen.

Zu den Symptomen, die eine Person, die an solchen Störungen leidet, gehören Essattacken und Entleerung, die Verwendung von Abführmitteln und übermäßige körperliche Betätigung ohne Notwendigkeit. Patienten entwickeln oft diese Strategien, um mit dem emotionalen Schmerz und der Unzufriedenheit fertig zu werden, mit denen sie manchmal aufgrund von geringerem Selbstwertgefühl, Stress, Depressionen oder Traumata konfrontiert sind.

Solche Störungen werden oft nach den schwerwiegenden Störungen klassifiziert, die im Essverhalten beobachtet werden. Der Betroffene denkt oft daran, zu essen, nur um die Störungen zu überleben. Dieser Überlebensmechanismus erfordert oft die Verwendung von Abführmitteln usw. Einschränkungen im Umgang mit dem Problem können auch eine Ursache für die Bewältigung sein. Die Praxis des willkürlichen Essens kann darauf zurückzuführen sein, dass die Person nicht in der Lage ist, die Emotionen mit anderen Mitteln auszudrücken.

Anhaltende Verhaltensweisen, die mit dem Essen zusammenhängen, können sich oft negativ auf die Gesundheit und die Emotionen einer Person auswirken. Sie verschlechtern die Funktionalität des Körpers und machen ihn angreifbar. Die häufigsten Essstörungen, die bei Patienten beobachtet werden, sind Binge Eating Disorder , Anorexia Nervosa und Bulimia Nervosa .

Verbindung zwischen Emotionen und Essen:

 

Die Beiträge zur Steuerung der Verhaltenssysteme im Körper eines Mannes oder einer Frau werden von den Emotionen geleistet. Emotionen liefern immer die notwendige Kontrolle über verschiedene Motivationsfunktionen im Körper. Eigenartige Emotionen wie Trauer, Angst, Freude und Wut sowie Stimmungsschwankungen werden mit den Essstörungen in Verbindung gebracht. Dies kann sogar dazu führen, dass die Aufnahmerate aller Menschen, die unter solchen emotionalen Ungleichgewichten leiden, gesenkt wird. Der Person kann es an Motivation fehlen, ein Lebensmittel zu konsumieren, sie zeigt inaktive Reaktionen auf Lebensmittel, eine affektive Essgeschwindigkeit und es kann auch den Stoffwechsel sowie die Verdauungsraten beeinflussen. Eine Umfrage zeigt, dass emotionaler Stress bei einem Menschen oft zu verschiedenen Essstörungen führt.

Erhöhtes Körpergewicht aufgrund von Stress-Essen ist auch ein Faktor, der zu Essstörungen beiträgt. Die Ursachen und Auswirkungen der Essstörung sind bekannt, jedoch ist es aufgrund ihrer zahlreichen Arten schwierig, die genaue Altersgruppe zu finden, die davon betroffen ist.

Wie kann Yoga Ihnen helfen, emotional stark zu werden und Essstörungen zu behandeln?

Durch Yoga wird eine Person in der Lage sein, die Stabilität zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Die Körperhaltungen helfen auch, unangenehme Emotionen loszuwerden, die den Geist einer Person zum Fressen anregen. Diese Posen müssen lange geübt und die Atmung stabil gehalten werden. Mit täglicher Übung wird ein Individuum die Kontrolle erlangen und auch diszipliniert sein. Er oder sie wird in der Lage sein, all die unangenehmen Emotionen zu bewältigen, die ihn oder sie dazu zwingen, das Essen unkontrolliert zu essen.

Die Binge-Eater, die in Gewichtsaspekten besser sind, können es erfolgreich senken, indem sie ihre Essgewohnheiten kontrollieren. Bedauerlicherweise haben viele Menschen versucht, ihre Gewohnheiten durch Diäten zu kontrollieren und haben oft Angst, die Nahrung zu konsumieren, da sie nicht in der Lage sind, die perfekte Menge an Nahrung zu bestimmen, die verzehrt werden soll. Die Vertrauensprobleme, mit denen Sie beim Essen konfrontiert sind, können durch das Praktizieren von Yoga bekämpft werden. Es wird Ihnen helfen, die Signale zu verstehen, die ein Körper sendet, wenn er hungrig ist.

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Yoga ermutigt auch, achtsam zu essen. Auf diese Weise lernt eine Person, Lebensmittel zu konsumieren, indem sie ihren Geschmack, ihre Textur und ihre Farbe kennt. Gleichzeitig wird er oder sie auch ein Verständnis für die Menge der verzehrten Lebensmittel haben. Durch das Praktizieren von Yoga lernen sie auch, sich auf höhere Weisheit zu verlassen und die Entscheidungen im täglichen Leben zu verbessern. Yoga lehrt auch, achtsam zu sein und jederzeit einen aktiven Geisteszustand zu bewahren. Wenn der Geist wandert, verlieren Menschen oft die Kontrolle über das Denken und durch Yoga wird ihnen beigebracht, sie wieder in Einklang mit Körper und Geist zu bringen. Die Sucht kann auf ein beträchtliches Maß reduziert werden, indem Geist und Körper durch verschiedene Yoga-Posen oder Asanas entspannt werden. Eine Person lernt, die Emotionen loszulassen, die die Aktivitäten des täglichen Lebens behindern und komplex machen.

Es wird oft angenommen, dass Yoga-Praktizierende sich auf inneren Frieden konzentrieren und auch die Stärke des inneren Kerns verbessern. Sie werden umfassend ermutigt, alle Belastungen durch das Wettbewerbsumfeld abzuwehren und lernen, diesen leicht zu begegnen. Yoga lehrt auch, den richtigen Punkt im Leben zu finden, an dem man sich wohlfühlt. Es ermöglicht ihnen nicht nur, ihren Körper und Geist herauszufordern, sondern sich auch ausgewogen zu ernähren. Diese Praktiken können im täglichen Leben umgesetzt werden, was wiederum einer Person einen vollständigen Geisteszustand verleiht.

Der effektivste Weg zur Behandlung von Essstörungen ist noch nicht bestimmt. Die Verwendung traditioneller Behandlungen beinhaltet oft eine Gesprächstherapie. Sie können dabei helfen, jederzeit eine starke Korrelation zwischen Körper und Geist aufzubauen. Gesprächssitzungen werden vom Therapeuten arrangiert und helfen, das Angstgefühl zu lindern. Wenn dies zusammen mit einer kontinuierlichen Yogapraxis geschieht, lernt der Einzelne, loszulassen und sich auf das Leben zu konzentrieren.

Emotionale Vorteile von Yoga, das bei der Behandlung von Essstörungen hilft:

  1. Reduziert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen.
  2. Die Lerneffizienz wird verbessert.
  3. Verbessert den Fokus und die Konzentration.
  4. Fördert die Stärke des Geistes.
  5. Erweitert das Reich der Kreativität und Vorstellungskraft bei Kindern.
  6. Stimmungen und Zufriedenheit werden auf einen Sockel gestellt.
  7. Verstärkt das Bewusstsein der Seele.
  8. Stärkt das Selbstbewusstsein.
  9. Verbessert die Hoffnung.
  10. Bietet Zeit für Selbstbeherrschung.
  11. Steigert Willenskraft und mentale Gesundheit
  12. Macht große Hilfe bei OCD-Obsessive-Compulsive Disorder.
  13. Reduziert Warnzeichen von PTBS – Posttraumatische Belastungsstörung.
  14. Ermutigt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers.
  15. Hilft bei der Kontrolle über Wut und Angst, einschließlich anderer Emotionen.
  16. Bringt das Gefühl von Vergnügen und Freude am Leben.
  17. Reduziert das Niveau von Depressionen und negativen Gedanken.
  18. Hilft bei der Synchronisierung von Körper und Geist. Das Zusammenspiel wird deutlich verbessert.
  19. Hilft bei der Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen.
  20. Beraubt das Gefühl, distanziert zu bleiben.
  21. Steigert das Entspannungserlebnis.
  22. Erzeugt Achtsamkeit oder gibt einen tiefen Genuss des Augenblicks wieder.
  23. Zwingt eine Person, die Gedanken zu kontrollieren und die Stabilität aufrechtzuerhalten.
  24. Macht umfassend den Kopf frei.
  25. Hilft bei der Verbesserung der Symptome verschiedener neuropsychiatrischer Störungen.
  26. Fördert die emotionale Fürsorge und trägt zur Stabilität von Körper und Geist bei.
  27. Erhöht die Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen und sie zu verstehen.
  28. Erhöht die wertfreie Haltung.
  29. Hilft bei der Wiederherstellung intuitiver Fähigkeiten.
  30. Erhöht den Geist der gemeinschaftlichen Harmonie.
  • Sarvangasana oder Schulterstand hilft dabei, die Emotionen der Angst abzubauen und die lang gehegten Emotionen freizusetzen.
  • Janushirshasana oder Kopf-zu-Knie-Pose hilft bei der Verschlechterung von Stress und emotionalen Ungleichgewichten.
  • Dhanurasana oder die Bow-Pose erregt die Nebennieren und hilft, eine starke Korrelation aufrechtzuerhalten.
  • Die Balasana- oder Kinderhaltung entspannt das sympathische und parasympathische Nervensystem.
  • Garudasana hilft beim Ausgleich der inneren und äußeren Körperteile, indem es positive Signale sendet.
  • Marichyasana oder Salbei-Pose hilft dabei, den Körper aktiv zu machen und den Geist zu harmonisieren.
  • Die Holzhacker-Pose hilft dabei, das Gefühl von Wut und Depression loszulassen. Stehen Sie aufrecht und heben Sie Ihre imaginäre Axt mit jedem tiefen Atemzug. Hacken Sie beim Ausatmen den imaginären Baumstamm mit einem starken Geräusch zwischen Ihren Beinen.

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