Gesundheit

Kann zu viel Sport Erektionsstörungen verursachen?

Was ist eine erektile Dysfunktion und was sind die Symptome?

Erektile Dysfunktion (ED)¹ ist eine komplexe, aber häufige Form männlicher sexueller Dysfunktion. Der Begriff ED umfasst jede Veränderung Ihrer Erektionsreaktion, die nicht als normale Funktion angesehen wird.

Dazu gehört die Unfähigkeit, eine Erektion zu erzeugen, die für eine angenehme Intimität mit einem Partner ausreicht, und die Unfähigkeit, eine Erektion nicht lange genug aufrechtzuerhalten. 

Ungefähr 30 Millionen Männer² in den Vereinigten Staaten leiden gleichzeitig an ED. Abhängig von der Ursache Ihrer erektilen Dysfunktion können unterschiedliche Symptome auftreten. Wenn Sie an psychogener ED (ED, die durch Stress, Angstzustände oder andere psychische Probleme verursacht wird) leiden, können folgende Symptome auftreten:

  • Plötzliches Auftreten von ED

  • Verlust der Fähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten

  • Intermittierende ED, das ändert sich und hängt von Ihrer Situation ab

  • Aufrechterhaltung der Fähigkeit, im Schlaf eine Erektion zu entwickeln.

Wenn Ihre ED eine organische Ursache hat (normalerweise physiologische Ursachen), können bei Ihnen leicht andere Symptome auftreten, darunter:

  • Allmählicher Beginn der ED

  • Progressiv, was bedeutet, dass es mit der Zeit schlimmer wird

  • Ständige Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen, unabhängig von Zeit und Ort

  • Erektionen können im Stehen besser sein als im Liegen (wenn die Ursache mit einem venösen Leck zusammenhängt).

Was sind einige der Ursachen einer erektilen Dysfunktion?

Erektile Dysfunktion wird durch eine mangelnde Durchblutung des Penis verursacht. Dies liegt daran, dass der Muskel im Penis angespannt und kontrahiert bleibt und verhindert, dass Blut in den Penis eindringen kann. 

Die Grundursache für ED ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige mögliche Ursachen für ED sind:

  • Psychogene Ursachen wie Stress, Depression, Angstzustände und andere psychische Probleme.

  • Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose (Plaque-Ablagerungen in den Arterien), Nierenerkrankungen, Multiple Sklerose und mehr.

  • Als Nebenwirkung einiger Medikamente, darunter einige Blutdruckmedikamente, Antidepressiva, Antiepileptika, Beruhigungsmittel und Opiate, Antiandrogene (Arzneimittel zur Behandlung von Prostatakrebs) und Medikamente gegen Geschwüre.

  • Zu den Lebensgewohnheiten gehören übermäßiges Rauchen, Alkoholkonsum, illegale Drogen, Übergewicht und geringe körperliche Aktivität.

  • Das Risiko, an ED zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter, wobei 52 % der Männer im Alter zwischen 40 und 70 Jahren an einer Form der erektilen Dysfunktion leiden.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Sport und erektiler Dysfunktion?

Es besteht ein nachgewiesener Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und erektiler Dysfunktion. Reduzierte körperliche Aktivität erhöht bekanntermaßen das Risiko, an erektiler Dysfunktion zu erkranken. 

Eine systematische Überprüfung³ ergab, dass Männer, die sechs Monate lang 160 Minuten pro Woche trainierten, eine Verbesserung zeigten. Infolgedessen kam es in dieser Gruppe zu einem Rückgang der erektilen Dysfunktion.

Insbesondere Männer, die zuvor unter den folgenden Erkrankungen litten, stellten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Verbesserung fest:

  • Inaktiver Lebensstil 

  • Fettleibigkeit 

  • Hypertonie 

  • Metabolisches Syndrom

  • Herzkreislauferkrankung.

Daher scheint es, dass sportliche Betätigung die erektile Dysfunktion reduziert, indem sie andere Lebensstilfaktoren verbessert, die sich direkt auf die erektile Dysfunktion auswirken könnten. 

Eine andere Studie⁴ ergab, dass Männer, die 32,6 MET-Stunden (metabolisches Äquivalent) pro Woche trainierten, ein deutlich geringeres Risiko für die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion hatten als Männer, die weniger als 2,7 MET-äquivalente Stunden pro Woche trainierten. MET (metabolisches Äquivalent) Trainingsstunden ist ein Maß für den Energieverbrauch während des Trainings.

Verschiedene Trainingsformen haben je nach Intensität unterschiedliche MET-Äquivalentstunden. 

Darüber hinaus wird davon ausgegangen, dass Bewegung eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion spielt, sobald diese festgestellt wurde. Bei Männern, die mehr als vier Stunden pro Woche Sport trieben, war die Wahrscheinlichkeit einer Besserung der erektilen Dysfunktion deutlich höher als bei Männern, die einen sitzenden Lebensstil führten.

Bei dieser Untersuchung wurden auch Änderungen in der Ernährung der Männer und andere Lebensstilfaktoren berücksichtigt. 

Allerdings muss man auch darauf achten, nicht zu viel Sport zu treiben. Untersuchungen⁵ haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig zu viel hochintensives Ausdauertraining absolvieren, eine verminderte Libido (Sexualtrieb) verspüren. 

Eine geringe Libido kann dann aufgrund eines verringerten Testosteronspiegels zu ED führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihr Trainingsprogramm Auswirkungen auf Ihre Erektionsfähigkeit haben könnte.

Wie kann man eine erektile Dysfunktion behandeln?

Bei den meisten Menschen kann eine erektile Dysfunktion problemlos und mit wenigen Nebenwirkungen behandelt werden. 

Die häufigste Behandlung für ED sind orale Phosphodiesterase-Typ-5-Hemmer (PDE5). Diese wirken, indem sie den Muskel in Ihrem Penis dazu zwingen, sich zu entspannen, wodurch die Durchblutung des Penis erhöht wird. 

Die vier wichtigsten PDE5-Hemmer, die in den Vereinigten Staaten vorkommen, sind Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra) und Avanafil (Stendra). Sie sind typischerweise als Tablet erhältlich.

Änderungen des Lebensstils können bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion helfen. Wie bereits erwähnt, kann eine Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität Ihre Erektionsfähigkeit verbessern. Auch die Reduzierung des Alkoholkonsums und der Rauchmenge kann die Symptome einer erektilen Dysfunktion lindern.

Vakuum-Erektionsgeräte (VED) oder Penispumpen sind nicht-pharmazeutische Optionen. Sie wirken, indem sie ein Vakuum um Ihren Penis erzeugen, wodurch Blut in den Penis gesaugt wird. Obwohl sie wirksam sind, kann es zu Nebenwirkungen wie Blutergüssen und Schwellungen des Penis kommen. 

Ein chirurgischer Eingriff ist eine weitere Behandlungsmöglichkeit. Wenn Sie an einer schwereren Form der ED leiden, kann ein Penisimplantat eine Option sein. Sie sind wirksam und weisen geringe Ausfallraten auf.

Ein Zylinder wird in den Penisschaft eingesetzt. Anschließend werden die Zylinder mit einer in den Hoden befindlichen Pumpe vor dem Sex aufgepumpt.

Wenn Sie an einer dieser Behandlungsformen interessiert sind, besprechen Sie die Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche für Sie die richtige ist.

Gibt es Vorsichtsmaßnahmen beim Sporttreiben, wenn bei Ihnen ED diagnostiziert wurde?

Sport reduziert wirksam das Risiko, an ED zu erkranken, und kann in manchen Fällen sogar die ED umkehren. Sie sollten jedoch vor Beginn eines intensiven Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren. 

Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden:

  • Herzkrankheit

  • Diabetes (Typ 1 oder Typ 2)

  • Nierenerkrankung

  • Arthritis

  • Bluthochdruck

  • Krebs (oder Sie haben kürzlich eine Krebsbehandlung abgeschlossen).

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich ED haben, sollten Sie sich an einen Arzt wenden. Da ED vor allem bei älteren Männern eine häufige Erkrankung ist, wird Ihr Arzt damit vertraut sein. Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn:

  • Haben Sie Bedenken hinsichtlich einer Erektion oder leiden Sie unter anderen Formen sexueller Dysfunktion wie vorzeitiger Ejakulation?

  • Sie haben eine Erkrankung wie Diabetes, Bluthochdruck oder andere gesundheitliche Probleme, bei denen ein Zusammenhang mit ED besteht.

  • Bei Ihnen treten neben der erektilen Dysfunktion noch andere Symptome auf.

Die Fakten

ED ist eine Erkrankung, die viele Männer im Laufe ihres Lebens erleben werden. Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise an ED leiden: von Stress und Ängsten bis hin zu Krankheiten oder einer falschen Lebensführung. 

Wenn Sie an ED leiden, kann Bewegung eine Lösung sein. Es hat sich gezeigt, dass moderates Training das Risiko einer ED-Erkrankung senkt. Wenn Sie über ED besorgt sind, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Es gibt eine breite Palette wirksamer Behandlungsmethoden.

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