Können Gehen oder Laufen Fußsohlenschmerzen verursachen?

Der Fuß ist vielleicht der größte Teil unseres Körpers, der uns aktiv für das Leben einstehen lässt und uns hilft, damit voranzukommen! Wie bei jedem anderen Problem oder Schmerz im menschlichen Körper treten auch einige Arten von Schmerzen im Fuß auf. Es gibt eine Reihe von Arten von Fußschmerzen, und Fußsohlenschmerzen sind eine der Hauptarten, bei denen der Betroffene unter Schmerzen an der Fußsohle wie der Ferse, der  Achillessehne usw. leidet. Dieser aktuelle Artikel enthält eine faire Diskussion über die Fußsohlenschmerzen, ihre Ursachen, kann Gehen oder Laufen Schmerzen an der Fußsohlensohle verursachen, ihre Symptome, Diagnose und Behandlungsverfahren. Gehen Sie also durch einen Blick auf den folgenden Abschnitt und erhalten Sie einen Einblick in die Fußsohle der Schmerzen.

Bestehend aus 26 Knochen, verbunden durch Gelenke, Sehnen, Bänder, Nerven und Muskeln; Der Fuß ist eine komplexe Struktur des menschlichen Körpers, die als Trage dient und beim Stehen, Gehen, Laufen usw. hilft. Er ist jedoch vielleicht einer der wichtigsten Teile, der am anfälligsten für Stress und Belastung ist.

Kommen wir nun direkt zu den Fußschmerzen, dies ist wieder eine Art von Fußschmerzen, die einige der häufigsten Arten von Schmerzen und Problemen im unteren Teil des Fußes umfassen kann. Fersenschmerzen , Fersensporn , Achillessehnenentzündung, Plantarfasziitis , Mortons Neurom , Knöchelverstauchung , Knochenbrüche usw. sind einige der bekanntesten Ursachen für Schmerzen in der Fußsohle. Mehr darüber erfahren Sie in den folgenden Absätzen.

Gehen und Laufen – Hauptursache für Fußschmerzen:

Gehen und Laufen sind zweifellos eine der besten und ältesten bekannten Übungen, die als moderne Medizin wirken. Gehen, Joggen und Laufen haben einige wirklich gesunde Vorteile. Wenn Sie jedoch übermäßig viel gehen oder laufen, besteht die Möglichkeit, dass Sie unter Ihren Füßen wirklich kritische Schmerzen bekommen. Lassen Sie uns nun über einige der häufigsten Ursachen von Fußsohlenschmerzen sprechen, die hauptsächlich beim Gehen und Laufen auftreten.

Fersenschmerzen – eine Quelle von Fußschmerzen:

Die häufigste Art von Schmerzen an der Fußsohle, die hauptsächlich durch Gehen, Laufen, Springen usw. verursacht wird; ist der Fersenschmerz. Fersenschmerzen sind einer der größten Schmerzen, die Menschen an der Fußsohle erfahren. Daher werden Fersenschmerzen manchmal auch als Fußsohlenschmerzen bezeichnet, wenn man die häufigsten Ursachen für Fußsohlenschmerzen betrachtet. Diese Fersenschmerzen können entweder vorne, hinten oder unten an der Ferse auftreten.

Weiterlesen  Ist mikroskopische Kolitis häufig?

Es wurde festgestellt, dass Fersenschmerzen in der heutigen Welt sehr verbreitet sind und etwa einer von zehn Menschen irgendwann in seinem Leben damit konfrontiert wird. Fersenschmerzen treten vor allem bei Menschen auf, die regelmäßig gehen, joggen oder laufen. Abgesehen davon sind Fersenschmerzen vor allem in der Altersgruppe von 40 bis 60 Jahren verbreitet.

Tatsächlich ist das Fersenbein der größte Knochen von allen 26 Fußknochen, die wir Menschen haben. Fersenschmerzen entstehen vor allem durch die fehlerhafte Biomechanik, die das Fersenbein und die damit verbundenen Sehnen, Muskeln, Nerven etc. stark belastet und somit zu Fersenschmerzen führt. Einige der häufigsten Ursachen, die zu Fersenschmerzen führen, werden im Folgenden besprochen.

  • Unterfußschmerzen aufgrund von Fersensporn: Bestimmte Bedingungen wie Laufen, Gehen, biochemische Ungleichgewichte usw. können zu einem wiederholten Reißen der Auskleidung führen, die das Fersenbein bedeckt. Dies kann weiter zu einer Belastung oder Belastung der Muskeln und Bänder der Ferse führen, was zu Knochenspornen führt. Tatsächlich handelt es sich bei diesen Knochenspornen um den knöchernen Auswuchs an der Unterseite des Fersenbeins, der durch Röntgenstrahlen diagnostiziert werden kann. Es gibt auch ähnliche Symptome ohne Knochenvergrößerung, die als Knochenspornsyndrom bezeichnet werden.
  • Schmerzen in der Fußsohle aufgrund einer Achillessehnenentzündung: Dies ist wiederum ein Zustand, der Fuß- oder Fersenschmerzen verursacht. Achillessehnenentzündung ist der Zustand, bei dem Sie Schmerzen oder Schwellungen an der Achillessehne spüren und sich durch weiteres Gehen, Laufen usw. verschlimmern können. Es muss beachtet werden, dass ein solcher Zustand am häufigsten bei Menschen auftritt, die regelmäßig gehen oder viel laufen oder die straffe Sehnen haben. Dies ist eigentlich das Ergebnis einer Überbeanspruchung oder Belastung der Sehne, die zum Reißen der Nervenfasern führt und zu Schmerzen führt.
  • Unterfußschmerzen aufgrund einer Knöchelverstauchung: Eine ungünstige Platzierung des Fußes beim Gehen oder Laufen auf unregelmäßigen Oberflächen usw. kann zu einer Knöchelverstauchung führen, die zu Fersenschmerzen oder Schmerzen an der Fußsohle führen kann. Es können Symptome wie Schmerzen, Schwellungen, Rötungen usw. im betroffenen Bereich auftreten. Richtige Erholung und die allmähliche Rückkehr zu Lauf- oder Gehübungen können Linderung bei einer Knöchelverstauchung bringen.
  • Schmerzen in der Fußsohle aufgrund von Plantarfasziitis: Ein weiterer Zustand von Fersenschmerzen, der hauptsächlich bei Sportlern auftritt, die hauptsächlich laufen und springen, wird als Plantarfasziitis bezeichnet, bei der es sich eigentlich um eine Art Entzündung entlang der Fußsohle (Plantar) handelt die Gruppe der faserigen Bindegewebe (Faszien).
  • Übermäßige Pronation: Die normale flexible Bewegung und das Abflachen des Fußgewölbes, wodurch sich der Fuß an den Boden anpassen kann, wird als Pronation bezeichnet. Bei übermäßigem Gehen, Laufen usw. wird manchmal eine übermäßige Pronation beobachtet, die zu Fersenschmerzen oder Fußsohlenschmerzen führen kann. Hier kann Ruhe stark zur Verringerung der Fußschmerzen beitragen.

Schmerzen treten auch bei Fußknochenbrüchen auf. Es gibt einige Frakturen im Fuß, wie die Knöchelfraktur, die Fersenbeinfraktur oder die Mittelfußfraktur, die zu Schmerzen an der Fußsohle führen. In der Regel treten die Frakturen mit den schweren Verletzungen in den Knochen auf und können zu schmerzhaften Zuständen mit Schwellungen an der betroffenen Stelle führen. Operationen, die einen Gipsverband erfordern, können verordnet werden, oder es kann die Verwendung effektiver orthopädischer Vorrichtungen verschrieben werden, um solche Arten von Fußknochenbrüchen zu behandeln

Fußsohlenschmerzen Schmerzen aufgrund von Mortons Neurom:

Ein Zustand, der durch ein übermäßiges Wachstum eines gutartigen oder gutartigen Gewebes in den Nerven entsteht, die entlang der langen Knochen des Fußes verlaufen, wird als Morton-Neurom bezeichnet. Obwohl es häufig im dritten und vierten Zeh auftritt, kann es auch am gesamten Fuß auftreten und zu Symptomen wie Rötung, Schwellung und starken Schmerzen führen. Dies wird normalerweise verursacht, wenn zwei Knochen stark aneinander reiben, wodurch die Nerven gequetscht und beschädigt werden.

Mortons Neurom kann auch zu Schmerzen an der Fußsohle führen, die notwendige Behandlungen und Vorsichtsmaßnahmen erfordern.

Behandlung von Fußschmerzen:

Unabhängig davon, um welche Art von Fußsohlenschmerzen es sich handelt, gibt es einige gängige Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen, die übermäßigen Schmerzen an der Fußsohle zu heilen. Lassen Sie uns über einige der häufigsten Möglichkeiten sprechen, wie man Schmerzen an der Fußsohle behandeln oder ihnen vorbeugen kann.

Behandlungsoptionen für Schmerzen in der Unterseite der Füße:

  • Einnahme von Schmerzmitteln wie nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, die Ihnen helfen könnten, die Schmerzen zu lindern.
  • Die Anwendung von Icepacks kann Ihnen helfen, die übermäßigen Fußschmerzen zu lindern
  • Die Verwendung von Orthesen oder Schuheinlagen kann bei Schmerzen an der Fußsohle ausreichend Vorteile bringen.
  • Der Wechsel von Schuhen zu Schuhen, die richtig passen, gut gepolstert sind und mehr Komfort bieten, kann sehr hilfreich sein.
  • Zur effektiven Behandlung von Unterfußschmerzen werden verschiedene Dehnübungen und Kräftigungsübungen empfohlen.
  • Massagen können auch eine wirksame Behandlung von Fußschmerzen sein.
  • Kortikosteroid-Injektionen werden auch zur Behandlung von Unterfußschmerzen verschrieben.
  • Die Verwendung von Bandagen zur Stärkung und Unterstützung der Muskeln und Sehnen ist hilfreich bei der Heilung der Schmerzen an der Fußsohle.
  • Physiotherapie oder physikalische Therapie ist auch eine sehr wirksame Behandlung von Fußschmerzen. In diesem Fall lernen Sie, Ihre Achillessehne, Plantarfaszie, Beinmuskulatur usw. zu stärken und sich durch verschiedene körperliche Dehnungen und Übungen auf natürliche Weise selbst zu helfen.
  • In einigen Fällen von Fersenschmerzen, wie bei Plantarfaszien, gibt es auch eine extrakorporale Stoßwellentherapie. In diesem Fall dürfen die Schallwellen auf Ihre Ferse treffen, um die Heilung im Band zu stimulieren. Es können einige Nebenwirkungen dieser Therapie wie Taubheitsgefühl, Schwellungen usw. auftreten.
  • Eine Operation ist in seltenen und schweren Fällen von Fußsohlenschmerzen unerlässlich.
  • Ruhe ist das Wichtigste, was man beachten muss, um übermäßige Fußschmerzen zu vermeiden.
  • Verwenden Sie beim Laufen oder Gehen gut sitzende und bequeme Schuhe
  • Überbelasten Sie nicht Ihre Ferse, Ihren Knöchel oder die Wadenmuskulatur oder die Sehnen, Bänder oder sogar Nerven; was zu Schmerzen an der Fußsohle führen würde.
  • Denken Sie daran, sich vor und nach jedem körperlichen Training / Laufen oder Gehen zu dehnen
  • Achten Sie neben der nötigen Erholung auch auf eine gesunde Ernährung
  • Versuchen Sie, übermäßiges Körpergewicht abzubauen, um die Belastung Ihres Fußes oder der Ferse beim Stehen, Gehen oder Laufen zu reduzieren.

Barfuß trainieren: Eine Behandlung für Fußsohlenschmerzen!

Gehen, Laufen, Joggen oder sogar einfaches Barfußstehen kann große Vorteile für die Fußsohlenschmerzen bringen. Das Konzept ist, dass das Training mit Barfuß die Entwicklung der Muskeln, Bänder, Sehnen usw. des Fußes unterstützt. Laufen oder Barfußlaufen kann bei richtiger Ausführung die in der Ferse verursachten Schmerzen, insbesondere die Plantarfasziitis, wirksam behandeln. Um die Barfußübungen durchzuführen oder richtig barfuß zu laufen/laufen, müssen Sie einen Experten konsultieren und entsprechend befolgen. Im Folgenden wird jedoch ein einfacher Weg erklärt, wie man effektiv barfuß geht/läuft.

Barfuß laufen oder laufen: Kurz erklärt!

  • Stellen Sie sicher, dass Sie barfuß beim Laufen oder Gehen einen Frontschlag anstreben. Setzen Sie also beim Barfußlaufen/Joggen/Walking Ihren Vorfuß zunächst sanft auf.
  • Als nächstes senken Sie Ihre Ferse allmählich.
  • Jetzt langsam übergehen.
  • Gehen Sie für die Wadenmuskeln/Waden und die Achillessehnendehnungen. Dies würde dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen wie Knieschmerzen, Fersenschmerzen, Achillessehnenentzündung , Plantarfasziitis usw. zu verringern
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Barfußübungen beim Laufen nicht übertreiben, da dies die Schmerzen verschlimmern kann.
  • Beginnen Sie mit Gehen oder Laufen auf einer weichen, glatten Oberfläche wie Gras.

Leave a Reply

Your email address will not be published.