Können Nahrungsergänzungsmittel helfen, Ihre Nägel zu stärken?
Manchmal kann das Aussehen der Nägel nach dem Entfernen des Nagellacks sehr entmutigend sein. Das liegt an den Flecken, Verfärbungen und Brüchigkeiten, die auf den nackten Nägeln sichtbar werden.
Dies sind meist Anzeichen für einige gesundheitliche Probleme, insbesondere Ernährungsmängel. Anstatt das Problem zu vermeiden, sollten Nagelprobleme angegangen werden, indem der Mangel an seiner Quelle angegriffen wird.
Eine ausreichende Zufuhr essentieller Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe ist wichtig für gesunde Nägel und einen gesunden Körper. Sie sorgen für das richtige Wachstum, die Verjüngung und den Erhalt gesunder Nägel. Eine Diät, die reich an Biotin ist und Lebensmittel wie Mandeln enthält, Lachs, Mangold, Erdnüsse und Eier, fördert die Nagelgesundheit erheblich. Die meisten Menschen werden jedoch nicht ausreichend mit diesen Nährstoffen über die Ernährung versorgt. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Es ist der einfachste Weg, die optimale Menge an Nährstoffen zu erhalten und die Nährstoffmängel auszugleichen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Nahrungsergänzungsmittel Ihre Nägel stärken können.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Verbesserung der Nagelgesundheit
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für starke und gesunde Nägel sind:
Biotin-Ergänzungen: Biotin macht nicht nur Ihr Haar üppig, sondern Biotin gibt auch der Nagelgesundheit einen großen Schub. Dieses Vitamin des B-Komplexes fördert das Nagelwachstum und wird dort absorbiert, wo sowohl Nagel- als auch Hautzellen gebildet werden. Laut Experten sollte man Biotinpräparate mindestens 4 Monate lang einnehmen, um die Vorteile in den Nägeln zu sehen.
Zur Stärkung der Nägel sollten täglich etwa 2000 bis 3000 Mikrogramm Biotin eingenommen werden. In einer kleinen, kontrollierten Studie, die an Frauen mit brüchigen Nägeln durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass eine tägliche Dosis von 2500 mcg Biotin über 6 bis 9 Monate die Nageldicke um 25 % erhöhte und die Neigung der Nägel zum Spalten erheblich verringerte.
Zinkzusätze: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der gesunden Zellteilung. Leicht splitternde Nägel und das Auftreten von Verfärbungen auf nackten Nägeln sind Symptome eines Zinkmangels. Die regelmäßige Einnahme von Zinkpräparaten kann helfen, diesen Mangel auszugleichen, das Nagelwachstum zu verbessern und die allgemeine Nagelgesundheit zu verbessern.
Vitamin-C-Ergänzungen: Vitamin C ist nicht nur nützlich, um die Gesundheit der Haut zu verbessern, die Immunität zu stärken und Krankheiten in Schach zu halten, sondern ist ebenso hilfreich bei der Verbesserung des Nagelwachstums und der Nagelstärke. Die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln hilft also bei der Stärkung Ihrer Nägel.
Folsäure-Ergänzungen: Folsäure unterstützt das Nagelwachstum, indem sie neue Zellen und Gewebe im Körper produziert. Man kann lange Locken wachsen lassen, Depressionen bekämpfen und die allgemeine Nagelgesundheit verbessern, indem man einfach Folsäure zu seinem Nahrungsergänzungsmittel hinzufügt.
Eisenergänzungen : Das Auftreten abnormaler Einkerbungen auf den Nägeln kann auf einen Eisenmangel in der Ernährung hindeuten. Eisenmangel im Körper verursacht dünne, gekrümmte oder gefurchte Nägel. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Keratinproduktion, einem Baustein gesunder Nägel. Eine regelmäßige Einnahme von Eisenpräparaten kann also helfen, den Mangel auszugleichen und in kürzester Zeit starke und schöne Nägel zu bekommen.
Cystein-Ergänzungen: Cystein ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in den Nägeln vorkommt und ein revitalisierendes Mittel für das Nagelwachstum ist. Cystein wirkt als Antioxidans und fördert die Kollagenproduktion. Daher ist die Einnahme von Cystein-Ergänzungen sehr wichtig, wenn Sie versuchen, die Stärke und Wachstumsrate der Nägel zu verbessern.
Fazit
Um die Frage zu beantworten; Nahrungsergänzungsmittel von YES helfen, Ihre Nägel zu stärken. So wie sich das, was man isst, auf der Haut widerspiegelt, beeinflusst auch die Ernährung maßgeblich das Aussehen der Nägel. Eine niedliche Nagelkunst oder ein trendiger Farbton sind also nicht erforderlich, um eine Maniküre fabelhaft aussehen zu lassen. Eine richtige Ernährung und die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel können die Arbeit auf natürliche Weise erledigen und Ihre Nägel stärken. Anstatt also einen Salontermin zum Absplittern eines Nagels zu vereinbaren, ist es immer besser, nach einem dieser Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Nägel zu greifen.