Können Nüsse Sodbrennen verursachen?
Nüsse sind technisch gesehen Früchte, aber im Gegensatz zu anderen Früchten sind sie nicht süß und reich an Fett. Sie haben einen befriedigenden Geschmack und sind für viele Arten von Diäten sehr praktisch. Trotz ihres hohen Fettgehalts haben Nüsse beeindruckende Vorteile für die Gesundheit. Nüsse haben Vorteile wie die Fülle an Nährstoffen, jede Menge Antioxidantien, die Senkung von Cholesterin und Triglyceriden, sie sind entzündungshemmend usw., aber wenn sie in großen Mengen eingenommen werden, können Nüsse eine großartige Quelle für Nahrungsfett sein. Menschen mit GERD, die sauren Reflux als Symptom haben, erleben mehr Anzeichen von saurem Reflux, nachdem sie fettreiche Lebensmittel zu sich genommen haben. Fettreiche Nahrung kann die Anzeichen von saurem Reflux verstärken, indem sie die Magenentleerung verzögert und/oder den UÖS oder den unteren Ösophagussphinkter entspannt. Der untere Schließmuskel der Speiseröhre verhindert, dass Nahrung im Magen zurück in die Speiseröhre gelangt. Der Magen ist darauf ausgelegt, mit Säure umzugehen, aber nicht die Speiseröhre oder der Rachen. Exzessive Nüsse auf einmal können diese verschiedenen Probleme des Verdauungssystems verursachen und so schließlich die Symptome des sauren Rückflusses auslösen.
Es gibt viele Allergien im Zusammenhang mit Nüssen, eine dieser Allergien namens EoE oder eosinophile Ösophagitis kann bei Menschen auftreten, die empfindlich und allergisch auf Nüsse reagieren. Hin und wieder mit saurem Reflux konfrontiert zu werden, ist sehr häufig und absolut normal, aber wenn die Häufigkeit des Problems zunimmt, ist dies ein Hinweis darauf, dass sich das Problem nicht im normalen Stadium befindet. Stattdessen braucht das Problem Expertenhilfe, aber wenn das Problem lange unbehandelt bleibt, kann es auf lange Sicht zu einem großen Problem führen. Nüsse müssen bei der eosionophllischen Esophahitis-Allergie vollständig aus der Ernährung gestrichen werden. Häufiger saurer Reflux kann ernsthafte Probleme wie Veränderungen in der Struktur der Speiseröhre sowie Krebs verursachen, zusammen mit kleinen Problemen wie Unwohlsein.
Können Nüsse Sodbrennen verursachen?
Menschen mit Erdnussallergien und saurem Reflux können feststellen, dass sie einen schweren Anfall von saurem Reflux haben, wenn sie Erdnüsse oder Erdnussprodukte essen. Die Symptome von saurem Reflux können viel schlimmer sein, wenn sie keine Erdnussallergie hatten. Jeder, der weiß, dass er eine Erdnussallergie hat, muss den Verzehr von Erdnüssen vermeiden, aber selbst wenn Menschen keine solche Allergie haben, aber immer noch unter Sodbrennen leiden, ist es eine gute und gesunde Möglichkeit, den Verzehr von Erdnussprodukten entweder vollständig zu vermeiden oder einzuschränken als Erdnussbutter oder Erdnussriegel. Menschen, die an einer Erdnussallergie leiden, haben auch das Problem des sauren Rückflusses, wenn sie Erdnussprodukte jeglicher Art konsumieren. Wenn solche Personen Erdnüsse in irgendeiner Form einnehmen, haben sie entweder ein Brennen in der Brustregion, und dies ist eines der auffälligsten Symptome von saurem Reflux.
Bei manchen Menschen werden die Symptome des sauren Rückflusses tatsächlich verbessert, nachdem sie ihrer Ernährung Walnüsse hinzugefügt haben. Denn Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren minimieren bei manchen Menschen tatsächlich die Symptome von saurem Reflux. Fettsäuren helfen auch bei der Verdauung, daher sind Walnüsse eine gute Wahl, wenn Menschen an saurem Reflux leiden.
Im Gegensatz zu einigen anderen Nüssen sind Mandeln basisch. Die in Mandeln enthaltenen einfach gesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren schützen das Herz, und ihr Ballaststoffgehalt könnte dazu führen, dass sich Menschen zwischen den Mahlzeiten satt fühlen, was ihnen auch hilft, Gewichtsprobleme zu bekämpfen, die auch sauren Rückfluss verursachen.
Wenn Nüsse auch täglich in kleinen Mengen verzehrt werden, provozieren sie meist keinen sauren Reflux. Etwa ½ Tasse ist eine ideale Menge auf einmal während der Sodbrennen-Krankheit. Verschiedene Arten von Nüssen haben unterschiedliche Auswirkungen auf das Problem des sauren Rückflusses, und diese werden auch davon beeinflusst, ob die Menschen, die Nüsse konsumieren, Allergien haben oder nicht. Insgesamt kann die Zugabe von Nüssen als unbedenklich angesehen werden, wenn die Menge nicht zu hoch ist und die Häufigkeit des Verzehrs von Nüssen nicht zu häufig ist.