Können Sie mit kongestiver Herzinsuffizienz Sport treiben?

Herzinsuffizienz oder kongestive Herzinsuffizienz zeigt den Zustand des Herzens an, wenn es das Blut nicht mehr richtig pumpen kann. Da Gewebe und Zellen nicht in der Lage sind, Blut in ausreichender Menge zu erhalten, werden die meisten Ihrer täglichen Aktivitäten sehr schwierig. Obwohl kongestive Herzinsuffizienz eine schwere Erkrankung ist, empfehlen Kardiologen Patienten, an verschiedenen regelmäßigen körperlichen Übungen teilzunehmen, um die Erkrankung zu bewältigen und gleichzeitig die notwendigen Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um ein gesundes Leben zu führen.

 

Ja, eine Person kann an körperlichen Übungen teilnehmen, selbst wenn der Patient ein Herzproblem der oben genannten Art hat. Es ist jedoch wichtig, dass Patienten vorsichtig und sicher bleiben. Da sich Ihr Zustand etwas von dem anderer Menschen unterscheidet, sollten Sie mit Ihrem Kardiologen besprechen, um einen effektiven und dennoch sicheren Übungsplan zu entwickeln, der mit dem spezifischen Zustand vertraut ist.

Es ist wichtig, dass jede Person mindestens ein paar Minuten (5 Minuten reichen aus) damit verbringen, sich aufzuwärmen und abzukühlen, bevor und nachdem Sie jede Sitzung der Aktivität beginnen/beenden. Dies hilft Ihnen, Verletzungen und Stress für Ihr Herz zu vermeiden.

Das Aufwärmen für 5 Minuten ermöglicht es unserem Körper und unserem Herzen, sich an die steigenden Anforderungen unserer körperlichen Aktivitäten anzupassen. Darüber hinaus dehnt es Muskeln und Sehnen, um Krämpfe zu vermeiden. Das Abkühlen auf der anderen Seite lässt unseren Blutdruck, unsere Herzfrequenz und andere Funktionen unseres Körpers auf das normale Ruheniveau zurückkehren und den Adrenalinspiegel allmählich senken.

Aerobic-Übungen bei kongestiver Herzinsuffizienz sind eine sichere und nützliche Aktivität für Patienten, die an kongestiver Herzinsuffizienz leiden. Diese Workouts helfen dabei, Ihre Herzleistung zu verbessern und den Blutfluss zu erhöhen, damit Ihr Gewebe und Ihre Zellen Sauerstoff sowie andere essentielle Nährstoffe in angemessenen Mengen erhalten. Auf diese Weise erfüllt Ihr Körper seine Funktionen in angemessener Weise.

Patienten mit dekompensierter Herzinsuffizienz können sogar an verschiedenen Krafttrainings- oder Kraftaufbauübungen teilnehmen. In diesem Fall sollten Sie leichte freie Gewichte oder Widerstandsbänder und geeignete Techniken verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Kardiologen und Gesundheitsexperten empfehlen Ihnen, beim Krafttraining kontrollierte Bewegungen zu verwenden, ein regelmäßiges Atemmuster beizubehalten und Flecken zu vermeiden. Außerdem sollten Sie Ihr Training sofort beenden, wenn Sie Schwindel oder Kurzatmigkeit und Brustschmerzen ungewöhnlicher Art verspüren.

Wenn Sie mit dem Aufbau Ihrer regelmäßigen Aktivität beginnen, müssen Sie einige wichtige Dinge berücksichtigen, darunter die folgenden:

• Wählen Sie Ihre Wanderschuhe, in denen Sie bequem sitzen und die richtige Unterstützung erhalten.
• Warten Sie etwa eine Stunde, nachdem Sie eine leichte Mahlzeit zu sich genommen haben, bevor Sie sich körperlich betätigen. Sie sollten niemals mit vollem oder leerem Magen zum Sport gehen.
• Sie sollten Outdoor-Übungen vermeiden, wenn die Kälte 40 ° F übersteigt oder die Wärme 80 ° F übersteigt. Außerdem sollten Sie an Tagen mit hohem Smog niemals zum Training gehen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie vor und nach den Übungen Aufwärm- und Abkühlaktivitäten sowie Dehnungsübungen durchführen.
• Achten Sie immer darauf, jede körperliche Aktivität in einem langsamen, aber gleichmäßigen Tempo zu beginnen, anstatt sich sehr schnell zu bewegen.
• Beabsichtigen Sie niemals, den Atem anzuhalten, wenn Sie gehen, sich körperlich betätigen oder sich an irgendeiner Art von körperlicher Aktivität beteiligen.
• Entscheiden Sie sich für Sport oder die von Ihnen gewählte Aktivität während der festgelegten Tageszeit, wenn Sie sich am energiegeladensten fühlen.
• Schließlich sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Ihre Müdigkeit länger als einen Tag anhält, insbesondere nachdem Sie an Aktivitäten oder körperlichen Übungen teilgenommen haben.