Können Sie mit Multiplem Myelom Sport treiben und welche Übungen sind besser?

In Krebszellen wird die Sauerstoffversorgung verringert, was als Keim für das Wachstum und die Vermehrung von Zellen dient. In solchen Bereichen kommt es aufgrund der unregelmäßigen Bildung von Blutgefäßen zu einer schnelleren Zellvermehrung. Niedrige Sauerstoffmengen im Knochenmark fördern die Bewegung und Ausbreitung des multiplen Myeloms. Der hypoxische Zustand erschwert die Zufuhr von Chemotherapeutika oder Strahlentherapie zum Erreichen des multiplen Myeloms. Eine verminderte Sauerstoffversorgung führt auch zu einer metastasierenden Form der Krankheit. Bewegung verbessert die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung der Krebszellen und verhindert deren Vermehrung und Ausbreitung. Der hypoxische Zustand verringert die Überlebensrate der Patienten; dies trifft sehr auf solide Tumore zu und gilt auch für Blutkrebs .

Durch eine sauerstoffreiche Atemkapazitätsübung wird die Sauerstoffversorgung des Blutes deutlich verbessert. Die American Cancer Society hat Zuschüsse gewährt, um die Dauer und Art der durchzuführenden Übungen zu bestimmen, um den hypoxischen Zustand zu verbessern und die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen. Übung sollte in Grenzen durchgeführt werden; Überanstrengung (für lange Dauer oder hohe Intensität) kann schlecht für die Gesundheit sein. ⁽¹⁾

Die American Cancer Society empfiehlt Krebspatienten und Krebsüberlebenden körperliche Bewegung, um die emotionalen und körperlichen Nebenwirkungen der Chemotherapie zu lindern . ⁽²⁾

Patienten mit multiplem Myelom sollten dreimal pro Woche Sport treiben. Die Übungen sollten nicht täglich durchgeführt werden, da dies den Körper ermüden und die Beschwerden verstärken kann. Führen Sie die Übungen nicht auf einmal durch. Die Trainingsintensität sollte schrittweise gesteigert werden. Es ist wichtig, die richtige Technik zu lernen, um Muskelzerrungen und Verletzungen zu vermeiden. Wenn der Schmerz über eine bestimmte Grenze hinaus auftritt, beenden Sie die Durchführung des Verfahrens. ⁽³⁾

Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Kraft und Ausdauer zu verbessern. Die Symptome der Verbesserung können innerhalb weniger Wochen gesehen werden. Die Übung sollte nach Anleitung des Trainers durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen sollte je nach Kraft und Balance allmählich gesteigert werden. ⁽⁴⁾

Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich für ein Trainingsprogramm entscheiden:

• Vermeiden Sie Orte, die das Infektionsrisiko erhöhen können. Der Körper hat aufgrund von Krankheiten und auch Nebenwirkungen der Behandlung bereits einen Mangel an weißen Blutkörperchen. Öffentliche Turnhallen und Schwimmbäder sollten nicht genutzt werden.
• Gehen Sie nicht auf unebenem Untergrund, da dies die Sturzgefahr erhöht. Patienten, die an multiplem Myelom leiden, können eine periphere Neuropathie haben , die aufgrund von Taubheit das Gleichgewicht erschwert
• Verwenden Sie keine schweren Gewichte
• Verwenden Sie gut sitzende Schuhe, Hosen und Röcke, um das Sturzrisiko zu verringern
• Überanstrengen Sie sich nicht, brechen Sie die Übung ab, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben oder Schmerzen verspüren
• Während die Übungstechnik wichtig ist, halten Sie Ihr Gewicht gut ausbalanciert und den Körper gerade, um Schmerzen zu vermeiden

Gleichgewichtsübungen nach oben, einbeiniger Flamingo, Fersen-Zehen-Tandemstellung, Zehenspitzengehen sollten durchgeführt werden, um das Gleichgewicht zu verbessern und das Sturzrisiko zu verringern. Diese Übungen sollten je nach Zustand des Patienten mit oder ohne Unterstützung durchgeführt werden.

Schulterzucken, Beincurls, Beinstrecken, Liegestütze an der Wand, Wadendehnung, Knöcheldehnung, Schulterdehnung und Nackendehnung usw. werden durchgeführt, um die Kraft zu erhöhen. Diese Übungen erhöhen die Muskelkraft für alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen usw.

Kräftigungsübungen für den oberen Rücken und Beinpressen im Sitzen werden mit einem Widerstandsband oder einem Gürtel durchgeführt. Diese Übungen verbessern die Ausdauer und helfen bei der Verbesserung des Gehens, Treppensteigens und beim Ein- und Aussteigen aus dem Bett.

Krebszellen sind hypoxisch, was zu einer höheren Vermehrungsrate und Ausbreitung dieser Zellen führt. Bewegung erhöht die Sauerstoffversorgung und ist zusammen mit Bestrahlung und Chemotherapie hilfreich bei der Behandlung des multiplen Myeloms. Hören Sie auf Ihren Körper und trainieren Sie im Grenzbereich. Es wird empfohlen, die Trainingsintensität schrittweise zu erhöhen, um negative Auswirkungen auf den Körper zu vermeiden. Die Übungen zielen darauf ab, das Behandlungsergebnis zu verbessern, Kraft und Balance zu geben, um Stürzen vorzubeugen und alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen, Ein- und Aussteigen aus dem Bett auszuführen.