Köstliches Honig-Zimt-Gewichtsverlustgetränk (evidenzbasiert)

Honig und Zimt sind bekannt für ihre Heilfähigkeiten. Außerdem sind sie köstlich und nahrhaft. Sie sollten in der normalen Ernährung jeder Person enthalten sein. Aber wussten Sie, dass die Kombination von Honig und Zimt auch beim Abnehmen helfen kann? Während Honig und Zimt in Verbindung mit dem richtigen Diät- und Trainingsprogramm nicht alleine funktionieren, kann diese Mischung Ihnen helfen, Ihr Ziel schneller zu erreichen.

 

Während Sie hart daran arbeiten, die unerwünschten Pfunde loszuwerden, kann Ihnen die Kombination von Honig und Zimt auf vier Arten beim Abnehmen helfen :

1. Honig und Zimt können Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen

Wenn Sie das Honig- und Zimtgetränk morgens auf nüchternen Magen einnehmen , kann dies Ihren Stoffwechsel steigern und die Fettverbrennung fördern, während Sie gleichzeitig eine stetige Energieversorgung erhalten.

Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Honig „positive Auswirkungen auf das Körpergewicht und die Blutfette von Diabetikern haben kann“.

Die Fachzeitschrift Metabolism berichtete, dass Zimt beim Abnehmen helfen kann, da er eine Substanz namens Zimtaldehyd enthält, die dazu beitragen kann, Fettzellen schneller zu verbrennen. Die Forscher fanden heraus, dass Zimt eine Anti-Adipositas-Wirkung haben und zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beitragen kann.

Eine kleine Studie, die im Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research veröffentlicht wurde, ergab, dass der Konsum von Zimttee zum Abnehmen beitrug.

Eine andere medizinische Studie ergab, dass natürlicher Honig die kardiovaskulären Risikofaktoren reduziert und das Körpergewicht bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen nicht erhöht.

2. Honig und Zimt Gewichtsverlust Getränk kann Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten reduzieren

Die Kombination von Honig und Zimt kann Ihnen helfen, einen Zuckerabsturz zu vermeiden. Die Mischung aus Honig und Zimt stoppt das Knabbern zwischen den Mahlzeiten und reduziert ungesunde Heißhungerattacken.

Untersuchungen, die 2007 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, zeigten, dass Zimt tatsächlich den Blutzuckerspiegel senkt. Da sich im Blut kein Zucker ansammelt, unterstützt diese Eigenschaft den Gewichtsverlust .

Eine Peer-Review-Studie ergab, dass Honig beim Abnehmen helfen kann, da er als Appetitzügler wirkt, indem er das Hungerhormon Ghrelin beeinflusst.

3. Honig-Zimt-Getränk kann Ihnen mehr Energie geben

Wenn Honig und Zimt vor dem Training eingenommen werden, erhalten Sie den Energieschub, der zum Starten und Beenden Ihrer Trainingseinheit erforderlich ist. Eine erhöhte Stoffwechselrate verstärkt die Wirkung des Trainings.

Reiner Honig ist ein gesunder und natürlicher Süßstoff, der Ihnen Energie gibt und gleichzeitig den Verbrauch von verarbeitetem Zucker reduziert.

Eine interessante wissenschaftliche Studie ergab, dass Honig und Gelée Royale das Müdigkeitsgefühl bei Menschen verringern können, die an krebsbedingter Müdigkeit leiden.

Eine Überprüfung wissenschaftlicher Studien über die medizinischen Vorteile von Honig besagt, dass der Verzehr von 15 ml Bienenhonig Stress und Müdigkeit reduzieren kann.

4. Honig und Zimt können Ihnen helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden

Abends helfen Zimt und Honig dabei, Heißhungerattacken in der Nacht zu vermeiden, und sie reduzieren auch Hungerattacken, indem sie Ihrem Magen eine (gesunde) Substanz zum Knabbern geben.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Zimtextrakt beim Abnehmen helfen kann, da er das Hungergefühl beeinflusst.

Die Mischung aus Honig und Zimt eignet sich auch für Diabetiker in Maßen und als Teil ihres Diabetes-Ernährungsplans, wie in der Studie beschrieben, die 2009 im International Journal of Food Sciences and Nutrition veröffentlicht wurde.

Menschen, die an Diabetes leiden, erhielten über einen Zeitraum von acht Wochen Honig. Sie erlebten einen Rückgang des Cholesterin- und Triglyceridspiegels und verloren im Vergleich zur Kontrollgruppe leichter an Körpergewicht . Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Gewichtsverlustprogramm beginnen .

Rezept der Honig-Zimt-Mischung zur Gewichtsreduktion

Mischen Sie einen halben Teelöffel Zimt (Ceylon-Zimt ist der beste) mit einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie es abkühlen und geben Sie einen Teelöffel rohen Bio-Honig in die Wassermischung und rühren Sie um (das Abkühlen auf eine trinkbare Temperatur hilft rohem Honig, seinen Nährwert zu erhalten). Trinken Sie die Zubereitung.

Wann nehmen Sie Honig und Zimt, um Gewicht zu verlieren?

Die Mischung kann zu verschiedenen Tageszeiten getrunken werden. Für die besten Effekte sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

– Morgens ca. 20-30 Minuten vor dem Frühstück.

– Zwischen den Mahlzeiten, besonders wenn Sie hungrig werden und Heißhungerattacken verspüren. Die Mischung verringert Ihren Appetit und hilft Ihnen, den ganzen Tag konzentriert und wachsam zu bleiben.

– Vor dem Aerobic-Training, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Energieniveau niedrig ist. Versuchen Sie, auf nüchternen Magen zu trainieren und nach Beendigung der Sitzung weitere 30 Minuten (oder länger) vom Essen abzusehen. Dies hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, da der Körper während des Trainings nicht mit der Verdauung umgehen muss.

– Abends vor dem Schlafengehen , damit Sie die Nacht leichter überstehen und gut schlafen können.

Lesen Sie meinen vorherigen Artikel darüber, wie man Zimt als Medizin verwendet , einschließlich der für Sie am besten geeigneten Zimtsorte .

Lesen Sie auch meinen Artikel über wissenschaftlich erprobte Möglichkeiten, Honig für Ihre Gesundheit zu verwenden .

Weitere Getränke zur Gewichtsreduktion finden Sie in meinem Artikel: Flaches Bauchwasser zum Abnehmen von Bauchfett: 8 köstliche Rezepte .

Das Hinzufügen von Zimt zu Ihrer Ernährung ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book 70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine gute Gesundheit, die Ihnen zeigen, wie Sie positive Schritte zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer allgemeinen Gesundheit unternehmen können.

Wenn Sie unter Bauchfett leiden, finden Sie weitere Informationen darüber, wie Sie Ihren Bauch verlieren, ohne Kalorien zu zählen oder sich selbst zu verhungern, in meinem E-Book Blast Your Belly Fat – dies ist der ultimative Leitfaden zum Abnehmen von Bauchfett.