Kräuter, die Ihnen helfen, Regelschmerzen zu lindern

Die Menstruation oder die Tage der Periode können für Frauen aufgrund der krampfartigen Schmerzen im Unterbauch, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln wirklich schwer zu ertragen sein. Diese Krämpfe oder Schmerzen werden auch als Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhoe bezeichnet und werden vermutlich durch einen Überschuss an Prostaglandinen verursacht. Regelschmerzen treten bei Frauen meist kurz vor und während der ersten Tage der Menstruation auf. Manche Frauen leiden während ihrer Menstruation auch unter Übelkeit, Kopfschmerzen, weichem Stuhl und Schwindel. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Regelschmerzen umzugehen, und es ist immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Schmerzen und Krämpfe während der Menstruation zu beseitigen. Sie können jedoch auch einige der Kräuter ausprobieren, die Ihnen in manchen Fällen tatsächlich dabei helfen können, Regelschmerzen zu lindern. Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.

Sie sind:

Fenchelsamen könnten eines der besten Mittel gegen Regelschmerzen sein. Laut einer im Jahr 2012 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass diese Samen bei der Kontrolle schwerer Fälle von Menstruationsschmerzen wirksamer als ein Placebo waren . ⁽¹⁾ Im Durchschnitt begannen Frauen die Studie mit 6 von 10 Menstruationsschmerzen und nach 5 Stunden Einnahme von Fenchelsamen bewerteten sie die Menstruationsschmerzen nur mit 1 von 10. Es muss erwähnt werden, dass diese Samen nicht nur besser sind Sie können Regelschmerzen oder Krämpfe lindern als Placebopillen, können aber einem sehr wirksamen pharmazeutischen Schmerzmittel standhalten.

In einer Studie über starke Menstruationsschmerzen bei einigen Gymnasiasten wurde festgestellt, dass Fenchelsamen die Regelschmerzen ebenso behandeln wie Mefenaminsäure oder eine Art NSAID zur Behandlung von Regelschmerzen. ⁽²⁾ Und raten Sie mal, was daran spannender war? Bei der Studentengruppe, die Fenchelsamen einnahm, traten keine Nebenwirkungen auf; Während bei der Gruppe, die Mefenaminsäure einnahm, Nebenwirkungen wie Durchfall , Übelkeit , Autoimmunanämie, Hautausschläge und Nierentoxizität festgestellt wurden.

Es muss darauf hingewiesen werden, dass diese Samen auch eine Linderung bei Müdigkeit und Übelkeit im Zusammenhang mit Menstruationsblutungen bewirken, die Dauer der Menstruationsperiode verkürzen und auch das allgemeine Wohlbefinden von Frauen verbessern, wenn sie über mehrere Menstruationszyklen hinweg eingenommen werden. ⁽³⁾

Zimt ist ein weiteres Kraut, das Ihnen hilft, Regelschmerzen zu lindern. In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie erhielten nur wenige Universitätsstudenten Zimt, Ibuprofen oder ein Placebo, um schwere Fälle von Menstruationsschmerzen zu behandeln. Zimt zeigte im Vergleich zum Placebo eine deutlich bessere schmerzlindernde Wirkung, war jedoch etwas weniger wirksam als das Schmerzmittel Ibuprofen. ⁽⁴⁾ Allerdings verringerten sich die Regelschmerzen in der Gruppe, die Zimt erhielt, im Verlauf der Behandlung von 7 von 10 auf weniger als 2 von 10.

Darüber hinaus wurde in einer anderen Studie festgestellt, dass Zimt das Blutungsvolumen während des Menstruationszyklus reduziert und auch Erbrechen und Übelkeit während der Periode reduziert. ⁽⁵⁾

Ingwerwurzel ist eines der besten Kräuter, das Ihnen hilft, Regelschmerzen zu lindern. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie hat gezeigt, dass die Verabreichung von Ingwerwurzel zwei Tage vor der Menstruation und drei Tage während der Menstruation nicht nur die Schwere, sondern auch die Dauer der Menstruationsschmerzen verringerte. ⁽⁶⁾

Die Verringerung der Regelschmerzen war nicht nur besser als bei Placebo; Spätere Studien ergaben auch, dass die Schmerzlinderung durch Ingwer eher der von Mefenaminsäure als auch von Ibuprofen entsprach. Und da Ingwer keine Nebenwirkungen hat, kamen die Forscher dieser Studie zu dem Schluss, dass er tatsächlich als alternative Behandlung von Regelschmerzen eingesetzt werden kann.

Forscher haben herausgefunden, dass Ingwerwurzel bei der Linderung verschiedener PMS-Symptome, darunter Schmerzen im unteren Rückenbereich , Bauchschmerzen , Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen , Übelkeit sowie Muskel- und Gelenkschmerzen , sehr wirksam ist . ⁽⁷⁾

Es muss auch beachtet werden, dass Ingwer nicht nur dazu beiträgt, Regelschmerzen zu lindern, sondern auch die Menge an Menstruationsblutungen reduziert. In einer Studie mit 93 Frauen wurde festgestellt, dass die Gesamtblutungsmenge durch die Verwendung von Ingwer deutlich reduziert wurde. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Ingwerwurzel als hochwirksame Behandlung gegen Menstruationsblutverlust und zur Förderung der Lebensqualität junger Frauen angesehen werden muss. Sie lobten Ingwer sogar dafür, dass er kostengünstiger, leicht erhältlich und einfach anzuwenden sei und im Vergleich zu mehreren anderen Ansätzen nur sehr wenige Nebenwirkungen habe.

Laut einer im Journal of Agriculture and Chemistry veröffentlichten Studie wurde erwähnt, dass Kamillentee hervorragende schmerzlindernde Eigenschaften hat und dabei hilft, die Gebärmutter zu entspannen und die Produktion von Prostaglandinen zu reduzieren; Dadurch werden die Regelschmerzen gemindert.

In einem Bericht aus dem Jahr 2008 werteten Wissenschaftler rund 39 Studien mit insgesamt 3475 Frauen aus und kamen zu dem Schluss, dass chinesische Kräuter die Regelkrämpfe wirksamer lindern könnten als rezeptfreie Medikamente. ⁽⁸⁾

Die meisten Studienteilnehmer erhielten Formeln mit 5–6 chinesischen Kräutern, wie Fenchelfrüchten, chinesischer Angelikawurzel, Zimtrinde, Süßholz und roter Pfingstrosenwurzel. In der Überprüfung wurde festgestellt, dass es faire Beweise gab, die Studien jedoch von sehr schlechter Qualität waren.

Laut einer Umfrage, die im Jahr 2014 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, ist die Kräuterformel, die in Taiwan am häufigsten bei primären Menstruationsbeschwerden empfohlen wird, „Dang-gui-shao-yao-san“ und enthält Dang gui oder Angelica sinesis und Pfingstrosenpulver, und es wird angenommen, dass es entzündungshemmende und beruhigende Verbindungen enthält. ⁽⁹⁾

Dies ist ein weiteres Kraut, das Ihnen hilft, Regelschmerzen zu lindern. Corydalis ist in der Tat eines der am häufigsten empfohlenen Kräuter zur Linderung von Menstruationsbeschwerden in der chinesischen Medizin. Eine Studie hat ergeben, dass dieses Kraut in mehr als 30 % der Rezepturen gegen Regelschmerzen enthalten war. ⁽¹⁰⁾

Dehydrocorybulbin oder DHCB ist einer der wichtigsten aktiven Bestandteile von Corydalis und hat sich als äußerst wirksam bei der Linderung sowohl entzündlicher Schmerzen als auch der Schmerzen erwiesen, die durch Schäden am Nervensystem entstehen. ⁽¹¹⁾ Corydalis hat eine ähnliche Wirkung wie Morphin und es bestehen keine Bedenken hinsichtlich seiner Verträglichkeit oder Abhängigkeit.

Das Paar Weihrauch und Myrrhe hilft Ihnen, Regelschmerzen zu lindern. Sie werden in der antiken Medizin traditionell zur Bekämpfung von Entzündungen und auch zur Bekämpfung von Schmerzen im Zusammenhang mit Menstruation und Geburt eingesetzt. Es gibt neue Forschungsergebnisse, die uns auch helfen zu verstehen, wie genau die beiden Inhaltsstoffe bei der Schmerzlinderung zusammenwirken. ⁽¹²⁾

Moderne Forschungen haben sogar bestätigt, dass Weihrauch und Myrrhe entzündungshemmende und schmerzlindernde bzw. schmerzstillende Eigenschaften haben. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass diese beiden Kräuter auch eine hervorragende entzündungshemmende Wirkung haben und sogar gemeinsam Schmerzen lindern. ⁽¹³⁾

Curcuma zedoaria ist eine Pflanze aus der Familie der Kurkumagewächse. Es enthält Curcumin oder einen chemischen Bestandteil, von dem bekannt ist, dass er chronische Schmerzen und Entzündungen lindert.

Die Curcuma-Familie eignet sich sogar besonders gut zur Linderung von Regelschmerzen, und insbesondere hat sich gezeigt, dass Curcuma die Uteruskontraktion und auch Krämpfe reduziert, die zu den schlimmsten und schmerzhaftesten Regelkrämpfen führen können. Curcuma hatte sogar blutverdünnende Wirkungen, wie zum Beispiel Aspirin. ⁽¹⁴⁾

Es ist unbedingt ratsam, sich mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und Anwendung dieses Krauts zu beraten, bevor Sie es zur Linderung von Regelschmerzen verwenden.

Pycnogenol wird aus der Rinde der Kiefer gewonnen. In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass es sich hierbei um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, das bei einer Gruppe von Frauen, die unter Regelkrämpfen leiden, tatsächlich Schmerzen deutlich lindert und den Bedarf an schmerzstillenden Medikamenten verringert. (17) Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2014 ^ergab ebenfalls eine Verringerung der Regelschmerzen bei dreimonatiger Einnahme von Pycnogenol und einem oralen Kontrazeptivum. ⁽¹⁵⁾

Es gibt jedoch eine andere Übersicht, in der behauptet wird, dass keine ausreichenden Beweise für die Wirksamkeit von Pycnogenol bei anderen chronischen Erkrankungen gefunden wurden.

Kreuzkümmel ist eines der besten Kräuter, das Ihnen hilft, Regelschmerzen zu lindern. Sie können Kräutertee aus Kreuzkümmelsamen zubereiten und den Tee trinken, um Schmerzen während der Menstruation zu lindern.

Kreuzkümmel hat eine entspannende Wirkung und die krampflösende und entzündungshemmende Wirkung von Kreuzkümmel ist sehr hilfreich bei der Linderung von Regelschmerzen.

Deshalb haben wir über einige Kräuter gesprochen, die Ihnen helfen, Regelschmerzen zu lindern. Wenn Sie Kräuter aus anderen alternativen Arzneimitteln oder eine spezielle Diät zur Behandlung von Regelschmerzen oder Krämpfen verwenden, ist es immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und sich über die Vor- und Nachteile Ihrer Kräuter- oder Alternativbehandlungen informieren. Sie müssen außerdem unbedingt beachten, dass schwere Menstruationsbeschwerden oder -krämpfe Anzeichen für ein Problem sein können, das tatsächlich eine ärztliche Beurteilung erfordert.