Kreppige Haut: Ursachen und wirksame natürliche Behandlungen
Kreppige Haut ist ein häufiges sichtbares Zeichen des Alterns. Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut etwas an Elastizität und hat dadurch eine zerknitterte Textur. Manchmal wird Crepey-Haut als Elefanten- oder Papierhaut bezeichnet, genau wie Krepppapier. Da die Haut mit zunehmendem Alter Kollagen und Elastin verliert, kann dies dazu führen, dass die Haut schlaff wird und ihr pralles Aussehen verliert, was zu Krepphaut führt.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass die meisten von uns Krepphaut haben, bevor wir das Alter erreichen. Wenn Sie zum Beispiel auf Ihre Ellbogen schauen, werden Sie feststellen, dass die Haut dort eine zerknitterte Textur wie dünnes Seidenpapier hat. Mit zunehmendem Alter kann jedoch Krepphaut an Hals, Armen, Händen, Beinen und Gesicht auftreten.
Obwohl Krepphaut ein häufiges Zeichen des Alterns ist, gibt es viele Möglichkeiten, das Erscheinungsbild Ihrer Haut auf natürliche Weise zu verbessern. Zum Beispiel helfen Hausmittel, die Inhaltsstoffe wie Vitamin E oder C, Aloe Vera oder Avocadoöl enthalten, Kollagen und Elastin in Ihrer Haut zu stärken und ihr ein gesünderes, festeres Aussehen zu verleihen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass Ihre Haut mit zunehmendem Alter dünner wird und wie Krepppapier wird. Sie lernen auch, wie Sie das Erscheinungsbild von Crepey-aussehender Haut auf natürliche Weise verbessern können.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Kreppige Haut?
Gesund aussehende Haut wird durch Fasern in der Haut wie Kollagen und Elastin unterstützt, die von Fibroblastenzellen produziert werden. Diese Fasern verleihen der Haut ihre Festigkeit, Straffheit und Elastizität. Während des Alterungsprozesses verlangsamt der Körper die Produktion von Kollagen und Elastin, wodurch die Haut dünner wird und ein zerknittertes Aussehen hat.
Die Cleveland Clinic berichtet, dass sich die Haut nach unseren 40ern lockert und schlaff wird. Altern ist jedoch nicht der einzige Grund für Krepphaut. Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Gewichtsverlust und bestimmte Medikamente können ebenfalls zu papierähnlicher Haut beitragen. 1
Kreppige Haut gegen faltige Haut
Kreppige Haut ist nicht dasselbe wie faltige Haut. Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass sich durch wiederholte Gesichtsausdrücke Falten bilden. Zum Beispiel bildet sich unter der Hautoberfläche eine Rille, wenn wir lächeln oder die Stirn runzeln. Wenn wir jung sind, springt unsere Haut zurück, aber mit zunehmendem Alter springt die Haut nicht so schnell zurück, und wenn die Fibroblastenzellen absterben, verliert die Haut ihre Flexibilität und mit der Zeit treten Falten auf.
Die Sonneneinstrahlung, das Rauchen und das Alter führen jedoch zusammen zu Krepphaut und Falten.
Was verursacht Kreppige Haut?
Der Hauptgrund für die Entwicklung von Krepphaut ist eine verminderte Kollagenproduktion und ein Mangel an Elastizität. Das American Journal of Pathology berichtet, dass die Alterung von Fibroblasten zu einer geringeren Kollagensynthese in der Haut führt. Dies verursacht die typischen Zeichen des Alterns wie dünne, papierähnliche Haut, Falten und schlaffe Haut. 2
Dr. Susan Evans von WebMD sagt auch, dass ein Faktor, der zu Krepphaut beiträgt, die langfristige Sonneneinstrahlung und Dehydration ist . Außerdem besteht für Raucher ein höheres Risiko, früher im Leben kreppartige Haut zu entwickeln. 3
Daher ist es am besten zu wissen, was dazu führt, dass sich die Haut kreppig und zerknittert, um die sichtbaren Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern .
So verhindern Sie Kreppige Haut
Schauen wir uns kurz einige der besten Möglichkeiten an, um zu verhindern, dass Haut an Händen, Armen, Beinen, Gesicht, Hals oder an anderen Stellen Ihres Körpers dünner wird und wie Krepppapier wird.
Halten Sie hydratisiert
Um die Elastizität Ihrer Haut zu steigern und das Einsetzen von Krepphaut zu verzögern, ist es wichtig, dass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Dehydration hat viele negative Nebenwirkungen in Ihrem Körper , und faltige Haut mit Falten ist nur eine davon.
Zum Beispiel berichtet das Journal of Dermatology , dass allgemeiner „Verschleiß“ Proteine in der Haut schädigt. Dies führt zu flacher Haut und feinen Linien. Um dies zu verhindern, muss die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt sein. 4
Vermeiden Sie zu viel Sonneneinstrahlung
Obwohl eine gewisse Sonneneinstrahlung wichtig ist, um die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels zu verhindern, wirkt sich zu viel Sonne negativ auf Ihre Haut aus .
Forscher der University of Maryland sagen, dass die Exposition gegenüber schädlichen Sonnenstrahlen eine der häufigsten Ursachen für vorzeitige Hautalterung ist. Der beste Weg, um die Bildung von Krepphaut und Falten zu verhindern, besteht darin, sich so weit wie möglich von der Sonne fernzuhalten. 5
Genießen Sie eine gesunde Ernährung
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen einer gesunden Ernährung und einer jugendlichen, gesunden Haut. Lebensmittel, die Antioxidantien, Vitamine und Mineralien enthalten, nähren Ihre Haut und töten freie Radikale ab, die letztendlich Ihre Haut schädigen können.
Die Zeitschrift Dermato Endocrinology sagt, dass der beste Weg, um Hautalterung zu verhindern, darin besteht, ein gesundes Gewicht zu halten, sich ausgewogen zu ernähren und antioxidativ zu essen. Dazu gehört, dass Sie reichlich Vitamine, Mineralien und Fettsäuren sowie Proteine und Probiotika in Ihre Ernährung aufnehmen. 6
Natürliche Behandlungen für Kreppige Haut
Schauen wir uns an, was Sie tun können, um das Erscheinungsbild von Crepey-Haut und feinen Linien zu reduzieren. Viele dieser Hausmittel für eine schöne Haut tragen dazu bei, die Kollagensynthese und das Elastin in Ihrer Haut zu verbessern und ihr ein strafferes, glatteres Aussehen zu verleihen.
Viel Wasser trinken
Eine der besten Möglichkeiten, die Elastizität Ihrer Haut zu steigern und Krepphaut an Händen, Beinen und Gesicht loszuwerden, besteht darin, viel Wasser zu trinken.
Die Zeitschrift Skin Research and Technology veröffentlichte eine Studie über den Zusammenhang zwischen dem Feuchtigkeitsgehalt des Körpers und der Hautelastizität. Sie fanden heraus, dass trockenere Haut dazu neigt, mehr Falten und tiefere Furchen zu haben. Durch die verbesserte Feuchtigkeitsversorgung wurde die Haut elastischer und weniger „zerknittert“. 7
Eine Erhöhung Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme kann auch dazu beitragen , trockene Haut um Ihre Augen herum zu verhindern und Ihrer Haut ein strafferes Aussehen zu verleihen.
Omega-3
Der Konsum von Omega-3-reichen Lebensmitteln oder die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut elastischer zu machen und zu verhindern, dass Ihre Haut dünner wird. Omega-3-essentielle Fettsäuren tragen auch zur Verringerung von Hautentzündungen bei und können Rötungen im Zusammenhang mit Ekzemen oder Rosacea vorbeugen .
Studien zur Wirkung von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln ergaben, dass sie Sonnenschäden in der Haut verhindern können, die zu vorzeitigem Altern führen können. Beispielsweise berichtete die Oregon State University, dass Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren dazu beitragen, Kollagenschäden zu minimieren und die Hautelastizität zu erhöhen. 8 Dies kann helfen, Schäden an der Haut zu reparieren, die dazu geführt haben, dass sie dünn und papierartig geworden ist.
Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren finden Sie in meinem Artikel über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Fischöl .
Vitamin E.
Vitamin E kann helfen, Krepphaut an Armen, Händen, Beinen, Hals und anderen Bereichen Ihres Körpers loszuwerden. Vitamin E eignet sich auch hervorragend zur Straffung Ihrer Haut, wenn es nach einem schnellen Gewichtsverlust kreppig geworden ist .
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das vorzeitiger Hautalterung vorbeugen kann. Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift Advances in Dermatology and Allergology , dass Vitamin E freie Radikale aus der Haut zerstört und Hautzellschäden verhindert. Es wurde auch festgestellt, dass ein Mangel an Vitamin E sichtbare Zeichen des Alterns wie Falten, faltige Haut und feine Linien verursacht. 9
Untersuchungen haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Vitamin E eine positive Wirkung auf die Haut hat. Dies kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut auf Ihrem Körper zu verbessern. Vitamin E verbessert auch die Durchblutung und hilft dem Blut, die Haut wieder aufzufüllen und gesund zu halten. 10 Dies kann auch die Kollagenproduktion steigern und das Aussehen von zerknitterter Haut auf Gesicht und Hals verringern. 11
Bitte lesen Sie meinen Artikel darüber, wie Vitamin E Ihrer Haut und Ihren Haaren zugute kommt, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie es verwenden können, um Ihre allgemeine Gesundheit zu fördern.
Sie können auch andere natürliche Öle verwenden, die reich an Vitamin E sind, um Ihre Haut zu nähren, wie z. B. süßes Mandelöl , das ein übliches Grundöl für die Hautpflege ist und sich auch zur Reparatur geschädigter Haut eignet. Auch Jojobaöl enthält Vitamin E und B sowie Mineralien, um Ihre Haut vor den Auswirkungen des Alterns und der Umwelt zu schützen. Die Tatsache, dass es Talg sehr ähnlich ist, der fettigen Substanz, die unsere Haut produziert, um die Haut feucht zu halten, bedeutet, dass es perfekt auf Krepphaut wirkt.
Vitamin C
Verwenden Sie Vitamin C für Hände, Gesicht und Hals, wenn Sie Krepphaut loswerden und Ihre Haut straffen möchten, um ein starkes Absacken zu verhindern. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung reichlich Vitamin C enthält, oder wenn Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C ergänzen, kann dies auch dazu beitragen, dass Ihre Haut ein glatteres Aussehen erhält.
Eine in der Zeitschrift BMC Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass Vitamin C für die Bildung von Kollagen in der Haut essentiell ist. Zum Beispiel nimmt Vitamin C in der Haut mit dem Alter ab. Das Auftragen von Lotionen für Crepey-Haut, die Vitamin C enthalten, trägt jedoch dazu bei, eine besser aussehende Haut mit weniger Falten zu erhalten. 12
Andere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin C dazu beiträgt, einen Kollagenabbau in der Haut zu verhindern und den Elastinspiegel zu erhöhen. Auch die orale oder topische Einnahme von Vitamin C hilft, die Haut von freien Radikalen zu befreien und das Auftreten vorzeitiger Hautalterung zu verhindern. 13
In der Tat ist Vitamin C eine der besten Anti-Aging-Behandlungen , die Sie auf Ihre Hände, Ihren Hals, Ihr Gesicht und jeden anderen Bereich Ihres Körpers anwenden können, in dem Sie Krepphaut haben.
Wildrosenöl
Eine Möglichkeit, die Hautvorteile von Vitamin C auf Ihre Haut zu bringen, besteht darin, Hagebuttenöl als Lotion für zerknitterte Haut zu verwenden. Hagebuttenöl ist ein natürlicher Anti-Aging-Wirkstoff, den Sie topisch auf jeden Bereich des Körpers auftragen können, in dem Sie Crepey-Haut haben.
Eine in der Fachzeitschrift Clinical Interventions in Aging veröffentlichte Studie ergab, dass Öl aus Hagebuttensamen die äußere Hautschicht nährt und eine Schutzbarriere gegen oxidative Schäden bietet. Hagebuttenöl unterstützt auch die Kollagenbildung in der Haut und die Studie ergab auch, dass es die Elastizität des Gesichts verbessert. 14
Um herauszufinden, wie man Hagebuttenöl verwendet, um Krepphaut loszuwerden, lesen Sie bitte meinen Artikel über die Vorteile von Hagebuttenöl für Ihre Haut und Haare .
Vitamin B.
Vitamin B ist ein essentielles Vitamin, wenn Sie die sichtbaren Zeichen des Alterns verbessern und die Krepphaut an Armen, Gesicht und Hals reduzieren möchten.
In der Fachzeitschrift Dermatologic Surgery veröffentlichte Untersuchungen ergaben , dass Vitamin B3 die Pigmentierung reduziert und das gesamte Hautbild verbessert . Es wurde festgestellt, dass die Hautelastizität stark verbessert war und es weniger Anzeichen von Hautalterung gab. 15
Lebensmittel, die reich an Vitamin B3 (Niacin) sind, sind Fisch, Pilze, Erbsen, Sonnenblumenkerne , Fleisch und Avocado . Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie einen Vitamin-B12-Mangel vermeiden, da dies verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Lebensmittel zu sich nehmen, um Falten zu bekämpfen .
Aloe Vera
Aloe Vera hat viele Verwendungsmöglichkeiten, um gesunde Haut zu bekommen und Hautschäden zu reparieren. Sie können auch die vorteilhaften Eigenschaften von Aloe Vera nutzen , um das Kollagen zu steigern und die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern. Dies kann helfen, Hautverdünnung zu verhindern und das Aussehen von zerknitterter, alter Haut an Beinen, Hals, Händen und Gesicht zu verringern.
Die Vorteile von Aloe Vera bei der Umkehrung der Auswirkungen der Hautalterung wurden im Indian Journal of Dermatology veröffentlicht . Wissenschaftler fanden heraus, dass Aloe Vera Fibroblastenzellen stimuliert, um den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen. Aloe Vera schützt die Haut auch vor Sonnenschäden und ihre antioxidativen Eigenschaften helfen, die Haut von freien Radikalen zu befreien. 16
Es wurde auch festgestellt, dass Aloe Vera eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut hat und dabei hilft, die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies kann helfen, trockene Haut zu verhindern und verleiht der Haut ein weniger faltiges Aussehen.
Der beste Weg, um Aloe Vera zu verwenden, um Krepphaut loszuwerden und Elastizitätsverlust in Ihrer Haut zu verhindern, besteht darin, regelmäßig reines Aloe Vera Gel auf Ihre Hände, Ihr Gesicht, Ihren Hals und Ihre Arme aufzutragen. Sie können Aloe Vera auch mit Kokosöl mischen , um die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Aloe Vera zu verstärken und eine glatter aussehende Haut zu erhalten.
Avocadoöl
Avocadoöl ist ein weiteres natürliches Öl, das Sie verwenden können, um das Kollagen in Ihrer Haut zu stärken und Krepphaut loszuwerden. Avocadoöl ist reich an Vitaminen und Fettsäuren, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie nähren, um sie gesund zu halten.
Die Zeitschrift Connective Tissue Research berichtete, dass Avocadoöl die Kollagensynthese signifikant erhöht. Dies kann dazu beitragen, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, wenn Sie von papierähnlicher dünner Haut betroffen sind. 17
Alles, was Sie tun sollten, um zerknitterte Haut zu glätten, ist, Avocadoöl sanft in den betroffenen Bereich einzumassieren. Mit der Zeit sollten Sie feststellen, dass Ihre Haut glatter und ihre Elastizität verbessert ist.
Shea Butter
Sheabutter ist ein reichhaltiger Weichmacher für Krepphaut auf Gesicht, Armen, Beinen und Hals. Tatsächlich können Sie Sheabutter überall auf Ihren Körper auftragen, wo Sie zerknitterte Haut und Falten haben.
Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Sheabutter die Kollagenproduktion in der Haut fördert und die Elastizität verbessert. Zum Beispiel fand das American Journal of Life Sciences heraus, dass Sheabutter die Hautelastizität erhöht und Zeichen des Alterns entfernt. Die Forscher fanden heraus, dass Sheabutter beim Auftragen auf die Haut Anti-Aging- und entzündungshemmende Eigenschaften hat. 18
Kakaobutter
Eine weitere ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme für die Haut, die sich gut zur Behandlung von Crepey-Haut eignet, ist Kakaobutter. Kakaobutter enthält einen hohen Gehalt an Antioxidantien , der die Haut vor Schäden schützt und Entzündungen reduziert. Eine 2008 im International Journal of Cosmetic Science veröffentlichte Studie zeigte, dass Kakaobutter natürliche Verbindungen (Polyphenole) enthält, die die Hautdicke sowie die Kollagendichte erhöhen und auch die Hautelastizität verbessern können. 22
Um Kakaobutter auf Ihrer Haut zur Behandlung oder Vorbeugung von Krepphaut zu verwenden, mischen Sie es mit anderen nützlichen Produkten wie ätherischen Ölen , Vitamin E-Öl, süßem Mandelöl oder Jojobaöl.
Ätherische Öle gegen Krepphaut
Es gibt auch viele ätherische Öle, die hautverjüngende Eigenschaften haben und dabei helfen können, die Zeichen des Alterns umzukehren. Ich habe sie in meinem Artikel über ätherische Öle zur Bekämpfung alternder Haut erwähnt .
Diese ätherischen Öle werden zusammen mit Aloe Vera, Avocadoöl, Hagebuttenöl, Jojobaöl, Süßmandelöl und Vitamin E-Öl verwendet. Nur ein paar Tropfen in einem Esslöffel Trägeröl können Wunder für Ihre Haut bewirken und dazu beitragen, das „Krepppapier“ -Look alternder Haut zu entfernen.
Zitronenöl enthält Vitamin C und kann helfen, Ihre Haut zu nähren und wieder aufzufüllen und Kollagen zu fördern. Eine Studie über die therapeutischen Wirkungen von Zitronenöl auf Ihre Haut ergab, dass seine antioxidativen Eigenschaften dazu beitragen, sichtbare Zeichen des Alterns zu reduzieren. 19
Ätherisches Weihrauchöl kann auch in Ihrem Kampf gegen Krepphaut verwendet werden. Der Grund, warum Weihrauchöl Zeichen der Hautalterung auf Ihrer Gesichtshaut und Ihrem Handrücken vorbeugt, ist die Verbesserung der Hautelastizität. 20
Lavendelöl ist ein beruhigendes ätherisches Öl, das auch hautverjüngende Eigenschaften hat. Studien mit Lavendelöl haben gezeigt, dass es hilft, oxidativen Stress auf der Haut zu verhindern, der wiederum die Bildung von Falten und feinen Linien verhindert. 21
Andere ätherische Öle, die Ihre Haut jünger und gesünder aussehen lassen, sind Sandelholzöl , Karottensamenöl, Patschuliöl und Rosenöl. Sie können auch herausfinden, wie Sie eine fantastische natürliche Anti-Falten-Creme herstellen , um das Erscheinungsbild von zerknitterter Haut und feinen Linien zu entfernen.
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