Lachen und seine Vorteile für ältere Menschen, körperliche Gesundheit, Geist

„Lachen ist das Stärkungsmittel, die Erleichterung, die Linderung des Schmerzes.“ Diese Worte der Legende Charlie Chaplin erklären deutlich, dass Lachen tatsächlich Schmerzen heilen kann und vielleicht die billigste Medizin ist, die viele Erkrankungen des Menschen behandeln kann. Hast du heute deine Lachdosis genommen? Wenn nicht, dann probiere es aus und teile es mit anderen. Schaut, ihr werdet euch einfach mit viel Freude und Freundschaft verbinden. Also! Es ist sehr wahr, dass Lachen für eine bessere Gesundheit und ein besseres Leben unerlässlich ist. Es lindert nicht nur Schmerzen oder Stress, sondern stärkt auch das Immunsystem, gibt Energie und insgesamt wirkt sich Lachen sehr positiv auf Körper und Geist aus. Um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu erfahren, müssen Sie sich nur den aktuellen Artikel ansehen.

 

Lachen gilt als eine der besten Behandlungen für viele Erkrankungen; Insbesondere wirkt es als eine der besten Therapien für die Herzgesundheit, das Verbrennen von Kalorien, den Abbau von Stress und so weiter. Laut Wilson Fry, einem Pionier der Lachforschung, haben sowohl Lachen als auch Bewegung ähnliche Auswirkungen auf den Körper. Er behauptete auch, dass es nur einer Minute echten Lachens bedurfte, um seine Herzfrequenz auf ein Niveau zu bringen, das dem Niveau der Herzfrequenz entspricht, das auf einem Rudergerät erreicht wird.

Abgesehen von Wilson untersuchte und erklärte auch ein anderer Forscher namens Meciej Buckowski, wie Lachen beim Verbrennen von Kalorien half. Er erklärte, dass 10-15 Minuten Lachen 50 Kalorien verbrannte.

Es wird auch erklärt, dass man sich mit Hilfe der Lachtherapie auch physiologisch verändern kann; Während wir lachen, dehnen wir Muskeln im ganzen Gesicht und Körper, was wiederum unseren Puls erhöht und den Blutdruck erhöht, was zu einer schnelleren Atemfrequenz führt, und dies hilft unserem Körpergewebe, mehr Sauerstoff aufzunehmen.

„Das Leben muss gesünder sein, je älter man wird“. Ältere Erwachsene, über 60+ müssen eine bessere Lebensqualität leben und Lachen macht es wirklich. Nachfolgend finden Sie eine neue Studie, die die positiven Auswirkungen des Lachens auf ältere Menschen in der Altersgruppe der 60er bis 70er Jahre zeigt.

• Eine Studie wurde von kalifornischen Forschern der Loma Linda University durchgeführt, die darauf abzielte, die besten Vorteile des Lachens bei älteren Erwachsenen ab einem Alter von über 60 Jahren herauszufinden.
• Sie beteiligten 20 gesunde ältere Menschen aus der Altersgruppe der 60er bis 70er Jahre und untersuchten in dieser neuen Studie ihren Stresspegel und ihr Kurzzeitgedächtnis.
• Eine Gruppe der 20 alten Menschen wurde gebeten, 20 Minuten lang ruhig zu bleiben, ohne zu sprechen, zu lesen oder auf irgendeine Weise Kontakte zu knüpfen, und eine andere Gruppe wurde gebeten, sich lustige/komische Videos anzusehen.
• Nach 20 Minuten wurde in beiden Gruppen ein Gedächtnistest durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass die Personen in der „Lachgruppe“ (oder derjenigen, die älteren Erwachsenen dabei hilft, lustige Videos anzusehen) viel besser beim Erinnern abschnitten als die andere Gruppe. Es wurde festgestellt, dass etwa 43,6 % der Personen aus der Lachgruppe im Vergleich zu 20,3 % der Personen in der anderen Gruppe ein besseres Erinnerungsvermögen zeigten.
• Neben diesem Gedächtnistest wurden sie auch gebeten, ihren Speichel als Probe für einen Test zur Verfügung zu stellen. Es wurde festgestellt, dass die lachende Gruppe älterer Erwachsener einen vergleichsweise niedrigeren Spiegel des Cortisolhormons oder des Stresshormons hatte als die andere Gruppe.

Wenn wir nach den gesundheitlichen Vorteilen des Lachens suchen, können wir die Vorteile in die Vorteile für die körperliche Gesundheit oder die Vorteile für den Körper und die Vorteile für die geistige Gesundheit oder die Vorteile des Lachens für den Geist kategorisieren.

• Lachen entspannt die Körpermuskulatur: Lachen kann die Entspannung der Körpermuskulatur steigern. Es wurde festgestellt, dass 15-20 Minuten tägliches Lachen einen großen Einfluss auf die Entspannung von Körpermuskeln und -gewebe haben können. Mit der Lachtherapie wird Stress abgebaut, Muskeln gedehnt und entspannt. Mit Lachen kann man feine Bauchmuskeln tonisieren.
• Lachen senkt den Blutdruck: Es ist bekannt, dass Lachen tatsächlich den Blutdruck senkt und somit das Risiko von Herzinfarkten verringert.
• Lachen schützt das Herz: Durch die Lachtherapie werden die Funktionen der Blutgefäße verbessert und somit die Durchblutung gesteigert. Dies wiederum hilft, Herzinfarkten vorzubeugen und hilft auch beim Schutz vor verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Lachen hilft bei der Schmerzlinderung: Lachen hilft bei der Schmerzlinderung und sorgt auch für ein angenehmes Gefühl, wenn Endotrophine freigesetzt werden.
• Lachen stärkt die Immunität: Es ist auch bekannt, dass Lachen bei der Steigerung der Funktionen des Immunsystems hilft. Es senkt die Produktion von Stresshormonen und erhöht die Immunzellen und Antikörper. Dies wiederum hilft, Krankheiten besser zu bekämpfen.

• Lachen hilft beim Stressabbau: Wie bereits erwähnt, hilft Lachen beim Abbau von Stresshormonen und baut so Stress, Sorgen und Anspannungen ab.
• Lachen hilft, das Wohlfühlgefühl zu steigern: Beim Lachen werden Endotrophine freigesetzt, die in uns ein gutes Gefühl hervorrufen. So hält Lachen nach einem herzhaften Lachen mindestens 45 Minuten bis zu einer Stunde gute Laune.
• Lachen beseitigt belastende Emotionen: Sie müssen bemerkt haben, dass Sie sich beim Lachen nicht wütend, depressiv oder ängstlich fühlen können. Daher ist bekannt, dass Lachen verschiedene belastende Emotionen auflöst.

Betrachten wir nun die allgemeinen Vorteile des Lachens

• Verbindet Menschen mit Glück und Intimität.
• Quelle der Anziehungskraft, um als soziale Figur bekannt zu sein
• Hilft bei der Entschärfung von Verwirrung, Konflikten und fördert die Gruppenbindung
• Erleichtert die Teamarbeit.

Suchen Sie nach interessanten Möglichkeiten, Humor und Lachen in Ihr Leben zu bringen? Falls ja! Dann sehen Sie sich einige der exklusiven Tipps an, die Sie dafür tun können. Denn wie sagt man so schön: „Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag!“

• Tritt dem Lachclub bei oder nimm an „Lach-Yoga“-Kursen teil.
• Gehen Sie durch die lustigen Seiten über das Internet.
• Schauen Sie sich die Comic-Videos an, sehen Sie sich die Comedy-Shows im Fernsehen an und schauen Sie sich einfach einen lustigen Film an.
• Verbringen Sie Zeit mit fröhlichen und lustigen Menschen, um den Spaß in Ihrem Leben zu steigern.
• Teilen Sie Witze mit Freunden.
• Sie können genug Spaß und Lachen bekommen, während Sie mit kleinen Haustieren oder den Kindern spielen.
• Beschäftige dich mit den lustigen Taten vor dem Spiegel, benimm dich wie eine lustige Figur, sag Witze über dich selbst, schneide Grimassen über dich selbst. Achtung, Lachen ist eigentlich ganz einfach!

Abgesehen von diesen oben genannten Tipps muss man auch bedenken, dass das Leben nicht so ernst ist, wie wir es normalerweise fühlen. Das Leben ist etwas, das man leben muss, und leben bedeutet, in vollen Zügen zu leben. Dies kann erreicht werden, sobald man lernt, das Leben auf eine intelligente und dennoch einfache Weise zu nehmen, ohne die Last extremer Ernsthaftigkeit auf sich zu nehmen. Manchmal trifft dich das Leben hart, aber du kannst es zurückschlagen, indem du eine feine Portion Lachen ausgibst. Jemand hat zu Recht gesagt: „Lachen ist die beste Antwort auf Wut!“