Lähmende Depression: Was Sie wissen müssen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat kürzlich schwere depressive Störungen als drittgrößte Ursache für die weltweite Krankheitslast eingestuft. Depression ist eine weit verbreitete Stimmungsstörung, von der Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind. Sie zeichnet sich durch eine anhaltende Niedergeschlagenheit und Interessenverlust aus, was Auswirkungen auf Ihr Denken, Fühlen und Handeln hat.¹

Wenn eine Depression so schwerwiegend wird, kann sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, grundlegende Aufgaben wie Aufwachen, Essen und Duschen zu erledigen. Dies wird oft als lähmende Depression bezeichnet – eine Form der schweren Depression, die jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen kann. 

Kann man eine lähmende Depression sagen?

Es ist wichtig zu beachten, dass lähmende Depression kein offizieller medizinischer Begriff ist. Das Wort „Krüppel“ wurde früher als abwertende Bezeichnung für Menschen mit Behinderungen verwendet und ist daher in den letzten Jahren veraltet. Es ist angemessener, Begriffe wie „Major Depression“ (MDD) oder „schwere oder schwächende Depression“ zu verwenden. 

Wie unterscheidet sich eine lähmende Depression von anderen Arten von Depressionen?

Normalerweise geht eine Depression mit einer anhaltenden Niedergeschlagenheit einher. Für viele Menschen mit Depressionen ist es weiterhin möglich, am Alltagsleben teilzunehmen. In schwereren Fällen kann es Ihr Leben drastisch beeinträchtigen und es fast unmöglich erscheinen lassen, grundlegende Aufgaben auszuführen. Verschiedene Arten von Depressionen können zu Phasen schwerer Depression führen.

Arten von Depressionen

Saisonale affektive Störung (SAD): Bei dieser Form der Depression sind die Symptome mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden und sie beginnen und enden jedes Jahr etwa zur gleichen Zeit.²

Bipolare Störung: Auch bekannt als manische Depression, bei der die Betroffenen zwischen manischen Phasen (Erregtheit und Überaktivität) und depressiven Phasen (Teilnahmslosigkeit und Energielosigkeit) wechseln.³

Ursachen einer lähmenden Depression

Es gibt keine einzelne Ursache für eine schwere Depression. Stattdessen handelt es sich häufig um eine Kombination aus genetischen, biologischen, umweltbedingten und psychosozialen Faktoren, darunter:

• Anhaltende Krankheit

• Persönlichkeit (z. B. wenn Sie zu hoher Selbstkritik neigen und ein geringes Selbstwertgefühl haben)

• Gebären

• Langfristige Depression

• Anhaltender Stress

Symptome einer lähmenden Depression

Zu den Symptomen einer Depression gehören: 

• Anhaltende Traurigkeit

• Geringe Selbstachtung

• Ich fühle mich hilflos 

• Mangelnde Motivation oder mangelndes Interesse an Dingen 

• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

• Selbstmordgedanken

• Wenig Energie 

• Geringer Sexualtrieb

• Vermeiden Sie soziale Aktivitäten

Bei manchen Menschen führen leichte bis mittelschwere Depressionen dazu, dass sich ihre Symptome auf ihr tägliches Leben auswirken, sie aber dennoch ihren normalen Aktivitäten nachgehen können. Bei einer schweren Depression werden die Symptome schwächend und können dazu führen, dass es unmöglich erscheint, den Alltag zu meistern. 

Wie kann ich jemandem helfen, der an einer lähmenden Depression leidet?

Es kann schwer sein, mit anzusehen, wenn die Menschen, die wir lieben, an Depressionen leiden. 

Es kann von großem Nutzen sein, sie zu ermutigen, sich behandeln zu lassen und ihnen bei diesem Prozess zu helfen. Während Sie ihnen möglicherweise ein gewisses Maß an emotionaler Unterstützung bieten können, ist es möglicherweise die beste Option, einen Fachmann zu beauftragen, der eine strukturierte Therapie anbietet. 

Dies kann ihnen helfen, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen, und ihnen die Möglichkeit geben, für sich selbst zu sorgen, anstatt sich zu schämen, Hilfe zu suchen. 

Es kann sehr hilfreich sein, sie während ihres Behandlungsprozesses zu unterstützen. Denken Sie jedoch während des gesamten Prozesses daran, auch auf sich selbst zu achten. Sie können einfach mit gutem Beispiel vorangehen, was Ihrem geliebten Menschen dabei helfen kann, die gleichen Verhaltensweisen zu übernehmen. 

Es ist wichtig, Grenzen zu setzen, denn auch wenn Sie alles tun möchten, um zu helfen, können Sie nur eine begrenzte Menge tun. Da Sie kein Therapeut sind, möchten Sie Burnout vermeiden, indem Sie gleichzeitig auf sich selbst achten.

Diagnose einer lähmenden Depression

Um eine Diagnose zu stellen, wird Ihnen Ihr Arzt eine Reihe von Fragen stellen, die Ihre familiäre Vorgeschichte von Depressionen, Ihre eigene Vergangenheit und Lebensereignisse sowie Ihre aktuellen Gefühle und Verhaltensweisen umfassen können. Depressionssymptome sind bei jedem Menschen unterschiedlich, daher ist es wichtig, dass Sie ehrliche Angaben zu Ihren Emotionen und Denkprozessen machen. 

Bei Personen wird eine schwere depressive Störung (MDD) diagnostiziert, wenn sie zwei Wochen lang fast täglich mindestens fünf anhaltende Symptome aufweisen. 

Behandlungen für lähmende Depressionen 

Schätzungen zufolge suchen bis zu 40–80 % der Menschen wegen ihrer Depression keine Hilfe. Es gibt oft Hürden, Hilfe zu suchen. Manchmal kann dies der schwierigste Teil des Prozesses sein, da Sie sich Ihrer Depression direkt stellen müssen. Darüber hinaus gibt es bei einigen Diensten finanzielle Hürden.⁴

Einige Behandlungsmöglichkeiten umfassen:

Medikamente: Im Allgemeinen sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) die erste Behandlungslinie. Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer, Serotoninmodulatoren und trizyklische Antidepressiva sind ebenfalls alternative Optionen, wenn SSRIs unwirksam sind.

Therapie: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und zwischenmenschliche Therapie sind gängige Optionen. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie werden Patienten ermutigt, negative Gedankenmuster in Frage zu stellen und zu ersetzen und positive, realitätsbezogene Gedanken zu entwickeln.

Elektrokrampftherapie (ECT): Oft wird eine ECT angeboten, wenn die Erstbehandlung mit Medikamenten und Therapie fehlgeschlagen ist. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass die EKT bei manchen Personen die Symptome sehr wirksam lindert und dabei weniger unerwünschte Nebenwirkungen aufweist.  

Wie geht man mit einer lähmenden Depression um?

Wenn Sie unter einer schweren Depression leiden, ist es unwahrscheinlich, dass eine Änderung Ihrer Routine und Selbstfürsorge Ihre Symptome vollständig lindert. Kleine Änderungen helfen jedoch:  

Zeit mit der Familie und engen Freunden verbringen: Wenn Sie depressiv sind, kann es leicht passieren, dass Sie sich von Ihren Mitmenschen völlig isolieren. Es ist wichtig, Zeit mit Menschen zu verbringen, zu denen Sie völlig ehrlich sein können, um ein Gefühl der Verbundenheit aufrechtzuerhalten und Fortschritte auf dem Weg zur Genesung zu erzielen.

Zeitplan:Es ist wichtig, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten – etwa 80 % der Menschen mit Depressionen leiden unter Schlafstörungen. Essen kann sich erheblich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken, daher kann es auch von großem Nutzen sein, sich für gesunde Lebensmittel zu entscheiden und regelmäßig zu essen. Darüber hinaus kann ein strukturierter Tagesablauf Stress reduzieren und Ihr Umfeld beruhigender machen. 

Kleine Änderungen:Die Behandlung der Symptome Ihrer Depression führt nicht über Nacht zu einer Veränderung. Am besten konzentrieren Sie sich auf schrittweise Änderungen und haben Geduld. Dies wird Ihnen helfen, sich die Zeit zu nehmen, verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden und herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist. 

Die Fakten

Eine schwere Depression kann eine große Herausforderung und Isolation sein. Denken Sie daran, dass Sie nicht Ihre Depression sind und dass das, was Sie erleben, nicht von Dauer ist. Die Suche nach Hilfe und Unterstützung sowohl beruflich als auch durch Ihre Lieben sowie andere Änderungen in Ihrem Lebensstil sind mögliche Möglichkeiten, die Symptome einer Depression zu lindern oder ganz zu lindern. 

Depressionen kommen sehr häufig vor, daher kann die Teilnahme an Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe eine gute Möglichkeit sein, Hilfe zu suchen und gleichzeitig andere auf ihrem Weg zu unterstützen. 

Häufig gestellte Fragen

Was gilt als schwere Depression?

Depressionen treten auf einer gleitenden Skala auf, da sie sich bei jedem anders manifestieren – es gibt also keine klare Grenze, die angibt, wann eine Depression schwerwiegend wird. Im Allgemeinen besteht der Unterschied, der eine schwere Depression ausmacht, darin, dass die Symptome sehr intensiv werden und das Alltagsleben beeinträchtigen. 

Kann Angst lähmend sein?

Eine schwächende Angst kann Angst oder Furcht vor relativ routinemäßigen, alltäglichen Aufgaben beinhalten. Angst ist eine recht häufige Komorbidität, die bei Menschen mit schwerer Depression auftritt. In manchen Fällen kann die Angst so weit gehen, dass es unmöglich wird, zur Arbeit zu gehen, Freunde zu sehen oder erholsamen Schlaf zu haben.