Es gibt ein beliebtes Zitat, das auf Laufbekleidung für Frauen zutrifft . Ich finde das immer ein bisschen Quatsch:
Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung.
Alfred Wainwright, Ein Spaziergang von Küste zu Küste
Wenn Sie jemals in eiskaltem Regen gelaufen sind und gegen Gegenwind gekämpft haben, werden Sie feststellen, dass dies einfach nicht wahr ist. Auch die beste Laufbekleidung für Damen hat ihre Grenzen.
Manchmal muss man sich entscheiden: das schreckliche Wetter annehmen oder die einfache Option wählen. Für mich ist das ein Laufband in einem warmen Fitnessstudio (oder auf der Couch bleiben ).
Trotzdem muss man sagen, manche Laufbekleidung für Frauen ist mittlerweile so gut , dass Wainwrights Zitat fast richtig ist. Das ist seltsam, weil das Zitat aus einem Reiseführer stammt, der in den 70er Jahren geschrieben wurde.
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Inhaltsverzeichnis
Laufbekleidung für Damen hat sich drastisch verbessert
Ich habe Mitte der 80er Jahre mit dem Laufen angefangen. Zu diesem Zeitpunkt war sogar Outdoor-Kleidung ein großer Mist. Mein Wanderoutfit bestand aus einer Armee-Wollhose, einem Flanellhemd, einem Wollpullover und einem Cagjac.
Die Cagjac war damals die Spitze der wasserdichten Jacken. Ein knielanges Monstrum aus steifem, neoprenbeschichtetem Stoff. Es hat dich irgendwie trocken gehalten, aber nur, wenn du nicht sehr schnell gelaufen bist. Zum Laufen hat es nicht viel genützt.
Laufbekleidung für Frauen waren peinlich kurze Shorts und dazu passende Laufwesten aus Nylon. Für das Laufen in den Hügeln haben wir unsere Ausrüstung für schlechtes Wetter mit Thermo-Baselayern von Helly Hansen aufgepeppt. Thermostrumpfhosen, die unter Shorts getragen werden (schön), und Baumwoll-T-Shirts, die über den Thermooberteilen getragen werden, um den Wind abzuhalten (schön und durchnässt).
Wenn es regnete (und dies war Großbritannien, also regnete es viel), verließen Sie sich auf ein dünnes wasserdichtes Nylon, das wie ein Sieb leckte. Aufhören war keine Option. Du musstest weiterlaufen, um warm zu bleiben.
Zum Glück gehören diese Mode-Horror- und Sicherheitsalpträume nun der Geschichte an. Heute gibt es eine Fülle von Laufbekleidung für Frauen zur Auswahl.
Die beste Laufbekleidung für Damen
Ich bin ein typischer Läufer, ich gehe bei jedem Wetter raus. Hin und wieder laufe ich sogar bei starkem Regen – die herausforderndsten Bedingungen für Laufbekleidung.
Nach und nach habe ich mir eine Laufgarderobe aufgebaut, die mich von heißen Sommerläufen bis zum Laufen im Regen oder Schnee im Winter bringt. Es dreht sich alles um Schichten.
Running-Baselayer
Ein dünner, feuchtigkeitsableitender Baselayer hält Schweiß von meiner Haut fern. Ich habe kurzärmlige Baselayer für das Laufen im Sommer und langärmlige Versionen für den Winter. An wirklich heißen Tagen tausche ich mein Laufshirt gegen eine Laufweste, aber ich kombiniere es mit SPF 50+ Sonnenschutz auf allen exponierten Hautstellen.
Die besten Stoffe mit Feuchtigkeitstransport sind Mischungen aus Polyester, Nylon und Spandex. Merino wird Liebhaber von Naturfasern ansprechen, aber ich finde, dass es nie gut genug für einen laufenden Baselayer ist. Behalten Sie Merino als Zwischenschicht an wirklich kalten Tagen oder zum Wandern. Wenn es heiß und schwül ist, werden alle Stoffe durch Schweiß nass, aber die besten synthetischen Baselayer trocknen schnell aus.
Tragen Sie niemals Baumwolle zum Laufen
Das sind nicht die 80er. Halten Sie diese Baumwoll-T-Shirts und -Westen von Ihrer Laufausrüstung fern. Baumwolle wird leicht nass und bleibt nass, wenn sie einmal nass ist – sie scheuert und fühlt sich auf der Haut wie Pappe an.
Dasselbe gilt für Laufsocken. Eine Packung Baumwoll-Sportsocken mag wie ein Schnäppchen aussehen, aber Sie werden dafür mit Blasen bezahlen.
Als nächstes kommt eine Mittelschicht.
Ich habe eine Schublade vollgestopft mit verschiedenen Midlayer-Optionen von dünn bis dick und in einer Reihe von Stoffen. Dünne Midlayer aus Polyester oder Merinowolle und wärmere Fleece-Versionen für wirklich kalte Tage. Es gibt sogar windabweisende Softshell-Schichten, die gleichzeitig als winddichte Jacke dienen.
Darüber hinaus trage ich eine Laufjacke, wenn es regnet, vielleicht eine dünne winddichte Jacke für warme, stürmische Tage oder sogar eine isolierte Jacke, wenn ich im Schnee laufe.
Für meine Beine sind es Laufshorts an sonnigen Tagen oder sogar ein Laufskort, dünne Caprihosen in 3/4-Länge oder lange Strumpfhosen für kühleres Wetter. Wenn der kalte Wind weht und Schnee liegt, habe ich meine ultimative Winterstrumpfhose mit flauschigem Futter.
Statten Sie sie mit Mützen, Mützen, Handschuhen und Ohrhandschuhen aus, vergessen Sie nicht Ihren unverzichtbaren Sport-BH zur Unterstützung und investieren Sie in mehrere Paar Laufsocken – ja , Laufsocken lohnen sich !
Lieblings-Picks für Laufoutfits Damen
Meine Laufgarderobe ist über die Jahre nach und nach gewachsen. Es ist eine Investition, die ich ständig erweitere. Einige dieser Laufbekleidungsartikel für Damen habe ich kürzlich gekauft, andere sind ähnliche Grundnahrungsmittel von Marken, die ich liebe.
Unverzichtbarer Sport-BH
Nach Ihren Schuhen ist ein guter Lauf-BH das wichtigste Kleidungsstück für eine Frau. Ich finde es extrem schmerzhaft, ohne einen guten BH zu laufen, und Sie brauchen einen Sport-BH mit hoher Belastung, um die Cooper-Bänder in Ihren Brüsten vor Dehnung zu schützen.
Den richtigen BH zu finden, kann ein wenig Trial-and-Error erfordern. Mehr als jeder andere Artikel auf dieser Liste hängt es von Ihrer Größe und Form ab. Frauen mit kleineren Brüsten können mit bauchfreien BHs davonkommen. Dies ist einer meiner Lieblings-BHs . Ich mag die Art und Weise, wie es keine Verschlüsse gibt, an denen man reiben kann, wenn man einen Rennrucksack trägt.
Für größere Brüste brauchen Sie viel mehr Unterstützung. Ein stabilisierender Bund, vorgeformte Cups, Frontverschluss – das sind alles Merkmale, auf die man achten sollte. Enell hat einen guten Ruf für die Entwicklung von Lauf-BHs für größere Körbchengrößen. Dies ist ihr beliebtester Frontverschluss .
Wenn Sie nach einem BH suchen, der für die meisten Läufer geeignet ist, probieren Sie den Champion Spot Comfort Full-Support Sport-BH . Es ist für Körbchengrößen C bis DDD und hat eine riesige Fangemeinde. Lieben Sie die Art und Weise, wie Sie nicht auf die Wahl zwischen Schwarz oder Weiß beschränkt sind.
Baselayer – Damen-Lauftops & Laufwesten
Bleiben Sie an den heißesten Tagen cool mit dieser perfekten Nummer von Sweaty Betty. Das Athlet Seamless Workout Tanktop . Sein Polyamid-Gewebe ist super atmungsaktiv und stark schweißableitend. Scheuern kann bei einigen Damen-Laufbekleidung ein ernstes Problem sein, aber nicht bei diesem Tanktop. Es besteht aus einem weichen und nahtlosen Stoff und der dehnbare Stoff garantiert eine hervorragende Passform.
Wenn Sie Ihre Oberteile mit Ärmeln bevorzugen (das tue ich sicherlich, außer an den heißesten Tagen), können Sie mit den Oberteilen von Under Armour nichts falsch machen. Diese kurzärmligen Tech-T-Shirts von Under Armour sind in einer großen Auswahl an Farben erhältlich – für jeden etwas dabei.
Die T-Shirts aus 100 % Polyester sind ultraweich und fühlen sich natürlich an. Ich bin den ganzen Sommer in einem gelaufen. Es leitet gut ab und ist das erste Top, nach dem ich an warmen, sonnigen Tagen greife.
Für einen dünnen Langarm-Baselayer bin ich ein großer Fan des Salomon Agile Long-Sleeve Running Tee . Es liegt super weich auf der Haut und strahlt ein luxuriöses Gefühl aus.
Das Polyestergewebe mit offener Maschenkonstruktion macht es zu einem der am schnellsten trocknenden Stoffe, die mir begegnet sind. Genau das, was Sie von einem Baselayer erwarten.
Ich habe es den ganzen Sommer über als zusätzliche Schicht über einer kurzärmligen Version getragen, aber im Winter wird es als Basisschicht hart arbeiten und mich bei meinen Trainingsläufen bei kaltem Wetter trocken halten.
Laufshorts & Skorts
Wenn es heiß ist, ist es Zeit, die Beine rauszuholen. Ich liebe Laufskorts und Salomon hat immer einige der besten Laufshirts für Damen. Wirklich bequem, ich habe diesen Laufrock vor ein paar Wochen um einen Ultra getragen. Kein Scheuern und viele praktische Taschen für Gels. Es gibt auch eine versteckte Reißverschlusstasche, um Ihre Schlüssel sicher zu verstauen
Wenn Sie bei Ihrer Auswahl an Damen-Laufbekleidung kein Pink-Liebhaber sind, gibt es sie auch in Schwarz . Ich finde, dass die Unterhosen einiger Skorts zu kurz sind und hochrutschen, was dazu führt, dass Ihre Beine bei wirklich langen Läufen reiben. Nicht so bei diesen Schönheiten!
An richtig heißen Tagen trage ich meine Under Armour Fly By Shorts . Kurz, ohne zu aufschlussreich zu sein, mit einem integrierten Slip, nur um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel blitzen.
Der Stoff leitet und trocknet schnell und ich mag den Komfort des weichen Strickbundes. Diese sind so beliebt, dass Sie aus einer riesigen Farbpalette wählen können – aber mit Schwarz können Sie nichts falsch machen.
Selbst mit der besten Laufbekleidung für Damen kann es schwierig sein, beim Laufen einen Platz für das Telefon zu finden . Mit diesen Trainingsshorts von Sweaty Betty ist das kein Problem. Es gibt eine tiefe Seitentasche und eine große, sichere Rückentasche mit Reißverschluss – Platz für Schlüssel, Telefon, Gel – alles, was Sie für kürzere Läufe brauchen.
Mit einer Schrittlänge von 6 Zoll ist dies eine tolle Shorts für den Übergang zum herbstlichen Wetter. Die Tage, an denen es nicht ganz kalt genug für Leggings, aber zu kalt für kurze Laufshorts ist.
Lauf-Midlayer für Damen
Midlayer kann für Damen-Laufbekleidung alles bedeuten, von etwas mehr als einem Baselayer in der Dicke bis hin zu einem kräftigen Überzieher für Minustemperaturen. Die Idee ist, dass Sie Luft zwischen Ihrem Baselayer und Midlayer einschließen. Diese eingeschlossene Luft erwärmt sich beim Laufen und hilft Ihnen, warm zu bleiben.
Der Craft Core Gain Midlayer ist genau das Richtige, wenn das Wetter kälter wird. Diese in Schweden entworfenen Jungs wissen ein oder zwei Dinge darüber, wie man sich warm hält. Es ist weich, dehnbar, leicht und unglaublich atmungsaktiv.
Eine kuschelige Schicht für diese Trails.
Selbst an kalten Tagen kannst du mit einem ausgeprägten Fröstelngefühl loslaufen und nach ein paar Kilometern tust du alles, um dich abzukühlen. Dann ist es ein großes Plus, einen Midlayer mit durchgehendem Reißverschluss zu haben.
Der Salomon Outrack Full Zip ist eine gute Wahl für kühles Wetter. Dieses leichte, aber warme, gerippte Fleece ist auf den Trails die beste Wahl für einen kuscheligen und kuscheligen Midlayer. Da jede Saison neue Farben auf den Markt kommen, ist es schwer, nicht eine ganze Kollektion aufzubauen! Sie sind einfach so vielseitig.
Dies ist eine der neuesten Farben:
Bei wirklich kaltem Wetter ist es an der Zeit, nach den Sugoi-Power-Items zu greifen. Diese Teile der Ausrüstung, auf die Sie sich verlassen können, wenn weniger abgehärtete Seelen warm im Bett bleiben.
An erster Stelle steht der Sugoi MidZero Zip . Hier gibt es wenig zu sagen, außer wenn Sie an einem kalten Ort leben, kaufen Sie einen. Sie werden es nicht bereuen.
Laufleggings & Tights für Damen
Es ist ein Fehler, den Griff zu Leggings oder Laufhosen bei Wetterumschwung hinauszuzögern. So verlockend es auch sein mag, die Damen-Laufbekleidung so lange wie möglich in knappen Tops und Shorts zu halten, so richtig zu trainieren, wenn einem kalt ist, ist schwer.
Caprihosen helfen beim Übergang zum Laufen im Winter. Diese Under Armour Fly Fast Running Caprihose ist dehnbar und superleicht und bietet gerade genug Wärme, um Sie durch den Herbst zu begleiten.
Früher oder später, wenn Winter-Sets in langen Laufhosen die einzig sinnvolle Option für das Laufen bei kaltem Wetter sind. Die Frage lautet dann: „Wie dick muss deine Laufhose sein?“
Die Laufleggings für Damen reichen von dünnen, leichten Stoffen bis hin zu Tights aus gebürstetem, flauschigem Material, von denen die besten sogar winddicht sind.
Die Salomon Agile Long Tights sind einer meiner Favoriten für Läufe bei kühlem Wetter. Ich habe 3 Paar, um mich durch eine Woche Laufen zu bringen. Leicht, eine hervorragende Passform und eine sehr praktische Gesäßtasche zum Verstauen meiner Schlüssel oder meines Telefons, wenn ich aus dem Haus renne.
Laufen bei kaltem Wetter ist so viel schöner, wenn man warme Beine hat. Den Wärmefaktor meiner Damen-Laufhose peppe ich mit der Salomon Agile Warm Tight und ihrem aufgerauten Stretchmaterial auf oder für richtig kalte Tage ist die zuverlässige Sugoi MidZero Tight an der Reihe .
Es kommt natürlich auf den Wohnort und die Art des Laufens an. Bergläufer im Schnee benötigen zusätzlichen Schutz, und die Sugoi SubZero Tights sollte auf Ihrer Wunschliste stehen.
Außenschichten zum Laufen im Sommer
Wenn du im Sommer läufst, müssen deine äußeren Schichten leicht verstaubar sein. Leichter, wasser- und winddichter Schutz, den Sie im Notfall anziehen können.
Wenn Sie ein Straßenläufer sind, reicht oft eine winddichte, regenfeste Jacke aus. Alles andere und Sie werden nur überhitzen. Ich trage auch eine winddichte Jacke, wenn ich auf den Trails laufe. Einige dieser Jacken sind so leicht, dass Sie sie mühelos neben Ihrer wasserdichten Notfalljacke tragen können.
Mein Favorit ist die Salomon Sense Jacke . Es wiegt nur 80 g, daher trage ich es an einem windigen Tag oft zu meiner Rennweste. Der Stoff ist robust und langlebig. Es hat zwar eine dauerhafte wasserabweisende Beschichtung (DWR) für leichte Regenschauer, nutzt sich aber in der Waschmaschine ab.
Sie können es mit Nikwax TD Direct Spray-On imprägnieren , aber ich neige nicht dazu, mich darum zu kümmern. Für mich geht es bei der Sense Jacket nur darum, den Wind abzuwehren. Es kann einen großen Unterschied in Bezug auf Wärme und Komfort beim Laufen an einem windigen Tag machen.
Wenn du in den Bergen läufst, kann sich das Wetter auch im Sommer schnell ändern. Begeben Sie sich niemals in die Berge, ohne ein komplettes Set wasserdichter Kleidung einzupacken. Es ist immer besser, selbst an den heißesten Tagen auf Nummer sicher zu gehen.
Meine mit Abstand liebste wasserdichte Jacke ist die Arc’teryx Norvan SL Hoody und Sie können mehr in meinem Überblick über die beste Regenjacke zum Laufen erfahren . Kombinieren Sie es mit einer wasserdichten Hose für vollen Schutz in den Bergen. Eine gute Budget-Option ist die Marmot Women’s Precip Pants .
Außenschichten zum Laufen im Winter
Beim Laufen im Winter ist manchmal alles erlaubt, vor allem auf den Trails. Ich wurde von Top-Marken in der Kaufrunde verwundert angeschaut, wenn ich Jacken aus ihren Alpinklettersortimenten zog und verkündete: „Das wäre gut für den Winterlauf“.
Sugoi versteht natürlich, woher ich komme. Ihre Firewall 260 Jacket ist ein Beweis für all die robusten Seelen, die sich bei schlechtestem Wetter auf den Weg machen. Wainwright hätte es geliebt.
Es ist für mittlere bis hochintensive Workouts bei winterlichen Bedingungen konzipiert. Kombinieren Sie es mit einem Base- und einem Midlayer, runden Sie es mit Ihrer Regenjacke ab, wenn es anfängt zu regnen, und Sie sind für alles gerüstet.
Der Arc’teryx Atom LT Hoody ist eines dieser Kleidungsstücke, das jeder besitzen sollte. Nein, es ist nicht zum Laufen gedacht, aber seine leichte Isolierung macht den Unterschied, wenn Sie bei schlechtem Wetter unterwegs sind.
Wenn es kalt genug ist, um diesen Hoodie aus deinem Rucksack zu ziehen, läufst du unter ernsthaften Bedingungen. Für ausgiebige Wintertage habe ich es für alle Fälle gerne im Rucksack.
Ich bin ein großer Fan von Primaloft Eco Insulation und Marmot verwendet es in ihrer Variant Hybrid Jacket . Es ist eine dehnbare Fleecejacke mit dem zusätzlichen Schutz von Primaloft-Einsätzen um Ihren Kern.
Noch besser sind die Daumenschlaufen. Natürlich helfen sie, warme Luft in der Jacke einzuschließen, aber allein mit den Daumenschlaufen fühle ich mich automatisch wärmer.
Mützen, Handschuhe und Laufsocken nicht vergessen
Beim Laufen im Sommer trage ich gerne eine Mütze, um die Sonne von meinem Rennen fernzuhalten, und trage leichte Handschuhe, vor allem, weil ich immer unter kalten Händen leide!
Ein großes Plus bei der Salomon XA-Kappe ist, dass sie tief ist, wenn Sie viele Haare haben, und gut mit einem Pferdeschwanz funktioniert.
Im Winter habe ich einen ständigen Kampf, um meine Hände warm zu halten. Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin. Es war die Hauptbeschwerde unter den Läuferinnen in meinem Outdoor-Geschäft.
Ich habe schon viele Handschuhe ausprobiert. Nach langem Ausprobieren bin ich bei einer früheren Version der Sugoi RS Zero Gloves gelandet .
Bisher haben sie es nie versäumt, meine Hände warm zu halten. Das einzige Problem, das ich habe, ist, andere Familienmitglieder davon abzuhalten, sie auszuleihen!
Socken sind das andere unverzichtbare Accessoire. Ich finde sie so wichtig, dass ich einen separaten Beitrag über die besten Socken für Läufer geschrieben habe .
Wenn Sie ein Läufer sind, der sich dem Trailrunning unter allen Bedingungen verschrieben hat, gibt es einen weiteren Artikel, den Sie Ihrer Liste hinzufügen sollten: wasserdichte Socken.
Natürlich gibt es Gore-Tex-Versionen von Trailrunning-Schuhen. Diese können helfen, Ihre Füße trocken zu halten, bis das Wasser über Ihre Schuhe läuft. Dann steckst du für den Rest deines Laufs mit nassen Füßen fest, die in Wasser schwappen, das in deinen Schuhen eingeschlossen ist.
Es ist viel besser, wasserdichte Socken mit einer Hydrostop-Dichtung um den Knöchel herum zu haben, um das Eindringen von Wasser zu verhindern. Ich benutze seit Jahren Sealskinz All Weather Waterproof Socken .
Zu guter Letzt – vergessen Sie niemals Ihren Hut. Den Kopf warm zu halten schützt vor Wärmeverlust und fühlt sich einfach viel angenehmer an, wenn du bei kaltem Wetter läufst. Smartwool hat einige meiner Favoriten:
Erstellen Sie Ihre Laufbekleidungsgarderobe für Damen
Deine Laufbekleidung ist einzigartig für dich. Dieser Beitrag gibt dir Ideen, aber es ist am besten, herauszufinden, welcher Läufertyp du bist, Straße oder Trail, jemand, der gerne bei jedem Wetter rausgeht, oder jemand, der bei schlechtem Wetter auf ein Laufband zusteuert.
Ich finde es besser, Artikel von Marken zu kaufen, denen ich vertraue, und auf die Stücke zu sparen, die ich wirklich will, anstatt mich mit minderwertigen Produkten zu begnügen. Wenn ich Kleidungsstücke finde, die ich liebe, werden sie viel genutzt!
Laufbekleidung für Damen ist saisonabhängig. Wenn Sie also am Ende des Sommers oder Winters klug einkaufen, können Sie die benötigten Teile oft zu guten Preisen kaufen. Ich habe auf diese Weise einige großartige Einkäufe getätigt – laufende Kleiderschrank-Grundnahrungsmittel zu Knock-Down-Preisen. Was gibt es nicht zu lieben!
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