Leaky Gut: Was es ist und wie man es natürlich heilt

Manchmal kann man sich auf verschiedene Weise „aus“ fühlen, und trotz der Untersuchung der Symptome kann man nicht genau sagen, was falsch ist. Sogar Ärzte können durch Ihre Symptome behindert werden und keine aussagekräftigen Ratschläge oder hilfreiche Behandlungen anbieten. Sind Sie es leid, Achselzucken zu sehen oder zu hören, dass alles in Ihrem Kopf ist? Möglicherweise haben Sie ein Problem namens undichter Darm.

 

Was ist Leaky Gut?

Undichter Darm ist eine Erkrankung, die sich auf die Darmschleimhaut auswirkt. Die Darmschleimhaut ist beschädigt und es können Substanzen in den Blutkreislauf gelangen. Das Ergebnis ist, dass einige Bakterien, Viren und Giftmüll aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen können.

Dies kann auslösen eine Autoimmunreaktion , die zu Magen – Darm – Probleme wie führen kann überschüssiges Gas , Blähungen und Bauchkrämpfe, Müdigkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Gelenkschmerzen, Hautausschlag und anderen entzündlichen Erkrankungen. Dies kann verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, die zunächst nicht mit dem Darm zusammenhängen.

Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2016 besagt, dass undichter Darm mit vielen chronischen Krankheiten wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, entzündlichen Darmerkrankungen, rheumatoider Arthritis, Asthma und anderen Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht werden kann.

Die Ursache für dieses Syndrom kann eine chronische Entzündung, Nahrungsmittelempfindlichkeit, Schäden durch die Einnahme großer Mengen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDS), Zytostatika und Bestrahlung oder bestimmter Antibiotika , übermäßiger Alkoholkonsum oder eine beeinträchtigte Immunität sein .

Was verursacht undichten Darm?

Es ist wenig darüber bekannt, was einen undichten Darm verursacht, aber einige Theorien verbinden ihn mit chronischen Entzündungen, Nahrungsmittelallergien, Schäden durch die Einnahme großer Mengen bestimmter Arten von Medikamenten (wie NSAIDs ), Bestrahlung, hohem Alkoholkonsum oder niedrigem Immunsystem.

Es wird auch angenommen, dass chronischer Stress einen undichten Darm verursacht. Menschen, die ständig unter viel Stress stehen, neigen eher dazu, die Symptome eines undichten Darms zu entwickeln. Die Immunantwort des Körpers wird beeinträchtigt, wenn er ständigem Stress ausgesetzt ist, und öffnet die Tür nicht nur für undichten Darm, sondern auch für eine Vielzahl anderer unangenehmer Gesundheitsprobleme. Weitere Informationen zu den durch Stress verursachten Schäden finden Sie in meinem Artikel darüber, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt .

Einige glauben, dass Diäten, die reich an verarbeitetem Zucker, künstlichen Aromen , Alkohol und chemischen Konservierungsstoffen sind, das Verdauungssystem stark belasten können.

Eine solche Diät kann zum Einsetzen eines undichten Darms beitragen, indem sie Ihren Darm durchlässiger macht. Andere Krankheiten, die die Darmschleimhaut betreffen, wie Darmparasiten , können ebenfalls den Weg für eine Gesundheitskatastrophe ebnen.

Ein undichter Darm kann schwierig zu diagnostizieren sein

Da die Symptome eines undichten Darms so weit von einem „typischen“ Problem der Bauch- und Darmgesundheit entfernt werden können, kann es schwierig sein, eine Diagnose zu stellen. Das Spektrum der Symptome kann breit sein und die Symptome scheinen oft nicht miteinander verbunden zu sein. Undichter Darm kann auch viele verschiedene Ursachen haben, daher ist es schwierig, das Problem genau zu bestimmen.

Mainstream-Ärzte erkennen undichten Darm im Allgemeinen nicht als diagnostizierbare Krankheit an. Je mehr Informationen verfügbar werden und mehr Patienten um Hilfe rufen, desto mehr Aufmerksamkeit erhält die medizinische Gemeinschaft von undichtem Darm.

Könnten Ihre schlechten Gefühle ein undichter Darm sein? Erfahren Sie mehr über die Anzeichen und Symptome, um festzustellen, ob diese Krankheit für die schlechten Gefühle verantwortlich sein könnte, die Sie beunruhigt haben.

Anzeichen und Symptome von undichtem Darm

Haben Sie mysteriöse Symptome, von denen Ärzte verwirrt zu sein scheinen? Wenn Ihnen die folgenden Symptome bekannt vorkommen, haben Sie möglicherweise einen undichten Darm:

• Verminderte Energie und Müdigkeit
• Gelenkbeschwerden und Schmerzen
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien (zum Beispiel gegen Gluten, Laktose usw.)
• Krämpfe
• Aufblähung und übermäßiges Gas
• Hautausschläge
• Kopfschmerzen
• Schilddrüsenbedingte Symptome

Wie Sie sehen können, variieren die Symptome stark und können möglicherweise nicht leicht als Hinweis auf ein Darmproblem identifiziert werden. Dies kann sowohl für Patienten als auch für diagnostizierende Ärzte problematisch sein.

Gibt es einen Test, der die Diagnose bestätigen kann?

Während undichter Darm nach klinischen Maßstäben keine feste medizinische Diagnose ist und es keinen bestimmten Test gibt, der Ihnen mit 100% iger Sicherheit sagen kann, dass Sie undichten Darm haben, ist ein positiver Darmpermeabilitätstest stark mit dieser Erkrankung verbunden.

Dieser Test untersucht die Fähigkeit einiger Zuckerverbindungen – Lactulose und Mannit -, sich durch die Darmwand zu arbeiten. Dieser Test ist auch ein nützlicher Test für das Screening der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung auf Zöliakie. Die Testergebnisse können zwei Dinge anzeigen: ob ein Loch in der Darmschleimhaut vorhanden ist oder nicht (dh ein undichter Darm) und ob Nährstoffe vom Darm schlecht absorbiert werden oder nicht.

Natürliche Lösungen für undichte Darmprobleme

Wenn Sie einen undichten Darm haben, ist die gute Nachricht, dass es mehrere gesunde und natürliche Möglichkeiten gibt, wie Sie die Kontrolle über Ihren Körper wiedererlangen und Ihr Darmproblem behandeln können.

Ernährungsumstellungen können helfen

Das Essen einer entzündungshemmenden Diät kann für jemanden mit undichtem Darm einen großen Unterschied machen.

Vermeiden Sie Lebensmittel, gegen die Sie allergisch sind, wie glutenhaltige Lebensmittel oder Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel (die einige der schlechtesten Zutaten in Lebensmitteln enthalten ) und Alkohol, und essen Sie reichlich Omega-3- reiche Lebensmittel, grünes Blattgemüse, High- Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel , die das Wachstum guter Bakterien in Ihrem Darm fördern.

Sie können auch meinen ultimativen entzündungshemmenden Smoothie sowie diesen super entzündungshemmenden Saft trinken . Denken Sie daran, Lebensmittel aus meiner Liste der Lebensmittel zu essen , die Entzündungen vorbeugen können .

Wenn Sie können, vermeiden Sie bestimmte Arten von Medikamenten

Vermeiden Sie die Verwendung von NSAIDs als alltägliches Analgetikum und wechseln Sie zu natürlichen Heilmitteln, um gelegentliche Kopfschmerzen oder Muskelkater wie diese natürlichen Alternativen zu Ibuprofen zu behandeln .

Ergänzungen können eine gewisse Erleichterung bieten

– Das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln wie der Aminosäure Glutamin kann bei manchen Menschen mit undichtem Darm die Symptome lindern. Sie finden Glutaminpräparate online oder in stationären Gesundheits- und Ernährungsgeschäften. Der Konsum von Glutamin ist auch eine der acht besten natürlichen Methoden zur Behandlung von Verdauungsproblemen .

– Dr. Andrew Weil empfiehlt die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels mit Lactobacillus GG A. Ein gutes probiotisches Nahrungsergänzungsmittel, das große Mengen guter Bakterien enthält, kann zur Heilung einer beschädigten Darmschleimhaut beitragen, indem es das Gleichgewicht in der Darmflora wiederherstellt. Es gibt viele andere Gründe, Probiotika einzunehmen .

– Sie können zu Beginn jeder Mahlzeit auch 1-2 Kapseln Verdauungsenzyme einnehmen , um sicherzustellen, dass die Nahrung vollständig verdaut ist. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von teilweise verdauten Lebensmitteln und Proteinen, die Ihre Darmschleimhaut beschädigen können.

– DGL-Supplement wird aus Lakritz hergestellt und zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet. DGL hilft dem Körper, die Magenschleimhaut zu erhalten. Sie können DGL online und in Ihrem örtlichen Gesundheitsgeschäft kaufen .

–  Quercetin ist ein Pflanzenpigment (Flavonoid), das in vielen Pflanzen und Lebensmitteln wie Rotwein, roten Trauben, Zwiebeln, grünem Tee , Äpfeln und Beeren enthalten ist. Es hat sich gezeigt, dass es die Darmbarrierefunktion durch eine versiegelnde Wirkung verbessert.

Früchte mit dunkelroter oder blauer Farbe haben den höchsten Quercetin-Gehalt. Dazu gehören Preiselbeeren, Blaubeeren und schwarze Pflaumen. Gemüse, das Quercetin enthält, ist roter Blattsalat, roher Grünkohl, Zichoriengrün, roher Spinat, Paprika, Bohnen und roher Brokkoli. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr Quercetin hinzufügen möchten, kann auch eine Quercetin-Ergänzung (wie diese ) eine Option sein.

Ziehen Sie in Betracht, Wasser zu filtern

Das Filtern von Leitungswasser kann für manche Menschen eine gute Lösung sein. Fluoridiertes Leitungswasser kann manchmal den Darm reizen und eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verursachen, wenn große Mengen konsumiert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Filter verwenden, der Fluorid filtert. Nicht alle Filter können diese Chemikalie herausfiltern.

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