Lebensmittel, die Ihre Erkältung verschlimmern

Seit Jahrzehnten verwenden Menschen auf der ganzen Welt gängige Hausmittel, um Erkältungen und Grippe zu lindern. Einige Hausmittel gegen Erkältung und Grippe wie Kurkumamilch, Ingwertee und Hühnersuppe sind beliebt. Obwohl diese Lebensmittel bei der Linderung von Erkältungen und Grippe helfen, müssen Sie auf Lebensmittel achten, die Ihre Erkältung verschlimmern. Tun Sie sich also selbst einen Gefallen und meiden Sie solche Lebensmittel, wenn Sie sich angeschlagen fühlen.

Um Erkältung und Grippe in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, die Ihre Erkältung verschlimmern können. Hier ist eine Liste gängiger Lebensmittel, die Ihre Erkältung verschlimmern. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, bis sich der Zustand verbessert und Sie wieder einen normalen Tagesablauf führen.

Scharfe Speisen gelten als sehr hilfreich bei der Linderung häufiger Erkältungssymptome, da sie den Nasengang befreien. Aber wenn Sie Magenverstimmungen zusammen mit Erkältung und Grippe haben, dann können scharfe Speisen den Zustand verschlimmern, indem sie Ihre Magenverstimmung verschlimmern. Daher ist es notwendig, auf scharfes Essen zu verzichten, wenn Sie eine Erkältung mit Magenverstimmung haben.

Einfache Kohlenhydrate wie Kekse, Limonade und Frühstückszerealien müssen vermieden werden, wenn Sie erkältet sind. Die einfachen Kohlenhydrate werden nach dem Verzehr im Magen leicht abgebaut und in Ihrem Körper in Zucker umgewandelt. Dieser Zucker kann die neutralen Funktionen der weißen Blutkörperchen beeinträchtigen und die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Infektionen verringern. Anstelle einfacher Kohlenhydrate müssen Sie also anfangen, komplexe Kohlenhydrate wie Hafer, Bohnen, Weizenbrot, Quinoa und Getreide zu sich zu nehmen.

Süßigkeiten wie Bonbons, Pralinen, Donuts und gesüßte Säfte sind vollgepackt mit hochraffiniertem Zucker. Wenn Sie also während einer Erkältung und Grippe übermäßig viel Süßigkeiten konsumieren, wirkt sich dies auf Ihr Immunsystem aus, um Bakterien und Viren zu bekämpfen, und dies kann die Symptome verschlimmern. Zucker verursacht auch Entzündungen und schwächt die weißen Blutkörperchen. Diese Lebensmittel können Ihre Erkältung verschlimmern, versuchen Sie also, gesüßte Lebensmittel zu vermeiden.

Zuckerfreie Bonbons sind frei von Zucker, aber das Kaugummi und die Bonbons enthalten Sorbit, was zu Magenverstimmungen führen kann. Sorbit ist ein unverdauliches Element und kann Beschwerden verursachen und sogar zu Durchfall führen . Durchfall bedeutet Austrocknung , was eine Krankheit No-No ist. Wenn Sie Erkältung und Grippe haben, kann dies Ihre Erkältung verschlimmern. Die Verwendung von künstlichen Süßstoffen kann ebenfalls zu Kopfschmerzen führen . Wenn Sie Halskratzen zusammen mit Erkältung und Grippe haben, sollten Sie mit Honig gesüßte Hustenbonbons verwenden, die frei von Sorbit sind.

Die Zitrusfrüchte werden immer Menschen empfohlen, die an Grippe oder Erkältung leiden. Dieselben Zitrusfruchtsäfte können jedoch den Zustand der Person verschlechtern, insbesondere wenn sie Säfte mit Zuckerzusatz oder mit Vitamin C angereicherte Säfte konsumieren. Eine übermäßige Menge an Vitamin C reizt die Schleimhaut und verursacht weitere Reizungen.

Genau wie Zucker ist auch Alkohol für Entzündungen verantwortlich und schwächt die weißen Blutkörperchen. Es hat auch zwei Wirkungen, die zur Austrocknung beitragen. Während einer Erkältung und Grippe ist es wichtig, sich ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, denn wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, bleiben die Schleimhäute in den Nasenhöhlen feucht und die Viren können effektiver ausgespült werden. Dehydrierung während der Kälte kann auch zu Muskelschmerzen führen. Sie müssen sich also hydriert halten, indem Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, um sich von der Erkältung zu befreien. Und denken Sie daran, Alkohol zu vermeiden, da er Ihre Erkältung verschlimmern kann.

Es gibt viele Menschen, die Milchprodukte als hilfreich bei Erkältung und Grippe ansehen. Aber es funktioniert möglicherweise nicht für alle. Bei manchen Menschen werden Milchprodukte möglicherweise nicht gut vertragen und können die Schleimproduktion erhöhen.

Es wird dringend empfohlen, verarbeitete Lebensmittel und Fast Food zu vermeiden, wenn Sie krank sind. Die verarbeiteten Lebensmittel und Fast Food haben keinen Nährwert und liefern Ihrem Immunsystem daher kaum Nährstoffe, um seine Funktion zu steigern. Die meisten dieser Lebensmittel werden aus gentechnisch veränderten Lebensmitteln hergestellt und enthalten mehrere künstliche Zutaten. All diese Inhaltsstoffe sind dafür bekannt, Ihr Immunsystem zu unterdrücken und Ihre Genesung zu verzögern. Dies sind einige der Lebensmittel, die Ihre Erkältung verschlimmern.

Wie bereits erwähnt, ist Zucker nicht gut für Menschen, die an einer Erkältung oder Grippe leiden. Soda enthält auch zugesetzten Zucker, der Ihre Erkältung nur verschlimmern kann. Es gibt noch einen weiteren Grund, Soda zu vermeiden. Das Trinken von koffeinhaltigem Soda spät am Tag kann Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Ihr Körper braucht guten Schlaf, um die Heilung zu fördern, wenn Sie an Erkältung und Grippe erkrankt sind. Es verbessert die Immunfunktion und bekämpft auch Müdigkeit. Achten Sie also darauf, warmen Kräutertee anstelle von koffeinhaltigem Soda zu trinken, um nachts einen guten Schlaf zu genießen und Ihre Kondition zu verbessern.

Fetthaltige Lebensmittel sind dafür bekannt, Ihre Immunfunktion zu unterdrücken und sind die häufigsten Lebensmittel, die Ihre Erkältung verschlimmern. Solche Lebensmittel verursachen auch Entzündungen, die eine Magenverstimmung verschlimmern und die Verdauung noch schwieriger machen können. Es ist am besten, nahrhafte, beruhigende Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie krank sind, um eine schnellere Genesung zu fördern.

Dies sind einige der üblichen Lebensmittel, die dafür bekannt sind, dass sie eine Erkältung verschlimmern. Stellen Sie sicher, dass Sie diese vermeiden und planen Sie Ihre Ernährung entsprechend.