Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen

Viele Menschen behandeln ihren Körper als Lebensmittelverarbeitungsmaschine. Das menschliche System benötigt angemessene Mengen an Proteinen, Fetten, Wasser, Kohlenhydraten, Vitaminen, Salzen, unlöslichen Ballaststoffen und löslichen Ballaststoffen, um ein gutes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Wenn eine Person irgendetwas davon versäumt, führt dies zu Verdauungsstörungen.

Die Bereitstellung des richtigen Brennstoffs für den Körper ermöglicht es ihm, effizienter zu arbeiten. Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, zu denen Symptome wie Blähungen, Blähungen, Erbrechen und Übelkeit gehören, ist es ebenso wichtig, die Lebensmittel zu kennen, von denen Sie sich fernhalten sollten.

Im Folgenden sind einige Lebensmittel zu nennen, die Verdauungsstörungen verursachen:

1. Milchprodukte können Verdauungsstörungen verursachen

   Der regelmäßige Verzehr von Milchprodukten kann zu Verdauungsstörungen führen. Bei Laktoseintoleranz ist es besser, auf Milchprodukte zu verzichten. Der Grund liegt im Vorhandensein von Zucker- und Laktosegehalt. Übermäßiger Laktosekonsum wird die Situation nur verschlimmern, da er sich im Dickdarm aufhält und zur Entwicklung von Durchfall führt . Sie können aus laktosefreien Milchprodukten wie Joghurt wählen .

2. Würzige Speisen verursachen Verdauungsstörungen

   Wenn Sie Anzeichen von Verdauungsstörungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen zeigen, dann ist es an der Zeit, scharf gewürzte Speisen zu meiden. Scharfe Speisen regen aufgrund ihrer statischen Natur oft das Verdauungssystem an. Sie können in bestimmten Personengruppen ein hohes Maß an Variabilität aufweisen, während sie in anderen neutral sein können. Bei Verdauungsproblemen ist die Wahl von milden Speisen vorzuziehen. Das Vermeiden von Gewürzen ist auch eine weitere Option, die Sie in Betracht ziehen können.

3. Saure Lebensmittel können Verdauungsstörungen verursachen

   Zitrusreiche Lebensmittel wie Orangen, Grapefruit, Zitrone, Tomaten und Zwiebeln reizen die Magenschleimhaut und führen letztendlich zu Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen. Viele Menschen verstehen nicht, dass sogar ein kohlensäurehaltiges Getränk säurehaltig ist und das Symptom der Verdauungsstörung verstärkt. Diese zu vermeiden hilft dabei, Verdauungsstörungen in Schach zu halten.

4. Fetthaltige Lebensmittel können Verdauungsstörungen verursachen

   Fettreiche Lebensmittel verursachen Kontraktionen im Verdauungstrakt. Dies liegt daran, dass dies die Bewegung des Abfallmaterials oder die Entleerung des Magens verlangsamt oder beschleunigt, was zu Verstopfung oder Durchfall führt. Sie müssen die Lebensmittel, die Sie essen, sorgfältig auswählen. Weniger Druck auf das Verdauungssystem auszuüben stellt sicher, dass es den Fall von Verdauungsstörungen nicht verschlimmert.

5. Frittierte Lebensmittel verursachen Verdauungsstörungen

   Bei frittierten Lebensmitteln verhält es sich ähnlich wie bei fetthaltigen Lebensmitteln. Sie können sich entweder schnell oder langsam durch den Körper bewegen, was es dem Verdauungssystem erschwert, einen ganzen Verdauungszyklus zu vollenden. Aus diesem Grund tritt bei Resten im Magen Gas auf. Darüber hinaus haben viele frittierte Lebensmittel einen geringen Ballaststoffgehalt, was es dem Verdauungssystem erschwert, die Lebensmittelpartikel abzubauen. Das Fernhalten von frittierten Lebensmitteln ist eine hervorragende Möglichkeit, Verdauungsstörungen loszuwerden und den Gesundheitszustand des Verdauungssystems zu verbessern.

6. Verarbeitete Lebensmittel verursachen Verdauungsstörungen

   Wenn Sie Anzeichen von Verdauungsstörungen zeigen, halten Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln fern. Vielen von ihnen fehlen Ballaststoffe, was es für Sie schwierig macht, regelmäßigen Stuhlgang zu haben. Darüber hinaus enthalten verarbeitete Lebensmittel künstliche Farb- und Konservierungsstoffe, die dazu führen, dass jeder Mensch Empfindlichkeit oder Allergien entwickelt. Es ist besser, sich von diesen fernzuhalten, da sie den Zustand nur verschlimmern und erhöhte Beschwerden verursachen.

7. Künstliche Süßstoffe verursachen Verdauungsstörungen

   Sorbitol spielt eine wichtige Rolle bei der Zerstörung des Gesundheitszustands des Verdauungssystems. Es fungiert als künstlicher Süßstoff in vielen Lebensmitteln. Obwohl es in einigen Früchten natürlich vorhanden ist, wird es hilfreich sein, es in Form von künstlichen Süßstoffen zu vermeiden, bis sich das Problem der Verdauungsstörungen beruhigt hat. Stellen Sie sicher, dass Sie die Etiketten lesen, bevor Sie ein Diätprodukt oder einen Kaugummi kaufen.