12 Lebensmittel und Getränke, die gelbe Zähne verursachen, und was dagegen zu tun ist

Wir leben in einer Gesellschaft, die von Aussehen besessen ist und in der Schönheitsstandards unrealistisch hoch gesetzt werden. Wenn wir in den Medien Bildern von superhellen, weißen Zähnen ausgesetzt sind, ist es kein Wunder, dass wir uns unserer eigenen natürlichen Zähne bewusst sind. In diesem Artikel werde ich genau erklären, was gelbe Zähne verursacht und wie Sie das Auftreten verhindern können.

Warum färben sich die Zähne gelb?

Der erste Grund, warum Ihre Zähne gelb werden, sind bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Flecken verursachen. Der zweite Grund sind Säuren, insbesondere Lebensmittel und Getränke, die sich an der weißen Zahnschmelzbeschichtung Ihrer Zähne abnutzen. Soda ist ein Hauptschuldiger, da es stark sauer ist. Wenn Sie es regelmäßig trinken, kann sich die äußere Schutzschicht Ihrer Zähne abnutzen.

Zahnschmelz ist von Natur aus weiß, wenn er am dicksten ist. Wenn es jedoch abgenutzt ist, wird es durchscheinend und die nächste Schicht des Zahns, unter der Dentin genannt wird, wird sichtbar. Diese Dentinschicht Ihrer Zähne ist im Vergleich zu dem Zahnschmelz, der sie bedeckt, von Natur aus gelblicher. Je dünner Ihre Schmelzschicht wird, desto gelber erscheinen Ihre Zähne. Aus diesem Grund neigen ältere Menschen dazu, gelbe Zähne zu haben. Je älter Ihre Zähne sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie ihre weißen Schutzbeschichtungen abgenutzt haben.

12 Lebensmittel und Getränke, die gelbe Zähne verursachen

1. Schwarzer Kaffee – Kaffee ist ein Färber für große Zähne. Da die äußere Zahnschicht sehr porös ist, können Speisen und Getränke leicht aufgenommen werden, und dunkle Getränke wie Kaffee verursachen Flecken. Aber keine Sorge, ich werde dir nicht sagen, dass du keinen Kaffee trinken sollst. Stattdessen gebe ich Ihnen einen tollen Tipp – versuchen Sie, Milch hinzuzufügen, um die Farbe Ihres Kaffees aufzuhellen. Als netten kleinen Bonus erhalten Sie auch Kalzium und Vitamin D aus der Milch , die Zähne und Knochen stark halten.

2. Tee – Sie denken vielleicht, dass Tee weniger Zahnfleck als Kaffee ist, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Tee enthält Tannine, die die Zähne färben. Aber Tee hat große gesundheitliche Vorteile, also werfen Sie Ihren Tee nicht weg. Wisse, dass es wie Kaffee hilfreich ist, mehr Milch hinzuzufügen, um deinem Tee eine hellere Farbe zu verleihen. Vermeiden Sie auch schwarze Tees wie English Breakfast und Earl Grey. Seien Sie stattdessen supergesund und genießen Sie grüne , weiße und pflanzliche Sorten. Da sie heller sind, verursachen sie weniger Flecken.

3. Rotwein – Rotwein mag Ihr Herz lieben (und Alzheimer und Demenz verzögern ), aber er behandelt Ihre Zähne nicht mit dem gleichen Respekt. Schauen Sie einfach nach einem Glas Shiraz in den Spiegel und Sie werden sehen, was ich meine. Bevor Sie jedoch eine einwandfreie Flasche wegwerfen, möchte ich Sie darüber informieren, dass Studien gezeigt haben, dass ein mäßiger Weinkonsum Entzündungen reduziert . Während einige Untersuchungen die Vorteile von Rotwein befürworten, deuten einige Studien darauf hin, dass beide Weinsorten ähnliche Wirkungen haben. Auch wenn es kein Urteil gibt, welches für die allgemeine Gesundheit besser ist, können Sie stattdessen eine Flasche Weißwein trinken oder einfach Wasser um den Mund schwenken, nachdem Sie ein Glas Rot getrunken haben.

4. Cola – Dunkle Limonaden sind aufgrund ihrer fleckigen Farbe keine Freunde Ihrer Zähne. Die Temperatur von Soda, die Sie trinken, kann auch ein Faktor sein, da sehr kalte (wie auch sehr heiße) Temperaturen dazu führen können, dass sich die Zähne zusammenziehen, wodurch sie poröser und anfälliger für Flecken werden. Darüber hinaus erodieren die Phosphor- und Zitronensäuren in Soda den Zahnschmelz und die erste ist mit mehreren gesundheitlichen Problemen verbunden . Während die künstlichen Süßstoffe in Diät-Soda keine Karies verursachen, können sie Sie krank und diabetisch machen .

5. Dunkler Fruchtsaft – Obwohl reine Fruchtsäfte gut für Sie sein können, sind sie nicht so gut für Ihre Zähne. Die dunkle Farbe kann zusammen mit den Säuren die Zähne vergilben. Um Ihre Zähne perlweiß zu halten, trinken Sie stattdessen Fruchtsaftschorle oder bleiben Sie bei hellen festen Früchten. Haben Sie jemals gehört, dass ein Apfel am Tag den Zahnarzt fernhält? Dahinter steckt die Wahrheit. Die knusprige Textur und die helle Farbe der Äpfel wirken wie ein natürliches Reinigungsmittel auf den Zähnen und entfernen Flecken.

6. Eis am Stiel oder Slushies – Viele Menschen lieben ein erfrischendes Eis am Stiel an einem heißen Sommertag, aber haben Sie bemerkt, wie sie Ihre Lippen und Zunge beflecken? Wenn ein Lebensmittel Ihren Mund befleckt, färbt es auch Ihre Zähne. Um dies zu vermeiden und dennoch einen erfrischenden Genuss zu genießen, nehmen Sie stattdessen ein helles Eis.

7. Sojasauce – Dunkle Getränke sind nicht die einzigen Schuldigen, die Zähne färben – dunkle Saucen, die zum Würzen von Lebensmitteln wie Sojasauce verwendet werden, können den gleichen störenden Effekt haben. Eine allgemeine Regel lautet: Wenn ein Lebensmittel Ihren Teppich oder Ihre Kleidung beflecken kann, kann es auch Ihre Zähne beflecken. Wenn Sie Sushi oder chinesisches Essen essen, ersetzen Sie die Sojasauce durch eine andere gesündere Option, wie nach dem Lesen des vorherigen Artikels „ Ist Soja schlecht für Sie oder gut? ”Vielleicht möchten Sie es sowieso nicht konsumieren.

8. Balsamico-Essig – Dieses Salatdressing ist köstlich und bei vielen Menschen beliebt, aber es ist ein Preis zu zahlen, wenn Sie es über Ihren gesunden Salat schwappen. Da es eine dunkle Farbe ist, haben Sie es erraten – es färbt Ihre Zähne. Aber werfen Sie Ihren Salat nicht weg, denn laut Zahnarzt Dr. Jonathan B. Levine aus New York City hilft der Salat, Ihre Zähne vor Flecken zu schützen. Der Grund dafür ist, dass Salat eine dünne Schicht über Ihren Zähnen bildet, die als Barriere gegen fleckenbildende Lebensmittel wirkt. Sie können Ihren dunklen Essig durch einen helleren Essig oder durch Zitronensaft ersetzen.

9. Tomatensauce – Viele Menschen lieben Tomatensauce. Ob Spaghetti Marinara oder Bolognese; Leider können Saucen auf Tomatenbasis Ihre Zähne verfärben. Aber das wird Tomatensaucenliebhaber nicht davon abhalten, eine herzhafte Schüssel Nudeln in köstlicher Tomatensauce zu genießen. Was Sie tun können, ist zuerst eine Vorspeise aus Spinat oder Brokkoli zu essen. Diese Gemüse bilden wie Salat geschickt einen Schutzfilm über Ihren Zähnen, sodass Lebensmittel, die Flecken verursachen, nicht in Ihre Zahnporen eindringen können.

10. Blaubeeren – Blaubeeren gelten als Superfood und sind voller Antioxidantien. Sie sind auch in meinem E-Book The Healing Berry Guide enthalten, in dem Sie weitere Informationen über die Heilkräfte von Beeren finden, einschließlich gesunder und einfacher Beerenrezepte, die Ihre Gesundheit verbessern. Lassen Sie sich also nicht davon abhalten, sie zu essen, indem ich Ihnen sage, dass ihre dunkelblauen Häute Zähne färben können. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Wasser um Ihren Mund wirbeln, nachdem Sie sie gegessen haben.

11. Rüben – Wenn Sie jemals Rüben gegessen haben , wissen Sie, dass sie sich verfärben können! Besonders in Saftform, wie viele Menschen dazu neigen, sie zu konsumieren. Wenn Sie also ein Rübenfan sind, schwenken Sie Ihren Mund mit Wasser, damit sich keine Flecken bilden können.

12. Curry – Curry ist berüchtigt dafür, Zähne gelb zu machen. Aber wir essen es weiter, weil es so lecker ist, was für mich Grund genug ist. Befolgen Sie einfach den gleichen Rat, den ich zuvor gegeben habe – nachdem Sie Ihr Curry gegessen haben, schwenken Sie Ihren Mund mit Wasser.

Einfache Möglichkeiten, gelbe Zähne zu verhindern

• Nach dem Verzehr einiger der von mir erwähnten fleckigen Speisen und Getränke scheint es logisch, nach der Zahnbürste zu greifen und Ihren Zähnen eine gute alte Reinigung zu geben. In einigen Fällen würde dies jedoch mehr schaden als nützen. Der Zahnschmelz kann nach mindestens einer halben Stunde nach dem Verzehr von sauren Speisen oder Getränken weicher werden. Wenn Sie während dieser Zeit bürsten, können Sie den geschwächten Zahnschmelz abtragen. Der Zahnschmelz sollte jedoch innerhalb einer Stunde aushärten, sodass das anschließende Zähneputzen mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten keinen Schaden anrichten sollte.

• Das mag seltsam klingen, aber je mehr Speichel Sie nach dem Essen im Mund haben, desto besser. Ihr Mund wird natürlich mehr Speichel produzieren, wenn Sie nach dem Essen einen Schluck Wasser trinken (weshalb meine Wasserspitze so gut ist!). Speichel ist die natürliche Abwehr Ihres Mundes gegen Flecken, Hohlräume und auch gegen Schmelzerosion.

• Zuckerfreier Kaugummi wird als “gesund” für Ihre Zähne vermarktet. Die meisten zuckerfreien Kaugummis enthalten jedoch potenziell gefährliches Aspartam oder andere künstliche Süßstoffe, so dass es gesünder ist, dies zu vermeiden. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen Kaugummi auf Stevia-Basis.