Leistenmassagetechniken

Eine Leistenzerrung oder ein Zug kann ein schmerzhafter Zustand sein, der die Adduktoren betrifft, die sich auf der Innenseite des Oberschenkels befinden. Die Funktion dieser Muskeln besteht darin, die Gliedmaßen zusammenzubringen.

Ursachen der Leistenzerrung

 

  • Sportler oder Personen, die Sport treiben, die viel Laufen oder schnelle Richtungswechsel erfordern, sind anfälliger für Leistenzerrungen.
  • Auch andere Aktivitäten wie Treten und Springen führen zu Verletzungen der Leistenmuskulatur .
  • Fallen und Verdrehen des Fußes.

Massage für Leistenzerrung

  • Eismassage kann 3 mal täglich durchgeführt werden. Die Muskelstimulation kann mit Hilfe des Stoßstroms um 7 Uhr zusammen mit Ultraschall einmal täglich durchgeführt werden. Danach können Sie zweimal täglich leichte Übungen machen.
  • Sportmassage für Leistenzerrung sollte nach 4 Tagen der Verletzung begonnen werden. Wenn die Leistenmassage im akuten Stadium durchgeführt wird, verschlimmert sie die Verletzung.
  • Eine richtige Anwendung der Leistenmassagetechnik hilft bei der schnelleren Genesung und Heilung von Leistenzerrungen.
  • Vor Beginn der Leistenmassage sollte eine Dehnung erfolgen.
  • Das Knie wird gebeugt und dann zur Seite herausfallen gelassen.
  • Als nächstes stützen Sie das Knie und üben Sie leichten Druck aus, um das Bein so weit wie möglich zu drücken.
  • Legen Sie die Hand fest an die Hüfte des Patienten. Halten Sie mit der anderen Hand die Innenseite des Knies.
  • Der Patient soll gegen die Handfläche drücken und versuchen, das Bein zur Mitte zu bringen.
  • Während der Patient 10 Sekunden lang Druck ausübt, sollten Sie das Bein an Ort und Stelle halten und dann entspannen, indem Sie das Bein etwas weiter sinken lassen und die Leiste strecken.
  • Wiederholen Sie diese Technik fünfmal.
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