Levator Scapulae Muskelzerrung

Der M. Levator Scapulae befindet sich seitlich und hinter dem Hals. Dieser Muskel bildet auch eine der Komponenten der Schulter. Die Hauptfunktion des Musculus Levator Scapulae besteht darin, das Schulterblatt anzuheben. Das Schulterblatt ist ein Knochen, der sich hinter der Schulter befindet und den Humerus mit dem Schlüsselbein verbindet. Ein angespannter M. levator scapulae führt oft dazu, dass eine Person eine steife Schulter und einen steifen Nacken hat. Der Levator Scapulae-Muskel ist auch dafür verantwortlich, dass eine Person mit den Schultern zucken kann. Es ist auch dafür verantwortlich, dass eine Person schwere Gegenstände auf der Schulter tragen kann. Der M. Levator Scapulae entspringt direkt unterhalb des Schädels und ist an den Halswirbeln befestigt. Das andere Ende des Muskels ist am Schulterblatt befestigt. Dieser obere Teil des M. levator scapulae wird vom M. sternocleidomastoideus umschlossen, der die Rotation und Beugung des Halses erleichtert. Dieser Muskel wird von der Arteria scapularis dorsalis innerviert. Eine Levator-Scapulae-Muskelzerrung kann zu Schulter- und Schulterschmerzen führen Nackenschmerzen zusammen mit Steifheit der Schulter und des Nackens. Der Bewegungsbereich des Nackens und der Schulter wird ebenfalls reduziert. Levator Scapulae-Muskelzerrungen werden konservativ mit Eis- und Wärmepackungen zusammen mit Übungen für den Nacken zur Entspannung der Muskeln zusammen mit der Verwendung von Muskelrelaxanzien behandelt.

Symptome eines angespannten Levator Scapulae-Muskels sind Steifheit und Schmerzen im Nacken und in der Schulter. Die Schmerzen können auch in den oberen und mittleren Rückenbereich ausstrahlen. Auch die Nackenmuskulatur wird sich angespannt anfühlen, besonders am Ende eines langen Arbeitstages, wenn man vor dem Computer sitzt oder schweres Heben auf den Schultern durchführt .

Einige der Aktivitäten, die zu einer Belastung des Musculus Levator Scapulae führen können, sind:

• Das Sitzen in einer nach vorne gebeugten Haltung über einen längeren Zeitraum mit wenig bis gar keiner Bewegung des Nackens kann zu einer Belastung der M. levator scapulae führen.
• Das Halten von Mobiltelefonen an der Seite des Halses mit dem Hals für längere Zeit zur Seite geneigt kann auch die Levator-Scapulae-Muskeln belasten
• Wiederholtes schweres Heben auf den Schultern
• Das normale Tragen schwerer Rucksäcke bei Wanderexpeditionen.

Einige der Behandlungsmöglichkeiten für Levator Scapulae Muskelzerrung sind:

Elektrische Stimulation: Dies ist eine ziemlich effektive Methode, um den angespannten Levator Scapulae-Muskel zu entspannen. Bei diesem Verfahren wird dem Muskel eine kleine Menge Strom zugeführt, um den Muskel zu ermüden und ihn somit zu entspannen.

Massage: Dies ist bei weitem die beste Methode, um die angespannten Levator-Scapulae-Muskeln zu entspannen. Die myofasziale Massage wird verwendet, um den verspannten Muskel zu lockern. Die Massage zielt darauf ab, die M. levator scapulae zu verlängern, um den M. levator scapulae ausreichend zu entspannen.

Ultraschall: Dies ist auch eine ziemlich effektive Methode, um den angespannten Levator Scapulae-Muskel zu entspannen. Der Ultraschall wird mit einem beruhigenden entzündungshemmenden Gel durchgeführt, das auf den angespannten Levator Scapulae-Muskel aufgetragen wird.

Es gibt einige Übungen, die durchgeführt werden können, um den M. Levator Scapulae zu entspannen. Einige der Übungen sind:

Standing Levator Scapula Stretch: Um diese Übung zu machen, müssen Sie aufrecht stehen und die Füße schulterbreit auseinander halten. Beugen Sie nun das Kinn, um die leicht nach rechts abgelenkte Brust zu berühren. Legen Sie die rechte Hand auf den Kopf und ziehen Sie den Kopf sanft nach unten, bis Sie eine Dehnung spüren. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang und wiederholen Sie dann dasselbe Manöver für die gegenüberliegende Seite.

Feline Stretch (Cat Stretch): Legen Sie sich für diese Übung auf allen Vieren auf den Boden und versuchen Sie dann, den Rücken anzuheben, bis Sie eine Dehnung spüren, und halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang. Tun Sie dies in Sätzen von 5 mit 3 Wiederholungen.