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Licht- und Geräuschempfindlichkeit bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Licht- und Geräuschempfindlichkeit bei Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom ( ME/CFS ) sind seit Anfang der 1990er Jahre wissenschaftlich erwiesen, werden jedoch von der medizinischen Fachwelt immer noch nicht ausreichend anerkannt und selten in Symptomlisten aufgeführt. Seien Sie versichert, auch wenn Ihr Arzt noch nie davon gehört hat, sind Sie nicht der Einzige, der dieses Symptom hat!

Als ich meine Kinder in die Kindertagesstätte brachte, traf mich der Lärm an manchen Morgen wie eine Mauer. Im Nu verspürte ich Schmerzen, Übelkeit, Schwindel, Zittern und eine drohende Panikattacke. Mehr als einmal musste ich mich deswegen krank melden.

Ich habe ähnliche Erfahrungen mit hellen oder blinkenden Lichtern oder mit visuellem Chaos im Allgemeinen gemacht. Viele Menschen mit diesen Erkrankungen berichten über abnormale Reaktionen auf solche Geräusche und Licht.

Inhaltsverzeichnis

Ursachen für Lärm- und Lichtempfindlichkeit

Wir kennen die Ursachen der Licht- und Lärmempfindlichkeit nicht, sie werden jedoch oft als „generalisierte Hypervigilanz“ bezeichnet. Das bedeutet, dass unser Körper ständig in höchster Alarmbereitschaft ist. Es ist auch ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung.

Hypervigilanz ist für Menschen in potenziell gefährlichen Situationen, beispielsweise Soldaten oder Polizisten, von Vorteil, da sie mehrere Prozesse beschleunigt und bei der Krisenreaktion hilft.

Bei FMS und ME/CFS überwältigt uns jedoch die Hypervigilanz. Wir wissen nicht warum, aber es gibt folgende Möglichkeiten:

  • Anomalien des Nervensystems 1
  • Probleme mit dem Stresssystem ( HPA-Achse ).
  • Dysregulation der Neurotransmitter
  • Blutdruckunregelmäßigkeiten 2

Eine 2016 in der Fachzeitschrift Pain veröffentlichte Studie ergab, dass bei Menschen mit Fibromyalgie die Lichtwahrnehmung im Gehirn abnormal ist und das schmerzmodulierende System des Gehirns direkt auslösen kann, was zu Abneigung oder Schmerzen durch Licht führt, das zu schwach ist, um bei anderen Menschen diese Reaktion hervorzurufen . 3

Symptome einer generalisierten Hypervigilanz

Zu den häufigsten Symptomen einer Hypervigilanz gehören:

  • Angst 4
  • Schneller Herzschlag
  • Zittern
  • Schnelles oder erschwertes Atmen
  • Schwitzen
  • Reizbarkeit
  • Ermüdung
  • Schlafstörungen 5

Behandlungen

Bisher liegen uns keine Untersuchungen vor, die belegen, dass spezifische Behandlungen die Licht- und Lärmempfindlichkeit bei FMS und ME/CFS lindern.

Bei Menschen mit PTBS kann die Behandlung der mit der generalisierten Hypervigilanz verbundenen Angstzustände psychologische Beratung und Medikamente, insbesondere Antidepressiva, umfassen. Diese  Medikamente werden auch häufig zur Behandlung von FMS und ME/CFS eingesetzt.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände und Stress können Ihnen auch dabei helfen, besser mit Licht- und Lärmempfindlichkeit umzugehen. Manche Menschen profitieren auch von Behandlungen wie Massage oder Akupunktur.

Bewältigung

Licht- und Lärmempfindlichkeit können einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Möglicherweise meiden Sie bestimmte Situationen und haben sogar Angst vor ihnen, was die Angst steigert. Es kann auch zur sozialen Isolation beitragen, die bei Menschen mit FMS oder ME/CFS häufig vorkommt, und Depressionen verschlimmern . 7

Manche Arbeitsumgebungen sind schwer zu ertragen. Früher war ich Produzent von Fernsehnachrichten, was bedeutete, dass ich unter einem Lichtgitter in einem Raum mit Dutzenden Fernsehern und klingelnden Telefonen saß. Von der Freude am Chaos entwickelte ich mich zu regelmäßigen Angstanfällen. Ich beschloss, den Job aufzugeben. Andere Menschen können möglicherweise angemessene Vorkehrungen treffen , um die Auswirkungen dieses Symptoms zu mildern.

Möglicherweise können Sie viele Quellen für übermäßigen Lärm und Licht beseitigen oder vermeiden, aber wahrscheinlich nicht alle. Einige einfache Dinge können Ihnen helfen, mit der Licht- und Lärmempfindlichkeit in Ihrem täglichen Leben umzugehen:

  • Sonnenbrillen sind draußen ein Muss.
  • Wenn Sie fluoreszierendes Licht stören, können eine leicht getönte Sonnenbrille oder ein Hut mit Krempe hilfreich sein.
  • In einer lauten Umgebung können Ohrstöpsel oder das Hören von Musik über Kopfhörer für manche Menschen hilfreich sein.
  • Tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken können Ihnen helfen, Reizüberflutungen durch Licht und Lärm zu überstehen.
  • Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über die Auswirkungen von Licht und Lärm auf Sie, damit sie Ihre Bitten, das Licht auszuschalten oder die Lautstärke zu verringern, verstehen.
  • Wenn Sie Ihr Computerbildschirm stört, versuchen Sie, die Helligkeit und den Kontrast anzupassen.

Es hilft auch, sich bewusst zu machen, welche Situationen Sie stören könnten, und darauf vorbereitet zu sein – mental und mit Nahrungsergänzungsmitteln und/oder Medikamenten.

7 Quellen
  1. Fitzcharles MA, Yunus MB. Das klinische Konzept der Fibromyalgie als sich veränderndes Paradigma in den letzten 20 Jahren . Schmerzlinderung . 2012;2012:184835. doi:10.1155/2012/184835
  2. Bozzini S., Albergati A., Capelli E. et al. Kardiovaskuläre Merkmale des chronischen Müdigkeitssyndroms . Biomed Rep . 2018;8(1):26-30. doi:10.3892/br.2017.1024
  3. Martenson ME, Halawa OI, Tonsfeldt, KJ, et al. „Ein möglicher neuronaler Mechanismus für Lichtempfindlichkeit bei chronischen Schmerzen “. Schmerz . 2016 Apr;157(4):868-78. doi: 10.1097/j.pain.0000000000000450
  4. Kimble M, Boxwala M, Bean W, et al. Die Auswirkungen von Hypervigilanz: Beweise für eine Vorwärtsrückkopplungsschleife . J Angststörung . 2014;28(2):241-5. doi:10.1016/j.janxdis.2013.12.006
  5. Westermeyer J, Khawaja IS, Freerks M, et al. Schlafqualität bei Patienten mit posttraumatischer Belastungsstörung . Psychiatrie (Edgmont) . 2010;7(9):21-7.
  6. Alexander W. Pharmakotherapie bei posttraumatischer Belastungsstörung bei Kampfveteranen: Schwerpunkt auf Antidepressiva und atypischen Antipsychotika . PT . 2012;37(1):32-8.
  7. Beutel ME, Jünger C, Klein EM, et al. Lärmbelästigung ist in der Allgemeinbevölkerung mit Depressionen und Angstzuständen verbunden – Der Beitrag von Fluglärm . Plus eins . 2016;11(5):e0155357. doi:10.1371/journal.pone.0155357

Zusätzliche Lektüre

  • May M, Emond A, Crawley E. Phänotypen des chronischen Müdigkeitssyndroms bei Kindern und Jugendlichen. Archive in Krankheit und Kindheit. 2010 Apr;95(4):245-9.
  • Petersel DL, Dror V, Cheung R. Zentrale Verstärkung und Fibromyalgie: Störung der Schmerzverarbeitung. Zeitschrift für neurowissenschaftliche Forschung. 2011 Jan;89(1):29-34.
  • Watson NF, et al. Arthritis und Rheuma. Neurologische Anzeichen und Symptome bei Fibromyalgie. 2009 Sep;60(9):2839-44.

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