Machen Donuts dick?

Inhaltsverzeichnis

Machen Donuts Schwanz?

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gewichtszunahme machen, denken Sie daran, dass Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln vermeiden sollten, die dick machen können. Donuts gehören zu den Lebensmitteln, die Dickmacher oder Gewichtszunahme verursachen können. Donuts enthalten viel Zucker, raffiniertes Mehl und zugesetzte Fette und können sehr kalorienreich sein. Wenn Sie weiterhin Donuts essen, werden Sie Ihr Gewicht erhöhen und auch sehr schnell müde werden. Ein durchschnittlicher mittelgroßer Donut kann über 200 Kalorien enthalten; während einige glasierte Donuts mehr als 300 Kalorien enthalten. Einige Donuts sind so fett- und kalorienreich, dass Sie eine Woche brauchen, um abzubauen, wenn Sie nur einen davon essen. Wir wissen bereits, dass das Essen von Donuts dick machen kann und nicht die gesündeste Wahl für einen Snack ist.

Daher ist es wichtig, dass Sie die Einnahme von Donuts vermeiden oder einschränken. Am wichtigsten ist, dass Sie diese vier Arten von Donuts vermeiden sollten, wenn Sie sich Sorgen machen, dick zu werden oder an Gewicht zuzunehmen.

Boston-Creme:

Sie sollten den Boston Crème Donut vor allem wegen des Schokoladenglasurs und der Crèmefüllung vermeiden. Die Cremefüllung ist normalerweise eine Pudding- oder andere cremige Füllung, die hauptsächlich aus Vollmilch und Zucker hergestellt wird. Dieser Donut enthält ungefähr 400 Kalorien und 16 Gramm Fett.

Ahorn-Beeren:

Eine weitere schlechte Wahl in Donuts ist der Ahornbär. Es enthält ungefähr 490 Kalorien und 29 Gramm Fett und das kann dick machen. 19 Gramm Fett in Maple Bear Donut stammen aus gesättigten Fettsäuren. Genau wie Boston Crème enthält auch Maple Bear Donut Füllung, die den Kaloriengehalt auf über 600 Kalorien erhöhen kann. Einige der Donut-Verkäufer krönen ihre Ahornriegel sogar mit Speckstreifen.

Ein weiterer ungesunder und dick machender Donut ist der Apple Fritter. Denn der Krapfen wird in Fett frittiert. Ein mittelgroßer Donut enthält ungefähr 17 Gramm Fett (die Hälfte des Fetts stammt aus gesättigten Fettsäuren) und 450 Kalorien. Apfelkrapfen haben auch eine Glasur, die hauptsächlich aus Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt besteht.

Bismarck-Donut:

Ein weiterer fetter Krapfen ist der Bismark-Krapfen, der 520 Kalorien sowie etwa 21 Gramm Fett und 21 Gramm Zucker enthält. Das ist fast die Hälfte der täglich empfohlenen Fettmenge an einem Tag. Diese Donuts sind dicke Kuchenkrapfen und enthalten daher mehr Fett und sind oft mit zuckerhaltiger Marmelade oder Gelee gefüllt. Abgesehen davon werden Bismark-Donuts auch in Puderzucker getunkt, was ebenfalls zum hohen Kaloriengehalt beiträgt.

Fazit:

Obwohl wir wissen, dass Donuts dick machen können, muss beachtet werden, dass kein einzelnes Lebensmittel tatsächlich dick macht, wenn es gelegentlich als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Regelmäßiger oder übermäßiger Konsum kann jedoch mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie also das nächste Mal Donuts haben möchten, wählen Sie einen mit Streuseln anstelle von Zuckerguss oder besser einen einfachen Hefedonut. Je kleiner Donut Sie bekommen können, desto besser ist es auch für Ihre Gesundheit.

Leave a Reply

Your email address will not be published.