Gesundheit

Magenschmerzen nach dem Essen: Ursachen und wirksame Behandlungen

Magenschmerzen nach dem Essen können aus einer Reihe von Gründen auftreten, wie Verdauungsstörungen, Gas, Geschwüren, Gastritis und anderen Erkrankungen. In diesem Artikel gehe ich auf den Grund, warum viele Menschen nach dem Essen unter Bauchschmerzen leiden. Ich werde auch natürliche Heilmittel behandeln, um Ihnen zu helfen, die Magenbeschwerden nach der Mahlzeit zu lindern. Sie sollten sich jedoch auch darüber im Klaren sein, dass in vielen Fällen Bauchschmerzen von Ihrem Arzt überprüft werden sollten, insbesondere Bauchschmerzen bei jedem Essen.

 

Magenschmerzen nach dem Essen: Ursachen und natürliche Behandlungen

Essenszeiten sollen angenehme Gelegenheiten sein, wenn wir Zeit mit Familie und engen Freunden verbringen können. Es kann jedoch sehr frustrierend sein, wenn Sie unmittelbar nach dem Essen unter Magenkrämpfen, Beschwerden oder Bauchschmerzen leiden. Sehr oft gibt es einige einfache Hausmittel, die Ihnen helfen können, die Darmschmerzen nach der Mahlzeit zu lindern und zu behandeln.

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Schauen wir uns die häufigsten Gründe für diese Art von Schmerzen sowie Ideen zur Linderung von Bauchschmerzen nach dem Essen an.

Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen können nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, insbesondere fetthaltiger oder sehr reichhaltiger Lebensmittel, Bauchschmerzen verursachen . Dr. William Blahd von WebMD sagt, dass Verdauungsstörungen auch ein brennendes Gefühl im Magen, Blähungen, Gas und Aufstoßen sowie einen sauren Geschmack im Mund verursachen können. Verdauungsstörungen können jedoch oft ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. 1

Um Verdauungsstörungen zu lindern, versuchen Sie, Lebensmittel langsamer zu kauen und nach den Mahlzeiten Flüssigkeiten zu trinken, nicht während der Mahlzeiten. Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen, um das Risiko von Magenproblemen nach dem Essen zu verringern. Das Essen kleinerer Mahlzeiten und das Reduzieren von kohlensäurehaltigen Getränken können auch dazu beitragen, Beschwerden nach dem Essen zu vermeiden.

Stress kann Sie auch anfälliger für Verdauungsstörungen machen.

Sie können Magenkrämpfe nach dem Essen auf natürliche Weise lindern, indem Sie Ingwer verwenden. Ingwer ist eine der besten Zutaten, um bei Verdauungsproblemen zu helfen. Studien haben gezeigt, dass es das Verdauungssystem gesund hält und Entzündungen reduziert. 2

Sie können Ingwertee zubereiten, indem Sie 1 Zoll Ingwerwurzel hacken oder reiben und ihn 10 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Sie sollten die Tasse bedeckt halten. Trinken Sie dies etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

Sie können auch diese Kräutertees probieren , die Ihnen helfen können, Ihre Verdauung zu verbessern .

Gas

Gas kann nach dem Essen Magenkrämpfe verursachen. Der Hausarzt Dr. David T. Derrer sagt, dass Gas ein normales Ergebnis der Lebensmittel ist, die wir essen. Gas kann auch durch bestimmte Lebensmittel wie Gemüse, Bohnen, Obst und Milchprodukte verursacht werden. Gas kann auch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem wie das Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn sein. 3

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Um Magenschmerzen zu lindern, die durch Gas verursacht werden , können Sie versuchen, festzustellen, welche Lebensmittel Ihr Gas verursachen, und diese aus Ihrer Ernährung streichen.

Pfefferminztee kann helfen, Gasschmerzen nach der Mahlzeit zu lindern. Die Zeitschrift Prescrire International berichtete, dass ätherisches Pfefferminzöl bei Patienten mit IBS helfen kann, Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern. 4 Einige Leute finden es effektiv, enterisch beschichtete Pfefferminzölkapseln etwa eine Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen, um Magenkrämpfe und Gas nach dem Essen zu vermeiden.

Pfefferminztee enthält ätherisches Pfefferminzöl. Um Pfefferminztee zuzubereiten, müssen Sie nur ein paar frische Minzblätter zerreißen und in eine Tasse kochendes Wasser geben. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie 5 Minuten lang stehen. Trinken Sie den Tee, um Ihre Magenschmerzen zu lindern.

Gastritis

Gastritis tritt auf, wenn sich die Magenschleimhaut entzündet. Dies kann durch Bakterien, die Einnahme bestimmter Medikamente, übermäßigen Gebrauch von Koffein oder Alkohol oder Stress verursacht werden. Die Mayo-Klinik sagt, dass das Gefühl von Schmerzen im Oberbauch nach dem Essen ein Symptom für Gastritis sein kann. 5

Interessanterweise hat sich gezeigt, dass Kartoffelsaft bei Gastritis und saurem Magen hilft und die Säuremenge im Magen-Darm-System reduziert. 6

Um Kartoffelsaft herzustellen, sollten Sie eine große Kartoffel schälen und waschen. Entfernen Sie alle grünen Teile und die Sprossen. Reiben Sie die Kartoffel und drücken Sie den Saft aus. In ein Glas etwa 5 cm Kartoffelsaft gießen und bis zum Rand mit warmem Wasser füllen. Morgens auf nüchternen Magen trinken. Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Kartoffelsaft .

Geschwüre

Wenn Ihr Magen nach dem Essen schmerzt, kann die Ursache ein Geschwür sein. Ein Magengeschwür verschlimmert die Schmerzen direkt nach dem Essen oder Trinken, aber ein Zwölffingerdarmgeschwür verursacht etwa 1 oder 2 Stunden nach dem Essen Schmerzen. 7

Bei Magengeschwüren können Sie Kartoffelsaft trinken, um die Magenschleimhaut zu reparieren, Entzündungen zu reduzieren und das Verdauungssystem zu verbessern.

Kohlsaft ist ein sicheres und wirksames natürliches Heilmittel zur Behandlung von Geschwüren. Laut einer Forschung in dem veröffentlichten westlichen Journal of Medicine , 13 Patienten mit Magengeschwüren wurden mit frischem Kohlsaft behandelt. Die Studie zeigte, dass die Heilungszeit für diese 13 Patienten mit 10 Tagen ziemlich schnell war. In der Zwischenzeit brauchten Patienten, die eine Standardtherapie verwendeten, ungefähr 37 Tage, um zu heilen. Kohlsaft hat auch eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile .

Sie können auch Probiotika einnehmen, da diese dazu beitragen können, das natürliche Gleichgewicht der Bakterien wiederherzustellen, die in Ihrem Darm benötigt werden. Eine in PLoS One veröffentlichte Studie zeigte, dass eine probiotische Mischung die Heilung eines Magengeschwürs beschleunigen kann. 8

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Probiotika sind auch eines der natürlichen Heilmittel für das Bakterium Helicobacter Pylori (H. pylori), das Magengeschwüre und sogar Magenkrebs verursachen kann.

Sodbrennen

Dr. Melinda Ratini von WebMD sagt, dass die Symptome von Sodbrennen Beschwerden oder brennende Schmerzen vom Magen bis zur Brustmitte sein können. 9 Dies geschieht, wenn der Muskel am Ende der Speiseröhre nicht fest genug schließt und etwas Magensäure aus der Speiseröhre austritt. Manchmal nennt man es sauren Rückfluss.

Um Sodbrennen zu behandeln und Bauchschmerzen nach dem Essen zu lindern, ist es wichtig, die richtige Ernährung zu wählen. Vermeiden Sie am besten saure Lebensmittel wie Tomaten, Zwiebeln und Zitrusfrüchte. Alkohol , fetthaltige und frittierte Lebensmittel sowie scharfe Lebensmittel können Sodbrennen verursachen. Trinken Sie auch vor und nach dem Essen viel Wasser, jedoch nicht während des Essens.

In meinem Artikel über die wirksamsten natürlichen Behandlungen gegen Sodbrennen finden Sie viele natürliche Rezepte zur Behandlung der Symptome von Sodbrennen. Eine davon ist die Verwendung von Apfelessig (ACV) gegen Sodbrennen. Mischen Sie einen oder 2 Teelöffel ACV in einem Glas Wasser. Trinken Sie dies vor den Mahlzeiten oder wenn Sie Sodbrennen haben.

Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Backpulver zur Behandlung und Vorbeugung von saurem Rückfluss .

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

GERD ist eine schwerwiegendere Form von Sodbrennen, die von wieder in den Mund gelangender Nahrung, Schluckbeschwerden, Keuchen und Brustschmerzen begleitet werden kann. Es verursacht auch Magenschmerzen nach dem Essen sowie das Gefühl, dass etwas im Hals steckt .

Der beste Weg, um GERD zu behandeln, besteht darin, den Lebensstil zu ändern, um die Schädigung der Speiseröhrenschleimhaut durch die entstehende Säure zu verringern. Dr. Melinda Ratni empfiehlt, Schokolade, fetthaltige Lebensmittel, Kaffee und Alkohol zu meiden. Auch Lebensmittel wie Tomaten, Pfeffer und Zitrusfrüchte können die Speiseröhrenschleimhaut reizen. 10

Das Trinken von Backpulver kann helfen, GERD-Symptome zu behandeln und Darmschmerzen nach dem Essen zu lindern. Wenn Sie herausfinden möchten, wie es geht, lesen Sie bitte meinen Artikel über die Verwendung von Backpulver zur Behandlung von saurem Reflux .

Reizdarmsyndrom (IBS)

IBS ist eine sehr komplexe Krankheit, die nach jeder Mahlzeit Magenschmerzen verursachen kann. Unter den vielen Symptomen von IBS sind Bauchschmerzen und Krämpfe. Medical News Today sagt, dass sich die Symptome von IBS normalerweise nach dem Essen verschlimmern. 11

Eine Möglichkeit, die Symptome von IBS , einschließlich Bauchschmerzen, zu lindern , ist die Einnahme von Pfefferminzölkapseln. Eine im Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlichte Studie bestätigte, dass Pfefferminzöl eine sichere und wirksame Kurzzeitbehandlung für IBS ist. 12

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Alternativ können Sie versuchen, Aloe-Vera-Saft zu trinken , um die mit IBS verbundenen Magenschmerzen zu lindern. In einer Studie erhielten die Patienten zweimal täglich 30 ml Aloe-Vera-Saft. Es wurde festgestellt, dass es bei der Verringerung von Bauchschmerzen und Beschwerden sowie von Gas wirksam war. 13

Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung (IBD), die jeden Teil des Verdauungssystems betreffen kann. Eines seiner Symptome Magenkrämpfe ein oder zwei Stunden nach dem Essen. Morbus Crohn ist auch einer der Gründe für weiße Blutkörperchen im Stuhl .

Da die Symptome von Morbus Crohn ähnlich wie bei IBS sind, können Sie diese natürlichen Heilmittel ausprobieren, um Magenschmerzen zu lindern.

Divertikulitis

Divertikulitis tritt auf, wenn kleine Taschen des Dickdarms infiziert werden. Die Symptome hierfür sind Magenschmerzen nach dem Essen, insbesondere auf der unteren linken Seite des Bauches . Eine Person hat normalerweise Fieber, Übelkeit und Blähungen. 14

Um Divertikulitis-Symptome zu verhindern oder zu lindern, ist es wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung zu haben und sich richtig zu bewegen. Eine in der Zeitschrift Canadian Family Physician veröffentlichte Studie ergab, dass eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Fett und rotem Fleisch dazu beitragen kann, Divertikulitis vorzubeugen. 15

Um mehr über die Vorbeugung von Divertikulitis zu erfahren, lesen Sie bitte meinen Artikel über die besten Hausmittel gegen Divertikulitis .

Gallensteine

Wenn die rechte Oberseite Ihres Magens nach dem Verzehr von fetthaltigen Mahlzeiten schmerzt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Gallensteine ​​haben. Das Medical Center der University of Maryland sagt, dass die Bauchschmerzen normalerweise mehrere Stunden nach dem Essen auftreten. 16

Ein natürlicher Weg, um Gallenblasenschmerzen loszuwerden und Gallensteine ​​zu reduzieren, ist das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser . Drücken Sie den Saft einer viertel oder halben frischen Zitrone in ein Glas warmes Wasser. Trinken Sie das erste Mal morgens auf nüchternen Magen und abends ein Glas.

Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO)

SIBO tritt auf, wenn im Dünndarm Bakterien wachsen, die den Magen aufblähen lassen. Es kann ähnliche Symptome wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Candida oder ein undichter Darm haben . SIBO neigt jedoch dazu, gegen Ende des Tages mehr Blähungen zu verursachen. Eines der Symptome von SIBO sind Magenkrämpfe nach dem Essen.

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Die ganzheitliche Ernährungsberaterin Mary Vance empfiehlt die Low-FODMAP-Diät, um Blähungen zu reduzieren und die Schmerzen im Magen zu lindern. Die Low-FODMAP-Diät eliminiert bestimmte Arten von Lebensmitteln, die leicht in Zucker zerfallen und weiterhin die schlechten Bakterien in Ihrem Dünndarm füttern . Sie hat mehr Informationen über die niedrige FODMAP Diät hier .

Darmischämie

Eine Darmischämie tritt auf, wenn der Blutfluss zu Ihrem Darm blockiert ist und sich zu einer ernsthaften Erkrankung entwickeln kann. Es gibt eine Reihe von Symptomen einer Darmischämie, darunter plötzliche Bauchschmerzen, häufige starke Stuhlgänge, Blut im Stuhl, Übelkeit und Fieber. Chronische Darmischämie kann auch nach dem Essen zu Bauchkrämpfen führen. 17

Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Darmischämie zu leiden, ist es immer am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, da hierfür medizinische Verfahren erforderlich sind, um den Blutfluss in Ihrem Darm wiederherzustellen.

Lebensmittelintoleranz

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können ein weiterer häufiger Grund für Bauchschmerzen nach dem Essen sein. Laktose- und Glutenunverträglichkeit sind die häufigsten Arten.

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit bedeutet, dass Nahrung nicht gut aufgenommen oder verdaut werden kann, was zu Magenkrämpfen, Schmerzen, Durchfall oder Blähungen führt.

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben , kann Ihr Magen jedes Mal schmerzen, wenn Sie laktosehaltige Lebensmittel essen. Andere Symptome einer Laktoseintoleranz sind:

  • Aufblähen
  • Durchfall
  • Blähungen (Gasigkeit)
  • Gurgelnde Magengeräusche  nach dem Verzehr von Milchprodukten
  • Fettige, fettige Stühle

Laktose kommt hauptsächlich in Milchprodukten vor. Wenn Sie laktoseempfindlich sind, verwenden Sie Milchersatzprodukte wie Reismilch, Kokosmilch, Mandelmilch, Hanfmilch, Hafermilch und andere köstliche milchfreie Optionen. Sie können auch Ihre eigenen hausgemachten Milchersatzprodukte herstellen .

Wenn Sie an einer Glutenunverträglichkeit leiden, leiden Sie wahrscheinlich jedes Mal unter Magenschmerzen, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel essen. Andere Symptome einer Glutenunverträglichkeit sind Durchfall, Blähungen und Gase. Gluten ist ein Protein, das in vielen Körnern vorkommt und auch in vielen anderen Lebensmitteln vorkommt.

Zöliakie (CD) ist normalerweise das einzige medizinische Problem im Zusammenhang mit der Glutenempfindlichkeit . Es beruht auf einer Autoimmunreaktion auf Gluten und kann, wenn es nicht behandelt wird, zu Unterernährung, psychischen Erkrankungen und einem geringen Körperwachstum führen.

Andere Möglichkeiten, um Magenschmerzen nach dem Essen zu lindern

Es gibt einige andere praktische Möglichkeiten, die helfen können, Bauchschmerzen nach dem Essen zu lindern.

Bauchmassage

Eine Bauchmassage ist eine großartige Möglichkeit, um Magenkrämpfe nach dem Essen zu lindern. Dies dauert nur 2 Minuten und kann Ihnen helfen, Schmerzen effektiv zu lindern. Um herauszufinden, wie dies zu tun ist und um mehr über die vielen anderen Vorteile zu erfahren, lesen Sie bitte meinen Artikel über die erstaunlichen Vorteile der Bauchmassage .

Heiße Komprimierung

Dazu müssen Sie eine Wärmflasche füllen. Alles was Sie tun müssen, ist sich auf den Rücken zu legen, ein Handtuch über den Bauch zu legen und die Wärmflasche auf den Bauch zu legen. Die Wärme aus der Wärmflasche kann helfen, Ihre Magenschmerzen zu lindern.

Es kann viele verschiedene Gründe für Magenschmerzen nach dem Essen geben. Wenn Sie Schmerzen haben, die nicht verschwinden und von denen Sie keine Erleichterung bekommen, sollten Sie immer Ihren Arzt aufsuchen.

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