Mandel-Bananen-Smoothie
Dieser Mandel-Bananen-Smoothie ist reich an Kalzium, Mangan, B-Vitaminen und Vitamin E. Einige der Zutaten in diesem Bananen-Smoothie sind:
Weizenkeime: Weizenkeime sind der mineralstoff- und vitaminreichste Teil des Weizenkorns. Nur zwei Esslöffelpackungen in einer gesunden Dosis von B-Vitaminen und Vitamin E. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und soll vor freien Radikalen schützen, die Zellschäden verursachen und eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielen – was es zu einem beliebten Inhaltsstoff im Anti-Aging-Bereich macht Hautpflegeprodukte. Also schmieren Sie es nicht einfach auf, sondern nehmen Sie es auch in Ihre Ernährung auf!
Mandeln: Eine weitere reichhaltige Quelle für Vitamin E. Mandeln sind auch vollgepackt mit Biotin, auch bekannt als Vitamin H, von dem angenommen wird, dass es die Infrastruktur von Keratin (einem Protein, aus dem Haare, Haut und Nägel bestehen) verbessert. Viele Leute schwören auf Biotin für dickeres, längeres Haar und stärkere Nägel.
Zimt: Bringt die Süße dieses Mandel-Bananen-Smoothies zur Geltung, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie ihn weiter süßen. Zimt hilft auch, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Außerdem wird angenommen, dass das bloße Riechen von Zimt die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessert!
Reich an Ballaststoffen: Weizenkeime, Mandeln und Bananen sind reich an Ballaststoffen, die diesen Bananenshake sättigen und dabei helfen, ähm … du weißt schon … deinen Stuhlgang schön und regelmäßig zu halten.
ZUTATEN
- 2 Bananen reif
- 1 1/2 Tassen Mandelmilch
- 1/4 Tasse fettarmer Naturjoghurt
- 1 EL Mandelbutter
- 2 EL Weizenkeime
- 1 Prise Zimt
- Honig (nach Bedarf süßen)
- 5 Eiswürfel
ANWEISUNGEN
-
Banane, Milch, Joghurt, Mandelbutter, Weizenkeime, Zimt und Eis in den Mixer geben und zu einer samtigen Masse pürieren.
-
Abschmecken und bei Bedarf mit etwas Honig auf Süße einstellen. Austrinken & genießen!