Mango-Lassi-Rezept und seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile

Lassi ist eines der köstlichsten und erfrischendsten Getränke und ist in den meisten Teilen Indiens sehr beliebt. Mango ist der König der Früchte in Indien und wird von vielen Menschen gemocht. Wenn Mango mit dem Lieblingsgetränk Lassi gemischt wird, nennt man es Mango-Lassi. Mango-Lassi ist also nichts anderes als ein Mango-Shake auf Joghurtbasis.

Zutaten für Mango Lassi: Für die Zubereitung des Mango Lassi wird folgende Zutat benötigt-

• Eine Tasse Naturjoghurt
• Halbe Tasse Milch
• Eine Tasse gehackte reife und süße Mango
• Vier Teelöffel Zucker
• Ein paar Eiswürfel
• Kardamom.

Methoden zur Zubereitung von Mango-Lassi: Es ist sehr einfach, Mango-Lassi zuzubereiten, und Sie müssen das folgende Verfahren befolgen, um Mango-Lassi zuzubereiten –

• Zuerst Mango, Joghurt und Zucker in einen Mixbecher geben und mindestens 2 Minuten pürieren.
• Jetzt können Sie Milch in die Mischung geben und gut umrühren.
• Geben Sie einige Eiswürfel in die Mischung und streuen Sie eine Prise Kardamom darüber.
• Bewahre die Mischung nun etwa 24 Stunden im Kühlschrank auf und serviere sie dann in einem Glas.

Es gibt verschiedene Vorteile von Mango-Lassi und da es mit Mango, Quark und Milch zubereitet wird, ist es ein sehr nahrhaftes Getränk, das reich an Vitamin A, B und C sowie Protein ist. Im Folgenden sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile eines Mango-Lassi aufgeführt:

• Gewichtsverlust Vorteile von Mango Lassi: Da Mango Shake aus Quark, Milch und Mango hergestellt wird, enthält er eine angemessene Menge an Protein, Ballaststoffen und Stärke. Als solches ist es kalorienarm, aber reich an Nährstoffen. Es hilft somit bei der Reduzierung des Körpergewichts. Das ist der Grund, warum Menschen, die ihr Körpergewicht reduzieren müssen, fast regelmäßig Mango-Lassi einnehmen sollten.
• Vorteile für die Augengesundheit von Mango Lassi: Mango ist reich an Vitamin A und Vitamin A ist sowohl für die Haut als auch für die Augen von Vorteil. Vitamin A ist sehr nützlich zur Behandlung von Augentrockenheit, Nachtblindheit und gutem Sehvermögen. Menschen mit Sehproblemen sollten also mindestens zweimal pro Woche Mango-Lassi trinken.
• Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit von Mango Lassi: Mango ist sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten, da sie reich an Pektin und Ballaststoffen ist. Dies hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, was wiederum zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beiträgt. Pektin ist auch sehr nützlich für die Herzgesundheit.
• Vorteile von Mango Lassi zum Zeitpunkt der Schwangerschaft: Mango Lassi ist auch zum Zeitpunkt der Schwangerschaft sehr nützlich. Da sowohl Mango als auch Milch reich an Eisen sind und eine Frau die Eisenzufuhr während der Schwangerschaft verdoppelt haben sollte, gilt Mango Lassi in dieser Phase als sehr wohltuendes Getränk.
• Mango Lassi ist vorteilhaft bei der Kontrolle des Säuregehalts: Mango hat eine reichliche Menge an Ballaststoffen und da Mango Lassi von Natur aus basisch ist, kann es Säure und Verdauungsstörungen vorbeugen und trägt in größerem Maße zum reibungslosen Funktionieren des Verdauungssystems bei. In Mango Lassi sind Weinsäure, Zitronensäure sowie Apfelsäure enthalten, mit deren Hilfe die basische Natur des Körpers aufrechterhalten werden kann.
• Krebs vorbeugen: Mango enthält Carotinoide, Ascorbinsäure, Terpenoide und Polyphenole, die dem Körper helfen, gegen verschiedene Arten von Krebszellen zu kämpfen. Auch hier spielt das in Mango in großen Mengen enthaltene Pektin eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krebs.
• Knochengesundheitliche Vorteile von Mango Lassi: Da Mango Lassi eine Mischung aus Mango und Milch ist, hilft es auf großartige Weise, Ihre Knochen zu stärken. Da Mango-Lassi reich an Vitamin D und Kalzium ist, kann es sehr vorteilhaft sein, stärkere Knochen zu bekommen. Aus diesem Grund wird Menschen mit Zahnproblemen dringend empfohlen, Mango Lassi zu konsumieren, damit ihre Knochen sehr gesund und stark werden.
• Vorteile von Mango Lassi zur Steigerung der Libido: Sex ist ein wichtiger Teil des Ehelebens. Da Mango Lassi eine Mischung aus Milch und Mango ist und reich an Vitamin E ist, hat es das Potenzial, die Libido oder den Sexualtrieb zu steigern.
• Hilft bei der Vorbeugung von Anämie: Mango-Lassi hat einige essentielle Nährstoffe, wie zum Beispiel eine große Menge an Eisen, Protein und Beta-Carotin. Daher ist es sehr nützlich bei Patienten, die an Anämie leiden und einen Mangel an Eisen und Protein haben. Das regelmäßige Trinken von Mango Lassi hilft auf großartige Weise, Anämie bei Patienten zu beseitigen. Aus diesem Grund ist es für schwangere Frauen sehr vorteilhaft, da sie im Allgemeinen an Eisenmangel und Anämie leiden.
• Hilft bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks: Mango Lassi ist auch sehr hilfreich bei der Kontrolle des hohen Fettdrucks. Da Mango reich an Kalium, Magnesium und Riboflavin ist, spielt sie eine große Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und der Aufrechterhaltung der Körperflüssigkeiten. Somit kann Mango Lassi den Blutdruck einer Person senken, indem es den Spiegel von Serumcholesterin und Lipoprotein niedriger Dichte senkt.

Mango-Lassi kann vor allem im Sommer genossen werden, da es diese köstliche Frucht nur in dieser Zeit gibt. Abgesehen von der Erfrischung, die die Menschen von diesem leckeren Getränk bekommen, sind seine gesundheitlichen Vorteile immens.