Maracuja-Mousse zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit
Die Lebensqualität der Person wird im Allgemeinen normalerweise durch Schlaflosigkeit beeinträchtigt . Viele Erwachsene leiden irgendwann in ihrem Leben unter Schlaflosigkeit, aber manche Menschen leiden unter chronischer Schlaflosigkeit , die viel länger als normal anhalten kann. Schlaflosigkeit kann auch eine sekundäre Störung sein, die durch andere Gründe wie Krankheit oder Medikamentenmissbrauch verursacht wird.
Ursachen von Schlaflosigkeit: Die häufigsten Ursachen von Schlaflosigkeit sind:
- Stress .
- Angst .
- Depressionen .
- Änderung der Umgebung oder der Arbeitszeiten.
- Schlechte Schlafgewohnheiten.
- Medikamente.
- Koffein , Nikotin und Alkohol.
- Essen Sie zu spät.
- Das Alter.
Symptome von Schlaflosigkeit: Die Hauptsymptome von Schlaflosigkeit können sein:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht.
- Nachts aufwachen.
- Sehr früh aufstehen.
- Sich nach einer Nacht nicht ausgeruht fühlen.
- Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit.
- Reizbarkeit, Depression oder Angst.
- Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder sich an etwas Wichtiges zu erinnern.
- Erhöhtes Unfallrisiko.
- Lokalisierte Kopfschmerzen .
- Magendarm Probleme.
- Anhaltende Sorgen um den Schlaf.
Eine Person mit Schlaflosigkeit kann oft 30 Minuten oder länger brauchen, um einzuschlafen, und kann an drei Nächten pro Woche für mehr als drei Monate nur sechs Stunden oder weniger schlafen.
Wenn Sie Symptome von Schlaflosigkeit haben und diese Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Leistung bei der Arbeit oder in der Schule beeinträchtigen, suchen Sie einen Spezialisten auf, um festzustellen, was das Problem verursachen könnte, und erfahren Sie, wie es behandelt werden kann. Es gibt jedoch einige Hausmittel, die die Schmerzen dieser schrecklichen Krankheit lindern können. Schauen Sie sich also das Maracuja-Mousse-Rezept zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit an.
ZUTATEN:
- 1 Dose Passionsfruchtmark oder 6 mittelgroße Passionsfrüchte .
- 1 Dose Kondensmilch .
- 1 Dose Sauerrahm .
- 2 Blätter nicht aromatisierte Gelatine .
- 1 Löffel Honig .
ZUBEREITUNGSMODUS:
- Beginnen Sie damit, die Kondensmilch und die Sahne im Mixer zu schlagen und fügen Sie dann das Passionsfruchtmark und die geschmacksneutrale Gelatine hinzu, die bereits in 2 Esslöffeln warmem Wasser verdünnt sind.
- Schlagen Sie noch ein paar Minuten und immer noch mit dem Mixer auf, entfernen Sie die obere Kappe und fügen Sie den Honig hinzu .
- Gießen Sie die Mischung in ein feuerfestes Glas, legen Sie die Plastikfolie darauf und stellen Sie sie für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank, damit sie eindicken und kalt werden kann.
- Für das Topping können Sie das Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht mit 1 Löffel Honig vermischen .
Zusätzliche Tipps, um Schlaflosigkeit zu beenden:
- Vermeiden Sie große Mahlzeiten und Getränke vor dem Schlafengehen
- Vermeiden Sie Fernsehen im Zimmer, die Verwendung von Computern, Videospielen, Smartphones oder anderen Bildschirmen vor dem Schlafengehen, da Licht den Schlafzyklus stören kann
- Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer komfortablen und komfortablen Umgebung zum Schlafen. Schließen Sie die Tür, schalten Sie das Licht aus, halten Sie die Temperatur angenehm und legen Sie sich bequem hin
- Verstecke deine Schlafzimmeruhren, damit du dir nicht so viele Sorgen um die Uhrzeit machst
- Das Wichtigste: Entspannen Sie sich. Ein warmes Bad, beruhigende Musik und Entspannungsübungen können helfen.