Massage – Eine Wundertherapie für das Karpaltunnelsyndrom (CTS)

„Massage hat sich positiv auf alle Beschwerden ausgewirkt, die wir untersucht haben.“ Diese Worte von Tiffany Field, Direktorin am Touch Research Institute, University of Miami; erklärt, wie wunderbar Massagetherapie sein kann. Es ist wahr, dass sich die Massagetherapie bei der Behandlung verschiedener Schmerzen und Erkrankungen als sehr vorteilhaft erwiesen hat. Zu solchen Zuständen gehört das Karpaltunnelsyndrom oder das CTS; von dem bekannt ist, dass es die Schmerzsymptome durch Massagetherapie reduziert. Dieser aktuelle Artikel konzentriert sich darauf, wie Massagetherapie eine Wundertherapie für das Karpaltunnelsyndrom oder CTS sein kann.

„Massage tut Körper, Geist und Seele gut!“ Massagetherapie ist sehr entspannend und kann eine bessere Gesundheit eines Individuums fördern. Massage beinhaltet das Arbeiten und Einwirken auf den Körper mit Druck, der manuell oder durch mechanische Hilfsmittel gegeben wird, die entweder strukturierte, unstrukturierte, bewegende oder stationäre Spannung, Bewegung oder Vibration sein können; und dies fördert tatsächlich die Entspannung und das Wohlbefinden von Körper und Geist.

In der alternativen Medizin kann die Massagetherapie eine Art Körperarbeit sein, die sich der Berührungstherapie bedient und Hände, Finger, Knie, Ellbogen, Unterarme, Füße usw. hauptsächlich zum Massieren des Körpers mit Druck verwendet. Ein Massagegerät kann auch verwendet werden, um den Druck auf den erforderlichen Teil auszuüben, um eine bessere Linderung der Schmerzen oder anderer Symptome zu erreichen.

Eine kurze Anmerkung zum Karpaltunnelsyndrom (CTS):

Der Karpaltunnel ist eigentlich der Durchgang, der vom Unterarm über das Handgelenk zur Handfläche verläuft. Dies ist ein schmaler Kanal, etwa so breit wie der Daumen und besteht aus neun Sehnen und einem Nerv. Beim Karpaltunnelsyndrom kommt es in der Regel zu einer Kompression des Nervus medianus, die zu einer Entzündung führt und Schmerzen und Taubheitsgefühle in und um die Region herum verursacht. Abgesehen davon kann der Karpaltunnel auch verursacht werden, wenn der Nervus medianus an einer anderen Stelle als seiner üblichen Stelle eingeklemmt ist. Normalerweise treten die Symptome des Karpaltunnelsyndroms oder CTS auf der Daumenseite der Handfläche auf; obwohl es überall in der Region vorkommen kann, durchquert der Karpaltunnel. Taubheit, Kribbeln in der Hand, Schwierigkeiten beim Tragen von Gegenständen oder problematisches Greifen, Handschmerzen usw. sind einige der Symptome des Karpaltunnelsyndroms oder CTS. was auch manchmal zu Schlafstörungen führt. Es gibt verschiedene Gründe, die das Karpaltunnelsyndrom verursachen; einer davon kann längere Zeit am Tag vor dem Computer arbeiten. Obwohl angenommen wird, dass das Karpaltunnelsyndrom durch wiederholte Belastung oder Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung verursacht wird; Genetik und Krankheitsprozesse wie Diabetes, rheumatoide Arthritis etc. können bei vielen Menschen ebenfalls zu einem solchen Syndrom führen.

Massagetherapie – Eine Wundertherapie für das Karpaltunnelsyndrom (CTS):

„Massage ist nicht nur eine Wissenschaft, sondern auch eine Kunst“. Die Massagetherapie gilt als wunderbare Therapie für das Karpaltunnelsyndrom oder CTS, da sie eine große Linderung verschiedener Symptome wie Schmerzen, Taubheitsgefühl, falsches Greifen usw. bringt und hilft, den Zustand vieler Menschen zu verbessern, die sich dieser Form der alternativen Therapie unterziehen. Die Operation kann jedoch dauerhafte Lösungen für das Karpaltunnelsyndrom bringen; Wenn Sie jedoch kein ernsthaftes Karpaltunnelsyndrom oder CTS haben und eine weniger invasive Methode oder eine alternative Behandlung wünschen, können Sie eine Massagetherapie bei einem professionellen Therapeuten ausprobieren. Massagetherapie kann eine magische Lösung beim Karpaltunnelsyndrom sein, wenn sie zusammen mit Dehnungen und wenigen Kräftigungsübungen durchgeführt wird.

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Wenn wir uns ansehen, wie die ganze Sache der Heilung durch Massagetherapie abläuft; Massage hilft tatsächlich bei der Verbesserung oder Vorbeugung der Schwere des Karpaltunnelsyndroms, indem sie die Durchblutung fördert, was wiederum zur Verringerung der Entzündung beiträgt und hilft, die Stoffwechselrückstände zu entfernen und die gereizten oder schmerzhaften Muskeln und Sehnen im Karpaltunnel zu beruhigen.

Beim Karpaltunnelsyndrom ist es wichtig, die Beugemuskeln zu massieren und zu dehnen, gefolgt von sofortigen Kräftigungsübungen an den Streckmuskeln, die Finger, Ellbogen und Handgelenk strecken, sowie an den Abduktoren der Finger. Dadurch wird das Muskelungleichgewicht, das durch wiederholte Belastung oder Überlastungsverletzungen verursacht wird und zum CTS führt; kann auf natürliche Weise korrigiert werden.

Der Massagetherapeut verwendet lange Bewegungen, die die am Unterarm vorhandenen Beugemuskeln nach oben führen, und verwendet auch verschiedene Bewegungsübungen für das Handgelenk, die dabei helfen, den komprimierten Mittelnerv zu lockern und die Schmerzen im Karpaltunnel zu lindern. Außerdem fügt der Therapeut durch Streckung der Hand, des Handgelenks, der Finger und des Ellbogens eine Dehnung der Unterarmbeuger hinzu und massiert gleichzeitig den gesamten Arm mit langen, gleitenden Bewegungen.

Daher; Die verschiedenen Behandlungen, die Ihr Masseur an Ihrem Karpaltunnel durchführt, können wie folgt aufgelistet werden.

  1. Myofasziale Dehnung zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms – Myofasziale Dehnung bietet Linderung, falls beim Karpaltunnelsyndrom keine schwere Nervenkompression vorliegt. Myofaszien sind eigentlich das Bindegewebe und die Muskeln des Körpers, die dem Körper Form und Textur verleihen und auch einen Teil mit einem anderen Teil des Körpers verbinden und die Kraft der Mobilität bereitstellen. Dabei hilft die Elastizität der Myofaszien. Bei wiederholter Überbeanspruchung und Belastung bei CTS; die Elastizität verringert sich und erzeugt so Schmerzen und Entzündungen. Eine myofasziale Weichteilmassage und Dehnung können die Symptome ausreichend lindern. Die Dehnung ist hilfreich, wenn sie über dem Flexor Retinaculum (einem transversalen Handwurzelband, das sich über dem Handwurzelknochen wölbt) angewendet wird.
  2. Massage für das Karpaltunnelsyndrom: Beugearbeit an Handgelenk und Fingern – Ihr Masseur wird an den Beugemuskeln an den Fingern und am Handgelenk arbeiten, um Ihnen beim Karpaltunnelsyndrom oder CTS eine bessere Linderung zu verschaffen. Bei schweren Beschwerden muss der Therapeut mit sanften Übungen an den Beugemuskeln beginnen.
  3. Stripping- und Kompressionsmassage zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms – Stripping und Kompression sind die Erweiterungsmethoden, die der Therapeut an den Unterarmbeugern anwendet, um den optimalen Muskeltonus in diesen tiefen Geweben wiederzuerlangen. Das Abisolieren und Verdichten erfolgt in der Regel in Längsrichtung. Die Verwendung eines Daumens und das Streichen des Daumens über den Unterarm hilft bei der Arbeit an den Beugemuskeln des Fingers. Der Massagetherapeut übt auch einen statischen Druck auf den Handgelenkbeuger aus, während Ihr Handgelenk gebeugt ist.
  4. Massage für CTS: Pronator Teres Muskelarbeit – Es ist nicht immer die Kompression des N. medianus, die den Karpaltunnel verursacht, sondern auch, weil er an einer anderen Stelle wie dem M. pronator teres eingeklemmt ist. Die Massage dieses Musculus pronator teres kann also Linderung beim Karpaltunnelsyndrom bringen. Hierbei wird mit Hilfe des Daumens ein statischer Druck auf den M. pronator teres ausgeübt, während das Handgelenk gedreht oder gedreht wird.

Die Hot-Stone-Massagetherapie ist eine Massagetherapie, die bei ihrer Behandlung einen heißen Stein verwendet. Die Hot-Stone-Massagetherapie wirkt sich positiv auf die Verringerung der Symptome des Karpaltunnelsyndroms aus. Dies erweist sich als effektiv, denn unter der direkten Hitze der Steine ​​in Verbindung mit der professionellen Massage durch einen erfahrenen Therapeuten entspannt sich der Muskel besser. Hier erreicht die Massage tiefere Schichten der Muskulatur. Die erhitzten Steine ​​erweitern die Blutgefäße und fördern den Blutfluss nicht nur in den Händen, sondern im ganzen Körper und lindern so die chronischen Schmerzen und Entzündungen, die durch Überlastungsverletzungen im Karpaltunnel verursacht werden, und kommen auch der allgemeinen Gesundheit zugute.

Wie führt man eine Massagetherapie bei Karpaltunnelsyndrom zu Hause durch?

Möchten Sie wissen, wie Sie zu Hause eine Massagetherapie durchführen können, um die Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu lindern? Also! Ihr Masseur würde Ihnen diese erklären, wenn Sie ihn oder sie zur Behandlung oder Beratung besuchen. Hier unten haben wir jedoch versucht, einige der einfachsten Möglichkeiten zur Massage im Karpaltunnel zu erklären.

  1. Beginnen Sie die Therapie für CTS mit einer leichten Massage: Die Massagetherapie muss mit einer leichten Massage der Muskeln in Schulter, Armen, Handgelenk, Fingern und Hand beginnen und enden.
    • Wenden Sie von Ihren Schultern ausgehend leichte und sanfte Bewegungen an und bewegen Sie sich nach unten bis zum Handgelenk und den Fingern in Ihrer Hand. Achten Sie darauf, keinen starken Druck auszuüben.
      Verwenden Sie Ihre Handfläche, Daumen und Finger zum Massieren.
    • Hier können Sie jedes Massageöl verwenden.
    • Tun Sie dies etwa eine halbe Minute lang und lassen Sie die Muskeln sich im nächsten Schritt auf eine tiefere Druckfriktionsmassage vorbereiten.
  2. Eine Reibungsmassage mit tieferem Druck zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms: Die Reibungstechnik hilft bei der Schmerzlinderung, indem sie den Rückfluss der venösen und lymphatischen Drainage beschleunigt. Also müssen Sie sich als nächstes für eine tiefere Druckreibungsmassage entscheiden.
    • Hier müssen Sie mit Hilfe Ihres Daumens lange, gleitende Schläge machen. Dies übt einen tieferen Druck aus.
    • Sie können die Massage am Handgelenk in der Mitte des Handgelenks beginnen, indem Sie in den Muskel drücken und den Ellbogen nach oben schieben.
    • Kehren Sie dann den Oberarm hinunter zum Ellbogen, Unterarm und Handgelenk zurück.
    • Mit leichtem und sanftem Druck und Dehnungen massieren Sie Ihre Finger und Handfläche.
    • Die Reibungsmassage muss mindestens eine Minute lang an jedem Muskel durchgeführt werden, um den Schmerz zu lindern und Entspannung zu erreichen.
  3. Eine Knetmassage zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms: „Du musst dich kneten.“ Um die Muskelspannung und -elastizität zu verbessern und die Symptome beim Karpaltunnelsyndrom zu reduzieren, ist eine Knetmassage unerlässlich.
    • Führen Sie mit Ihrer Handfläche die Knetmassage an Ihren Schultern, Armen, Handgelenken, Händen usw. durch, um die in diesen Bereichen vorhandenen Muskeln zu kneten.
    • Tun Sie dies für mindestens eine halbe Minute auf jedem Muskel.
  4. Eine Schüttelmassage zur Verbesserung des Karpaltunnelsyndroms oder CTS: Die Schüttelmassage ist eine weitere Möglichkeit, den Zustand bei CTS zu verbessern. Diese Massage verleiht dem Muskel Spannung oder Vibrationsdruck und hilft bei der Linderung von Schmerzen und Taubheitsgefühlen.
    • Hier sollst du mit der Seite deiner Hand sanft auf die Muskeln schlagen, indem du deine Finger ausstreckst.
    • Auch diese Schüttelmassage sollte eine halbe Minute lang durchgeführt werden.
  5. Leichte Massage zum Abschluss der Therapie des Karpaltunnelsyndroms: Eine leichte Massage am Anfang und am Ende entspannt die Muskulatur und beruhigt die Nerven. Daher ist es wiederum wichtig, eine leichte Massage durchzuführen, mindestens eine halbe Minute lang, bevor die gesamte Massagesitzung einer Hand beendet wird.
    • Wiederholen Sie alle Schritte in ähnlicher Weise mit der anderen Hand.
    • Sie können manchmal 5 bis 10 solcher Massagesitzungen benötigen und manchmal, im Falle von leichten Symptomen im Karpaltunnel, können Sie sogar eine Linderung der Schmerzen in einer Sitzung erfahren.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie einen professionellen Therapeuten oder einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, falls die Symptome lange anhalten.

Wie bereits erwähnt, können Dehnungen die Wirksamkeit der Massagetherapie beim Karpaltunnelsyndrom verbessern. Also, hier unten werfen wir einen Blick auf einige der Dehnübungen, die Sie zu Hause bei Karpaltunnelsyndrom machen können.

  1. Dehnung der Handgelenk-Beugemuskeln und des Unterarms zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms oder CTS:

    • Dazu müssen Sie zuerst Ihre Arme direkt vor sich bringen und Ihre Handfläche nach oben halten.
    • Bringen Sie in dieser Position eine Hand nach unten, so dass Ihre Finger der Hand, an der Sie arbeiten; zeigt zum Boden.
    • Halte diese Dehnung für mindestens eine halbe Minute und wiederhole sie dann mit der anderen Hand.
  2. Dehnung der Streckmuskeln des Handgelenks und des Unterarms zur Linderung des Karpaltunnelsyndroms:

    • Dies ist ähnlich wie bei der oben erwähnten vorherigen Strecke. Hier müssen Sie jedoch Ihre Arme ausstrecken, indem Sie Ihre Handfläche / Hand nach unten bringen.
    • Diese Dehnung muss auch für eine halbe Minute in jeder Hand durchgeführt werden.
  3. Sehnengleitdehnung für CTS:

    Die Sehnengleitdehnung ist auch wichtig, um Sie von den Symptomen des Karpaltunnels zu befreien. Nachfolgend sind die Schritte aufgeführt, die Sie für diese Dehnung befolgen müssen.

    • Beginnen Sie die Dehnung, indem Sie Ihre Finger gerade nach oben halten.
    • Biegen Sie nun die Fingerspitzen und versuchen Sie, die Handfläche möglichst leicht zu berühren.
    • Als nächstes bewegen Sie Ihre Finger, um eine halb geschlossene Faust zu machen.
    • Dann beugen Sie die Finger gerade nach vorne, um eine Faust zu machen, indem Sie den Daumen unter den Fingern halten.
    • Machen Sie schließlich eine komplette Faust, indem Sie den Daumen loslassen und ihn entspannt auf der Seite liegen lassen.
    • Wiederholen Sie die Schritte in beiden Händen, um eine Sehnengleitdehnung in Ihren Händen zu haben.

Fazit:

Hier waren also einige der wirksamen Massagen und Dehnungen zur Linderung der Symptome beim Karpaltunnelsyndrom. Schmerz ist ungewiss und kann Ihnen jederzeit begegnen. Falls Sie die Schmerzen eines CTS verspüren, probieren Sie die Massagen und Dehnungen in der entsprechenden Weise aus, bis Sie zum Arzt gehen, und erhalten Sie eine Linderung des Zustands. Es wird jedoch immer empfohlen, bei starken Schmerzen oder Griffverlust im Karpaltunnel einen Masseur oder einen Arzt aufzusuchen.

„Massage kann viel mehr sein als nur Muskelarbeit.“ Verwandeln Sie dieses Ow mit der Massagetherapie in Wow und heilen Sie sich mit dieser wunderbaren Therapie auf natürliche Weise von den Symptomen des Karpaltunnelsyndroms.

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