Massagetherapie bei Sehnenscheidenentzündung der Rotatorenmanschette: Tiefengewebsmassage, Tiefenreibungsmassage

Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette ist eine Erkrankung, bei der Schmerzen in der Schulter, der Schulterspitze und den oberen Regionen des Arms auftreten. Dieser Schmerz verschlimmert sich tendenziell bei Aktivitäten wie Ziehen, Drücken, Heben oder Greifen nach Gegenständen. Die Symptome sind Schmerzen und Schwäche in der Schulter .

Massagen gelten als eine der besten Methoden, um die Durchblutung des verletzten Bereichs zu erhöhen und so die Sauerstoffversorgung zu erhöhen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Massagetherapie erleichtert auch die Verringerung der Bildung von Narbengewebe, da Narbengewebe die Beweglichkeit einschränkt.

• Tiefengewebsmassage wirkt Wunder bei Weichteilverletzungen. Abgesehen von der lokalen Stimulation fördert die Massagetherapie auch die Produktion von Anti-Stress-Hormonen, was wiederum Schmerzen und Beschwerden lindert. Bei Gelenkschwellungen sollte keine Massagetherapie durchgeführt werden.
• Im Anfangsstadium einer Verletzung der Rotatorenmanschette sollte eine leichte und oberflächliche Massage durchgeführt werden. Die Tiefengewebsmassage sollte begonnen werden, nachdem sich Schmerzen und Schwellungen beruhigt haben.
• Oberflächliche Massage hilft bei der Erhöhung der Durchblutung und verhindert die Bildung von Narbengewebe. Dies wiederum fördert die Heilung und stellt die normale Funktion der Rotatorenmanschette wieder her. Wenn dies zusammen mit der Eistherapie durchgeführt wird, bietet dies einen großen Nutzen bei der Heilung und Wiederherstellung der Gelenkfunktion.

• Legen Sie sich mit einem kleinen Tennisball auf den Rücken.
• Versuchen Sie, den Körper so zu bewegen, dass ein bestimmter Punkt mit dem erforderlichen Druck massiert wird.
• Machen Sie immer ein paar seitliche und nach vorne gerichtete Dehnungen zusammen mit einer Rückenmassage, um die Durchblutung zu verbessern.
• Die Anwendung von Kokosnussöl zusammen mit Aromaölen erleichtert die sofortige Linderung und verbessert die Gelenkflexibilität.

Friktionsmassage ist hilfreich bei Sehnenentzündungen, solange Sie die betroffene Region erreichen. Sie sollten langsam und sanft über die entzündete Sehne im Bereich der extremen Empfindlichkeit hin und her reiben. Die Massagestriche sollten senkrecht zu den Sehnenfasern sein. Mit den Fingerkuppen oder dem Daumen sollte sanfter bis mäßiger Druck ausgeübt werden. Starker Druck ist insbesondere bei der Selbstmassage nicht ratsam. Selbst die mildeste oder sanfteste Reibungsmassage verursacht Unbehagen. Der Schmerz ist brennend oder stechend, ist aber erträglich. Falls die Friktionsmassage schmerzlos ist oder der Schmerz dumpfer Natur ist, massieren Sie wahrscheinlich an der falschen Stelle oder haben keine Sehnenscheidenentzündung. Wenn es zu starke Schmerzen gibt, massieren Sie entweder zu stark oder die Sehnenentzündung ist zu stark, um durch Selbstmassage behandelt zu werden. Die Schmerzen und Beschwerden lassen nach ein bis zwei Minuten deutlich nach. Wenn der Schmerz anhält, beenden Sie die Massage. Wenn der Schmerz und die Empfindlichkeit nachlassen, erhöhen Sie die Intensität der Massage, bis sie zurückkehrt. Warten Sie, bis es wieder nachlässt, und erhöhen Sie dann die Intensität beim dritten Mal. Warten Sie ein drittes Mal, bis die Empfindlichkeit nachlässt. Dies sollte auf folgende Weise erfolgen:

1. Die Friktionsmassage sollte 1–2 Minuten lang durchgeführt werden, bis die Zärtlichkeit oder Empfindlichkeit nachlässt.
2. Erhöhen Sie die Intensität der Massage leicht und setzen Sie sie 1–2 Minuten lang fort, bis die Empfindlichkeit wieder nachlässt.
3. Erhöhen Sie die Intensität erneut leicht. Fahren Sie 1–2 Minuten mit der Reibung fort, bis die Empfindlichkeit nachlässt.
4. Beenden Sie die Massage mit Glasur an der Massagestelle für maximal zwei Minuten oder bis der Bereich taub ist (je nachdem, was zuerst eintritt).
5. Die komplette Massagebehandlung dauert ca. 3-6 Minuten und sollte mindestens einmal täglich und maximal dreimal täglich durchgeführt werden.
6. Trinken Sie viel Wasser, um die Giftstoffe aus dem Bereich auszuspülen, und fördern Sie die Heilung und Linderung der Schmerzen, indem Sie unmittelbar nach der Massage Eis auf die Sehne auftragen.