Melissentee mit Passionsfrucht zur Behandlung von Schlaflosigkeit (Zubereitung und Rezepte)
Melissentee mit Passionsfrucht ist eine gute Alternative zu gesundem Tee und hilft, gesund abzunehmen.
Der berühmte Detox – Tee hat den größten Erfolg erzielt, und das ist kein Zufall.
Detox – Tees sind nicht nur feuchtigkeitsspendend und wohlschmeckend, sondern haben auch eine entgiftende Wirkung, das heißt, sie helfen unserem Körper, Giftstoffe auszuscheiden, steigern so das Wohlbefinden und helfen, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen.
Es gibt Detox-Tees für jeden Geschmack: Von Tees , die beim Abnehmen helfen, bis hin zu Tees, die nachts für besseren Schlaf sorgen. Machen Sie sich keine Sorgen, was die Zubereitung betrifft, die meisten Rezepte werden einfach durch Mischen aller Zutaten im Mixer und Servieren hergestellt.
Was die Zutaten betrifft, so gibt es zwar das eine oder andere „exotischere“, aber im Allgemeinen sind sie leicht zu finden.
Inhaltsverzeichnis
Ursachen von Schlaflosigkeit
Zu den häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit gehören:
- Stress .
- Angst .
- Depressionen .
- Änderung der Umgebung oder der Arbeitszeiten.
- Schlechte Schlafgewohnheiten.
- Medikamente.
- Koffein , Nikotin und Alkohol.
- Essen Sie zu spät.
- Das Alter.
Symptome von Schlaflosigkeit
Die Hauptsymptome von Schlaflosigkeit können sein:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht.
- Nachts aufwachen.
- Sehr früh aufstehen.
- Sich nach einer Nacht nicht ausgeruht fühlen.
- Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit.
- Reizbarkeit, Depression oder Angst.
- Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder sich an etwas Wichtiges zu erinnern.
- Erhöhtes Unfallrisiko.
- Lokalisierte Kopfschmerzen .
- Magendarm Probleme.
- Anhaltende Sorgen um den Schlaf.
Eine Person mit Schlaflosigkeit kann oft 30 Minuten oder länger brauchen, um einzuschlafen, und kann an drei Nächten pro Woche für mehr als drei Monate nur sechs Stunden oder weniger schlafen.
Wenn Sie Symptome von Schlaflosigkeit haben und diese Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Leistung bei der Arbeit oder in der Schule beeinträchtigen, suchen Sie einen Spezialisten auf, um festzustellen, was das Problem verursachen könnte, und erfahren Sie, wie es behandelt werden kann.
Es gibt jedoch einige Hausmittel, die die Schmerzen dieser schrecklichen Krankheit lindern können.
Rezept für Melissentee mit Passionsfrucht zur Behandlung von Schlaflosigkeit
Zutaten
- 3 Tassen (200 ml) Melissen-Eistee.
- Reiner Saft von 1 Maracuja.
- Honig nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- glatt schlagen.
- Falls gewünscht, vor dem Servieren abseihen.
- Dann trinken.
2. Bitterorangentee
Zutaten
- 1 bis 2 g Bitterorangenblüten .
- 150 ml Wasser .
Vorbereitungsmodus
- Die Zubereitung dieses Hausmittels ist ganz einfach: Gießen Sie das kochende Wasser einfach über die Bitterorangenblüten und decken Sie das Gefäß einige Minuten zu.
- Nach dem Abseihen ist der Tee trinkfertig.
- Sie sollten mindestens 1 Tasse dieses Tees an dem Tag trinken, an dem Sie unter Schlafstörungen leiden, oder bei chronischer Schlaflosigkeit 2 mal täglich.
3. Zitronengrastee
Zutaten
- 1 Esslöffel Zitronengras .
- Wasser .
Vorbereitungsmodus
- Das Wasser zusammen mit den Blättern erhitzen.
- Wenn es den Siedepunkt erreicht hat, abdecken und abkühlen lassen.
- Den Tee abseihen und vor dem Schlafengehen trinken.
4. Lindentee
Zutaten
- Lindenblätter . _
- Wasser .
Vorbereitungsmodus
- Kochen Sie ein Glas Wasser und geben Sie einige Lindenblätter hinein und lassen Sie es 10 Minuten ruhen.
- Um Ergebnisse gegen Schlaflosigkeit zu erzielen, sollte es dreimal täglich eingenommen werden.
Zusätzliche Tipps, um Schlaflosigkeit zu beenden
- Vermeiden Sie große Mahlzeiten und Getränke vor dem Schlafengehen
- Vermeiden Sie Fernsehen im Zimmer, die Verwendung von Computern, Videospielen, Smartphones oder anderen Bildschirmen vor dem Schlafengehen, da Licht den Schlafzyklus stören kann
- Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer komfortablen und komfortablen Umgebung zum Schlafen. Schließen Sie die Tür, schalten Sie das Licht aus, halten Sie die Temperatur angenehm und legen Sie sich bequem hin
- Verstecke deine Schlafzimmeruhren, damit du dir nicht so viele Sorgen um die Uhrzeit machst
- Das Wichtigste: Entspannen Sie sich. Ein warmes Bad, beruhigende Musik und Entspannungsübungen können helfen.