Möglichkeiten zum Umgang mit PTSD und seinen Wiederherstellungstipps

Sind Sie von einem belastenden Ereignis in Ihrem Leben betroffen? Hat dieses Ereignis zu einem Stressaufbau geführt? Wenn die Antworten ja lauten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die ergriffen werden können, um mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) umzugehen.

  • Seien Sie streng bei Ihrem PTBS-Behandlungsplan: Sowohl Medikamente als auch Therapien wirken nach einer bestimmten Zeit. Daher sollte jede Person, die an PTSD leidet, den von ihrem Arzt festgelegten Behandlungsplan strikt befolgen.
  • Gewinnen Sie Wissen über PTBS: Verstehen Sie die Feinheiten dieser Krankheit. Erfahren Sie, was die Auswirkungen auf die menschliche Psyche sind und welche Medikamente dafür verschrieben werden.
  • Geben Sie Ihrer Gesundheit Vorrang: Schlafmangel, abhängig von Suchtmitteln und falscher Ernährung, kann die Symptome einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) verschlimmern. Die Patienten müssen ein gewisses Maß an Selbstbeherrschung üben und jederzeit für einen angemessenen Schlaf sorgen.
  • Nicht selbst behandeln: Medikamente ohne Verständnis sind schädlich. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt nach den verschriebenen Medikamenten und deren Nebenwirkungen.
  • Freiwilliger: Ablenkung ist eine wichtige Aktivität. Menschen, die an PTBS leiden, sollten sich einer Aktivität hingeben, wenn sie durch die Symptome ausgelöst werden.
  • Sprechen Sie mit nahen Personen: Sie müssen eine Gruppe von Freunden und Familienmitgliedern gründen, die Ihnen durch die Genesungsphase der PTBS helfen. Reden ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und Ängste abzubauen.
  • Selbsthilfegruppen finden: Sie können online nach Gruppen suchen. Sie können sogar Ihren Arzt oder Therapeuten bitten, Gruppen vorzuschlagen, denen Sie beitreten und an denen Sie teilnehmen könnten.

Inhaltsverzeichnis

Was tun, wenn jemand in meiner Nähe eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) hat?

Es gibt einen großen Unterschied vor und nach dem Beginn der PTBS. Sobald die PTBS einsetzt, können Menschen mit Depressionen, Entzugserscheinungen, einem hohen Maß an Wut und Reizbarkeit kämpfen. Das ist extrem hart für alle nahen und lieben Menschen des Patienten.

Sobald die Menschen die Situationen hören, die zum Ausbruch der PTBS geführt haben, empfinden sie Schmerzen und wiederholen die Ereignisse in einigen Fällen wiederholt in ihrem Kopf. Es gibt ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, wenn es um die Genesung von PTBS geht. Die meisten Freunde und Familienmitglieder ermutigen den Patienten nicht, über diese Ereignisse zu sprechen. Familie und Freunde fühlen sich ebenfalls schuldig, da sie den Genesungsprozess der PTBS nicht beschleunigen können. Es gibt einige Schritte, die Sie ihrerseits unternehmen können.

  • Gewinnen Sie ein besseres Verständnis der Krankheit und Sie können verstehen, was Ihre Lieben durchmachen.
  • Verstehen Sie, dass der Rückzug von Menschen Teil ihrer Störung ist: Bieten Sie dem Patienten Zeit und Akzeptanz, damit er in seinem eigenen Tempo darüber sprechen kann. Ergreifen Sie außerdem Maßnahmen, um sicherzustellen, dass sie sich nicht selbst isolieren.
  • Nehmen Sie sich Zeit, um zu den Arzt- und Therapeutenterminen zu gehen: Zeigen Sie, dass Sie bereit sind, sie bei jedem Schritt zu unterstützen.
  • Hören Sie ihnen zu: Bieten Sie ihnen ein offenes Ohr. Geben Sie ihnen jedoch Zeit, um bereit zu sein, ihre Gedanken offen und stressfrei zu teilen.
  • Ermutigen Sie zur Teilnahme: Beziehen Sie sie in alle gesellschaftlichen Zusammenkünfte ein. Achte darauf, dass sie sich so normal wie möglich fühlen. Stellen Sie sicher, dass sie sich bei den Feierlichkeiten nicht als Außenseiter fühlen.
  • Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen: Gesund zu bleiben ist wichtig. Auf diese Weise können Sie die Pflege und Aufmerksamkeit zukommen lassen, die der Patient mit PTBS benötigt.
  • Die meisten Familien und Freunde von PTBS-Patienten finden es schwierig, ihre Niedergeschlagenheit zu überwinden. Daher ist es sinnvoll, einen Therapeuten für dasselbe zu konsultieren.
  • Seien Sie sicher: Manchmal kann eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) zu gewalttätigem und missbräuchlichem Verhalten führen. Daher ist es wichtig, einen sicheren Bereich zu haben, in dem sich die Familie aufhalten kann, bis das Verhalten nachlässt.

Wie bei einigen Störungen oder Krankheiten ist die Genesung bei einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) ein langer Prozess. Es gibt keine sofortigen Heilungen. Es gibt auch keine Garantie, dass die Erinnerungen für immer verschwinden. Sie müssen eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) Selbsthilfe-Wiederherstellungstipp Nr. 1: Treten Sie der Selbsthilfegruppe bei, um Erfahrungen auszutauschen

Viele Menschen leiden an PTSD und daher gibt es Gruppen, die von solchen Patienten gebildet werden. Diese Gruppen helfen sich gegenseitig mit Tipps und Erfolgsgeschichten. Sie können online gefunden werden und indem Sie sich bei Fachleuten für psychische Gesundheit erkundigen.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) Selbsthilfe-Wiederherstellungstipp Nr. 2: Vermeiden Sie den Konsum von Drogen und Alkohol

Die meisten Patienten gehen davon aus, dass die beruhigende Wirkung von Alkohol und Drogen ihnen helfen kann, die Symptome einer PTBS zu überwinden. Die Realität ist jedoch, dass beide die Symptome der PTBS verstärken. Der Patient fühlt sich am Ende schlechter als zuvor. Die meisten wissen nicht, dass der Konsum von Drogen und Alkohol zu einer Eskalation der Symptome geführt hat.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) Selbsthilfe-Wiederherstellungstipp Nr. 3: Nehmen Sie an Aktivitäten teil

Das allgemeine Gefühl der Angst macht die Patienten anfällig. Stattdessen müssen sie das Gehirn ständig herausfordern. Dies kann am besten durch die Teilnahme an einer Reihe von verschiedenen Aktivitäten erfolgen. Wenn Sie dasselbe tun, wird sichergestellt, dass das Gehirn mehr Zeit damit verbringt, sich mit positiven statt mit negativen Gedanken zu beschäftigen.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) Selbsthilfe-Wiederherstellungstipp Nr. 4: Fühlen Sie die Natur

Zeit in der Natur zu verbringen, bietet die entsprechende Beruhigung, die erforderlich ist, um einen Patienten mit PTBS zu beruhigen. Die meisten Veteranen gehen diesen Weg, um mit einem hohen Grad an PTBS fertig zu werden. Dies kann jedoch auch auf normale Patienten angewendet werden. Die Wirkung von Grün auf einen unruhigen Geist ist etwas, das sogar Fachleute für psychische Gesundheit bestätigen.

Wenige Wochen nach dem traumatischen Ereignis bekommen die Patienten eine bessere Sicht auf die Dinge. Wenn die Symptome jedoch länger als drei Monate anhalten, ist professionelle Hilfe erforderlich. Es gibt eine Reihe von Therapien, die innerhalb kurzer Zeit zu Veränderungen geführt haben.

Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie, kognitive Verarbeitungstherapie, Wiederverarbeitung, Desensibilisierung der Augenbewegung (EMDR) und Expositionstherapie waren bei der Behandlung von PTBS von entscheidender Bedeutung. Da sie Bildung, Strategien und kompetenzbasiertes Training kombinieren, haben sie sich als äußerst effektiv erwiesen.

Genesung bedeutet jedoch nicht, das Trauma zu ignorieren. Stattdessen lehrt es Patienten, sowohl mit körperlichen als auch emotionalen Reaktionen auf sich verändernde Situationen in Ihrem Leben effektiv umzugehen. Es lehrt Patienten, mit Symptomen umzugehen und ihre Selbstachtung und ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Leave a Reply

Your email address will not be published.