Morgenübelkeit in der Nacht: Ursachen, Symptome, Vorbeugung, Behandlung

Morgenübelkeit ist der Begriff, der verwendet wird, um sich auf Übelkeit und Erbrechen zu beziehen, die Frauen während der Schwangerschaft erleben. Der Begriff morgendliche Übelkeit wird dem Zustand jedoch nicht ganz gerecht. Dies liegt daran, dass morgendliche Übelkeit zu jeder Tageszeit auftreten kann, nicht nur am Morgen. Bei manchen Frauen treten Übelkeit und Erbrechen nur in den Morgenstunden auf, aber sie können diese Symptome auch zu jeder Tages- oder Nachtzeit haben. Übelkeit und Erbrechen während der Nacht können sogar noch schlimmer sein als morgens, da Sie nachts nicht schlafen können. Viele Frauen sind verwirrt, wenn sie nachts von morgendlicher Übelkeit hören. In der Tat ja, morgendliche Übelkeit ist auch nachts sehr wohl möglich. Lasst uns genauer hinschauen.

Die morgendliche Übelkeit ist eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Fast alle schwangeren Frauen leiden im ersten Trimester ihrer Schwangerschaft unter morgendlicher Übelkeit. Einige Frauen leiden jedoch während ihrer gesamten Schwangerschaft weiterhin unter morgendlicher Übelkeit. Übelkeit und Erbrechen, insbesondere in den Morgenstunden, werden als morgendliche Übelkeit bezeichnet. Morgenübelkeit kann jedoch zu jeder Tageszeit oder sogar nachts auftreten. Wenn nachts regelmäßig Übelkeit und Erbrechen auftreten, spricht man auch von Nachtübelkeit. Die Schwere von Übelkeit und Erbrechen ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Manchen Frauen wird übel und übel, wenn sie längere Zeit nichts gegessen haben, andere beginnen sogar nach dem Trinken von klarem Wasser mit Erbrechen.

Wie oben erwähnt, sind Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft nicht nur auf die Morgenstunden beschränkt. Wenn Sie nachts morgens Übelkeit verspüren, wird dies oft als Nachtübelkeit bezeichnet. Auch nachts werden Sie sich genauso unwohl, mulmig und allgemein unwohl fühlen wie in den Morgenstunden. Tatsächlich berichten viele Frauen, dass die Nachtkrankheit noch schlimmer ist, da sie sie nicht gut schlafen lässt.

Es gibt viele Ursachen für nächtliche Übelkeit, aber es wird angenommen, dass der Hauptgrund die hormonellen Veränderungen sind, die der Körper während der frühen Stadien der Schwangerschaft durchmacht. Die Hormone steigen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft weiterhin schnell an, was zu Übelkeit und Erbrechen führt. Viele Frauen leiden aufgrund ihrer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Gerüchen auch unter Morgen-/Nachtübelkeit.

Ein weiterer Grund für morgendliche/nächtliche Übelkeit in der Schwangerschaft kann der Konsum von zu viel Öl und zu viel Gewürz sein. Scharfe oder ölige Speisen verursachen bei vielen Schwangeren Übersäuerung und Verdauungsstörungen, was in der Nacht zu morgendlicher Übelkeit führt. Stress ist auch ein Faktor, der morgendliche Übelkeit in der Nacht verursachen kann.

Es gibt einen populären Mythos, der in vielen Kulturen verbreitet ist, dass, wenn Sie nachts morgens Übelkeit bekommen, Sie wahrscheinlich ein Mädchen tragen. Dies ist jedoch nur ein Mythos und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die auf so etwas hindeuten. Dennoch gibt es einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Frauen, die an schwerer morgendlicher Übelkeit leiden, einem Zustand, der als Hyperemesis gravidarum bekannt ist, eher Mädchen tragen.

Es ist nicht wirklich möglich, die morgendliche Übelkeit zu jeder Tageszeit zu verhindern. Sie können jedoch bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen, die Ihnen helfen, Ihre Übelkeit zu bewältigen, egal zu welcher Tageszeit sie auftritt. Sie müssen bestimmte Änderungen ausprobieren, um zu sehen, was Ihnen die größte Erleichterung verschafft. Während Ihrer Schwangerschaft stellen Sie möglicherweise fest, dass eine Methode, die an einem Tag zur Linderung von Übelkeit wirkt, am nächsten Tag möglicherweise nicht mehr funktioniert. ‘

Es mag sich sehr seltsam anfühlen, morgens nachts Übelkeit zu haben, aber Tatsache ist, dass dies bei Frauen während der Schwangerschaft ziemlich häufig vorkommt. Es ist jedoch möglich, die morgendliche Übelkeit in der Nacht zu überwinden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Symptome der morgendlichen Übelkeit in der Nacht besser zu bewältigen.

Korrigieren Sie Ihre Schlafposition – Eine der häufigsten Ursachen für morgendliche Übelkeit in der Nacht ist saurer Reflux. Sie können dies korrigieren, indem Sie Ihre Schlafposition fixieren. Wenn Sie Ihren Kopf stützen, um ihn ein wenig vom Rest Ihres Körpers abzuheben, und dann auf Ihrer linken Seite schlafen, können Sie saurem Reflux vorbeugen. Es hilft auch, wenn Sie Ihr rechtes Knie in einer gebeugten Position halten. Erwägen Sie für zusätzlichen Komfort, ein Kissen zwischen Ihren Knien zu halten.

Entscheiden Sie sich für kleinere und häufigere Mahlzeiten – Sie müssen diesen Ratschlag bereits gehört haben, wenn Sie schwanger sind. Schwangeren wird im Allgemeinen empfohlen, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die jedoch gleichmäßig über den Tag verteilt sind. Der Schlüssel ist, häufig zu essen, aber weniger zu essen, da dies Ihren Hunger ausgleicht. Sie werden sich weder hungrig noch zu voll fühlen, was beides zu Übelkeit und schließlich zum Erbrechen führen kann. Essen Sie idealerweise alle zwei bis drei Stunden. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die aus Proteinen, Kohlenhydraten und anderen essentiellen Makro- und Mikronährstoffen besteht. Sie sollten auch gesunde Lebensmittel wie Nüsse, Kekse oder Obst statt Junk-Food essen.

Vermeiden Sie scharfe Speisen – Sie sollten sich für milde Speisen entscheiden, wenn Sie nachts unter morgendlicher Übelkeit leiden. Vermeiden Sie scharfes Essen, insbesondere zum Abendessen, kurz vor dem Schlafengehen, da dies die morgendliche Übelkeit nur verschlimmert. Versuchen Sie, Nahrungsmittel wie Toast und Milch, klare Suppe, Bananen, Reis usw. zu essen, um Ihre morgendliche Übelkeit in Schach zu halten.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme – Es ist wichtig, Ihre Flüssigkeitsaufnahme während der Schwangerschaft zu erhöhen. Nicht genügend Wasser zu haben, kann Verdauungsstörungen verursachen und auch Verstopfung verschlimmern, ein weiteres häufiges Unbehagen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft. Es ist auch bekannt, dass Verdauungsstörungen eine der Hauptursachen für morgendliche Übelkeit in der Nacht sind. Halten Sie immer ein Glas Limonade oder eine Flasche Wasser bereit, damit Sie von Zeit zu Zeit daran nippen können. Dies hält Sie gut hydratisiert und hilft auch, Übelkeit zu verhindern. Sie können versuchen, während der Nacht etwas Apfelsaft zu trinken, da es gezeigt hat, dass es den Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft stabil hält.

Vermeiden Sie übermäßigen Zucker und die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln – Während die Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln und verarbeitetem Zucker unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, ratsam ist, wird es während der Schwangerschaft noch wichtiger, dass Sie Lebensmittel vermeiden, die reich an Fett sind und auch a enthalten viel Zucker. Ihr Körper findet es schwierig, diese zu verdauen, was oft zu Übersäuerung und Verdauungsstörungen führen kann, was Ihre morgendliche Übelkeit verschlimmert.

Vermeiden Sie es, in der Nähe starker Gerüche zu sein – Viele Frauen haben berichtet, dass starke Gerüche ihnen Übelkeit verursachen und ihre morgendliche Übelkeit verschlimmern. Wenn Ihnen ein bestimmtes Parfüm oder der Geruch eines Lebensmittels übel wird, dann ist es am besten, sich von ihnen fernzuhalten. Wenn Sie sich aufgrund von Gerüchen zu Hause unwohl fühlen, sollten Sie die Fenster öffnen, damit frische Luft hereinkommt und der Geruch sich verflüchtigt. Auch das Einschalten eines Abluftventilators ist eine gute Idee.

Saurer Geschmack wirkt Wunder – Es mag Sie überraschen zu wissen, dass die Einnahme von etwas Saurem tatsächlich hilft, Ihre Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern. Sauer schmeckende Speisen wirken ähnlich wie ein Adstringens und lindern Übelkeit. Sie können sich für eine Zitronengurke entscheiden, die in etwas Salz getaucht ist. Das hilft nicht nur gegen Übelkeit, sondern wirkt auch Wunder bei Magenproblemen.

Beginnen Sie mit der Einnahme von Ingwer – Ingwer ist für seine vielen medizinischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Ingwer ist dafür bekannt, Übelkeit und andere häufige Beschwerden wie Erkältung und Husten, Migräne und viele Magenbeschwerden zu heilen. Wenn Sie Ingwer in Ihre tägliche Routine integrieren möchten, dann ist ein Schluck frisch gebrühter Ingwertee oder das Reiben von Ingwer über Ihrem Salat die richtige Wahl. Sie können auch eine Ingwerpastille im Mund behalten, um Übelkeit loszuwerden. Wenn Sie nachts unter morgendlicher Übelkeit leiden, wird Ingwertee in den Abendstunden definitiv Linderung verschaffen.

Abgesehen von diesen Tipps gibt es auch einige allgemeine Tipps, die Sie befolgen können, um nachts von den Symptomen der morgendlichen Übelkeit befreit zu werden. Diese schließen ein:

• Versuchen Sie jeden Morgen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen, etwas zu essen. Verlassen Sie Ihr Bett nicht mit leerem Magen. Sogar trockener Toast, Salzcracker oder nur eine Handvoll Samen sind eine gute Wahl.
• Identifiziere und vermeide Auslöser, die bei dir Übelkeit hervorrufen. Versuchen Sie zu sehen, ob Sie Hunger haben, ob Sie schwer verdauliche Speisen essen, ob bestimmte Gerüche bei Ihnen ein mulmiges Gefühl hervorrufen usw.
• Holen Sie so viel frische Luft wie möglich. Ein Spaziergang um den Block hilft, den Kopf frei zu bekommen und Übelkeit abzuwehren.
• Wenn Sie feststellen, dass Ihre nächtliche Übelkeit schwer zu handhaben ist, können Sie Ihren Arzt bitten, Ihnen alternative Medikamente oder Therapien vorzuschlagen. Dazu gehören Akupunktur, Akupressur, Hypnose oder Aromatherapie.
• Vergessen Sie nicht, Ihre vorgeburtlichen Vitamine und alle anderen Medikamente einzunehmen, die Ihr Arzt Ihnen verschrieben hat, während Sie mit der morgendlichen Übelkeit umgehen. Viele Frauen stellen fest, dass ihr tägliches pränatales Multivitamin auch Übelkeit verursacht. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie zunächst, es zu einer anderen Tageszeit einzunehmen, um zu sehen, ob es hilft.

Ansonsten kannst du auch versuchen, das Multivitamin mit einem kleinen Snack einzunehmen. Wenn Ihnen trotz alledem nach der Einnahme Ihres Multivitamins immer noch übel wird, dann sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine andere Art von vorgeburtlichem Multivitamin zu bekommen, das Ihnen keine Übelkeit und Übelkeit verursacht. Der Hauptschuldige in den meisten Multivitaminen ist Eisen, das vielen Frauen ein mulmiges Gefühl gibt. Es gibt bestimmte Arten von vorgeburtlichen Multivitaminen, die kein Eisen enthalten, und Ihr Arzt wird Ihnen die beste Option empfehlen können, die Sie wählen können. Vergessen Sie jedoch nicht, gleichzeitig den Eisenbedarf zu decken, denn ebenso wichtig ist eine ausreichende Eisenversorgung in der Schwangerschaft.

Eine leichte bis mäßige morgendliche Übelkeit, sei es in den Morgenstunden oder in der Nacht, hat keinen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Babys. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie aufgrund von starkem Erbrechen abnehmen, dann könnte es sein, dass Sie an Hyperemesis gravidarum leiden. Um leichte bis mittelschwere morgendliche Übelkeit zu bewältigen, reichen in den meisten Fällen Änderungen des Lebensstils und der Ernährung aus, um die Symptome dieser häufigen Schwangerschaftsbeschwerden zu bewältigen. Wenn die Änderungen des Lebensstils nicht helfen, umfassen die häufig verwendeten Behandlungen zur Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit eine Kombinationstherapie aus Vitamin B6 und Doxylamin, die rezeptfreie Medikamente sind, die als erste Verteidigungslinie gegen Übelkeit und Erbrechen dienen. Es gibt auch andere verschreibungspflichtige Medikamente, die Übelkeit vorbeugen, Sie werden jedoch feststellen, dass die meisten von ihnen Vitamin B6 und Doxylamin oder eine Variation dieser beiden Inhaltsstoffe enthalten. Diese Medikamente gelten als sicher für Ihr Baby, wenn sie während der Schwangerschaft eingenommen werden.

Es gibt auch einige Antiemetika, wenn die Kombinationstherapie von Vitamin B6 und Doxylamin nicht anschlägt. Antiemetika helfen, Übelkeit und Erbrechen zu verhindern, und während viele dieser Medikamente während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden können, gelten einige von ihnen nicht als sicher. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente während der Schwangerschaft einnehmen.

Auch wenn Sie aufgrund der morgendlichen Übelkeit nicht in der Lage sind, Ihre normale Ernährung zu sich zu nehmen, ist dies kein Grund zur Besorgnis, da dies bei den meisten Frauen vor allem im ersten Trimester der Fall ist. Sie werden feststellen, dass diese Symptome im vierten oder fünften Monat Ihrer Schwangerschaft von selbst verschwinden. In der Zwischenzeit sollten Sie erwägen, einige der oben genannten Tipps zu befolgen, um nachts von der morgendlichen Übelkeit befreit zu werden.