Mudras zur Gewichtsreduktion

Das Wort „Mudra“ bedeutet auf Sanskrit „Siegel“. Die Yoga-Mudras helfen, eine Absicht oder Idee zu besiegeln oder zu bestätigen. Mudras werden seit Beginn der hinduistischen und buddhistischen Traditionen praktiziert und werden seit langem zur Behandlung verschiedener körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme eingesetzt. Hand-Mudras, insbesondere Gyan-Mudra und Varada-Mudra, sind oft in den Statuen verschiedener hinduistischer Gottheiten zu sehen. Eine Form von Energie oder Prana-Kraft wird erzeugt, wenn die Finger und Hände in einer vordefinierten Weise zusammen positioniert werden. Prana hilft, verschiedene Gesundheitsprobleme zu lindern, darunter Fettleibigkeit und Probleme mit Übergewicht. Lesen Sie weiter, um mehr über die effektivsten Mudras zur Gewichtsabnahme zu erfahren.

Die fünf Finger sind mit den fünf Elementen verbunden, dh der Daumen ist mit Agni oder Feuer verbunden, der Zeigefinger mit Vaayu oder Luft, der Mittelfinger mit Aakasha oder Himmel, der Ringfinger mit Prithvi oder Erde und der kleine Finger mit Jala oder Wasser. Das regelmäßige Üben von Handgesten oder Yoga -Mudras kann also dazu beitragen, mehrere gesundheitliche Vorteile zu erzielen, wobei die Gewichtsabnahme einer davon ist. In der Yoga-Philosophie werden jedem Finger spezifische innere Organe zugeordnet, und wenn man die Finger auf eine bestimmte Weise hält, wird das entsprechende innere Organ aktiviert und die damit verbundenen Probleme werden geheilt. Der Blutdruck kann normalisiert, die Herzgesundheit verbessert und sogar Körperfett effektiv reduziert werden, indem man jeden Tag Hand-Mudras praktiziert.

Fünf verschiedene Arten von Yoga-Mudras fördern die Gewichtsabnahme, indem sie die entsprechenden Organe im Körper aktivieren. Diese sind:

Surya-Mudra ist auch als Agni-Vardhak-Mudra bekannt, da es das Agni-Element erhöht und gleichzeitig das Prithvi-Element im Körper verringert. Ein Überschuss an Erdelement oder Prithvi kann zu einer Ansammlung von überschüssigem Fett im Körper und zu Übergewicht führenThemen. Durch regelmäßiges Üben von Surya Mudra kann man das Erdelement in seinem Körper verringern und das Feuerelement erhöhen, um die Verdauungskraft zu verbessern und so das Problem der Fettleibigkeit auf natürliche Weise zu behandeln. Um Surya Mudra auszuführen, sollte der Praktizierende die Spitze seines Ringfingers auf die Daumenbasis legen und dann mit dem Daumen sanften Druck auf den Ringfinger ausüben. Wenn der Ringfinger unter den Daumen gelegt wird, reduziert er das Erdelement, das dem Fett entspricht, und erhöht das Feuerelement, das die Verdauung verbessert. Somit kann der Einzelne durch dieses einzelne Mudra doppelte Vorteile genießen, einschließlich Gewichtsverlust.

Linga ist der Sanskrit-Begriff für Phallus oder das männliche Geschlechtsorgan. Linga Mudra hilft, Gewichtsverlust auszulösen, indem es die Agni- und Pitta-Elemente verstärkt, um die Körperwärme zu erhöhen. Bei diesem Mudra muss der Darsteller beide Handflächen verschränken und seinen linken Daumen nach oben und außen gerichtet halten, um den Phallus zu bilden. Da der Daumen das Feuerelement darstellt, hilft das regelmäßige Üben dieses Mudras, das Agni im Körper zu steigern und somit die Verdauungskraft zu steigern. Die richtige Verdauung hilft, die Bildung von Toxinen wie Ama zu verhindern und fördert die Verbrennung von gespeichertem Fett durch den Körper, was zu Gewichtsverlust führt.

Kapha-Nashak oder Pitta-Kaarak Mudra ist eine Kombination aus Wasser- und Feuerelementen, dh Jal und Agni. Dieses Yoga-Mudra hilft bei der Verringerung des Kapha-Humors und der gleichzeitigen Erhöhung des Pitta-Humors im Körper, um die Verdauung zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, was zu Gewichtsverlust führt. Es ist jedoch ratsam, dass Menschen mit überschüssigem Pitta in ihrem Körper dieses Mudra in Maßen und nur bei Bedarf praktizieren. Dieses Mudra wird ausgeführt, indem der Ringfinger und der kleine Finger auf die Daumenbasis gelegt werden und dann sanfter Druck auf diese Finger ausgeübt wird.

Das Vaayan-Mudra verstärkt den Vata-Humor im Körper und wird daher auch Vata-Kaarak-Mudra genannt. Um Vaayan-Mudra-Mudra zur Gewichtsreduktion durchzuführen, muss der Praktizierende die Spitzen seines Zeige- und Mittelfingers auf die Spitze seines Daumens legen und dann sanften Druck ausüben. Dieses Mudra hilft, das Nervensystem und viele andere Körperbewegungen zu kontrollieren. Einige andere beliebte gesundheitliche Vorteile von Vaayan Mudra sind die Lösung von Problemen wie häufiges Wasserlassen, lockere Bewegungen, übermäßige Menstruationsblutungen, fettige Haut und Haarprobleme. Vaayan Mudra hilft, übermäßiges Körpergewicht zu reduzieren und hält auch das Nervensystem gesund. Vaayan Mudra hilft auch dabei, Lethargie, Faulheit, Schläfrigkeit, übermäßigen Schlaf, Schwitzen und Durst zu überwinden.

Obwohl Gyan Mudra nicht direkt mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht wird, hilft es, mentalen Stress abzubauen, der mit übermäßigem Essen verbunden ist, und Gyan Mudra hilft indirekt bei der Gewichtsabnahme. Durch regelmäßiges Üben dieses Gyan-Mudras kann man also den Körper entspannen und auch sein Gewicht unter Kontrolle halten. Gyan Mudra hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch die Konzentration und fördert einen friedlichen Lebensstil. Gyan Mudra wird normalerweise zusammen mit Yoga-Asanas oder Meditation durchgeführt. Um Gyan Mudra auszuführen, muss der Praktizierende in Vajrasana oder Diamant-Pose sitzen; Sukhasana oder die einfache Pose; oder in Padmasana oder der Lotus-Pose, entsprechend ihrer Bequemlichkeit. Sie müssen ihren Rücken gerade halten und ihre Brust und ihren Kopf hoch halten. Beide Hände sollten mit den Handflächen nach oben auf ihren jeweiligen Knien ruhen. Sie müssen dann die Spitze von Daumen und Zeigefinger berühren, während die restlichen Finger gerade und parallel zueinander bleiben. Sanfter Druck sollte sowohl auf den Daumen als auch auf den Zeigefinger ausgeübt werden, um die Energie zu erzeugen, die hilft, Stress abzubauen und die Entspannung im Körper zu fördern, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Das Mantra „Aum“ kann auch beim Ein- und Ausatmen gesungen werden.

Alle oben genannten Yoga-Hand-Mudras zur Gewichtsreduktion haben sich als sehr effektiv erwiesen, um diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Diese Mudras gelten als sicher und haben keine Nebenwirkungen auf den Körper. Hand-Mudras können zusammen mit anderen Programmen zur Gewichtsabnahme und Diät praktiziert werden. Menschen, die mit Fettleibigkeit und Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, sollten also sofort mit dem Üben von Mudras beginnen!