Muskelkrämpfe: Ursachen, Anzeichen, Symptome und Arten von Muskelkrämpfen

Ein automatisch und zwangsweise kontrahierter Muskel, der sich nicht entspannt oder entspannt, kann als Muskelkrampf bezeichnet werden. 1 Wenn wir die willentlich kontrollierbaren Muskeln einsetzen, z. B. die unserer Arme und Beine, entspannen und kontrahieren sie abwechselnd, wenn wir unsere Gliedmaßen bewegen. Muskeln, die unseren Nacken, Kopf und Rumpf stützen, ziehen sich entsprechend synchron zusammen, um unsere Haltung aufrechtzuerhalten. Ein willentlich kontrollierter Muskel, der sich unwillkürlich zusammenzieht, soll sich in einem „Krampf“ befinden. Wenn der Krampf anhält und ziemlich stark ist, kann er sich in einen Muskelkrampf verwandeln. Muskelkrämpfe führen regelmäßig zu einer spür- oder fühlbaren Verfestigung des betroffenen Muskels. 

Wie lange dauert ein Muskelkrampf und wie häufig ist er?

Muskelkrämpfe können nur wenige Augenblicke dauern oder sogar eine Stunde oder sogar länger andauern. Muskelkrämpfe können mehrmals auftreten, bevor sie endgültig weg sind, was ziemlich häufig vorkommt. Muskelkrämpfe können nur einen Teil eines Muskels (wenige Fasern des Muskels) oder den ganzen Muskel oder einige Muskeln betreffen, die zusammenarbeiten, zum Beispiel diejenigen, die nahe gelegene Finger beugen. Einige Krämpfe können die synchrone Kontraktion von Muskeln beinhalten, die Körperteile normalerweise in entgegengesetzte Richtungen bewegen.

Heutzutage sind Muskelkrämpfe bei Menschen sehr verbreitet. 1 Mehr als 95 Prozent der Menschen leiden einmal in ihrem Leben unter Muskelkrämpfen. Sie treten häufiger bei Erwachsenen auf und werden mit der Zeit recht häufig. Manchmal können Jugendliche auch einen Muskelkrampf erleben.

Alle Muskeln, die unter Ihrer willkürlichen Kontrolle stehen, können Muskelkrämpfe haben. Die extremen Muskelkrämpfe betreffen die Beine und Füße und ganz besonders die Wade. Unwillkürliche Muskeln verschiedener Organe wie Darm, Harnwege, Gebärmutter, Galle, Blutgefäße usw. können ebenfalls Muskelkrämpfe haben. Dieser Artikel konzentriert sich mehr auf die willkürlichen Muskelkrämpfe.

Wichtige Fakten über Muskelkrämpfe

  • 50 Prozent der einfachen Leute in den Vereinigten Staaten haben Muskelkrämpfe.
  • 95 Prozent der Muskelkrämpfe können Kniesehnen , Quads oder Waden umfassen.
  • Ein Muskelkrampf ist ein gewaltsam und unwillkürlich zusammengezogener Muskel, der sich nicht entspannt.
  • Fast jeder trifft früher oder später in seinem Leben auf ein Muskelcamp.
  • Es gibt verschiedene Ursachen für Muskelkrämpfe und Arten von Muskelkrämpfen.
  • Muskelkrämpfe können in Ruhe, während des Trainings oder nachts auftreten, abhängig von der eindeutigen Ursache.
  • Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Muskelkrämpfe.
  • Zahlreiche verschreibungspflichtige Medikamente können Muskelkrämpfe verursachen.
  • Die meisten Muskelkrämpfe können gestoppt werden, wenn der Muskel gestreckt werden kann.
  • Muskelkrämpfen kann häufig durch Maßnahmen wie ausreichende Ernährung und Flüssigkeitszufuhr , Aufmerksamkeit für das Wohlbefinden beim Training und Beachtung ergonomischer Komponenten vorgebeugt werden.

Was sind die verschiedenen Arten von Muskelkrämpfen?

Skelettmuskel- oder willkürliche Muskelkrämpfe können in vier Haupttypen unterschieden werden. Krämpfe werden nach verschiedenen Ursachen und den von ihnen betroffenen Muskelgruppen klassifiziert. Die Typen sind:

Wahre Krämpfe sind eine Art Muskelkrämpfe

Echte Krämpfe oder echte Muskelkrämpfe umfassen einen Teil eines einzelnen oder des gesamten Muskels oder eine Gruppe von Muskeln, die zusammenwirken, z. B. die Muskeln, die ein paar benachbarte Finger beugen. 2 Die meisten Menschen stimmen darin überein, dass diese durch Übererregbarkeit der Nerven verursacht werden können, die die Muskeln stärken. Sie sind mit überwältigender Mehrheit die bekannteste Art von Skelettmuskelkrämpfen. Es kann in einer Vielzahl von Umständen auftreten, wie:

  • Verletzungen können einen echten Muskelkrampf verursachen. Anhaltende Muskelkrämpfe können als Abwehrmechanismus nach einer Verletzung, beispielsweise einem Knochenbruch, auftreten. In diesem Fall stabilisiert der Krampf die verletzte Stelle und minimiert zusätzlich die Bewegung. Eine Muskelverletzung selbst kann zu Muskelkrämpfen führen.
  • Kräftige Aktivität kann zu echten Muskelkrämpfen führen. Echte Krämpfe sind in der Regel mit Muskelüberlastung und Muskelermüdung verbunden. Solche Krämpfe können während der Aktivität oder später auftreten, können einige Stunden später auftreten. In ähnlicher Weise kann Muskelermüdung durch langes Sitzen oder Liegen in einer unbeholfenen Position oder wiederholte Verwendung die Krämpfe hervorrufen. Erwachsene Erwachsene haben ein höheres Risiko, echte Muskelkrämpfe zu bekommen, wenn sie kräftige oder anstrengende körperliche Übungen machen.
  • Ruhekrämpfe. Krämpfe beim Ruhen sind ebenfalls häufig, insbesondere bei älteren Menschen, können aber in jedem Alter, einschließlich der Pubertät, auftreten. Ruhemuskelkrämpfe treten häufig nachts auf. Sie sind nicht lebensbedrohlich, können aber sehr schmerzhaft sein und Ihren Schlaf stören. Sie werden auch als nächtliche Krämpfe bezeichnet und können sich häufig wiederholen. Der wahre Grund für Nachtkrämpfe ist noch nicht bekannt. Manchmal beginnen solche Probleme mit einer Entwicklung, die den Muskel verkürzt. Zum Beispiel, wenn Sie im Bett liegend die Zehe nach unten zeigen, was den Wadenmuskel verkürzt/abkürzt und zu Muskelkrämpfen führen kann.
  • Dehydration  kann zu Muskelkrämpfen führen. Sport und andere intensive Aktivitäten können zu einem extremen Flüssigkeitsverlust in Form von Schweiß führen . Diese Art der Dehydrierung erhöht die Wahrscheinlichkeit echter Krämpfe. Diese Krämpfe treten wahrscheinlich in warmem Klima auf und können ein früher Hinweis auf einen Hitzschlag sein. Konstante Volumenaufnahme von Körperflüssigkeiten durch Diuretika und schlechte Flüssigkeitsaufnahme führen beide zu Dehydratation und können insbesondere bei älteren Menschen vergleichsweise krampfanfällig wirken. Der Natriummangel hängt auch mit echten Muskelkrämpfen zusammen. Natriumverlust kann auch das Ergebnis von Dehydration sein.
  • Körperflüssigkeitsverschiebungen können echte Muskelkrämpfe verursachen. Echte Krämpfe können auch in anderen Situationen auftreten, die eine seltsame Aneignung von Körperflüssigkeiten aufweisen. Zum Beispiel eine Lebererkrankung, bekannt als Zirrhose, die zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in der Bauchhöhle führt. In gleicher Weise sind Krämpfe eine häufige Nebenwirkung des schnellen Wechsels der Körperflüssigkeiten, die während der Dialyse bei Nierenversagen auftreten.
  • Niedrige Magnesium- oder Kalziumwerte im Blut können echte Muskelkrämpfe verursachen. Niedrige Kalzium- oder Magnesiumspiegel im Blut bauen speziell die Empfindlichkeit sowohl der Nervenenden als auch der Muskeln auf, die sie stärken. Dies könnte ein Auslöser für die starken Muskelkrämpfe sein, die viele ältere Menschen haben, und auch für die Muskelkrämpfe, die während der Schwangerschaft regelmäßig auftreten. Niedriger Kalzium-  und Magnesiumspiegelsind bei schwangeren Frauen normal, es sei denn, diese Mineralien werden in der Ernährungsroutine ergänzt. Muskelkrämpfe treten in jeder Situation auf, die die Verfügbarkeit von Calcium oder Magnesium in Körperflüssigkeiten beeinträchtigt, z. B. Einnahme von Diuretika, extremes Erbrechen, Hyperventilation, unzureichende Menge an Calcium und/oder Magnesium in der Ernährung, schlechte Funktion der Nebenschilddrüsen, unzureichende Kalziumabsorption aufgrund von Vitamin-D-Mangel und anderen Erkrankungen.
  • Niedriges Kalium kann zu echten Muskelkrämpfen führen. Wenn Sie einen niedrigen Kaliumspiegel im Blut haben, kann dies zu Muskelkrämpfen führen, obwohl ein niedriger Kaliumspiegel häufiger mit Muskelschwäche in Verbindung gebracht wird.

Bei der Tetanie werden die meisten Nervenzellen im Körper aktiviert, die die Muskulatur stimulieren. 2 Diese Reaktion verursacht Muskelkrämpfe im Körper. Der Name Tetanie leitet sich von der Wirkung des Tetanusgiftes auf die Nerven ab. Der Name wird jedoch heute häufig für Muskelkrämpfe aufgrund verschiedener Erkrankungen verwendet, z. B. niedriger Magnesium- und Kalziumspiegel im Blut. Niedriges Magnesium und niedriges Calcium, die die Bewegung des Nervengewebes unspezifisch aufbauen, können zusätzlich tetanische Muskelkrämpfe hervorrufen. Diese Muskelkrämpfe werden oft von Anzeichen einer Hyperaktivität anderer Nervenfunktionen zusammen mit der Stimulation von Muskeln begleitet. Zum Beispiel verursacht ein niedriger Kalziumspiegel im Blut nicht nur Muskelkrämpfe in den Muskeln der Hände und Handgelenke, sondern kann auch ein Taubheitsgefühl verursachen sowie Zittern um den Mund und einige andere Regionen.

Hin und wieder sind tetanische Muskelkrämpfe nicht von echten Muskelkrämpfen zu unterscheiden. Die begleitenden Veränderungen der Empfindung oder anderer Nervenfunktionen, die bei Tetanie auftreten, sind möglicherweise nicht offensichtlich, da der Krampfschmerz sie verdeckt oder davon ablenkt.

Kontrakturen sind noch eine andere Art von Muskelkrämpfen

Kontrakturen sind eine Art Muskelkrämpfe. Eine Kontraktur ist eine Vernarbung des empfindlichen Gewebes, das typischerweise von der Muskelentwicklung beeinflusst wird. Wenn eine Kontraktur auftritt, kann sich das daran beteiligte Gewebe nicht vollständig bewegen, unabhängig davon, ob die zugehörigen Muskeln entspannt oder aktiviert sind. Dies geschieht, weil sich das vernarbte Gewebe nicht als Reaktion auf die Muskelbewegungen bewegen kann. Dies führt zu einem fixierten Körperteil, das nicht den vollen Bewegungsumfang haben kann. Die bekannteste Art der Kontraktur tritt in der Handinnenfläche auf und beeinflusst die Sehnen, die hauptsächlich dafür sorgen, dass sich die Finger beim Greifen schließen. Meist betrifft diese Art der Kontraktur den Ringfinger, der als  Dupuytren-Kontraktur der Hand bekannt ist.

Dystonische Krämpfe sind die 4. Art von Muskelkrämpfen

Die letzte Klassifizierung sind dystonische Muskelkrämpfe, bei denen Muskeln, die für die vorgeschlagene Bewegung nicht benötigt werden, zur Kontraktion angeregt werden. 3Zu den Muskeln, die von dieser Art der Verkrampfung beeinflusst werden, gehören diejenigen, die normalerweise in die entgegengesetzte Richtung der geplanten Bewegung arbeiten, und/oder andere, die die Bewegung übertreiben. Einige dystonische Muskelkrämpfe betreffen hauptsächlich kleine Muskelgruppen (wie Kehlkopf, Nacken, Kiefer, Augenlider usw.). Die Hände und Arme können während der Ausführung sich wiederholender Übungen in Mitleidenschaft gezogen werden, z. B. solche, die mit der Handschrift, dem Spielen bestimmter Musikinstrumente, dem Tippen und zahlreichen anderen zusammenhängen. Bei Wiederholung dieser Übungen kann es zu echten Krämpfen und Muskelermüdung kommen. Echte Muskelkrämpfe sind im Vergleich zu dystonischen Muskelkrämpfen, die bei Einzelpersonen selten auftreten, ziemlich häufig.

Medikamente können Muskelkrämpfe verursachen

Verschiedene Medikamente können Muskelkrämpfe verursachen. Starke harntreibende Medikamente, z. B. Furosemid (Lasix), oder das energische Ausstoßen von Körperflüssigkeiten, auch mit weniger intensiven Diuretika, können aufgrund von Körperflüssigkeits- und Natriummangel zu Muskelkrämpfen führen. Gleichzeitig können Diuretika den Verlust von Kalium, Magnesium und Kalzium verursachen, was zu Muskelkrämpfen führen kann.

Medikamente wie Neostigmin (Prostigmin und andere, verwendet für Myasthenia gravis), Donepezil (Aricept, verwendet für Alzheimer-Krankheit), Raloxifen (Evista, das verwendet wird, um Osteoporose bei postmenopausalen Frauen vorzubeugen) können Muskelkrämpfe verursachen. Es wurde berichtet, dass Tolcapon (Tasmar, verwendet für die Parkinson-Krankheit) bei mindestens 10 Prozent der Patienten Muskelkrämpfe verursacht. Echte Muskelkrämpfe können bei Nifedipin (Prokardie und andere, die bei Angina pectoris, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen eingesetzt werden), Albuterol (Proventil, Ventolin und andere) und den Asthmamedikamenten Terbutalin (Brethin) auftreten. Einige Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, zum Beispiel Lovastatin (Mevacor), können ebenfalls Muskelkrämpfe hervorrufen.

Muskelkrämpfe können bei süchtigen Menschen während des Entzugs von Medikamenten und Substanzen mit narkotischer Wirkung auftreten, darunter Barbiturate, Alkohol und verschiedene Beruhigungsmittel, angstlösende Mittel wie Betäubungsmittel, Benzodiazepine und verschiedene Medikamente.

Muskelkrämpfe verursacht durch Vitaminmangel

Einige Vitaminmangelzustände können spezifisch oder indirekt Muskelkrämpfe hervorrufen. Dazu gehören Mangel an Thiamin (B1), Pyridoxin (B6) und Pantothensäure (B5). Der genaue Teil des Mangels dieser Vitamine bei der Entstehung von Krämpfen ist unklar.

Zu wenig Kalium, Magnesium und Kalzium in Ihrer Ernährung kann zu Muskelkrämpfen in den Beinen führen. Diuretika, Medikamente, die häufig gegen Bluthochdruck verschrieben werden , können diese Mineralien zusätzlich erschöpfen.

Muskelkrämpfe verursacht durch schlechte Durchblutung

Eine schlechte Durchblutung bestimmter Körperteile kann Muskelkrämpfe verursachen. Im Falle einer schlechten Durchblutung der Beine wird das Muskelgewebe nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, was zu extremen Muskelschmerzen führen kann (manchmal als Claudicatio intermittens oder Claudicatio-Schmerz bezeichnet), die beim Gehen oder Trainieren auftreten. Dies geschieht im Allgemeinen in der Wadenmuskulatur. Während sich die Qual nicht von der eines extrem verkrampften Muskels unterscheidet, scheint die Qual keine Nachwirkung der echten Muskelverkrampfung zu sein. Diese Qual kann auf die Ansammlung von Milchsäure und anderen Chemikalien im Muskelgewebe zurückzuführen sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, falls Sie auf diese Weise leiden.

Die Kompression von Nerven kann zu Muskelkrämpfen führen. Die Kompression von Nerven in Ihrer Wirbelsäule (Lumbalstenose) kann zusätzlich muskelkrampfartige Schmerzen in Ihren Beinen verursachen. Die Qual wird noch schlimmer, wenn Sie lange gehen. Wenn Sie zum Beispiel in einer leicht gebeugten Position spazieren gehen, die Sie verwenden würden, wenn Sie einen Einkaufskorb vor sich herschieben, kann das Einsetzen Ihrer Manifestationen verstärkt oder verzögert werden.

Kalte Temperaturen können Muskelkrämpfe verursachen

Kalte Temperaturen, insbesondere eisiges Wasser, können ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen.

Lange Muskelbelastung kann zu Muskelkrämpfen führen

Langes Stehen auf einer harten Oberfläche, langes Sitzen oder unbeholfene Beinhaltung beim Ausruhen kann zu Muskelkrämpfen führen.

Was sind die Anzeichen und Symptome von Muskelkrämpfen?

Meistens entwickeln sich Muskelkrämpfe in der Beinmuskulatur, insbesondere in der Wadenmuskulatur. Abgesehen von der plötzlichen, scharfen Qual spüren Sie möglicherweise auch ein hartes Stück Muskelgewebe unter Ihrer Haut, was das Hauptsymptom eines Muskelkrampfs ist.

Wann sollte man einen Spezialisten für Muskelkrämpfe aufsuchen?

Muskelkrämpfe verschwinden meist von selbst und verursachen selten genug Beschwerden, die eine ärztliche Behandlung erfordern. Suchen Sie dennoch Ihren Spezialisten auf, falls Ihre Muskelkrämpfe auftreten:

  • Verursacht extreme Unannehmlichkeiten.
  • Sind mit Beinschwellungen, Rötungen oder Hautveränderungen verbunden.
  • Sind mit Muskelschwäche verbunden.
  • Passiert oft oder regelmäßig.
  • Muskelkrämpfe, die sich durch Selbstpflege nicht verstärken.
  • Muskelkrämpfe, die nicht mit einer unbestreitbaren Ursache verbunden sind, z. B. anstrengende Tätigkeit.

Ihr Spezialist wird Ihnen Fragen zu Muskelkrämpfen stellen, wie:

  • Wann haben Sie die Muskelkrämpfe bemerkt?
  • Wie kontinuierlich und extrem sind diese Muskelkrämpfe?
  • Geht normalerweise etwas vor Ihren Muskelkrämpfen, z. B. leichte bis anstrengende Aktivität?
  • Haben Sie jemals Muskelkrämpfe beim Ausruhen oder Schlafen?
  • Mildert das Dehnen Ihre Muskelkrämpfe?
  • Haben Sie unterschiedliche Erscheinungsformen, zum Beispiel Muskelschwäche oder Taubheitsgefühl?
  • Haben Sie nach dem Training Veränderungen in Ihrem Urin gesehen?

Was sind die Risikofaktoren für Muskelkrämpfe?

Einige Faktoren, die Ihr Risiko für Muskelkrämpfe erhöhen können, sind:

  • Das Alter ist ein Risikofaktor für Muskelkrämpfe. Ältere Menschen verlieren Muskelmasse, sodass der verbleibende Muskel mühelos überbetont werden kann.
  • Dehydration ist ein Hauptrisikofaktor für Muskelkrämpfe. Sportler, die beim Sport in warmem Klima erschöpft und ausgetrocknet sind, entwickeln häufig Muskelkrämpfe.
  • Auch die Schwangerschaft ist ein möglicher Risikofaktor für Muskelkrämpfe. Muskelkrämpfe sind ebenfalls regelmäßig in der Schwangerschaft.
  • Einige Erkrankungen setzen Sie einem Risiko für Muskelkrämpfe aus. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für Muskelkrämpfe, wenn Sie an Diabetes oder Leber-, Nerven- oder Schilddrüsenerkrankungen leiden.

Tests zur Diagnose von Muskelkrämpfen

Es gibt keine spezifischen Tests zur Diagnose von Muskelkrämpfen. Ihr Hausarzt sollte in der Lage sein, das Problem der Muskelkrämpfe anhand der von Ihnen erläuterten Symptome zu diagnostizieren und den Bereich der Muskelkrämpfe zu untersuchen und zu untersuchen. Typischerweise sind Muskelkrämpfe quälend, manchmal auch schwerwiegend. Meistens muss der Leidende jede Aktion stoppen und nach Hilfe für die Muskelkrämpfe suchen; Die Person sollte den betroffenen Muskel nicht verwenden, während er sich verkrampft. Schwere Muskelkrämpfe können mit Schmerzen und Schwellungen verbunden sein, die manchmal noch mehrere Tage nach dem Abklingen der Muskelkrämpfe anhalten können. Zum Zeitpunkt der Krämpfe schwillt der gebundene Muskel an, fühlt sich fest an und kann empfindlich sein.

Es gibt keine eindeutigen Tests für Spasmen. Aber die Diagnose ist ganz einfach. Die meisten Menschen wissen, was Muskelkrämpfe sind und können erkennen, wann sie einen haben.

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