Muskelkrämpfe – Ursachen von Muskelkrämpfen und „Charley Horse“

Muskeln sind die „Motoren“ des menschlichen Körpers, die Bewegung ermöglichen. Durch Kontraktion und Entspannung bewegen Muskeln verschiedene Körperteile. Es sind nicht nur die Gliedmaßen und verschiedene Körpersegmente, die sich mit der Muskelaktion bewegen, sondern auch die Bewegung innerhalb der Organe wird durch diese Muskeln erleichtert. Sogar das Weiten und Verengen von Durchgängen, wie den Atemwegen oder Blutgefäßen, wird durch die Muskeln innerhalb ihrer Wände ermöglicht.

Was ist ein Muskelkrampf?

Ein Muskelkrampf ist eine plötzliche und kräftige Anspannung eines Muskels, der verlängert wird. Diese Straffung ist auf eine unwillkürliche und extreme Kontraktion des Muskels zurückzuführen, die auch als Spasmus bezeichnet wird. Diese Krämpfe können von wenigen Sekunden bis zu Stunden und sogar Tagen dauern. Krämpfe und Krämpfe sind Begriffe, die synonym verwendet werden, aber der Begriff Krämpfe wird häufig verwendet, um schmerzhafte Krämpfe zu beschreiben, die über einen längeren Zeitraum anhalten.

Charley-Pferd ist ein gebräuchlicher Begriff, der verwendet wird, um Muskelkrämpfe und insbesondere Krämpfe der Wadenmuskulatur zu beschreiben. Krämpfe sind jedoch nicht nur auf die Wade oder das Bein beschränkt. Sie kann überall im Körper auftreten und sogar die Muskeln der inneren Organe betreffen. Dies kann eine Vielzahl von Symptomen wie Kopfschmerzen mit Nackenmuskelkrämpfen oder Bauchkrämpfe bei Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Wie entstehen Muskelkrämpfe?

Es gibt drei Arten von Muskeln im menschlichen Körper – die glatte Muskulatur, die Skelettmuskulatur und die Herzmuskulatur. Alle Arten von Muskeln bestehen aus einer Vielzahl von Fasern. Diese Fasern wiederum bestehen aus vielen Muskelzellen mit winzigen Fibrillen (Myofibrillen) darin. Die Bewegung dieser Myofibrillen ermöglicht es den Muskeln und damit den Fasern, sich zu verkürzen (kontrahieren) oder zu verlängern (entspannen).

Muskeln werden von Nerven gesteuert. Elektrische Impulse laufen durch die Nerven und die Nervenenden setzen dann eine Chemikalie frei, die als Neurotransmitter bekannt ist. Dieser Neurotransmitter wandert dann in der winzigen Verbindungsstelle zwischen den Nervenenden und den Muskelfasern. Sobald sich der Neurotransmitter an die Muskelzellen anlagert, löst er eine Verkürzung der Myofibrillen in den Muskelzellen aus, was zu einer Muskelkontraktion führt.

Straffung und Entspannung der Muskulatur

Es gibt eine Grenze, bis zu der diese Kontraktion und Entspannung im Verlauf der normalen Physiologie auftritt. Muskeln können sich erheblich verlängern, in diesem Fall können sie gedehnt und angespannt werden. Ebenso können sich die Muskeln durch kräftiges Anziehen der Fasern übermäßig verkürzen. Es ist diese Straffung, die als Spasmus oder Krämpfe bezeichnet wird. Es kann die Bewegung einschränken (Steifheit), die Wirkung des betroffenen Muskels schwächen und zu Schmerzen führen.

Ursachen von Muskelkrämpfen

Meistens sind Muskelkrämpfe auf Ernährungs- und Lebensstilfaktoren zurückzuführen, die den Muskeltonus, die Aktivität und die Physiologie beeinflussen. Sie ist in der Regel nicht schwerwiegend und vergeht innerhalb kurzer Zeit.Rest, Ice, Compression and Elevation (RICE) ist der empfohlene Ansatz zur Selbstbehandlung bei akuter Muskelzerrung.

Es gibt jedoch bestimmte Krankheiten, an denen Muskeln, Nerven oder Neurotransmitter beteiligt sind, die für die Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven verantwortlich sind und zu Krämpfen führen können. Diese Krankheiten wurden in diesem Artikel nicht behandelt. Anhaltende, wiederkehrende und schwere Muskelkrämpfe müssen von einem Arzt untersucht werden.

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Belastung und Trauma

Jede anstrengende, übermäßige oder sich wiederholende Aktivität kann Muskelzerrungen verursachen, die dann zu Krämpfen führen können. Dies kann auch bei übermäßiger Dehnung und einem Schlag auf die Muskeln auftreten. Verspannungen können auch ohne es zu wissen auftreten und die Folgen, wie Krämpfe, werden erst Minuten oder sogar Stunden später spürbar. Krämpfe der Beinmuskulatur können beispielsweise nach einem langen Lauf erst am nächsten Tag spürbar sein.

Die Aktivität der Muskulatur wird maßgeblich durch ihre körperliche Konditionierung bestimmt. Die Skelettmuskulatur, die unter willkürlicher Kontrolle steht und für die Bewegung des Körpers verantwortlich ist, wird durch körperliche Aktivität konditioniert. Menschen, die körperlich aktiv sind und Sport treiben, haben tendenziell besser konditionierte Muskeln. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass körperliche Aktivität Muskelzerrungen verursacht, aber es gibt eine Grenze für den Grad der Muskelkonditionierung jeder Person.

Austrocknung

Dehydration ist eine weitere häufige, aber oft übersehene Ursache für Muskelkrämpfe. Der Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten stört die normale Muskelaktivität, da Elektrolyte benötigt werden, um die Muskelkontraktionen und ihre Erholung während der Entspannungsphase zu erleichtern. Bei schwerer Dehydration können diese Muskelkrämpfe auch im Ruhezustand auftreten, aber bei leichter Dehydratation können die Krämpfe nur bei körperlicher Aktivität auftreten, selbst bei mäßiger Aktivität.

Erbrechen und Durchfall sind die beiden Wege, durch die eine Dehydrierung aufgrund einer Krankheit schnell einsetzt, aber sie kann auch bei längerem und übermäßigem Schwitzen auftreten. Aber selbst wenn keine schwere Dehydrierung mit offensichtlichen und oft schwerwiegenden Symptomen vorliegt, können viele Menschen eine leichte Dehydrierung haben und sich dessen nicht bewusst sein. Unzureichende Wasseraufnahme und die Verwendung von harntreibenden Getränken wie Alkohol und koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee können zur Austrocknung beitragen.

Verkehr

Muskeln benötigen wie andere Zellen, Gewebe und Organe im Körper einen konstanten Blutfluss. Sauerstoff und Nährstoffe werden von den Zellen benötigt, um normal zu funktionieren, und Kohlendioxid und Abfallstoffe müssen abtransportiert werden. Dies wird durch eine normale und gesunde Blutzirkulation im Zielgebiet erreicht. Daher können Kreislaufprobleme die normale Muskelfunktion beeinträchtigen und zu Symptomen wie Muskelkrämpfen führen.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Erkrankungen, die das Kreislaufsystem beeinträchtigen können. Bei Erkrankungen wie der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) bilden sich Fettablagerungen in der Arterienwand und schränken den Blutfluss zum Zielbereich ein. Venöse Insuffizienz (Beispiel Krampfadern oder TVT) bezieht sich auf Venenprobleme, die den Blutabfluss beeinträchtigen. Bei Anämie ist die Sauerstofftransportkapazität des Blutes geringer als normal, was bedeutet, dass die Muskeln weniger Sauerstoff erhalten.

Mängel

Ein Mangel an Mikronährstoffen, insbesondere an Mineralien wie Kalzium, Natrium, Magnesium und Kalium, kann die Muskelaktivität ebenfalls beeinträchtigen, da diese Mineralien für Muskelkontraktionen und Erholung während der Entspannung benötigt werden. Diese Mängel können auf eine unzureichende Nahrungsaufnahme zurückzuführen sein oder durch Dehydrierung entstehen. Bestimmte Krankheiten und Störungen, wie z. B. Entzündungen des Magen-Darm-Trakts, können ebenfalls zur Aufnahme und Assimilation von Mineralien führen.

Menstruation

Bestimmte Hormone und Substanzen, die zu bestimmten Zeiten des Menstruationszyklus freigesetzt werden, beispielsweise während der Menstruation, können ebenfalls zu Muskelkrämpfen beitragen. Diese Hormone und Substanzen helfen, die Uteruskontraktionen während der Menstruation zu erleichtern, um das abgestoßene Endometrium herauszudrücken. Wenn diese Substanzen jedoch, wie Prostaglandine, in hohen Konzentrationen vorliegen und in den Blutkreislauf gelangen, können die Muskeln jenseits der Gebärmutter beeinträchtigt werden.

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Medikament

Verschiedene Medikamente können die Muskeln auf unterschiedliche Weise beeinflussen, und Muskelkrämpfe können eines der auftretenden Symptome sein. Dies ist eher die Ursache, wenn anhaltende oder wiederholte Muskelkrämpfe nach Beginn eines neuen Medikaments oder einer Änderung der Medikamentendosis auftreten. Diuretika zum Beispiel können zu Dehydration mit Verlust von Elektrolyten wie Kalium führen, die zu Muskelkrämpfen beitragen. Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels können als Nebenwirkung Muskelkrämpfe verursachen.