Muskelsteifheit durch Angst – Heilmittel

Stellen Sie sich vor, Sie stünden einem wütenden Löwen gegenüber. Ihr Körper muss auf alles vorbereitet sein – egal, ob Sie den Löwen vertreiben oder um Ihr Leben rennen müssen. Wenn Ihre Muskeln zu müde sind, Ihnen zu heiß ist oder Sie nicht viel Energie haben, werden Sie zum Katzenfutter.

Ihr Körper verfügt genau zu diesem Zweck über ein System. Es wird als sympathisches Nervensystem bezeichnet und ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich. Das sympathische Nervensystem sendet Energie an jeden Teil Ihres Körpers und bereitet ihn auf die Gefahr vor. Es ist ein unglaublich wertvolles System, aber leider kann es auch ausgelöst werden, wenn wir uns nicht wirklich in körperlicher Gefahr befinden.

Personen, die unter Angstzuständen leiden, wissen aus erster Hand, wie es ist, wenn das sympathische Nervensystem, manchmal unbewusst, ausgelöst wird. Panikattacken sind ein gutes Beispiel dafür, wie dieses System in Aktion tritt. Wenn eine Person eine Panikattacke erlebt, kann sie sich fühlen , als sei ihr Leben in Gefahr, was die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen kann.

Angst und die Muskeln

Ihre Muskeln sind die Körperteile, die am meisten Energie benötigen, wenn Sie einem Raubtier gegenüberstehen. Sie müssen in der Lage sein, schnell wegzulaufen oder sich bei einem Angriff zu behaupten. Aber wenn Sie Angst haben, sind Ihre Muskeln praktisch ununterbrochen mit Energie versorgt, und diese Energie kann sich schließlich in Muskelproblemen niederschlagen.

Steifheit ist die direkte Folge davon, wie sich Ihre Muskeln anfühlen, wenn sie durch den ständigen Adrenalinangriff Ihres Nervensystems angespannt sind. Sie beginnen sich anzuspannen, und das führt zu diesem Gefühl der Steifheit, das schmerzhaft und irritierend sein und möglicherweise sogar die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen kann.

Steifheit und Angstverhalten

Nicht jede Steifheit hängt mit der Art und Weise zusammen, wie sich Ihre Angst auf Ihren Körper auswirkt. Manche Arten von Muskelsteifheit sind tatsächlich das Ergebnis der Art und Weise, wie Sie allgemein auf Ihre Angst reagieren.

Beispielsweise reduzieren Menschen, die unter starker Angst leiden, häufig ihr Aktivitätsniveau. Sie schlafen länger, legen sich häufiger hin oder nehmen Positionen ein, die ihnen zwar Komfort bieten und ihnen helfen, mit der Situation klarzukommen, für ihren Körper jedoch unnatürlich sind.

Wenn Sie Ihr Aktivitätsniveau verringern, erhöhen Sie auch die Wahrscheinlichkeit von Muskelsteifheit. Ihre Muskeln brauchen Bewegung und Aktivität. Wenn Sie nicht aktiv sind oder die Art und Weise ändern, wie Sie etwas tun (z. B. gehen, sitzen usw.), erhöhen Sie die Muskelspannung, was wiederum zu Muskelschmerzen und -beschwerden führen kann.

Ebenso kann die Muskelsteifheit, die durch das sympathische Nervensystem verursacht wird, Ihr Verhalten ändern, wenn Sie auf den Schmerz reagieren. Dies kann einen Steifheitszyklus erzeugen, bei dem Ihre Angst Muskelsteifheit verursacht, die Inaktivität verursacht, was wiederum mehr Angst und mehr Steifheit verursacht.

So verhindern Sie Muskelsteifheit durch Angst

Es spielt keine Rolle, ob die Muskelsteifheit auf Angst, körperliche Betätigung, eine Verletzung usw. zurückzuführen ist. Die Steifheit ist immer noch da und die Schmerzen und Beschwerden, die Sie verspüren, müssen auf die gleiche Weise behandelt werden, wie wenn sie nicht durch Angst verursacht worden wären.

Das heißt, Sie sollten zunächst mit Ihrem Arzt sprechen und dann Folgendes bedenken:

• Häufiges Dehnen Dehnen ist natürlich eine wertvolle Methode, um Muskelsteifheit zu lindern. Es hält Ihre Muskeln locker und löst einen Teil der Spannung, die in Ihren Muskeln vorhanden ist. Es verringert auch das Risiko weiterer Verletzungen, was wichtig ist, um Muskelsteifheit vorzubeugen.
• Bewegung Bewegung ist im Allgemeinen wichtig, um sowohl Angstzustände als auch Muskelsteifheit zu lindern. Bewegung gilt als fast so wirksames Mittel gegen Angstzustände wie viele Medikamente gegen Angstzustände, da sie viele der gleichen Hormone erzeugt und freisetzt, die bekanntermaßen Ihre Stimmung verbessern. Außerdem hält sie Ihre Muskeln locker und gesund. Yoga ist eine gute Wahl, da es sowohl eine Form der Bewegung als auch der Dehnung ist, die sich positiv auf Ihre zukünftigen Muskelbeschwerden sowie Ihre Stimmung auswirken kann.
• Massage Massage gilt auch als Mittel, um sowohl Muskelsteifheit als auch Angstzustände gleichzeitig zu bekämpfen. Massage kann Ihre Angst verringern und ist auch ein wirksames Mittel, um Muskelsteifheit zu lösen. Dies macht Massage zu einer wertvollen Wahl für diejenigen, deren Muskeln aufgrund Ihrer Angstzustände beansprucht wurden.
• Allgemeine Gesundheit – Ihre Muskeln reagieren auch sehr empfindlich auf Ihre allgemeine Gesundheit. Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Schlaf bekommen, sich gesund ernähren und genug Wasser trinken. Diese scheinbar einfachen Veränderungen können einen großen Einfluss auf Ihre Angst haben und Ihre Muskelgesundheit verbessern, was wiederum die Art und Weise verbessern sollte, wie Ihre Muskeln mit Stress und Angst umgehen.

Wenn Sie moderne Medizin verwenden, sollten auch traditionelle rezeptfreie Schmerzmittel wirksam sein. Die meisten Muskelsteifheiten und Schmerzen reagieren recht gut auf einfache rezeptfreie Behandlungen. Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.

All diese Maßnahmen sollten die Auswirkungen von Muskelsteifheit aufgrund von Angst verringern, aber sie verbessern nicht unbedingt Ihre Fähigkeit, mit der Angst selbst umzugehen. Es wird für Sie dennoch sehr wichtig sein, mit Ihrer Angst umzugehen, um sicherzustellen, dass Sie die Muskelsteifheit erfolgreich verhindern können.