Myome & Ernährung: Ist es möglich, Myome durch Ernährung zu verkleinern?

Myome sind ein häufiges Problem, unter dem viele Frauen leiden. Obwohl es sich um harmlose Wucherungen handelt, können sie manchmal Komplikationen verursachen, weshalb viele es vorziehen, sie auf die bestmögliche Weise zu behandeln. Während es im medizinischen Bereich viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, ziehen es einige vor, natürliche Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden. Ist es also möglich, Myome durch Ernährung zu verkleinern? Dies ist eine der häufigsten Fragen, mit der sich viele Frauen konfrontiert sehen. Lassen Sie uns etwas über Myome verstehen und ob es möglich ist, Myome durch Ernährung zu verkleinern.

Myome sind eine Art von abnormalen Wucherungen, die sich in der Gebärmutter entwickeln. Manchmal können diese Wucherungen ziemlich groß werden und starke Perioden und Bauchschmerzen verursachen. In anderen Fällen bleiben diese Wucherungen ziemlich klein und verursachen überhaupt keine Symptome oder Beschwerden. Myome sind in der Regel nicht krebsartig und die meisten Frauen haben sie, wenn sie das 50. Lebensjahr erreichen. Die Mehrheit der Frauen zeigt jedoch auch keine Symptome und geht durchs Leben, ohne zu bemerken, dass sie Myome haben. Nur 20 % der Frauen sollen Symptome von Myomen haben.

Während Sie in den meisten Fällen keine Myombehandlung durchführen müssen, kann Ihr Arzt dennoch bestimmte Änderungen des Lebensstils und der Ernährung empfehlen, um Ihr Risiko, Myome zu bekommen, oder zur symptomatischen Behandlung zu verringern. Nur in manchen Fällen, wenn die Symptome schwerwiegend und sehr störend sind, kann eine angemessene medizinische Behandlung erforderlich sein.

Tatsache ist, dass Experten nicht wirklich herausgefunden haben, warum Myome im Körper entstehen. Es wird angenommen, dass eine Überproduktion von Östrogen möglicherweise eine der Hauptursachen für das Wachstum von Myomen ist. Es gibt einige Myombehandlungen, die darauf abzielen, die Östrogenproduktion im Körper zu reduzieren, aber selbst dann erhalten Sie möglicherweise immer noch Östrogen aus bestimmten Lebensmitteln, die Sie essen. Dies liegt daran, dass viele der Produkte oft mit Umweltöstrogenen wie Xenoöstrogenen besprüht werden. Dies ist hauptsächlich der Grund, warum Ihre Ernährung mit Myomen zusammenhängen kann. Wenn Sie sich also fragen, ob es möglich ist, Myome durch Ernährung zu verkleinern, bildet dieser Glaube die Grundlage für die Ernährungsplanung. Viele Experten glauben, dass Bio-Obst und -Gemüse immer eine bessere Option ist, wenn Sie an Myomen leiden, um die Exposition gegenüber Schadstoffen und möglichen Östrogenen aus der Umwelt zu vermeiden.

Wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die kein Östrogen enthalten, und solche, die die Produktion von Östrogen im Körper reduzieren, wird dies sicherlich dazu beitragen, die Größe Ihrer Myome zu reduzieren oder zu verkleinern. Dies wird auch dazu beitragen, weiteres Wachstum von Myomen zu verhindern und Ihre Symptome zu reduzieren. Wenn Sie an Myomen leiden, wird auch empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für die Leber sind. Bei allen hormonell bedingten Erkrankungen sollten sich die vorbeugenden Maßnahmen immer darauf konzentrieren, dem Körper zu helfen, überschüssige Giftstoffe über die Leber auszuscheiden. Dies sind einige der effektiven Möglichkeiten, Myome durch Ernährung zu verkleinern.

Während es eine Debatte darüber gibt, ob es möglich ist, Myome durch Ernährung zu verkleinern, gibt es viele Experten, die diese Möglichkeit unterstützen. Während die Ergebnisse geteilt bleiben, ist bekannt, dass es bestimmte Arten von Lebensmitteln gibt, die das Wachstum von Myomen verhindern und auch dazu beitragen können, Ihre Symptome zu minimieren.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen sollten, wenn Sie versuchen, Myome durch Ernährung zu verkleinern.

Frisches Obst und Gemüse ist nützlich, um vielen Gesundheitsproblemen vorzubeugen, da diese reich an krankheits- und entzündungshemmenden Nährstoffen sind. Viele Obst- und Gemüsesorten sind auch reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Diese Faktoren sind wichtig, wenn es darum geht, das Wachstum von Myomen zu kontrollieren, da Entzündungen und zusätzliches Gewicht einige der beitragenden Faktoren von Myomen sind. Dies kann ein wichtiger Weg sein, um Myome durch Ernährung zu schrumpfen.

Eine 2013 durchgeführte und im Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte die Ernährung von Frauen vor der Menopause, die am stärksten gefährdet waren, Myome zu entwickeln, und es wurde festgestellt, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, die Chancen dieser Frauen erheblich senkt der Entwicklung von Myomen. Die Studie ergab auch, dass Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) auch ein erhöhtes Risiko hatten, Myome zu entwickeln.

Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen sind als sehr reichhaltige Ballaststoffquellen bekannt. Dies macht sie zu einer ersten Wahl für das Gewichtsmanagement. Es ist auch bekannt, dass Hülsenfrüchte einen niedrigen glykämischen Index haben, der sich leicht auf den Blutzuckerspiegel des Körpers auswirkt. Hochglykämische Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, fettes Fleisch und einfache Kohlenhydrate, insbesondere Süßigkeiten, sind dafür bekannt, dass sie Entzündungen verursachen und auch das Wachstum von Myomen fördern. Wenn Sie also Myome durch Ernährung schrumpfen lassen möchten, sollten Sie nahrhafte und niedrig-glykämische Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchte zu sich nehmen. Diese sind auch reich an Proteinen und können Fleisch für eine gesunde Ernährung leicht ersetzen.

Laut einer im Mai 2012 veröffentlichten Studie haben schwarze Frauen bis zu dreimal häufiger Uterusmyome als weiße Frauen. Die Forschung deutete darauf hin, dass ein Grund dafür sein könnte, dass Afroamerikaner dazu neigen, weniger Milchprodukte zu konsumieren. Es ist bekannt, dass Milch viele schützende Eigenschaften hat. Einer der größten Vorteile von Milchprodukten ist, dass das darin enthaltene Kalzium hilft, das Zellwachstum zu hemmen, das Myome verursacht. Wenn Sie Milchprodukte vertragen, ist es eine gute Idee, fettarme Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dazu können Produkte wie Joghurt, Milch und Hüttenkäse gehören. Wenn Sie jedoch laktoseintolerant sind, können Sie sich für laktosefreie angereicherte Milch, Mandelmilch, laktosefreien Joghurt usw. entscheiden. Es ist ratsam, den Verzehr von fettreichen Milchprodukten wie fettem Käse und Vollmilch zu vermeiden, da diese Entzündungen im Körper verursachen können. Wenn Sie also darauf abzielen, Myome durch Ernährung zu verkleinern, entscheiden Sie sich für entzündungshemmende und nahrhafte Lebensmittel wie fettarme Milchprodukte.

Es ist bekannt, dass unverarbeitetes Getreide das Risiko für Myome senkt. Es ist bekannt, dass verarbeitete Lebensmittel oder weiße Lebensmittel wie stärkehaltiges Weißbrot oder Nudeln die Insulinproduktion erhöhen und auch das Entzündungsrisiko erhöhen. Dies kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie Östrogen in Ihrem Körper verstoffwechselt wird, und somit das Myomrisiko erhöhen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie den Konsum von raffinierter Stärke einstellen und den Konsum von ganzen und unverarbeiteten Körnern erhöhen. Vollkornprodukte haben bekanntermaßen einen niedrigeren glykämischen Index und sind außerdem reich an Antioxidantien, Proteinen und Ballaststoffen. Einige Beispiele für unverarbeitetes Getreide sind Hafer, brauner Reis, Quinoa und Gerste. Dies ist ein wichtiger Weg, um Myome durch Ernährung schrumpfen zu lassen.

Flaxseeds and soy are rich in phytoestrogens, which are naturally occurring substances that have estrogen-like properties. For most women, having phytoestrogens can be beneficial as they block the estrogen receptors on the fibroid cells, thus reducing the symptoms and also decreasing the risk for fibroid growth. This is a most accepted and recommended way to possibly shrink fibroids through diet.

Flaxseed is also rich in fiber and omega-3 fatty acids, which is known to protect against inflammation and fibroid growth, while also helping the body get rid of excess estrogen. You can increase the consumption of flaxseed in your diet by including ground flaxseeds in your yogurt, smoothies, and even your morning cereal.

Soja gilt auch als Alternative zu fettem Fleisch und magerem Eiweiß. Sie können Ihren Verzehr von Sojamilch, Tofu, Sojabohnen oder sogar gedämpften Sojabohnen erhöhen.

Da es möglich ist, Myome durch Ernährung zu verkleinern, ist ein wichtiger Faktor die Art der Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen. Einige der Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, um Myome zu bekämpfen, sind:

Zuckerhaltige Lebensmittel und einfache Kohlenhydrate, die nicht nur die Entwicklung von Myomen auslösen, sondern auch bestehende Myome verschlimmern können. Diese Lebensmittel müssen vermieden werden, da sie Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen, die Produktion von überschüssigem Insulin und die Gewichtszunahme erhöhen und auch das Wachstum von Myomen beeinflussen können. Zu den Lebensmitteln, die in die Kategorie der raffinierten Kohlenhydrate und des zugesetzten Zuckers fallen, gehören:

• Haushaltszucker
• Maissirup
• Glucose
• Traubenzucker
• Maltose
• Weißbrot, weißer Reis, weiße Nudeln und Mehl
• Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Soda und andere zuckerhaltige Getränke
• Fruchtsaft
• Verpackte Energieriegel oder Energydrinks
• Kartoffelchips oder Cracker

Lebensmittel, die entweder den Östrogenspiegel in Ihrem Körper erhöhen oder Hormone enthalten, die Ihren Körper dazu veranlassen, überschüssiges Östrogen zu produzieren, müssen vermieden werden. Diese schließen ein

• rotes Fleisch
• Schokolade
• Alkohol
• Tierische Fette
• Butter
• Eis

Das Entfernen dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann es ermöglichen, Myome durch die Ernährung zu schrumpfen.

Eine ausgewogene Ernährung und auch das Abnehmen der überflüssigen Kilos sind nicht nur wichtig, um Myome zu schrumpfen, sondern auch um die Gesundheit zu erhalten. Es gibt keine bewiesenen Daten, die zeigen, dass eine Myomdiät das Wachstum von Myomen verhindern kann, aber Ärzte schlagen dennoch vor, dass es möglich ist, Myome durch Ernährung zu schrumpfen. Eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung kann bei der Linderung vieler Symptome von Myomen helfen und auch dazu beitragen, mehrere Faktoren zu kontrollieren, die zum Wachstum von Myomen beitragen.

Wenn Sie jedoch Myome haben, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen und die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung zu befolgen. Eine gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind Teil der Behandlung und des Managements von Myomen und werden am besten nach ärztlicher Empfehlung befolgt.