Mythen und Fakten über Diabetes

Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die an Diabetes leiden oder ein Risiko für Diabetes haben. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige der Mythen und Fakten über Diabetes . Es hilft Ihnen, sich über Diabetes bewusster zu werden . Das wäre sicherlich eine interessante Lektüre für Sie.

Inhaltsverzeichnis

Mythen und Fakten über Diabetes:

Diabetes-Mythos Nr. 1: Sie werden schließlich Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind

Tatsache: Übergewicht oder Fettleibigkeit können ein Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes sein. Aber auch andere Risikofaktoren wie Familienanamnese, Alter und ethnische Zugehörigkeit spielen eine entscheidende Rolle. Viele Menschen ignorieren jedoch die anderen Risikofaktoren für Diabetes und denken, dass ihr Gewicht nur der Risikofaktor für Diabetes sein könnte. Die meisten fettleibigen oder übergewichtigen Menschen entwickeln niemals Typ-2-Diabetes und viele Personen mit Typ-2-Diabetes haben ein normales Gewicht oder mäßiges Übergewicht.

Diabetes-Mythos Nr. 2: Der Verzehr von übermäßig viel Zucker verursacht Diabetes.

Fakt: Die Antwort darauf ist nicht ganz einfach. Typ-1-Diabetes wird durch Genetik und mehrere unbekannte Faktoren verursacht, die den Ausbruch von Diabetes auslösen. Typ-2-Diabetes wird jedoch sowohl durch Genetik als auch durch Lebensstilfaktoren verursacht.

Laut der American Diabetes Association müssen Einzelpersonen die Einnahme von zuckergesüßten Getränken vermeiden, um Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, vorzubeugen. Fruchtgetränke, Energydrinks, Fruchtpunsch, normale Soda, Sportgetränke, süßer Tee und andere zuckerhaltige Getränke usw. sind einige der zuckergesüßten Getränke, die Sie vermeiden sollten. Diese erhöhen den Blutzucker und können mehrere hundert Kalorien in nur einer Portion liefern.

Fakt: Es muss beachtet werden, dass ein gesunder oder spezieller Diabetiker-Ernährungsplan für Diabetiker dasselbe ist wie eine gesunde Ernährung für alle; dh Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren, mäßig in Zucker und Salz, zusammen mit Mahlzeiten auf Basis von magerem Protein, Vollkornprodukten, nicht stärkehaltigem Gemüse, gesunden Fetten und Früchten. Diabetische Lebensmittel bieten in der Regel keinen besonderen Nutzen und die meisten erhöhen dennoch den Blutzuckerspiegel und sind zudem teurer.

Diabetes-Mythos Nr. 4: Diabetes ist keine so ernste Krankheit

Fakt: Man muss ernsthaft zur Kenntnis nehmen, dass Diabetes in einem Jahr mehr Todesfälle verursacht als Brustkrebs und AIDS zusammen. Diabetes zu haben, verdoppelt fast das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass, obwohl Diabetes eine ernste Krankheit ist, sie kontrolliert werden kann und man das Risiko von mit Diabetes verbundenen Komplikationen verringern kann.

Diabetes-Mythos Nr. 5: Sie sollten nur kleine Mengen stärkehaltiger Lebensmittel wie Kartoffeln, Brot und Nudeln essen, wenn Sie Diabetes haben

Tatsache: Stärkehaltige Lebensmittel können ein entscheidender Bestandteil eines gesunden Ernährungsplans sein; Allerdings ist die Portionsgröße des Essens der Schlüssel. Vollkornprodukte, Nudeln, Müsli, Reis und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln, Erbsen, Mais können in Ihre Mahlzeit und Snacks aufgenommen werden. Neben diesen stärkehaltigen Lebensmitteln können Obst, Milch, Bohnen, Joghurt und auch Süßigkeiten die Kohlenhydratquellen sein, die in Ihrem Speiseplan zählen.

Wenn Sie sich nun fragen, wie viel Kohlenhydrate Sie benötigen, dann müssen wir erwähnen, dass es aufgrund vieler Faktoren variieren wird. So können Sie und Ihr Arzt die richtige Menge für Sie herausfinden. Sobald Sie wissen, wie viel Kohlenhydrate Sie zu einer Mahlzeit zu sich nehmen müssen, wählen Sie Ihr Essen und die entsprechende Portionsgröße aus.

Diabetes-Mythos #6: Diabetes kann von jemand anderem erwischt werden

Tatsache: Die klare Antwort darauf ist NEIN. Obwohl wir nicht genau wissen, warum manche Menschen Diabetes entwickeln, wissen wir, dass Diabetes nicht ansteckend ist. Es kann nicht wie eine Erkältung oder Grippe von jemand anderem übertragen werden. Es scheint eine genetische Verbindung bei Diabetes zu geben, insbesondere bei Typ-2-Diabetes, und auch die Faktoren des Lebensstils müssen gezählt werden.

Diabetes-Mythos Nr. 7: Personen mit Diabetes können keine Süßigkeiten oder Schokolade essen

Tatsache: Süßigkeiten und Desserts können von Menschen mit Diabetes gegessen werden, wenn sie als Teil eines gesunden Ernährungsplans zusammen mit angemessener Bewegung konsumiert werden. Für Menschen mit Diabetes gibt es nicht mehr „Off-Limits“ als für Menschen ohne Diabetes. Der Schlüssel zu süßen Gerichten ist eine sehr kleine Portion.

Tatsache: Es ist nicht wahrscheinlicher, dass Sie an Erkältung oder Grippe oder anderen Krankheiten erkranken, wenn Sie an Diabetes leiden. Personen mit Diabetes wird jedoch meistens empfohlen, sich gegen Grippe impfen zu lassen, da jede Krankheit die Kontrolle des Diabetes erschweren kann. Es muss auch erwähnt werden, dass Menschen mit Diabetes, die an Grippe erkranken, mit größerer Wahrscheinlichkeit schwere Komplikationen entwickeln als andere.

Diabetes-Mythos Nr. 9: Da Obst ein gesundes Lebensmittel ist, können Sie so viel essen, wie Sie möchten, selbst wenn Sie Diabetes haben

Tatsache: Es ist sehr wahr, dass Obst ein gesundes Lebensmittel ist. Es enthält Ballaststoffe und viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Sie müssen Obst in Ihren gesunden Speiseplan aufnehmen. Aber sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über die Menge, die Sie einnehmen müssen. Sie dürfen nicht so viel Obst essen, wie Sie möchten, wenn Sie Diabetes haben. Früchte enthalten auch Kohlenhydrate, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen können.

Diabetes-Mythos Nr. 10: Falls Sie Typ-2-Diabetes haben und Ihr Arzt sagt, dass Sie mit der Einnahme von Insulin beginnen müssen, bedeutet dies, dass Sie sich nicht richtig um Ihren Diabetes kümmern.

Tatsache: Für die meisten Menschen ist Typ-2-Diabetes eine fortschreitende Krankheit. Bei der Erstdiagnose können viele Personen mit Typ-2-Diabetes ihren Blutzucker durch die Einnahme oraler Medikamente auf einem gesunden Niveau halten. Aber mit der Zeit produziert der Körper allmählich immer weniger eigenes Insulin, und schließlich kann Insulin zusammen mit oralen Medikamenten erforderlich sein, um einen gesunden Blutzuckerspiegel zu erreichen.

Diabetes-Mythos Nr. 11: Personen mit Diabetes erblinden und verlieren ihr Bein

Tatsache: Es ist wahr, dass Diabetes eine der Hauptursachen für Blindheit ist und auch jedes Jahr viele Amputationen verursacht. Jedoch erhöhen diejenigen Personen mit Diabetes, die ihren Blutdruck, ihren Blutzuckerspiegel und ihr Körpergewicht kontrollieren und mit dem Rauchen aufhören, ihre Chancen, von den Komplikationen verschont zu bleiben.

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Blindheit und Amputation sind also vermeidbar, und die Mehrheit der Diabetiker kann Blindheit und Amputation vermeiden, insbesondere wenn sie jedes Jahr an jährlichen Diabetes-Gesundheitsuntersuchungen teilnehmen.

Diabetes-Mythos Nr. 12: Menschen mit Diabetes sind gefährliche Autofahrer

Tatsache: Dies ist einer der seltsamsten Mythen über Diabetes. Die Hauptgefahr beim Autofahren für Menschen mit Diabetes besteht im Fall einer Hypoglykämie. Eine Hypoglykämie kann jedoch verhindert werden. Statistiken zeigen, dass Diabetiker im Straßenverkehr nicht weniger sicher sind als alle anderen, wobei erhebliche Unfälle auf Hypoglykämie zurückgeführt werden, von denen weniger als 0,2 % der Fahrer betroffen sind, die mit Insulin behandelt werden.

Es ist jedoch wahr, dass dieser Mythos ziemlich weit verbreitet ist.

Diabetes-Mythos Nr. 13: Diabetiker sollten keinen Sport treiben

Fakt: Bekannte Diabetiker-Sportler haben den Mythos widerlegt, dass Diabetiker keinen Sport treiben sollten. Menschen mit Diabetes sollten an Bewegung teilnehmen, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Es muss jedoch erwähnt werden, dass einige Faktoren vor dem Sport berücksichtigt werden sollten.

Diabetes-Mythos Nr. 14: Menschen mit Diabetes können nicht vielen Jobs nachgehen

Tatsache: Dies ist ein absoluter Mythos. Diabetes wird Sie nicht davon abhalten, einen Job zu haben. Die Streitkräfte sind jedoch ein Beruf, der Menschen mit Diabetes möglicherweise daran hindert, bestimmte Rollen zu übernehmen, wie z. B. den Frontdienst; Es werden jedoch viele andere Positionen zugänglich sein.

Es ist nichts wert, dass Menschen mit Diabetes nicht arbeiten können.

Fazit:

Bei dieser Diskussion über Mythen und Fakten über Diabetes muss jetzt klar sein, dass Sie Ihren Diabetes besser pflegen können, indem Sie diese Mythen und Fakten überprüfen. Halten Sie regelmäßig Rücksprache mit Ihrem Arzt, informieren Sie sich über Ihr Gewicht, Ihren Blutzuckerspiegel und andere Risikofaktoren, die zu weiteren Komplikationen bei Diabetes führen können, und schützen Sie sich, indem Sie die Risikofaktoren überprüfen und eine gesunde Ernährung, ein gesundes Gewicht und einen gesunden Lebensstil beibehalten .

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