Gesundheits

Was Sie nach einer Grippeimpfung vermeiden sollten (und stattdessen tun sollten)

Möglicherweise fühlen Sie sich nach der Grippeschutzimpfung wund, müde oder einfach nur erschöpft , und Sie fragen sich möglicherweise, was Sie nach der Grippeschutzimpfung vermeiden sollten, um sicherzustellen, dass es Ihnen nicht schlechter geht. Schmerzmittel können bei den Nebenwirkungen der Grippeschutzimpfung helfen. Es gibt kaum Einschränkungen, was Sie essen, trinken oder tun dürfen, nachdem Sie eine Grippeimpfung erhalten haben.

In diesem Artikel werden einige Verhaltensregeln nach der Grippeschutzimpfung erläutert .

Nach einer Grippeimpfung: Medikamente, die Sie vermeiden sollten

Die meisten Medikamente beeinträchtigen Ihre Grippeimpfung nicht und verursachen nach der Impfung keine Probleme. Es ist wichtig, alle Medikamente wie verordnet einzunehmen, unabhängig von bevorstehenden oder kürzlich erfolgten Grippeschutzimpfungen.

Wenn Sie Medikamente wie Steroide einnehmen, die Ihr Immunsystem schwächen können, sprechen Sie mit einem Arzt über den Zeitpunkt Ihrer Einnahme. Sie empfehlen Ihnen möglicherweise, sich für eine Grippeimpfung zu entscheiden, wenn Ihre Medikamente noch nicht ihren Höhepunkt erreicht haben, damit Ihr Körper eine starke Immunantwort aufbauen kann .1

Obwohl einige Experten sagen, dass rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil) oder Paracetamol (Tylenol) dazu beitragen können, Schmerzen und Schmerzen an der Injektionsstelle des Impfstoffs zu lindern, vermuten andere Forscher, dass diese Medikamente die Schutzwirkung des Impfstoffs abschwächen oder abschwächen können der Impfstoff.4

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie über Ihre Reaktion auf den Grippeimpfstoff oder über Wechselwirkungen mit Ihren regulären Medikamenten besorgt sind.

Nach einer Grippeschutzimpfung: Zu vermeidende Lebensmittel und Getränke

Ähnlich wie bei der Medikamenteneinschränkung bei der Grippeschutzimpfung gibt es nach der Grippeschutzimpfung nicht viel zu befürchten, wenn es um Lebensmittel und Getränke geht. Wenn Sie nach der Impfung Übelkeit verspüren oder sich nicht wohl fühlen, können Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getränke meiden. Experten empfehlen jedoch nicht, nach der Impfung unbedingt auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten.

Vermeiden Sie Alkohol

Experten empfehlen , nach einer Grippeimpfung keinen Alkohol zu trinken. Übermäßiger Alkohol kann die Aktivität der Immunzellen beeinträchtigen oder unterdrücken.5

Sind Sie nach einer Grippeimpfung ansteckend?

Wenn Sie Ihre Grippeimpfung erhalten , erhalten Sie eine inaktive oder synthetische Version des Virus, was bedeutet, dass Sie durch die Grippeimpfung nicht mit der Grippe infiziert werden. Stattdessen wird Ihr Körper inaktiven Viren ausgesetzt, sodass er das Virus erkennen und abtöten kann, wenn Sie der Grippe ausgesetzt sind. Sie können das Virus oder eine Influenza-Infektion durch den Impfstoff nicht auf andere übertragen.6

Sie können jedoch eine Grippeinfektion übertragen, die während Ihrer Impfung entstanden ist.

Nach der Grippeimpfung dauert es etwa zwei Wochen, bis Ihr Immunsystem einen ausreichenden Schutz gegen Grippeviren entwickelt hat. Wenn Sie zum Zeitpunkt Ihrer Impfung bereits infiziert waren oder sich unmittelbar danach infizieren, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie an der Grippe erkranken und diese an andere in Ihrem Umfeld weitergeben.7

Nach der Grippeschutzimpfung kann es auch zu einer Ansteckung mit anderen Atemwegsinfektionen kommen. Die saisonale Grippeschutzimpfung schützt nur vor bestimmten Arten von Influenzaviren .6

Was Sie nach einer Grippeimpfung mit Müdigkeit vermeiden sollten

Die Grippeimpfung kann Sie wund und müde machen, da Ihr Immunsystem Überstunden macht, um einen Schutz gegen das Virus zu entwickeln. Zusätzliche Ruhe und Selbstfürsorge können hilfreich sein, wenn Sie nach der Grippeimpfung Schmerzen haben oder krank sind .

Eine Studie aus dem Jahr 2022 legt nahe, dass körperliche Betätigung nach einer Grippe- oder COVID-19-Impfung Ihren Schutz verbessern kann. Die Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Sport trieben, nach der Impfung eine stärkere Immunantwort entwickelten. Nach der Impfung kann eine einzelne Episode leichter bis mittelschwerer körperlicher Betätigung dazu beitragen, Ihren Schutz zu stärken.8

Wenn Ihr Arm so stark schmerzt, dass Sie ihn nicht mehr heben können oder Sie sich nach der Impfung schwach oder schwindelig fühlen, wird von körperlicher Betätigung abgeraten. Ruhen Sie sich aus und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine schwere oder allergische Reaktion auf Ihre Grippeimpfung haben.6

Stattdessen sollten Sie nach einer Grippeschutzimpfung bessere Dinge tun 

Ruhepausen und rezeptfreie Schmerzmittel können hilfreich sein, wenn Sie sich nach der Grippeschutzimpfung nicht wohl fühlen. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie mehr als ein Schmerzmittel gleichzeitig anwenden, und sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine schwere oder allergische Reaktion auf den Impfstoff haben.

Symptome einer allergischen Reaktion

Rufen Sie einen Arzt an oder suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn bei Ihnen eines der folgenden Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion auftritt:6

  • Kurzatmigkeit
  • Hohes Fieber
  • Nesselsucht
  • Schwellungen um die Augen, den Mund oder andere Bereiche Ihres Gesichts
  • Keuchend
  • Ohnmacht oder Schwindelgefühl

Bewegung, Ruhe und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die eine starke Immunantwort fördern , tragen dazu bei, dass Sie sich nach der Impfung gut fühlen. Zu den Lebensmitteln, die Ihr Immunsystem stärken können, gehören:6

  • Frisches Obst und Gemüse
  • Probiotika und Präbiotika
  • Schlanke Proteine
  • Vollkorn
  • Vitaminreiche Lebensmittel, insbesondere solche mit den Vitaminen C und D

Es ist auch eine gute Idee, Faktoren zu vermeiden, die Ihre Immunantwort schwächen können, während Ihr Körper nach der Grippeimpfung an der Bildung von Antikörpern arbeitet. Das beinhaltet:6

  • Rauchen
  • Alkohol trinken
  • Gestresst sein
  • Sparen Sie an Ihrem Schlaf

Zusammenfassung

Die Grippeschutzimpfung bietet Schutz gegen mehrere Influenzastämme, und jeder saisonale Impfstoff ist so entwickelt, dass er gegen die häufigsten Stämme in einem bestimmten Jahr wirkt. Die Grippeschutzimpfung enthält kein lebendes Virus, sodass Sie sich durch Ihre Impfung nicht mit der Grippe anstecken können. Dennoch fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, da Ihr Immunsystem Überstunden macht, um Antikörper gegen das Virus zu entwickeln.

Ruhe, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie leichte bis mäßige Bewegung können dazu beitragen, Ihre Immunantwort nach der Grippeimpfung zu stärken. Leichte Schmerzen und Müdigkeit sind zu erwarten, aber ein wenig Selbstpflege und rezeptfreie Schmerzmittel sollten Ihre Symptome lindern.

8 Quellen
  1. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Wer sollte sich gegen Grippe impfen lassen und wer nicht ?
  2. Permanente Medizin. Fünf Möglichkeiten, Schmerzen durch Grippeimpfung zu lindern .
  3. Medizinisches Zentrum der Universität Rochester. Eine Grippeimpfung bekommen? Bei leichten Beschwerden können Sie auf Advil und Aleve verzichten .
  4. Jackson ML, Bellamy A, Wolff M, Hill H, Jackson LA. Die Verwendung von niedrig dosiertem Aspirin verringert nicht die Immunantwort auf den monovalenten H1N1-Influenza-Impfstoff bei älteren Erwachsenen . Epidemiol-Infektion . 2016;144(4):768-771. doi:10.1017/S0950268815002058
  5. Harvard TH Chan School of Public Health. Ernährung und Immunität .
  6. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Informationen zur Sicherheit von Grippeimpfstoffen .
  7. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Impfungen gegen saisonale Grippe .
  8. Hallam J, Jones T, Alley J, Kohut ML. Exercise after influenza or COVID-19 vaccination increases serum antibody without an increase in side effects. Brain Behav Immun. 2022;102:1-10. doi:10.1016/j.bbi.2022.02.005

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