Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter gegen Durchfall, Verstopfung und Magenbeschwerden

Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente (OTC) werden häufig zur Behandlung wiederkehrender Magenprobleme eingesetzt. Wenn Sie jedoch etwas Natürlicheres suchen, sollten Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern gegen Durchfall , Verstopfung und andere Verdauungsbeschwerden in Betracht ziehen. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen beispielsweise dabei helfen, das Reizdarmsyndrom (IBS) unter Kontrolle zu bringen.

Zu den Vorteilen der Wahl natürlicher Heilmittel gehören möglicherweise weniger Nebenwirkungen als bei Medikamenten und weniger Anlass zur Sorge hinsichtlich der Langzeitanwendung. Allerdings gibt es für Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel weniger strenge, wissenschaftlich fundierte Beweise.

In diesem Artikel werden gängige natürliche Inhaltsstoffe erläutert, die zur Linderung von Durchfall, Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen eingesetzt werden.

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter gegen Durchfall

Durchfall kann verschiedene Ursachen haben. Abhängig von der Ursache des Durchfalls können unterschiedliche natürliche Behandlungsmethoden hilfreich sein.

Bekämpfung von Infektionen

Eine der häufigsten Ursachen für Durchfall ist eine virale, bakterielle oder parasitäre Infektion. Während es pflanzliche Heilmittel gibt, die bei der Heilung der Infektion helfen können, können bestimmte Infektionen durch Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Behandlungen verschlimmert werden. 1 Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen und herauszufinden, welche Art von Infektion Sie möglicherweise haben.

Sie können die folgenden Behandlungen besprechen, die nachweislich wirksam sind:

Rinderkolostrum

Rinderkolostrum ist die Milch, die eine Kuh in den ersten Tagen nach der Geburt produziert. Es wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel für Babys verwendet. Das Kolostrum enthält Antikörper, Wachstumsfaktoren und Zytokine. Einige Studien zeigen auch, dass es bei der Behandlung von Durchfall bei Erwachsenen helfen kann. 2 Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

Berberin

Diese Heilpflanze wird in der traditionellen Medizin bei einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich Durchfall, eingesetzt, da sie antimikrobielle Eigenschaften zur Bekämpfung von Bakterien, Viren und Pilzen besitzt. 3 Es kommt in gängigen Nahrungsergänzungsmitteln wie Gelbwurzel , Oregon-Traube und Berberitze vor . Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel jedoch oral einnehmen, können Sie möglicherweise nicht genügend Berberin aufnehmen, um die Verdauung zu verbessern.

Zink

Während ein hoher Zinkspiegel Durchfall verursachen kann, zeigen Studien auch, dass ein geringerer Zinkspiegel die Dauer und Schwere von Durchfall bei Kindern verringern kann. 4 Um diese Ergebnisse zu verstehen und zu bestätigen, müssen größere Studien durchgeführt werden.

Entzündungen reduzieren

Eine Entzündung des Dickdarms kann zu chronischem Durchfall führen. Erwägen Sie bei diesen Erkrankungen die folgenden natürlichen Behandlungen.

Kamille

Kamille , erhältlich als Tee, Flüssigkeit oder Kapsel, soll Entzündungen lindern und Krämpfe im Darm lindern. 5 Kamille ist nicht für Personen geeignet, die eine Low-FODMAP-Diät befolgen.

Beerenblättertees

Zu den Beerenblättertees zählen Getränke aus Heidelbeer-, Brombeer- oder Himbeerblättern. Diese enthalten Tannine, die Entzündungen und die Sekretion von Flüssigkeiten im Darm verringern können. 6

Lactobacillus Acidophilus

Es gibt Hinweise darauf, dass das Probiotikum Lactobacillus Acidophilus (L. Acidophilus) Durchfall lindern kann, weil es „gute“ Bakterien in Ihrem Verdauungssystem fördert. Allerdings ist die Forschungslage gemischt. 1 Sie können versuchen, Joghurt zu essen, der das Probiotikum enthält. Wenn Ihr Immunsystem jedoch geschwächt ist, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt.

Ingwer

Durchfall im Zusammenhang mit Reizdarmsyndrom kann mit Ingwer und Ingwerextrakt gelindert werden. 7 Die Forschung basiert größtenteils auf Tierversuchen, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um besser zu verstehen, wie wirksam Ingwer sein kann.

Quercetin

Quercetin lindert nachweislich Durchfall. Als orales Nahrungsergänzungsmittel scheint Quercetin eine antioxidative Wirkung zu haben, die die Darmbakterien und die Stoffwechselfunktion verbessert. 8

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter gegen Verstopfung

Einige Nahrungsergänzungsmittel und Kräuterpräparate gelten als wirksam bei der Behandlung von Verstopfung , da sie eine abführende Wirkung haben .

Anthrachinon

Substanzen, die Anthrachinone genannt werden , sind organische Verbindungen, die in einigen Pflanzen vorkommen. Anthrachinone haben nicht nur medizinische Eigenschaften, sondern werden auch für Farbstoffe verwendet.

Anthrachinone sind starke Abführmittel. Bei unsachgemäßer Anwendung können sie den Magen-Darm-Trakt reizen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass sie bei richtiger Anwendung Verstopfung wirksam lindern können. 9

Zu den Anthrachinonquellen, die zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden können, gehören:

• Senna-Tee : Hergestellt aus den Blättern einer Senna-Pflanze, wird er in der traditionellen Medizin verwendet und manchmal zur Reinigung des Dickdarms vor einer Darmspiegelung verwendet.
• Cascara sagrada : Dieses wurde jahrelang als Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt, aber die FDA entzog seine Zulassung als OTC-Medikament aus Sicherheitsgründen. 10 Allerdings ist es immer noch in nicht regulierten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
• Rhabarber : Dieses Gemüse wird in der östlichen Medizin wegen seiner abführenden Wirkung verwendet und manchmal in einen Tee eingearbeitet, um den Stuhlgang zu unterstützen. Es wurden jedoch keine klinischen Studien durchgeführt, um diese Behauptungen zu bestätigen. 11
• Frangula : Frangula-Rindenpräparate werden seit Jahrhunderten zur Linderung von Verstopfung eingesetzt. Aufgrund der Möglichkeit einer Toxizität wird jedoch vor der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel gewarnt. 12

Pflanzliche Anthrachinon-Abführmittel sollten nicht länger als sieben Tage verwendet werden, da ihre längere Anwendung das Risiko einer Lebertoxizität und -schädigung erhöhen kann.

Flohsamen

Flohsamen ist ein massenbildendes Abführmittel. Es wird aus den Schalen des Flohsamens gewonnen und ist eine Art löslicher Ballaststoff . In Pulverprodukten wie Metamucil werden Flohsamen mit Wasser gemischt und oral eingenommen, um gelegentliche Verstopfung zu behandeln und einen  regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten . 13

Amalaka

Amalaki-Pulver , hergestellt aus der Frucht des Amalaki-Baums, kommt in ganz Asien vor und wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird angenommen, dass es die allgemeine Verdauung positiv beeinflusst, und einige Untersuchungen haben gezeigt, dass es Verstopfung lindern kann. 14

Triphala

Triphala ist ein Kräuterpräparat, das aus den Früchten der Bibhataki-, Haritaki- und Amalaki-Bäume hergestellt wird. Zusätzlich zu seiner abführenden Wirkung soll Triphala Bauchschmerzen und Blähungen lindern. 15

Kräuter für eine gesunde Verdauung

Einige Kräuter unterstützen nicht nur gezielt den Stuhlgang, sondern können auch zur Verbesserung der allgemeinen Verdauungsgesundheit eingesetzt werden.

Pfefferminz Öl

Pfefferminzöl ist das einzige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Linderung von Bauchschmerzen das Gütesiegel des American College of Gastroenterology erhalten hat. 16

Es wird angenommen, dass diese schmerzlindernde Wirkung auf die Wirkung von Pfefferminzöl auf die Darmmotilität zurückzuführen ist. Pfefferminzöl scheint die Darmmuskulatur zu entspannen. Dies kann die Muskelkrämpfe reduzieren, die zu Bauchschmerzen führen.

Glatte Ulme

Die Slippery Ulme wird seit langem von den amerikanischen Ureinwohnern als Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen verwendet. Im Hinblick auf die Gesundheit des Verdauungssystems wird angenommen, dass die Ulme Reizungen lindert, indem sie die Auskleidung des Darmsystems bedeckt. 17

Die Wirkung der Rotulme auf den Stuhl zeigt, warum sie als hilfreich angesehen wird. Es wird angenommen, dass es den Durchfall lindert, indem es dem Stuhl Volumen verleiht. Außerdem macht Slippery Ulme den Stuhl weicher und lindert so Verstopfung.

Artischockenblattextrakt

Artischockenblattextrakt (ALE), ein neueres Naturheilmittel auf der Liste der Reizdarmsyndrom-Behandlungen, ist überraschend vielversprechend.

In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2016 deuten verschiedene Studien darauf hin, dass es den Stuhlgang wirksam von regelmäßiger Verstopfung und Durchfall auf „normal“ reduziert. Es wird  angenommen, dass dies auf eine bestimmte krampflösende Verbindung namens Cynaropicrin zurückzuführen ist.

Aloe Vera

Aloe-Vera-Saft wird oft als Heilmittel gegen Reizdarmsyndrom vermarktet. Allerdings ist die begrenzte Forschungslage zu diesem Thema widersprüchlich.

Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Auswirkungen auf die Symptome des Reizdarmsyndroms hat. Mindestens eine doppelblinde, randomisierte klinische Studie ergab, dass es bei der Linderung von Verstopfung wirksam ist, nicht jedoch bei Bauchschmerzen. Es gibt immer noch viele Debatten und es bedarf weiterer Forschung. 18

Aloe Vera kann einen Blutzuckerabfall (Hypoglykämie) verursachen und muss bei Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, mit Vorsicht angewendet werden.

Zusammenfassung

Eine Umstellung Ihrer Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Durchfall, Verstopfung und Verdauungsproblemen. Sie können auch rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, um die Symptome zu lindern. Allerdings ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Heilmitteln eine Möglichkeit, Ihre Symptome zu lindern – oder sogar chronischen Problemen vorzubeugen.

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Gelbwurzel zur Bekämpfung von Infektionen im Verdauungstrakt und Kamille zur Linderung von Entzündungen, da diese Erkrankungen Durchfall verursachen können. Sie können Verstopfung auch mit Anthrachinonen, Ballaststoffen und anderen natürlichen Substanzen lindern. Bei anderen Verdauungsproblemen sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen, Extrakten und Aloe Vera in Betracht ziehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutertherapien beginnen.