Nährwerte von Bananenschalen und ihre gesundheitlichen Vorteile

Wir alle haben die Banane gegessen und die Bananenschale weggeworfen. Was Sie jedoch überraschen könnte, ist, dass Sie die Bananenschalen auch essen können. Und ja! Sie haben richtig gelesen. Bananenschalen sind nicht nur essbar, sondern auch sehr gesund für dich. Es gibt viele ernährungsphysiologische Vorteile von Bananenschalen und Menschen aus vielen Ländern haben davon profitiert. Lesen Sie unten, um die Nährwerte von Bananenschalen und einige ihrer gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Nährwerte der Bananenschale:

Während das Fruchtfleisch der Bananenfrucht weich und süß ist, ist die Schale bzw. die Bananenschale dicker, faseriger und etwas bitterer. Sie können die Bananenschale jedoch entweder kochen, braten oder backen, um mindestens 10 Vorteile zu erzielen, und sie konsumieren, um die ernährungsphysiologischen und anderen gesundheitlichen Vorteile daraus zu ziehen.

  • Bananenschalen sind mit Kalium beladen und enthalten viel mehr lösliche und unlösliche Ballaststoffe als das Bananenfruchtfleisch.
  • All diese Ballaststoffe verbessern die Verdauung und den richtigen Stuhlgang und könnten sogar den Cholesterinspiegel im Blut senken.
  • Bananenschalen sind auch reich an Antioxidantien namens Lutein, die die Gesundheit der Augen schützen und verbessern können.
  • Bananenschalen enthalten auch Tryptophan, das ist eine stimmungsaufhellende Substanz. Dies beeinflusst die Stimmung ähnlich wie das Medikament Prozac.

Gesundheitliche Vorteile von Bananenschalen:

    1. Vorteile von Bananenschalen bei der Zahnaufhellung:

      Bananenschale hilft bei der Zahnaufhellung. Bei Rauchern und Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, können die Zähne Schaden nehmen. In diesem Fall könnten Sie nach Techniken der Zahnaufhellung suchen. Sie können also erwägen, ein Hausmittel mit einer Bananenschale zum Aufhellen Ihrer Zähne zu verwenden. Reinigen Sie Ihre Zähne mit Ihrer Zahnbürste und der normalen Zahnpasta und reiben Sie dann mindestens 2 Minuten lang eine Bananenschale in kreisenden Bewegungen in Ihre Zähne ein. Wenn Sie dies zweimal an einem Tag tun, können Sie positive Ergebnisse beim Aufhellen der Zähne erzielen.

    2. Vorteile für die Hautgesundheit von Bananenschalen:

      Bananenschalen haben viele gesundheitliche Vorteile für die Haut. Nachfolgend sind einige davon aufgeführt.

Entfernt Warzen:

Es ist bekannt, dass Bananenschalen Warzen in etwa 10 Tagen beseitigen. Warzen sind typisch und können etwas unangenehm sein. Sie könnten ein Zeichen für Kaliummangel im Körper sein. Bananenschalen, die reich an Kalium sind, können bei der Reduzierung der Warzen hilfreich sein. Einfach eine Banane schälen und auch ein kleines Stück der Bananenschale abschneiden. Reinigen Sie Ihren betroffenen Bereich und reiben Sie dann die Bananenschale auf der Warze. Alternativ können Sie auch das kleine Bananenschalenstück um die Warze herum belassen und einen Klebeverband in der Warze anbringen und über Nacht einwirken lassen, um am nächsten Morgen die Besserung zu sehen.

Heilt Pickel:

Sie müssen einfach jeden Tag mindestens 5 Minuten lang Bananenschalen in Gesicht und Körper einmassieren, um Pickel zu vermeiden. Sie können effektive Ergebnisse in einer Woche sehen. Verwenden Sie die Bananenschale so lange, bis die Akne verschwindet.

Reduziert Falten:

Die Bananenschale hilft bei der Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit. Fügen Sie einfach ein Eigelb zu einer zerdrückten Bananenschale hinzu und tragen Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 5 Minuten einwirken. Danach waschen Sie Ihr Gesicht in 5 Minuten ab. Dies hilft bei der Reduzierung von Falten.

Hilft bei Psoriasis:

Psoriasis ist oft eine typische Hauterkrankung. Bananenschale, wenn sie auf die betroffene Haut gerieben wird, kann ihr helfen, auf natürliche Weise zu heilen. Sie werden sehen, wie sich die Haut rot färbt, während Sie die Bananenschale verwenden, und bei regelmäßiger Anwendung können Sie allmählich einen großen Unterschied in Ihrer Haut feststellen.

Wirksam bei Hautbehandlungen:

Bananenschale ist auch vorteilhaft für die Behandlung Ihrer Haut, wenn Sie allergisch auf die Art von Lebensmitteln reagieren. Alles, was Sie brauchen, ist, die Haut auf dem betroffenen Teil des Körpers zu reiben und sie zu waschen, wenn sie trocken ist. Anstatt Geld für teure Gesichtscremes und Abdeckungen auszugeben, können Sie eine Mischung aus Bananenschalen verwenden und sie wie eine Creme verwenden. Zur Zubereitung dieser Mischung 1/4 der Bananenschale zu einer Paste pürieren. Ein Eiweiß in die Mischung schlagen und 1 Esslöffel Maisstärke hinzufügen. Tragen Sie eine dünne Schicht dieser Creme auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten einwirken. Verwenden Sie ein sauberes Tuch und lauwarmes Wasser, um die Gesichtscreme zu entfernen. Sie können die verbleibende, unbenutzte Mischung ungefähr 3 Tage lang im Kühlschrank aufbewahren.

    1. Vorteile von Bananenschalen als Schmerzmittel:

      Ein weiterer Vorteil der Bananenschale ist, dass sie als Schmerzmittel verwendet wird. Bananenschale direkt auf die schmerzende Stelle des Körpers aufzutragen und 30 Minuten einwirken zu lassen, kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Eine Kombination aus Pflanzenöl und Bananenschale hilft bei einer besseren Schmerzlinderung.

    2. Vorteile der Bananenschale bei der Wundheilung:

      Bananenschalen können auch zur Wundheilung verwendet werden. Reiben Sie einfach die Bananenschale in den betroffenen Bereich und dies hilft der Wunde schneller zu trocknen mit all der Schorfbildung. Darüber hinaus hilft es auch zu verhindern, dass die Wunde Spuren hinterlässt.

    3. Bananenschalen helfen bei der Reduzierung von Kopfschmerzen:

      Es gibt auch den gesundheitlichen Nutzen der Bananenschale für Sie, wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden. Sie müssen die Bananenschale richtig zerdrücken und auf die Stirn legen, um die schmerzhaften Kopfschmerzen zu vermeiden.

    4. Vorteile für die Augengesundheit von Bananenschalen:

      Es gibt auch enorme Vorteile für die Augengesundheit von Bananenschalen.

UV-Schutz:

Bananenschale schützt unsere Augen hervorragend vor den gefährlichen UV-Strahlen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bananenschale in der Sonne lassen, bevor Sie die Schale in Ihre Augen reiben. Es ist auch bekannt, dass es bei der Vorbeugung von Katarakten vorteilhaft ist.

Speichern Sie Ihre Augäpfel:

Es ist bekannt, dass Bananenschalen Lutein enthalten, ein zusätzliches Carotinoid, zusammen mit vorausgehenden Eigenschaften. Es ist anerkannt, dass es oxidativen Stress reduziert und freie Radikale in mehreren Organen sowie in Ihrer Haut neutralisiert; sondern bietet zusätzlich eine hervorragende Ernährung in Ihren Augen. Das in Bananenschalen enthaltene Lutein reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Makuladegeneration und auch des Grauen Stars, filtert die schädlichen UV-Strahlen heraus und schützt Ihre Augen vor Schäden durch freie Radikale.

Geschwollene Augen bekämpfen:

Bananenschalen können gegen müde und geschwollene Augen hilfreich sein. Sie müssen die Bananenschale auf Ihre Augen auftragen, genau wie Sie es mit Gurken tun, und das würde Ihnen ein strahlendes und frisches Aussehen verleihen.

Augenringe behandeln:

Ein weiterer Vorteil der Bananenschale für die Augengesundheit ist, dass sie bei der Behandlung von Augenringen hilft. Sie können nach einem anstrengenden Tag kleine Stücke Bananenschale unter Ihre Augen legen, um Augenringe zu behandeln.

    1. Bananenschalen helfen bei der Behandlung von Anämie:

      Es gibt noch einen weiteren gesundheitlichen Vorteil der Bananenschale. Bananenschale enthält eine große Menge an Ballaststoffen und Eisen und daher kann der Verzehr der Schale helfen, den Zustand bei Anämie zu verbessern.

    2. Vorteile für die psychische Gesundheit von Bananenschalen:

      Apropos psychische Vorteile von Bananenschalen; es ist einfach riesig!

Verbessert Ihre Stimmung:

Bananenschalen sind mit stimmungsaufhellendem Serotonin beladen; oder ein Neurotransmitter, der von Tryptophan abgeleitet ist. Diese Bananenschalen sind wirklich ein Wohlfühlessen und der Verzehr dieser Schalen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung auf großartige Weise zu verbessern.

Ideal für Depressionen:

Ein weiterer Vorteil der Bananenschale für die psychische Gesundheit ist, dass sie bei Depressionen von Vorteil ist. Bananenschalen sind mit Serotonin beladen, das die Stimmung verbessert und Depressionen bekämpft, ähnlich wie das Medikament Prozac und viele andere stimmungsaufhellende Medikamente.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Sie durch den täglichen Verzehr von zwei Bananenschalen an 3 aufeinanderfolgenden Tagen einen Nettoanstieg von 15% des Serotoninspiegels in Ihrem Körper haben.

Hilft beim guten Schlaf:

Apropos Tryptophan, Bananenschalen sind reich an dieser Verbindung und es ist eine wichtige Aminosäure, die oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Schlafproblemen empfohlen wird. Der Verzehr von Bananenschalen kann Ihnen helfen, gut zu schlafen.

  1. Vorteile von Bananenschalen bei der Senkung des Cholesterinspiegels:

    Der Cholesterinspiegel kann gesenkt werden, indem der Verzehr von Ballaststoffen erhöht wird, die bei der Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt und Herzschlag helfen. Bananenschalen sind im Vergleich zum Fruchtfleisch der Banane mit mehr löslichen und unlöslichen Ballaststoffen beladen. Sie können also die Schale konsumieren und den Cholesterinspiegel in gewissem Maße senken.

  2. Kardiovaskuläre und herzgesundheitliche Vorteile von Bananenschalen:

    Es gibt auch einige großartige kardiovaskuläre und herzgesundheitliche Vorteile von Bananenschalen. Bananenschalen können helfen, Atherosklerose aus dem Körper zu entfernen, indem sie verhindern, dass Cholesterin an den Arterienwänden haftet.

    Da Bananenschalen reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen sind, schützen sie außerdem Ihr Herz, da sie den Cholesterinspiegel senken und helfen, Komplikationen von Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall abzuwehren.

  3. Vorteile von Bananenschalen bei Gewichtsverlust und Fettleibigkeit:

    Da Bananenschalen mit Ballaststoffen beladen sind, halten sie Sie satt und können daher auch bei der Behandlung von Gewichtsverlust und Fettleibigkeit von Vorteil sein. Außerdem sind sie nicht reich an Kalorien und dies könnte ein wichtiges Lebensmittel sein, um zu verhindern, dass sich überschüssiges Gewicht an der Taille ansammelt.

  4. Bananenschale hilft, den Körper zu entgiften und das Immunsystem zu stärken:

    Da Sie reich an Ballaststoffen sind, können Sie einen hervorragenden Ort für probiotische Bakterien oder gute Bakterien schaffen, um in Ihrem Dickdarm zu wachsen und so Ihr Immunsystem zu stärken, indem Sie Bananenschalen konsumieren. Darüber hinaus hilft es auch bei der Beseitigung von Verstopfung und hilft auch, den Körper zu entgiften und ein besser funktionierendes Immunsystem aufzubauen.

  5. Vorteile von Bananenschalen als Antikrebsmittel:

    Bananenschalen enthalten aktive antikarzinogene Substanzen, die helfen, Krebs zu vermeiden. Darüber hinaus enthält das Peeling auch kryoprotektive Wirkstoffe und antimutagene Wirkstoffe, die Ihr Krebsrisiko verringern. Gleichzeitig stecken in Bananenschalen ebenso wie in grünem Tee reichlich Carotinoide und Polyphenole, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden und funktionsfähigen Immunsystems beitragen.

  6. Andere gesundheitliche Vorteile von Bananenschalen:

    Im Folgenden sind einige der anderen gesundheitlichen Vorteile von Bananenschalen aufgeführt.

    Schutzmittel für rote Blutkörperchen:

    Laut Forschung ist bekannt, dass Bananenschalen RBCs oder rote Blutkörperchen vor dem Abbau schützen. Darüber hinaus wird festgestellt, dass die grünen Bananenschalen den Körper noch effizienter vor freien Radikalen schützen.

    Heilt Mückenstiche:

    Es gibt eine Reihe von Menschen, die, wenn sie von einer Mücke gebissen werden, eine kleine Wunde um die gebissene Stelle bekommen. Dies ist vor allem bei Neugeborenen der Fall, denn sie neigen dazu, sich zu kratzen und es juckt. Sie können die Bananenschale um den Mückenstich herum auftragen und sehen nach kurzer Zeit, dass es nicht mehr juckt.

    Es bietet viele Elektrolyte:

    Normalerweise werden Bananen vor einem großen Spiel gegessen, um Muskelkrämpfe zu stoppen. Denn das Kalium bzw. die Elektrolyte in der Bananenfrucht spielen eine aktive Rolle beim Muskelaufbau, beim Kohlenhydratstoffwechsel und auch bei der Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes über den gesamten Körper. Bananenschalen sind ebenfalls mit Kalium beladen und können auf ähnliche Weise wirken.

Möglichkeiten, die Bananenschale zu essen:

Es gibt viele Orte auf der Welt, an denen Menschen regelmäßig Bananenschalen essen, und in einigen Kulturen werden Bananenschalen frittiert und als Leckerbissen genossen. In Ostindien werden die Schalen für viele Gerichte und auch viele Desserts verwendet.

Sie können auch die Bananenschale verwenden, um den Bananentee zuzubereiten. Um Bananenschalentee zuzubereiten, müssen Sie einfach Bananenschalen in Wasser kochen, das Wasser abkühlen lassen und Sie können es trinken, um viele gesunde Nährstoffe zu erhalten, die Ihnen helfen, gesund und stark zu bleiben. Darüber hinaus kann dieser nährstoffreiche Bananenschalentee in Suppen, Soßen, Saucen sowie in Reis und anderen Gerichten verwendet werden.

Zusammen mit der ganzen Banane inklusive der Bananenschale lässt sich auch ein wunderbarer Smoothie zubereiten. Um dies zuzubereiten, müssen Sie eine ganze Banane nehmen und 1 1/2 Tassen einer beliebigen Milchsorte, 1/2 Teelöffel Vanille und 1/2 Tasse Eiswürfel hinzufügen und in einem starken Mixer pürieren. Glaube es! Das schmeckt großartig und Sie erhalten auch die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile.

Sie können auch die ganze Banane zusammen mit der Bananenschale und dem Bananenfruchtfleisch kochen und für die gesundheitlichen Vorteile verzehren.

Sie können die Bananenschalen auch schneiden und in der Sonne trocknen und sie dann für einen großartigen Geschmacksgenuss dämpfen.

Fazit:

Bananenschalen sind einfach großartig, da sie erstaunliche gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile bieten. Also, denken Sie das nächste Mal, bevor Sie die Bananenschale in den Müll werfen, über die Vorteile der Bananenschale nach und Sie würden es lieben, sie auszuprobieren und die erstaunlichen Vorteile selbst zu erleben.

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