Natürliche Behandlung für niedrige Blutplättchen: Lebensmittel, die Sie essen und meiden sollten

Wenn Sie eine niedrige Thrombozytenzahl ( Thrombozytopenie ) haben), kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen, Ihre Zahl zu erhöhen. Obwohl es per se keine „Thrombozytenarme Diät“ gibt, spielt eine gute Ernährung eine zentrale Rolle bei der Synthese, Produktion und Funktion dieser Blutgerinnungszellen.

Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C, Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen kann Ihre Blutplättchenzahl verbessern und dazu beitragen, dass Ihre Blutplättchen ( Thrombozyten ) effektiver funktionieren. Zu den Lebensmitteln zur Behandlung niedriger Blutplättchen gehören Vollkornprodukte, frisches Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte und Gemüse – insbesondere grüne Blattgemüse, die ausgezeichnete Quellen für Vitamin K sind.

In diesem Artikel wird erklärt, welchen Einfluss die Ernährung auf Ihre Thrombozytenzahl hat, und es werden die Lebensmittel aufgeführt, die Sie essen und meiden sollten, wenn Sie an Thrombozytopenie leiden.

Über niedrige Blutplättchen

Eine niedrige Blutplättchenzahl oder Thrombozytopenie tritt auf, wenn Ihre Blutplättchenzahl weniger als 150.000 Blutplättchen pro Mikroliter beträgt.1

Blutplättchen sind winzige Blutzellen, die im Knochenmark gebildet werden und eine wesentliche Funktion erfüllen: Sie kleben zusammen, bilden ein Blutgerinnsel und verschließen eine Wunde. Wenn Sie an einer Thrombozytopenie leiden, können Sie Schwierigkeiten haben, die Blutung zu stoppen, was lebensbedrohlich sein kann.1

Was verursacht Thrombozytopenie?

Ein niedriger Blutplättchenspiegel kann auftreten, wenn der Körper nicht genügend Blutplättchen produziert oder Blutplättchen im Blutkreislauf, in der Milz oder in der Leber zerstört werden.2

Thrombozytopenie kann vererbt, idiopathisch (unklarer Herkunft) oder durch Medikamente wie Blutverdünner, Antibiotika und Chemotherapie verursacht sein. Es kann auch durch verschiedene Gesundheitszustände verursacht werden, darunter:3

• Anämie
• Autoimmunerkrankungen
• Blutkrebs
• Belastung durch Giftstoffe
• Starker Alkoholkonsum4
• Unterernährung
• Virushepatitis

Anzeichen einer Thrombozytopenie

Eine Thrombozytopenie hat normalerweise keine offensichtlichen Symptome, kann jedoch zu übermäßigen Blutungen führen. Dies kann wie folgt aussehen:1

• Blutungen aus Ihrem Zahnfleisch
• Blut in Ihrem Urin oder Stuhl
• Schnittwunden, die lange bluten
• Starke Menstruationsperioden
• Nasenbluten
• Schwere Blutergüsse (Purpura)
• Kleine, flache rote Flecken unter der Haut (Petechien)

Zusammenhang zwischen Ernährung und Blutplättchen

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Blutplättchen. Durch eine Verbesserung der Ernährung können Sie niedrige Blutplättchenzahlen möglicherweise umkehren und die Blutplättchenfunktion verbessern.5

Zu den Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die für die Entwicklung gesunder Blutplättchen wichtig sind, gehören:

• Folsäure : Dies ist ein B-Vitamin, das die Reparatur und das Wachstum von Blutzellen unterstützt. Folatmangel ist mit einer niedrigen Thrombozytenzahl und einem erhöhten Blutungsrisiko verbunden.3
• Vitamin B12 : Dies ist ein weiteres B-Vitamin, das der Körper zur Bildung von Blutplättchen und anderen Blutzellen benötigt. Ein Vitamin-B12-Mangel ist eine der Hauptursachen für niedrige Blutplättchenzahlen.6
• Eisen : Eisen treibt die „Energiezellen“ der Blutplättchen ( Mitochondrien genannt) an) und macht sie effizienter. Ein schwerer Eisenmangel kann zu einer Thrombozytopenie führen.7
• Vitamin C : Vitamin C hilft bei der Aufnahme von Eisen. Es hilft auch dabei, Blutplättchen zu verklumpen und bei der Gerinnung effizient zu funktionieren.8
• Vitamin D : Vitamin D hilft bei der Bildung des Knochenmarks, dem schwammigen Gewebe in den Knochen, das Blutplättchen und andere Blutzellen produziert. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einer Funktionsstörung der Blutplättchen und zur Bildung potenziell schädlicher Blutgerinnsel ( Thrombus ) führen).9
• Vitamin K : Vitamin K ist ein Nährstoff, der für die Blutgerinnung benötigt wird. Es erhöht möglicherweise nicht die Anzahl Ihrer Blutplättchen, kann jedoch die Funktion der Blutplättchen verbessern.10
• Probiotika : Probiotika sind „gute“ Bakterien, die in fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern können. Andere Studien deuten darauf hin, dass Probiotika die Bildung blutbildender Stammzellen im Knochenmark stimulieren können.11
• 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) : Der menschliche Körper stellt diese Aminosäure aus L-Tryptophan her. Tryptophan, das in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, kann zur Erhöhung des Serotonins beitragenEbenen im Körper. Serotonin ist ein Hormon, das die Verklumpung der Blutplättchen unterstützt und eine Verengung (Verengung) der Blutgefäße bewirkt, um Blutungen zu reduzieren.12
• Chlorophyll : Dies ist das grüne Pigment, das in Gemüse und Algen vorkommt und Studien zufolge die Blutplättchenzahl erhöhen kann.13 Andere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass ein chlorophyllreiches Nahrungsergänzungsmittel namens Chlorella bei übermäßiger Anwendung eine Thrombozytopenie verursachen kann .14

Ernährungsstrategien für niedrige Blutplättchen

Ein Großteil der aktuellen Forschung zu Ernährung und Blutplättchen konzentriert sich auf Menschen mit idiopathischer Thrombozytopenie purpura (ITP) . Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem das Immunsystem des Körpers spontan seine Blutplättchen angreift.15

Zu den vorgeschlagenen Ernährungsstrategien für ITP gehören die mediterrane und die makrobiotische Ernährung. Die Mittelmeerdiät ist nährstoffreich und umfasst Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Fisch und Olivenöl. Makrobiotische Diäten konzentrieren sich auf ballaststoffreiche und komplexe Kohlenhydrate in Vollkornprodukten und Gemüse.16 17

In beiden Fällen half die Einhaltung dieser Diäten Menschen mit ITP im Vergleich zu denen, die diese Diäten nicht zu sich nahmen, dabei, einen gesunden Blutplättchenspiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten. (Beachten Sie, dass es keine Beweise dafür gibt, dass eine der beiden Diäten ITP verhindern oder ITP allein behandeln kann.)

Nach Angaben der Platelet Disorders Support Association können ITP und andere Formen der Thrombozytopenie von den folgenden Ernährungsstrategien profitieren:18

• Erhöhte Aufnahme von frischem Obst, Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten
• Erhöhter Verzehr von grünem Blattgemüse, das große Mengen an Vitamin K, Kalzium und anderen Mineralien enthält
• Gesunde Fette wie Olivenöl und Rapsöl
• Bio-Lebensmittel, die nicht mit Pestiziden, Herbiziden oder Insektiziden behandelt wurden

Lebensmittel zum Essen

Die Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen, Mineralien und anderen essentiellen Nährstoffen ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Dazu gehören die Nährstoffe, die für die Produktion von Blutplättchen wichtig sind.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die dabei helfen, diesen Bedarf zu decken (kategorisiert nach Nährstoffen):

• Folsäure : Spinat, Schwarzaugenerbsen, Spargel, Rosenkohl, Römersalat, Avocado, Brokkoli , Senfgrün, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Weizenkeime19
• Vitamin B12 : Muscheln, Roter Thun, Blauflossenthun, angereicherte Nährhefe, Atlantischer Lachs, mageres Hackfleisch, Ei, Truthahn, Tempeh20 6
• Eisen: Mit Eisen angereicherte Frühstückszerealien, Austern, weiße Bohnen, Linsen, Spinat, Tofu, Kidneybohnen, Sardinen, Kichererbsen, Ofenkartoffeln, Cashewnüsse21
• Vitamin C : Buntes Obst und Gemüse, rote Paprika, Orangen, grüne Paprika, Brokkoli, Erdbeeren, Rosenkohl, Melone, Kohl, Blumenkohl, Süßkartoffel, Spinat, grüne Erbsen, Mangos22
• Vitamin D : Regenbogenforelle, Rotlachs, UV-Licht ausgesetzte Pilze, angereicherte milchfreie Milch, angereichertes verzehrfertiges Getreide, Sardinen, Ei, leichter Thunfisch, Portabella-Pilze, Hähnchenbrust23
• Vitamin K : Fermentierter Tofu oder Natto, Grünkohl, Rübengrün, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Sojabohnen, Karottensaft, Edamame, Kürbis, Granatapfelsaft, Okra, Pinienkerne, Eisbergsalat, Hähnchenbrust, Cashewnüsse, Karotten, Olivenöl, getrocknete Feigen, Hühnerleber, hartgekochtes Ei10
• Chlorophyll : Kiwi, Spinat, Grünkohl, Senfgrün, Luzerne, Petersilie, Brokkoli, Grünkohl, Spargel, Meeresgemüse ( Algen , Chlorella, Spirulina und Algen)18
• Melatonin : Sauerkirschen, Eier, Fisch, Nüsse und Pilze24
• Probiotika : Joghurt, fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Kefir, Tempeh, Miso, Sauerkraut, Gurken, Nahrungsergänzungsmittel25
• Tryptophan : Truthahn, Huhn, Lachs, Eier, Spinat, Samen, Tofu, Tempeh, Nüsse26

Lebensmittel zu vermeiden

Einige Lebensmittel und Getränke können die Blutplättchenproduktion negativ beeinflussen. Wenn Sie eine niedrige Thrombozytenzahl oder eine Thrombozytenstörung haben, meiden Sie am besten die folgenden Lebensmittel:

• Alkohol : Wein, Bier und Spirituosen können das Knochenmark schädigen, insbesondere wenn sie im Übermaß konsumiert werden.4
• Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (GI) : Dies sind Lebensmittel aus raffiniertem Getreide oder einfachen Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel erhöhen. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Verklumpung der Blutplättchen beeinträchtigen und das Blutungsrisiko erhöhen.27
• Bestimmte Obst- und Gemüsesorten : Quercetin , ein Antioxidans, das in Blaubeeren, Kiwi, Grapefruit, Weintrauben, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Kurkuma und Ingwer vorkommt, kann die Blutgerinnung beeinträchtigen. 5
• Gesättigte Fettsäuren : Dies sind Fette in rotem Fleisch, Milchprodukten, frittierten Lebensmitteln und verarbeiteten Lebensmitteln, die Entzündungen verstärken und die Blutplättchenproduktion beeinträchtigen.28
• Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt : Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt (Salz) können die abnormale Verklumpung der Blutplättchen und die Bildung von Blutgerinnseln fördern.29
• Künstliche Süßstoffe : Es gibt Hinweise darauf, dass der hohe Verzehr künstlicher Süßstoffe wie Aspartam die Thrombozytenzahl senken kann.

Nahrungsergänzungsmittel für niedrige Blutplättchen

Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich durch die Ernährung ausreichend zu ernähren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Laut der Platelet Disorder Support Association (PSDA) sind Folsäure-, Vitamin-C-, Vitamin-D- und Vitamin-K-Ergänzungsmittel besonders vorteilhaft.18

Zu den weiteren Nahrungsergänzungsmitteln, die die Thrombozytenzahl oder -funktion positiv beeinflussen können, gehören:18

• Chlorophyll : Chlorophyll kommt in pflanzlichen grünen Nahrungsergänzungsmitteln wie Algen und Seetang vor und kann die Thrombozytopenie lindern, sollte aber in Maßen verwendet werden.13
• Kolostrum von Kühen : Das Kolostrum von Kühen ist das erste Sekret der Milchdrüsen vor der Milchproduktion und enthält Immunglobuline, die bei autoimmunen Formen der Thrombozytopenie helfen können. 
• Melatonin : Dies ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das als Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Schlafproblemen verkauft wird. Einige Studien haben gezeigt, dass es die Bildung von Blutplättchen stimulieren und einige der Entzündungsreaktionen mildern kann, die zur Thrombozytopenie beitragen können.30 31
• Noni-Saft : Ein beliebtes polynesisches Volksheilmittel, Noni ( : Noni-Saft ( Morinda citrifolia L. ist reich an Antioxidantien und anderen Verbindungen mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.32 33Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, kann Noni Menschen mit autoimmunen Formen der Thrombozytopenie zugute kommen. 

Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Einige Nahrungsergänzungsmittel können negative Wechselwirkungen mit Medikamenten haben.

Zu vermeidende Nahrungsergänzungsmittel

Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können die Blutgerinnung beeinträchtigen und sollten von Menschen mit Thrombozytopenie vermieden werden. Diese beinhalten:30

• Echinacea
• Ephedra
• Ginkgo
• Ginseng
• Ingwer
• Kava
• Sägepalme
• Johanniskraut
• Baldrian

Zusammenfassung

Obwohl es keine Garantie gibt, dass eine Diät die niedrige Thrombozytenzahl erhöht, kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Folsäure, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin K und Eisen sind, hilfreich sein. Probiotika und Melatonin-, 5-HTP- oder Chlorophyllpräparate können ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie eine niedrige Thrombozytenzahl haben, konzentrieren Sie sich auf den Verzehr frischer, vollwertiger Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Versuchen Sie außerdem, den Konsum von Alkohol, Zucker, gesättigten Fettsäuren und natriumreichen Lebensmitteln einzuschränken.